楊志丹

摘要：在中學(xué)體育教育中，教師要想提高田徑教學(xué)的質(zhì)量，就不得不考慮體能訓(xùn)練的實(shí)施。現(xiàn)如今我國中學(xué)體能訓(xùn)練依舊存在重視不足、方法單一、專項(xiàng)訓(xùn)練與評價機(jī)制匱乏等諸多問題。針對這些問題，本文提出轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念、創(chuàng)新教學(xué)模式、改進(jìn)評價機(jī)制三條對策，旨在為我國中學(xué)田徑教學(xué)中的體能訓(xùn)練提供些許參考意見，使體能訓(xùn)練體系建設(shè)漸漸向系統(tǒng)化、標(biāo)準(zhǔn)化方向推進(jìn)。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育;田徑教學(xué);體能訓(xùn)練

中學(xué)生處于生理發(fā)育成長的關(guān)鍵時期，在這一階段的田徑教學(xué)應(yīng)遵循科學(xué)合理的訓(xùn)練原則，將體能訓(xùn)練作為實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)田徑教學(xué)的首要條件[1]。適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練不僅能夠增強(qiáng)中學(xué)生的身體素質(zhì)，而且有利于學(xué)生體育成績與田徑水平的提升以及學(xué)生個人德智體美勞的全面發(fā)展。然而，現(xiàn)如今中學(xué)田徑教學(xué)和體能訓(xùn)練都暴露出許多問題，如內(nèi)容設(shè)置不合理、訓(xùn)練方法太簡單、評價機(jī)制不完善等，大大阻礙了我國體教事業(yè)的發(fā)展，故本文針對中學(xué)田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀提出優(yōu)化體能訓(xùn)練的具體對策。

一、中學(xué)田徑教學(xué)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

（一）對體能訓(xùn)練的重視不足

身體機(jī)能的提高是提升中學(xué)田徑教學(xué)質(zhì)量的先決條件，體能訓(xùn)練則是能夠較好展現(xiàn)并提升學(xué)生身體素質(zhì)的有效方式[2]。然而，許多中學(xué)體育教師忽略了體能訓(xùn)練的重要性，學(xué)生在田徑運(yùn)動中受傷的情況也時有發(fā)生。要想提升中學(xué)生的爆發(fā)力、耐力和速度，都要依靠實(shí)打?qū)嵉捏w能訓(xùn)練來保持良好的身體狀態(tài)。體能訓(xùn)練是中學(xué)田徑教學(xué)的必要條件，田徑教學(xué)又可以是體能訓(xùn)練的具體表現(xiàn)形式，二者相互促進(jìn)、密不可分，因此體育教師要把長期、系統(tǒng)、持久的體能訓(xùn)練融入日常田徑教學(xué)，不僅自身要重視體育訓(xùn)練，也應(yīng)向?qū)W生反復(fù)強(qiáng)調(diào)其重要性。當(dāng)下中學(xué)體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練普遍存在器械資源匱乏、訓(xùn)練理念及方式落后、內(nèi)容設(shè)置不合理等問題，這些問題的根源正是缺乏對體能訓(xùn)練的足夠重視。

（二）體能訓(xùn)練方法單調(diào)刻板

田徑是體育運(yùn)動中最為古老的傳統(tǒng)項(xiàng)目，我國中學(xué)田徑教學(xué)也遵照傳統(tǒng)體育教學(xué)模式對學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn)。但是仰臥起坐、定向來回跑、原地縱跳等傳統(tǒng)訓(xùn)練方式大多已經(jīng)被現(xiàn)代體育科學(xué)證明是收效甚微的。重復(fù)進(jìn)行這些傳統(tǒng)、刻板、單一的體能項(xiàng)目訓(xùn)練不僅不能起到增強(qiáng)身體素質(zhì)、促進(jìn)田徑教學(xué)的作用，還會令情緒本就波動頻繁的中學(xué)生產(chǎn)生抵觸與逆反心理，對學(xué)生的生理與心理都造成了較大的消極影響。側(cè)重技術(shù)教學(xué)、忽視健身教學(xué)的傳統(tǒng)教學(xué)模式使學(xué)生不能很好地適應(yīng)并吸收技術(shù)動作與量化標(biāo)準(zhǔn)，教師關(guān)于動作要領(lǐng)的講解、親身示范與學(xué)生反復(fù)操練的三個基本教學(xué)步驟在實(shí)際操作時受到場地、器材、教師水平等因素的諸多限制，使得體能訓(xùn)練與田徑教學(xué)質(zhì)量大打折扣[3]。

