【摘 要】本文論述中職體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練的策略：整合拓展內(nèi)容，鍛煉學(xué)生身體素質(zhì);確定拓展目標(biāo)，提升學(xué)生心理素質(zhì);組織拓展活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生合作能力;延伸拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐能力。

【關(guān)鍵詞】拓展訓(xùn)練 創(chuàng)新意識(shí) 中職體育

【中圖分類號(hào)】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2021）26-0149-02

中職學(xué)校開設(shè)體育課，為學(xué)生提供了更多鍛煉機(jī)會(huì)，但教學(xué)模式往往比較陳舊，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不理想，甚至有部分學(xué)生對(duì)體育課有一定的排斥情緒。究其原因，大多是體育課缺少新鮮內(nèi)容、教學(xué)方式太過單一、教師沒有做拓展訓(xùn)練設(shè)計(jì)等。因此，將拓展訓(xùn)練引入中職體育教學(xué)勢(shì)在必行。

一、整合拓展內(nèi)容，鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)

中職學(xué)生雖然升學(xué)壓力較小，但就業(yè)問題始終是無法忽略的話題。受制于傳統(tǒng)的體育教學(xué)觀念——簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)、陳舊的器材、重復(fù)的操作的影響，學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)重視程度不夠，興致不高，常常抱著無所謂的態(tài)度參與體育運(yùn)動(dòng)。但是，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們對(duì)中職學(xué)生的身體素質(zhì)要求越來越高。為此，教師需要有拓展訓(xùn)練意識(shí)，對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容做出整合處理，為體育課堂注入強(qiáng)勁的動(dòng)力。拓展訓(xùn)練，是指超出教材內(nèi)容的訓(xùn)練，教師要在訓(xùn)練內(nèi)容篩選、訓(xùn)練環(huán)境創(chuàng)造等方面做出積極探索，讓學(xué)生順利進(jìn)入訓(xùn)練環(huán)節(jié)，在不斷創(chuàng)新體驗(yàn)中鍛煉身體素質(zhì)。

當(dāng)教師有意識(shí)地引入一些挑戰(zhàn)性拓展訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，學(xué)生會(huì)積極響應(yīng)，其訓(xùn)練價(jià)值也會(huì)更高。如在“翻越求生墻”活動(dòng)中，教師借助多種器材搭建了一道“求生墻”，其高度為4米，要求學(xué)生在不借助其他輔助手段的情況下翻越這道墻。為了激發(fā)學(xué)生參與的積極性和主動(dòng)性，教師先要求學(xué)生自行組建合作團(tuán)隊(duì)，人數(shù)不能超過8人，可以用搭建人梯的形式做翻越操作。教師在學(xué)生操作之前，從技術(shù)角度做一些介紹，讓學(xué)生先研究好操作方案再做具體操作，同時(shí)不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，確保翻越順利展開。特別是針對(duì)安全問題，教師進(jìn)行了重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，增加了保護(hù)措施，并且組成了安全團(tuán)隊(duì)。學(xué)生進(jìn)入操作環(huán)節(jié)后，各個(gè)小組都能夠快速提出方案：一般讓男生做人梯底座，女生先做翻越，然后用牽拉的形式，將其他人拉過“求生墻”。又如越野賽設(shè)計(jì)，教師將越野賽路徑做好規(guī)劃，并邀請(qǐng)部分學(xué)生到現(xiàn)場(chǎng)勘察，利用多種形式進(jìn)行路徑展示，給每一名學(xué)生提供行動(dòng)規(guī)劃。由于本次越野賽是在校外開展的，帶有越野味道，學(xué)生參與興趣頗高，使得訓(xùn)練較為順利，同時(shí)學(xué)生從訓(xùn)練中獲得了豐富的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

教師投放了“求生墻”、越野賽等拓展訓(xùn)練內(nèi)容，而學(xué)生大多沒有這些運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，自然有更強(qiáng)的參與主動(dòng)性。但由于活動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，其訓(xùn)練要求會(huì)更高，教師要做好相應(yīng)的保護(hù)措施，確保學(xué)生能安全開展訓(xùn)練。特別是“求生墻”的訓(xùn)練內(nèi)容，這對(duì)很多學(xué)生來說都是難得的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，它考驗(yàn)的不僅是學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，更重要的是學(xué)生的心理素質(zhì)，這對(duì)學(xué)生未來迎接嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

