龐 興

(廣東省湛江市坡頭區(qū)第一中學(xué) 廣東 湛江 524057)

體育對(duì)人的精神有潛移默化的影響，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不僅能幫助學(xué)生強(qiáng)健體魄，而且還能磨練其堅(jiān)強(qiáng)意志。足球課程的開(kāi)展需要以學(xué)生為本，秉持創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)、互助的理念，全面提高學(xué)生的核心素養(yǎng)。

1.高中足球教學(xué)中體能訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

1.1 采用開(kāi)放化教學(xué)，提高學(xué)生主體性。在進(jìn)行高中足球選項(xiàng)的教學(xué)過(guò)程中，體育教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生們的個(gè)性化發(fā)展為主要的基礎(chǔ)教學(xué)方向，充分注重對(duì)學(xué)生們足球技能的有效培養(yǎng)來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生們學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)的積極主動(dòng)性。當(dāng)前在進(jìn)行足球教學(xué)的設(shè)計(jì)過(guò)程中，體育教師需要重點(diǎn)關(guān)注整體足球課程的教學(xué)質(zhì)量，但如果僅僅是運(yùn)用傳統(tǒng)的足球教學(xué)方式是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到高水平教學(xué)的。因此，體育教師應(yīng)當(dāng)著重采用開(kāi)放化教學(xué)的方式來(lái)制定合理的足球教學(xué)策略，并在課余時(shí)間內(nèi)有效引導(dǎo)學(xué)生們積極參與到足球活動(dòng)中來(lái)提高他們的學(xué)習(xí)興趣，與此同時(shí)可以在一定程度上增強(qiáng)學(xué)生們的身體素質(zhì)。通過(guò)開(kāi)放化的足球教學(xué)方式，學(xué)生們可以將足球運(yùn)動(dòng)作為自己發(fā)展偉大中國(guó)夢(mèng)的一個(gè)前進(jìn)目標(biāo)，充分發(fā)揮自己在足球教學(xué)中的主動(dòng)性，在教師的幫助下來(lái)樹(shù)立自己對(duì)足球運(yùn)動(dòng)積極進(jìn)取的良好精神。

例如，體育教師可以在足球課堂中融入有一定娛樂(lè)性的教學(xué)因素，讓學(xué)生們六個(gè)人自主結(jié)組并練習(xí)傳球運(yùn)動(dòng)，練習(xí)半節(jié)課之后教師就可以帶領(lǐng)他們進(jìn)行足球傳球比賽，由不同的小組分別在規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行傳球評(píng)分，最終評(píng)比出最佳傳球小組。在充滿娛樂(lè)性的足球課堂中，學(xué)生們不僅可以提高對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)積極性，還可以有效培養(yǎng)學(xué)生們的整體足球技能來(lái)促進(jìn)他們自身的綜合素質(zhì)全面發(fā)展。此外，高中體育教師能夠在室內(nèi)教學(xué)時(shí)為高中生們播放有關(guān)足球世界杯的比賽視頻，在觀看視頻過(guò)程中，高中體育教師能夠積極主動(dòng)的與高中生們進(jìn)行有效的足球技能與動(dòng)作的交流和互動(dòng)，對(duì)這些踢足球時(shí)的專(zhuān)業(yè)要領(lǐng)與同學(xué)們進(jìn)行深入的研究與探討。這種足球體育教學(xué)模式能夠有效的促進(jìn)高中體育教師與高中生們之間產(chǎn)生良好的師生關(guān)系，還能夠促進(jìn)高中生們對(duì)足球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生更為濃厚的學(xué)習(xí)興趣，推動(dòng)他們能夠積極主動(dòng)的參與到足球訓(xùn)練過(guò)程中來(lái)。

