楊天佑

摘要：體育是中學(xué)教育體系中的重要教學(xué)科目之一，歷來(lái)受到廣泛的重視與研究。跳繩作為經(jīng)典的初中體育教學(xué)項(xiàng)目，對(duì)于初中生們的身體素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)精神、體育素養(yǎng)等多個(gè)方面都發(fā)揮著舉足輕重的作用。本文圍繞初中跳繩校本課程開(kāi)發(fā)的實(shí)效性這一角度，對(duì)初中跳繩教學(xué)與訓(xùn)練的積極性與有效性的調(diào)動(dòng)提升進(jìn)行論述分析，一方面對(duì)初中跳繩校本課程的基本情況進(jìn)行探討，另一方面對(duì)趣味跳繩活動(dòng)和分組分層教學(xué)這兩種方式做出專(zhuān)門(mén)的闡釋與講解。

關(guān)鍵詞：初中跳繩;校本課程;積極性;有效性;分組分層

一、初中跳繩校本課程的基本情況分析

初中跳繩校本課程本身具備較高的獨(dú)立性和獨(dú)特性。不同于初中體育課堂教學(xué)中涉及地對(duì)跳繩項(xiàng)目的指導(dǎo)訓(xùn)練，跳繩校本課程屬于完全圍繞跳繩這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所開(kāi)展的專(zhuān)屬課程，即跳繩校本課程獨(dú)立于體育課跳繩訓(xùn)練之外，由學(xué)校專(zhuān)門(mén)開(kāi)設(shè)與開(kāi)展。校本課程起源于英美國(guó)家，在我國(guó)近年來(lái)的新課改的推進(jìn)過(guò)程中被引入我國(guó)的教育體系內(nèi)部，主要類(lèi)別是學(xué)校為了更好地承接國(guó)家或地方課程而對(duì)課程項(xiàng)目進(jìn)行結(jié)合本校特征的適應(yīng)性調(diào)整，得到最貼合本校實(shí)情的校本課程。

跳繩在我國(guó)屬于基礎(chǔ)性的運(yùn)動(dòng)，在初中體育課程教學(xué)中有著較長(zhǎng)的沿用歷史，但是受到跳繩技術(shù)理論以及體育條件等多種因素的影響與限制，跳繩的進(jìn)階性運(yùn)動(dòng)比賽項(xiàng)目相對(duì)較為小眾，特別是競(jìng)技類(lèi)的跳繩項(xiàng)目，其不僅需要同學(xué)們拿出專(zhuān)門(mén)的時(shí)間和精力去進(jìn)行學(xué)習(xí)訓(xùn)練，還需要有專(zhuān)門(mén)的跳繩教練進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)和培訓(xùn)，同時(shí)也要和相關(guān)的跳繩比賽或表演活動(dòng)相協(xié)調(diào)，以此實(shí)現(xiàn)跳繩競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的良性發(fā)展。

對(duì)于初中生而言，跳繩校本課程的主要意義有三個(gè)。第一個(gè)是通過(guò)基礎(chǔ)性的跳繩訓(xùn)練來(lái)提高同學(xué)們的體能與身體素質(zhì)，第二個(gè)是通過(guò)進(jìn)階性的跳繩技術(shù)練習(xí)與比賽來(lái)發(fā)展同學(xué)們的跳繩特長(zhǎng)與運(yùn)動(dòng)水平，第三個(gè)是在跳繩訓(xùn)練中完善和培養(yǎng)同學(xué)們的精神品質(zhì)，提高同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)精神、合作意識(shí)、毅力耐力等。對(duì)于大多數(shù)初中同學(xué)而言，跳繩校本課程最主要也是最核心的訓(xùn)練內(nèi)容即為基礎(chǔ)性的跳繩練習(xí)，其主要可以分為兩個(gè)部分，第一部分是單純的跳繩練習(xí)，即原地慢速跳繩，讓同學(xué)們習(xí)慣和適應(yīng)跳繩的節(jié)奏與體能消耗強(qiáng)度;第二部分為簡(jiǎn)單的跳繩比賽活動(dòng)，可以是同一時(shí)間內(nèi)比賽跳繩次數(shù)的多少，也可以是完成同樣的跳繩次數(shù)下比賽用時(shí)長(zhǎng)短，還可以是保持一定頻率的跳繩速度來(lái)比賽堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短。對(duì)于更進(jìn)一步的花式跳繩、雙人跳繩、多人跳長(zhǎng)繩等，則在此基礎(chǔ)上進(jìn)行篩選與設(shè)計(jì)。