（三）缺乏系統(tǒng)的專項(xiàng)體能訓(xùn)練

現(xiàn)行的中學(xué)田徑教學(xué)依舊以熟練掌握某個項(xiàng)目基本且完整的技術(shù)動作為目標(biāo)，在不同田徑項(xiàng)目的基礎(chǔ)上設(shè)置教學(xué)內(nèi)容，向?qū)W生傳授體育知識、技術(shù)和技能，從而增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉其意志。中學(xué)生身體和心理此時仍處于發(fā)展階段，以他們的體質(zhì)較難實(shí)現(xiàn)田徑教學(xué)的基本要求，而在較短的中學(xué)體育課時內(nèi)也無法完成所有的教學(xué)內(nèi)容，這就導(dǎo)致體育教師必須采取高強(qiáng)度、專門化的集中訓(xùn)練來達(dá)成既定的教學(xué)目標(biāo)，故無法針對體能提升展開深入的專項(xiàng)訓(xùn)練也是情有可原的。體能訓(xùn)練是階段性的、發(fā)展著的、螺旋上升式的訓(xùn)練過程，膚淺的、不夠?qū)I(yè)和深入的訓(xùn)練方式無法令中學(xué)生產(chǎn)生從量變到質(zhì)變的根本性飛躍，甚至還會損害他們的身體健康，留下無可挽回的終身遺憾。

（四）訓(xùn)練評價機(jī)制尚未完善

一般的教學(xué)評價分為診斷性評價、形成性評價和總結(jié)性評價，但是田徑教學(xué)中常見的評價方式多為單一的絕對性評價。教師根據(jù)既定的指標(biāo)和判斷標(biāo)準(zhǔn)給學(xué)生打分，評價機(jī)制有逐漸僵化的趨勢。每一位學(xué)生的身體條件都不盡相同，甚至不同學(xué)生之間存在很大差別，如果將他們的成績統(tǒng)一按照某項(xiàng)指標(biāo)來劃分，未免有失偏頗。體育教師應(yīng)當(dāng)看到學(xué)生在訓(xùn)練過程中的種種努力，鼓勵學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己在體能訓(xùn)練方面的進(jìn)步，而不是一味地同其他學(xué)生或者體育指標(biāo)比較。

二、中學(xué)田徑教學(xué)體能訓(xùn)練對策分析

（一）轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，實(shí)現(xiàn)理論知識與實(shí)際訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合

落后的訓(xùn)練方法和手段來源于落后的教學(xué)觀念。傳統(tǒng)的田徑教學(xué)和體能訓(xùn)練理論已無法適應(yīng)當(dāng)今飛速發(fā)展的體育科學(xué)的需要，因此教師需要不斷學(xué)習(xí)相關(guān)理論知識，探索它們在中學(xué)田徑教學(xué)中的具體應(yīng)用，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練情況及時調(diào)整教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容，使中學(xué)體能訓(xùn)練能夠落到實(shí)處。例如，一個學(xué)生經(jīng)過刻苦鍛煉達(dá)到速度平臺期之后就難以再進(jìn)一步，教師首先要意識到這種情況是非常正常的，它是體育理論中一種較為常見的現(xiàn)象，可向?qū)W生進(jìn)行詳細(xì)解釋以減輕其焦慮或恐慌情緒。其次，教師要充分了解學(xué)生的各項(xiàng)身體指標(biāo)和訓(xùn)練數(shù)據(jù)，通過創(chuàng)造補(bǔ)充條件或減少速度訓(xùn)練、進(jìn)行其他專項(xiàng)練習(xí)等方式幫助學(xué)生走出平臺期，突破最高速度。

