丁明舜

摘要：在高中體育教學(xué)活動中要求學(xué)生具備一定的體能條件，因為良好的體能條件不僅是支撐學(xué)生體育技能學(xué)習(xí)的必然因素，也是學(xué)生堅持體育學(xué)習(xí)、培養(yǎng)良好身體素質(zhì)的必然要素。但是，高中階段的教學(xué)相較于其他年齡階段具有更強的特殊性，一方面表現(xiàn)在學(xué)習(xí)時間有限上，另一方面也表現(xiàn)在技能學(xué)習(xí)的專業(yè)性和強度越高。但是，在具體教學(xué)活動當(dāng)中學(xué)生的體能訓(xùn)練工作在很多高中并沒有得到很好的落實，這需要教師在具體教學(xué)活動中不斷強化個人教學(xué)思維，結(jié)合現(xiàn)代教學(xué)改革的時候主要要求來進行工作轉(zhuǎn)變，不斷增強對于學(xué)生體能訓(xùn)練的專業(yè)性?；诖?，本文立足于高中階段的體育教學(xué)活動，分析在高中體育教學(xué)活動中如何培養(yǎng)學(xué)生良好的體能訓(xùn)練意識，不斷強化學(xué)生的身體素質(zhì)和體育學(xué)習(xí)專業(yè)性。

關(guān)鍵詞：高中;體育教育;策略探究;體能訓(xùn)練

體能訓(xùn)練工作的落實一方面需要教師調(diào)整教學(xué)思維，在具體教學(xué)活動當(dāng)中引導(dǎo)學(xué)生進行各種專業(yè)化的體能活動，另一方面也需要學(xué)校方面嚴格落實體育教學(xué)課程，保證學(xué)生有穩(wěn)定的時間來進行體能訓(xùn)練，在日積月累的強化中增強學(xué)生的身體素質(zhì)。接下來，本文將立足于這樣的核心觀點，首先分析高中體育教學(xué)活動中對學(xué)生進行體能訓(xùn)練教育的必要性，然后探索如何進行有效的體能訓(xùn)練，不斷強化高中生的身體素質(zhì)和體育學(xué)習(xí)專業(yè)性。

一、高中體育教學(xué)活動中培養(yǎng)學(xué)生良好體能的必要性分析

（一）有利于強化學(xué)生的身體素質(zhì)，為其復(fù)習(xí)備考提供良好的體能條件

高中階段的學(xué)生需要進行高考備考，在此過程中會耗費學(xué)生大量的精力，所以學(xué)生必須要有良好的身體條件，保證學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中能夠很好跟進教師的進度。相較于其他文化類學(xué)科，體育本身具備更強的體能訓(xùn)練性質(zhì)，教師可以通過各種體育活動和技能學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)的方式引導(dǎo)學(xué)生鍛煉身體，讓學(xué)生在繁忙的學(xué)習(xí)當(dāng)中得到適當(dāng)調(diào)劑的同時增強學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)活動當(dāng)中保持更強的精力。

（二）有利于促進高中體育教學(xué)改革工作的推進，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育素養(yǎng)

在我國現(xiàn)代教學(xué)活動當(dāng)中非常注重學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)，體育學(xué)科相比于以往更是受到了教師的重視，現(xiàn)代高中體育教學(xué)當(dāng)中就非常強調(diào)學(xué)生的核心素質(zhì)培養(yǎng)。在體育學(xué)習(xí)活動當(dāng)中，良好的身體素質(zhì)是學(xué)生一切技能學(xué)習(xí)的有效支撐。因此 教師在具體教學(xué)活動當(dāng)中強化對學(xué)生的體能訓(xùn)練工作，引導(dǎo)學(xué)生不斷增強體質(zhì)，也能為其接受更加長遠的體育教育打下堅實基礎(chǔ)，全面提高高中體育教學(xué)活動的專業(yè)性【1】。