二、確定拓展目標(biāo)，提高學(xué)生心理素質(zhì)

拓展訓(xùn)練機(jī)制引入后，教師還要在目標(biāo)設(shè)定方面展開研究，以提升教學(xué)適配性。由于學(xué)生運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和運(yùn)動(dòng)興趣存在個(gè)體差異，教師要做好必要的學(xué)情調(diào)查，針對(duì)不同學(xué)生群體的不同需求做出匹配性設(shè)計(jì)，以滿足更多學(xué)生的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)需求。教師要精細(xì)化設(shè)計(jì)訓(xùn)練目標(biāo)，為學(xué)生量身定做運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，讓每一名學(xué)生都能夠在拓展訓(xùn)練中找到自己的位置，從而積極參與拓展訓(xùn)練，提高其心理素質(zhì)。

體育訓(xùn)練需要有明確的目標(biāo)。教師要對(duì)學(xué)生的基礎(chǔ)、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練效果等做出科學(xué)評(píng)估，以便確定訓(xùn)練目標(biāo)、設(shè)計(jì)拓展方向，讓學(xué)生在不斷達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)的同時(shí)提高其綜合能力。在進(jìn)行拓展訓(xùn)練設(shè)計(jì)時(shí)，教師要結(jié)合訓(xùn)練項(xiàng)目內(nèi)容以及訓(xùn)練難度系數(shù)明確目標(biāo)任務(wù)。如“長跑”訓(xùn)練，這是一項(xiàng)生活化的訓(xùn)練內(nèi)容，學(xué)生雖然對(duì)它比較熟悉，但很難持續(xù)堅(jiān)持參與這項(xiàng)訓(xùn)練，因此教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生自行設(shè)計(jì)長跑計(jì)劃，每天都做訓(xùn)練記錄，對(duì)長跑距離和時(shí)間做總結(jié)，逐漸養(yǎng)成長跑習(xí)慣。由于學(xué)生長跑基礎(chǔ)不在同一水平線上，其目標(biāo)設(shè)定應(yīng)帶有個(gè)性化特點(diǎn)，教師要求學(xué)生自行完成目標(biāo)設(shè)計(jì)是比較科學(xué)的。經(jīng)過一段時(shí)期的堅(jiān)持，學(xué)生長跑訓(xùn)練成效豐厚。又如“荒島求生”訓(xùn)練項(xiàng)目，這是一項(xiàng)帶有挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練，教師將學(xué)生帶到大自然之中，對(duì)學(xué)生展開求生方面的訓(xùn)練。在實(shí)踐操作前，教師要求學(xué)生先觀看相關(guān)視頻內(nèi)容，積累一些求生的知識(shí);在實(shí)踐操作過程中，教師對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練表現(xiàn)進(jìn)行觀察，對(duì)多種制約因素做出科學(xué)合理的評(píng)估，在不斷總結(jié)和矯正中調(diào)整訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練內(nèi)容，給學(xué)生帶來豐富的訓(xùn)練體驗(yàn)。

由于長跑訓(xùn)練的難度在于對(duì)持久性的培養(yǎng)，通過長跑訓(xùn)練養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)學(xué)生的成長有重要的作用。“荒島求生”則是較為極端的訓(xùn)練形式，且學(xué)生對(duì)此較為陌生，因此教師適時(shí)投放訓(xùn)練目標(biāo)，讓學(xué)生主動(dòng)進(jìn)入訓(xùn)練環(huán)節(jié)，在不斷嘗試、不斷調(diào)整中找到訓(xùn)練突破口，這樣的訓(xùn)練價(jià)值也是極高的。綜上可見，學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練有主動(dòng)接受意識(shí)，但對(duì)其挑戰(zhàn)性缺少基本了解，因此教師應(yīng)從思想角度出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的運(yùn)動(dòng)品質(zhì)，提高其心理素質(zhì)。