二、通過(guò)趣味跳繩活動(dòng)調(diào)動(dòng)初中生在跳繩校本課程中的積極性

在初中跳繩校本課程的教學(xué)與訓(xùn)練中，最為突出的一個(gè)問(wèn)題就是初中生們本身對(duì)于跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣和積極性有所不足，難以做到積極主動(dòng)配合體育老師和指導(dǎo)和培訓(xùn)，并且在自由訓(xùn)練與相關(guān)比賽活動(dòng)中也缺乏參與熱情，整體的教學(xué)與訓(xùn)練效果在積極性問(wèn)題上存在著一定的折扣，實(shí)效性較為有限。對(duì)此，初中體育老師需要對(duì)初中同學(xué)們?nèi)狈μK積極性的原因進(jìn)行探究和分析，并且在此基礎(chǔ)上規(guī)劃設(shè)計(jì)相適應(yīng)的趣味跳繩活動(dòng)，以此激發(fā)和調(diào)動(dòng)初中同學(xué)們的跳繩積極性，提高跳繩校本課程教學(xué)與訓(xùn)練的實(shí)效性。

初中同學(xué)們對(duì)跳繩校本課程缺乏積極性的原因多種多樣，其中最主要的原因有三個(gè)。第一個(gè)原因是跳繩訓(xùn)練對(duì)體能的要求更高，且體能訓(xùn)練強(qiáng)度較大、時(shí)間較長(zhǎng)，整體訓(xùn)練體驗(yàn)更加辛苦疲憊，讓體能素質(zhì)相對(duì)薄弱的同學(xué)難以適應(yīng)。第二個(gè)原因是初中同學(xué)們大都缺乏跳繩訓(xùn)練的基礎(chǔ)，對(duì)跳繩的技術(shù)練習(xí)與比賽事項(xiàng)存在著明顯的生疏性，在初中同學(xué)們以往的體育學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，跳繩一般作為冷門(mén)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在體育課堂上進(jìn)行較為有限的提及，而大都缺乏專(zhuān)業(yè)的跳繩訓(xùn)練與指導(dǎo)，因此對(duì)跳繩校本課程的生疏性也是最關(guān)鍵的問(wèn)題之一。第三個(gè)問(wèn)題是跳繩進(jìn)階訓(xùn)練的門(mén)檻問(wèn)題，雖然最基礎(chǔ)的跳繩門(mén)檻較低，但是進(jìn)階性的跳繩門(mén)檻則明顯提高，花樣跳繩的技術(shù)動(dòng)作對(duì)大多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)都是較高的挑戰(zhàn)。

初中體育老師在對(duì)同學(xué)們開(kāi)展跳繩校本課程的初期階段，可以結(jié)合同學(xué)們?nèi)狈Ψe極性的主要原因，設(shè)計(jì)相關(guān)的趣味跳繩活動(dòng)，來(lái)改變同學(xué)們的觀點(diǎn)，提高同學(xué)們的跳繩積極性。

首先，初中體育老師可以自主設(shè)計(jì)專(zhuān)門(mén)的趣味跳繩小活動(dòng)，比如安排兩名同學(xué)分別手持一根長(zhǎng)繩的兩端，隔開(kāi)一定距離站好，然后按照一定的速度甩動(dòng)長(zhǎng)繩，而其他同學(xué)排成一隊(duì)，在側(cè)邊站好，依次穿過(guò)長(zhǎng)繩到另一邊，可以在長(zhǎng)繩移動(dòng)到貼近地面時(shí)從上方跳過(guò)，也可以在長(zhǎng)繩離地面較高時(shí)從下面穿過(guò)，倘若同學(xué)與長(zhǎng)繩產(chǎn)生觸碰，則進(jìn)行一定的小懲罰，比如接替其中一名同學(xué)進(jìn)行搖繩，或者唱兒歌等，側(cè)重趣味性和娛樂(lè)性。

其次，初中體育老師也可以征集同學(xué)們的想法與建議，共同設(shè)計(jì)趣味跳繩小活動(dòng)，比如同學(xué)們希望進(jìn)行跳繩表演設(shè)計(jì)比賽，則體育老師可以給同學(xué)們提供長(zhǎng)短繩等材料，然后由同學(xué)們進(jìn)行自由分組和團(tuán)體跳繩表演設(shè)計(jì)，比如將多人長(zhǎng)繩和個(gè)人短繩相結(jié)合的表演形式等，在充分調(diào)動(dòng)同學(xué)們的想象力與主觀能動(dòng)性的同時(shí)，也可以讓同學(xué)們改善對(duì)跳繩的觀感與態(tài)度，真正去接受和喜歡跳繩的形式與內(nèi)容。