二、高中體育教學(xué)活動中學(xué)生體能強化的策略探究

（一）采用逐漸遞進的訓(xùn)練方式，逐步強化學(xué)生的身體素質(zhì)

引導(dǎo)學(xué)生進行體能訓(xùn)練并不是一朝一夕的事情，這需要教師長期引領(lǐng)學(xué)生進行鍛煉，不斷提高學(xué)生身體的個項機能。因此，采用科學(xué)的引導(dǎo)方式是支撐這一切的關(guān)鍵因素。采用遞進式的教學(xué)方法更能讓學(xué)生逐漸適應(yīng)，保證每個學(xué)生在體育學(xué)習(xí)當(dāng)中不超出自身實力范圍，這樣才能養(yǎng)成學(xué)生良好的體育學(xué)習(xí)信心。比如，教師可以把體能訓(xùn)練劃分成為三個主要階段，第一個階段是力量訓(xùn)練，在此階段中引導(dǎo)學(xué)生進行仰臥起坐、俯臥撐、引體向上等各類鍛煉學(xué)生力量的項目。第二階段為專業(yè)化技能學(xué)習(xí)階段，根據(jù)學(xué)校的體育學(xué)科教學(xué)要求引導(dǎo)學(xué)生進行具體項目練習(xí)，比如足球、羽毛球、籃球等。這一階段，要保證學(xué)生牢固掌握不同運動項目的規(guī)則、發(fā)展等知識。最后階段為技能競賽，引導(dǎo)學(xué)生進行各種各樣的體育競技，比如足球、長跑、接力賽等活動，在這些活動中不斷強化學(xué)生的體育興趣和體能素質(zhì)。

（二）適當(dāng)采用分層教學(xué)模式，提高學(xué)生的核心體能條件

在一個班級當(dāng)中學(xué)生的身體素質(zhì)總是存在各種各樣的差異，因此教師對他們采取體能訓(xùn)練活動的時候總是遵循相同的標準，應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同學(xué)生的身體情況來確定符合他們的具體訓(xùn)練方案。因此，分層教學(xué)模式在高中學(xué)生體能訓(xùn)練當(dāng)中就具有非常強的可行性。比如，教師可以根據(jù)學(xué)生的體能條件把學(xué)生劃分成為不同的層次，體能條件較好的學(xué)生日常的訓(xùn)練強度越大，體能條件較差的學(xué)生則日常訓(xùn)練強度較小。為了更好地增強學(xué)生進行體能訓(xùn)練的積極性和主動性，教師還可以在不同能力層次的學(xué)生之間構(gòu)建合理的競爭機制，比如處于體能條件較弱層次當(dāng)中的學(xué)生可以向較高層次的對應(yīng)學(xué)生發(fā)起挑戰(zhàn)，對應(yīng)的學(xué)生可以通過某一類運動技能來決出勝負，挑戰(zhàn)成功的學(xué)生則可以和自己所挑戰(zhàn)的學(xué)生調(diào)換層次。通過這樣的形式，既能夠使教師制定的體能訓(xùn)練方法更加符合學(xué)生的實際情況，又能夠讓一個班級當(dāng)中的學(xué)生更加團結(jié)，在積極的競爭氛圍之下不斷強化學(xué)生的體能條件【2】。

結(jié)語：總而言之，在高中體育教學(xué)活動當(dāng)中對學(xué)生進行體能訓(xùn)練是非常重要的，教師必須保證學(xué)生具備一定的體能條件才能支撐他們在體育學(xué)習(xí)當(dāng)中的長期發(fā)展。因此，體育教師一方面要轉(zhuǎn)變個人教學(xué)理念，在具體教學(xué)過程當(dāng)中采用適合學(xué)生的方法來進行教學(xué)引導(dǎo)，不斷促進學(xué)生身體素質(zhì)和體能條件的提升。

參考文獻：

[1] 李艷君.高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的方法[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（18）：124-125.

[2] 張傳麗.高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的策略分析[J].當(dāng)代體育科技，2018，3（36）：58-59.