三、組織拓展活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生合作能力

拓展訓(xùn)練要打破傳統(tǒng)的教學(xué)程序。教師在具體組織時(shí)要有創(chuàng)新意識(shí)，對(duì)活動(dòng)程序、活動(dòng)范圍、活動(dòng)形式、活動(dòng)效果等指標(biāo)進(jìn)行評(píng)估，以期帶來全新的訓(xùn)練體驗(yàn)。拓展訓(xùn)練活動(dòng)大多需要團(tuán)隊(duì)的支持，因此教師組織學(xué)生組建團(tuán)隊(duì)時(shí)，要充分尊重學(xué)生的意愿，讓學(xué)生自由成立合作團(tuán)隊(duì)，進(jìn)而有效提高合作效度。學(xué)生參與拓展活動(dòng)時(shí)，教師要隨時(shí)關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，適時(shí)做出教學(xué)調(diào)整，為學(xué)生創(chuàng)造良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

學(xué)生對(duì)拓展性活動(dòng)有不同的興趣傾向，對(duì)此教師需要有更理性的認(rèn)識(shí)，對(duì)相關(guān)拓展活動(dòng)展開優(yōu)化組織，形成嶄新的訓(xùn)練項(xiàng)目。如“抗洪救險(xiǎn)”訓(xùn)練活動(dòng)，教師讓男生組成“人墻”，讓女生組成“洪水”沖擊這些“人墻”，如果“人墻”被沖破，則要象征性地懲罰男生。這是一個(gè)嚴(yán)肅與活潑參半的活動(dòng)，因?yàn)椤翱购椤笔菢O為嚴(yán)肅的事情，來不得半點(diǎn)馬虎，而讓女生扮演洪水，又帶上了一些游戲色彩?；顒?dòng)啟動(dòng)后，女生集體協(xié)商，尋找突破點(diǎn)，集中優(yōu)勢(shì)“兵力”展開沖擊;男生則要團(tuán)結(jié)一心，抵擋來自女生的沖擊，整個(gè)場(chǎng)面是激烈的。教師對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)進(jìn)行觀察、分析，及時(shí)做出運(yùn)動(dòng)調(diào)整，保持課堂訓(xùn)練氣氛。又如“過搭石”活動(dòng)，鑒于學(xué)生在小學(xué)階段便學(xué)習(xí)過《搭石》這篇課文，對(duì)搭石有一定了解，教師在場(chǎng)地上鋪設(shè)一些硬紙片做“搭石”，要求學(xué)生以小組為單位開展過“搭石”活動(dòng)，看哪一個(gè)小組用時(shí)最短。學(xué)生在日常生活中難以遇到這樣的場(chǎng)景，自然有很高的參與熱情。教師要對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練情況進(jìn)行歸納總結(jié)，對(duì)操作過程中出現(xiàn)的問題及時(shí)給予指正。這樣的訓(xùn)練活動(dòng)針對(duì)性較強(qiáng)，學(xué)生從中獲得的訓(xùn)練體驗(yàn)也較為豐富。

教師圍繞“抗洪救險(xiǎn)”主題展開活動(dòng)設(shè)計(jì)，將學(xué)生帶入特定運(yùn)動(dòng)情景之中，讓學(xué)生對(duì)這樣的活動(dòng)產(chǎn)生較強(qiáng)烈的感應(yīng)。因?yàn)閷W(xué)生大多從電視上看到過人民子弟兵在抗洪搶險(xiǎn)時(shí)跳入河道之中，在激流中站成“人墻”的震撼人心的場(chǎng)面，所以當(dāng)學(xué)生有了這樣的體驗(yàn)機(jī)會(huì)時(shí)，其心情是比較激動(dòng)的，都想在這樣的活動(dòng)中表現(xiàn)出積極的情感，主動(dòng)參與?？梢姡卣褂?xùn)練與社會(huì)大環(huán)境相對(duì)接，能夠讓學(xué)生在參與活動(dòng)中形成團(tuán)隊(duì)合作精神，提高團(tuán)隊(duì)合作能力。