（二）創(chuàng)新教學(xué)模式，利用多種教學(xué)資源豐富體育訓(xùn)練內(nèi)容

枯燥無味的體能訓(xùn)練會導(dǎo)致學(xué)生失去對體育的學(xué)習(xí)熱情，挫傷他們的學(xué)習(xí)積極性。在新課程標(biāo)準(zhǔn)改革與素質(zhì)教育的大環(huán)境中，教學(xué)模式的創(chuàng)新無疑是契合時代發(fā)展需要的有效策略。中學(xué)體育教師應(yīng)及時擺脫傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練模式，利用數(shù)字化教學(xué)資源和多樣化教學(xué)設(shè)備不斷探索并實(shí)驗(yàn)新的教學(xué)模式，如針對中學(xué)生好勝心強(qiáng)、活潑好動的階段性特點(diǎn)設(shè)計富有挑戰(zhàn)性與對抗性的訓(xùn)練項(xiàng)目，將小組或個人競賽引入體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)，使學(xué)生在該過程中能始終保持積極參與的學(xué)習(xí)態(tài)度與專注高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

（三）改進(jìn)評價機(jī)制，發(fā)揮診斷性評價與形成性評價的作用

改進(jìn)評價機(jī)制是所有體育教學(xué)環(huán)節(jié)中最容易被忽視的一點(diǎn)。優(yōu)質(zhì)訓(xùn)練評價的缺乏不利于教學(xué)活動的長期開展和持續(xù)發(fā)展。教師應(yīng)該在體能訓(xùn)練啟動初期就對學(xué)生進(jìn)行全面體測，這樣對學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況便有了一個細(xì)致的了解，這就是診斷性評價所要達(dá)成的效果;形成性評價關(guān)注整個訓(xùn)練過程，教師需要不間斷地測試學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的成果，根據(jù)評價調(diào)整訓(xùn)練進(jìn)度與訓(xùn)練內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)田徑教學(xué)效率的提高;總結(jié)性評價考查學(xué)生對體育技能的掌握程度，一般在期中或期末進(jìn)行，是最為常見的教學(xué)評價方式。教師在充分發(fā)揮診斷性評價與形成性評價的作用時也不能忘記優(yōu)化總結(jié)性評價的結(jié)構(gòu)與方式。來自老師的鼓勵和贊賞永遠(yuǎn)都是建立學(xué)習(xí)自信、提高訓(xùn)練成效的制勝法寶，而形成性評價的介入能使學(xué)生與教師的努力可視化，幫助學(xué)生端正訓(xùn)練心態(tài)，找出體能訓(xùn)練中存在的問題并及時加以糾正，最終促進(jìn)中學(xué)田徑教學(xué)的良性發(fā)展。

結(jié)束語

體能訓(xùn)練在田徑教學(xué)中的應(yīng)用有助于提升中學(xué)生的身體素質(zhì)和體能水平，保證田徑教學(xué)活動的順利開展。教師不僅要通過專業(yè)理論與知識的學(xué)習(xí)增強(qiáng)教學(xué)能力，更應(yīng)當(dāng)結(jié)合當(dāng)下實(shí)際教學(xué)情況與豐富多樣的教學(xué)資源實(shí)現(xiàn)模式創(chuàng)新、方法創(chuàng)新，合理運(yùn)用診斷性評價與形成性評價方式幫助學(xué)生解決教學(xué)過程中的疑難困惑，保證體能訓(xùn)練的科學(xué)性、創(chuàng)新性和高效性。

參考文獻(xiàn)

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[3]許志軍.中學(xué)田徑教學(xué)體能訓(xùn)練方法優(yōu)化提升措施研究[J].考試周刊，2021（38）：133-134.