最后，初中體育老師也要對(duì)跳繩中的門(mén)檻問(wèn)題進(jìn)行一定的積極性調(diào)動(dòng)活動(dòng)設(shè)計(jì)，比如在雙臂交叉跳繩中，初中體育老師在跳繩校本課程的初期，可以讓同學(xué)們將其作為一種挑戰(zhàn)活動(dòng)，初中體育老師拿出專(zhuān)門(mén)的時(shí)間給同學(xué)們自主練習(xí)，然后輪流在同學(xué)們面前挑戰(zhàn)雙臂交叉跳繩的動(dòng)作，只要做出一次即為成功，老師和同學(xué)們進(jìn)行鼓掌歡呼，在這樣的熱情氛圍下，最大限度改善同學(xué)們對(duì)跳繩技術(shù)的觀感，從根本上調(diào)動(dòng)同學(xué)的跳繩積極性。

三、通過(guò)分組分層教學(xué)提高跳繩校本課程教學(xué)與訓(xùn)練的有效性

在對(duì)初中同學(xué)們跳繩水平和天賦的調(diào)查實(shí)踐中可知，同學(xué)們?cè)谔K校本課程中表現(xiàn)出的適應(yīng)性與學(xué)習(xí)能力存在著較大的差異性。為了適用同學(xué)們的跳繩學(xué)習(xí)需求，提高跳繩校本課程教學(xué)與訓(xùn)練的實(shí)效性，初中體育老師需要根據(jù)同學(xué)們的具體情況進(jìn)行合適的分組與分層教學(xué)。

對(duì)于跳繩基礎(chǔ)較好、學(xué)習(xí)能力較高的少數(shù)同學(xué)們，初中體育老師可以將其專(zhuān)門(mén)篩選出來(lái)，組成專(zhuān)門(mén)的小組，進(jìn)行更高強(qiáng)度的跳繩訓(xùn)練和技術(shù)指導(dǎo)。而對(duì)于其他同學(xué)們，則主要根據(jù)其體能差異進(jìn)行分組，從基礎(chǔ)性體能項(xiàng)目與入門(mén)級(jí)的跳繩技術(shù)進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，穩(wěn)步提高同學(xué)們的整體水平。而當(dāng)同學(xué)們的跳繩技術(shù)與身體素質(zhì)逐步提高之后，可以進(jìn)行二次分組，讓優(yōu)異的同學(xué)進(jìn)入更高水平的小組接受訓(xùn)練。

在對(duì)同學(xué)們開(kāi)展跳繩校本課程的基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)將體能訓(xùn)練與跳繩訓(xùn)練相結(jié)合，對(duì)于與跳繩訓(xùn)練關(guān)聯(lián)性較低的熱身活動(dòng)與體能訓(xùn)練項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)進(jìn)行舍棄，而對(duì)于與跳繩有著緊密關(guān)系的體能項(xiàng)目，則進(jìn)行重點(diǎn)練習(xí)，如高抬腿、單腳跳、長(zhǎng)跑等。在分組的基礎(chǔ)上，初中體育老師可以在具體訓(xùn)練項(xiàng)目中進(jìn)行分層的設(shè)計(jì)，比如在高抬腿練習(xí)中，基礎(chǔ)訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)為每組二十次，組間休息十秒鐘，一共進(jìn)行五組。而同學(xué)們可以根據(jù)自身身體狀態(tài)和體能素質(zhì)的不同，進(jìn)行更高層數(shù)強(qiáng)度的高抬腿練習(xí)，比如每組二十五次，組間休息五秒鐘，一共進(jìn)行七組。進(jìn)行更高層數(shù)訓(xùn)練的同學(xué)也可以在體能下降或者狀態(tài)不好時(shí)降低層數(shù)，最低回歸到基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)。

在同學(xué)們的跳繩水平達(dá)到一定程度之后，初中體育老師可以聯(lián)系其他學(xué)校或相關(guān)的跳繩俱樂(lè)部等，開(kāi)展相關(guān)的跳繩交流活動(dòng)或者表演賽等，讓同學(xué)們的跳繩校本課程的有效性在實(shí)踐中進(jìn)行展現(xiàn)與檢驗(yàn)。

初中體育老師在跳繩校本課程的訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)對(duì)分組與分層教學(xué)法進(jìn)行并重兼顧，讓每一個(gè)同學(xué)都能根據(jù)自己的訓(xùn)練需求與身體狀態(tài)得到最充分的練習(xí)效果，最大限度提高跳繩校本課程的有效性。

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