四、延伸拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐能力

教師在延伸設(shè)計(jì)時(shí)需要與學(xué)生平時(shí)鍛煉相對(duì)接，與學(xué)生生活環(huán)境相對(duì)接，與學(xué)生訓(xùn)練愛好相對(duì)接，這樣才能產(chǎn)生豐富的訓(xùn)練效果。如果有組織條件，教師還可以推出一些社會(huì)性訓(xùn)練內(nèi)容，讓學(xué)生走出校門，在社會(huì)背景下、在大自然中展開運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，這樣學(xué)生的感知會(huì)更豐富，其參與熱情也會(huì)更高漲。中職學(xué)生需要面對(duì)未來就業(yè)的挑戰(zhàn)，如果在體育訓(xùn)練中能夠形成對(duì)接，也可以為未來發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

拓展訓(xùn)練沒有固定的內(nèi)容和形式，教師的教學(xué)設(shè)計(jì)需要有創(chuàng)新意識(shí)，積極與學(xué)生對(duì)話，接納吸收學(xué)生提出的意見，優(yōu)化訓(xùn)練活動(dòng)的內(nèi)容和形式，讓更多學(xué)生順利進(jìn)入訓(xùn)練環(huán)節(jié)，提升其實(shí)踐能力。如在“過獨(dú)木橋”訓(xùn)練活動(dòng)中，教師這樣設(shè)計(jì)：校園道路邊有路緣石，可以將這些路緣石當(dāng)成獨(dú)木橋，學(xué)生自由組合成合作對(duì)子，要求每對(duì)組合中的兩個(gè)人同時(shí)過獨(dú)木橋，看哪一個(gè)組合能夠配合默契，完成過橋任務(wù)用時(shí)最短，如果中途“掉落”則需要從頭開始。這是一項(xiàng)比較有挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練。學(xué)生要完成兩個(gè)人同時(shí)過橋的任務(wù)，自然需要協(xié)作行事，講究配合和默契，教師可以引導(dǎo)學(xué)生商討操作方法，并對(duì)學(xué)生的方法給出更優(yōu)的建議。又如在“送外賣”訓(xùn)練活動(dòng)中，教師給學(xué)生準(zhǔn)備了幾輛電動(dòng)車，在操場(chǎng)上設(shè)計(jì)了交通環(huán)境，規(guī)劃行進(jìn)路線，讓學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)將“外賣”送達(dá)目的地。學(xué)生對(duì)“送外賣”比較熟悉，但沒有實(shí)踐體驗(yàn)，在具體操作中出現(xiàn)了這樣或者那樣的失誤。此時(shí)，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練情況給予提醒，給學(xué)生帶來更多訓(xùn)練啟迪，幫助學(xué)生順利找到訓(xùn)練的突破口。

教師設(shè)計(jì)了“過獨(dú)木橋”和“送外賣”等訓(xùn)練內(nèi)容，為學(xué)生提供生活對(duì)接機(jī)會(huì)。在這些拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，學(xué)生不僅要有應(yīng)對(duì)智慧，還要講究同學(xué)之間的配合，這會(huì)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生多種素質(zhì)技能產(chǎn)生積極的幫助。教師針對(duì)學(xué)生的生活經(jīng)歷展開活動(dòng)投放，使學(xué)生接受起來更為順暢，由此建立起來的訓(xùn)練素質(zhì)也更具實(shí)踐性，對(duì)豐富學(xué)生社會(huì)閱歷也有一定幫助。

拓展訓(xùn)練與中職體育學(xué)科有較多關(guān)聯(lián)，教師要有優(yōu)化組織意識(shí)，對(duì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容做整合處理，對(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)做優(yōu)化設(shè)計(jì)，對(duì)拓展訓(xùn)練做創(chuàng)新探索，以期給學(xué)生帶來全新的訓(xùn)練體驗(yàn)。中職體育引入拓展訓(xùn)練內(nèi)容，能夠開闊學(xué)生的視野，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，對(duì)克服其心理障礙有重要促進(jìn)作用。由于拓展訓(xùn)練內(nèi)容極為廣泛，教師要做篩選和優(yōu)化處理，為學(xué)生創(chuàng)造良好的訓(xùn)練環(huán)境，以期獲得理想的訓(xùn)練效果。

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【作者簡(jiǎn)介】劉斌宏（1986— ），男，福建泉州人，大學(xué)本科學(xué)歷，講師，現(xiàn)就職于福建省惠安開成職業(yè)中專學(xué)校，主要研究方向?yàn)橹新汅w育教學(xué)與研究。

（責(zé)編 唐玉萍）