1.2 堅(jiān)持基礎(chǔ)性訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生持續(xù)性。由于學(xué)生們自身良好的身體素質(zhì)能夠?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練帶來(lái)很大的幫助，體育教師應(yīng)當(dāng)為學(xué)生們提供對(duì)應(yīng)的專(zhuān)項(xiàng)體能基礎(chǔ)性訓(xùn)練模式來(lái)提高他們的身體素質(zhì)，進(jìn)而達(dá)到讓學(xué)生們體會(huì)到足球?qū)W習(xí)基礎(chǔ)性意義的目標(biāo)。由于學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)過(guò)程中需要掌握傳球和運(yùn)球等基礎(chǔ)性技能，但這些運(yùn)動(dòng)都不像百米沖刺一樣的需要學(xué)生們有持續(xù)的爆發(fā)性，而是所需要他們做一些間歇性運(yùn)動(dòng)并及時(shí)的關(guān)注隊(duì)友們的動(dòng)向。因此要想培養(yǎng)出專(zhuān)業(yè)的足球運(yùn)動(dòng)員選手，體育教師就應(yīng)當(dāng)首先對(duì)學(xué)生們開(kāi)展基礎(chǔ)性的身體訓(xùn)練活動(dòng)和專(zhuān)項(xiàng)的足球體能訓(xùn)練活動(dòng)。

例如，體育教師可以為學(xué)生們開(kāi)展相應(yīng)的足球間歇性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)之前，[1]首先為學(xué)生們提供進(jìn)行基礎(chǔ)身體訓(xùn)練的時(shí)間。從每個(gè)班級(jí)中挑選出一名有領(lǐng)導(dǎo)能力的學(xué)生來(lái)帶領(lǐng)其他同學(xué)們進(jìn)行短跑運(yùn)動(dòng)，目的就是讓他們具有相應(yīng)的足球運(yùn)動(dòng)體力并且在傳球等活動(dòng)過(guò)程中不會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷。其次，體育教師就可以在此基礎(chǔ)上對(duì)學(xué)生們的基礎(chǔ)跑步方法做一個(gè)改善，比如在操場(chǎng)上設(shè)置一定的障礙物品來(lái)做一些場(chǎng)外干擾。這種足球訓(xùn)練方法可以幫助學(xué)生們體會(huì)到在進(jìn)行足球訓(xùn)練過(guò)程中場(chǎng)地的多邊性，還可以讓學(xué)生們培養(yǎng)自己對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)注性，進(jìn)而為足球技能的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練提供基礎(chǔ)性和持續(xù)性特征。

2.高中足球教學(xué)中學(xué)生體能訓(xùn)練的方式

2.1 借助游戲活動(dòng)調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練積極性。由于高中足球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生們來(lái)說(shuō)是一件較為辛苦的事情，他們每天重復(fù)著一樣的訓(xùn)練項(xiàng)目并且高強(qiáng)度的訓(xùn)練方式讓他們感到疲憊，在此過(guò)程中訓(xùn)練一直在消耗學(xué)生們的體能，這種枯燥又費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)很可能讓學(xué)生們對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生一定的消極情緒。此時(shí)高中體育教師就應(yīng)當(dāng)為學(xué)生們開(kāi)展一定的游戲活動(dòng)來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生們對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生們主動(dòng)地去學(xué)習(xí)足球訓(xùn)練知識(shí)和技能，進(jìn)而保證學(xué)生們?cè)隗w能訓(xùn)練中更加有活力地去提高自己的足球運(yùn)動(dòng)體能。在高中階段學(xué)生們已經(jīng)成年，他們擁有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)思想和對(duì)事物的判斷能力，他們?cè)诮鉀Q問(wèn)題過(guò)程中也有著自己新穎的方法。因此教師就可以將足球教學(xué)重點(diǎn)放在提高學(xué)生們對(duì)足球訓(xùn)練的積極性上，帶領(lǐng)他們開(kāi)展游戲的足球訓(xùn)練方法，進(jìn)而讓學(xué)生們擁有充足的動(dòng)力去投入到體能訓(xùn)練中。

例如，高中體育教師為了能夠讓高中生們更充分的掌握有關(guān)足球運(yùn)動(dòng)的顛球技術(shù)與傳球技術(shù)，教師可以通過(guò)組織高中生們形成幾個(gè)足球?qū)W習(xí)小組，在每個(gè)學(xué)習(xí)小組內(nèi)部開(kāi)展足球的顛球與傳球游戲。在每個(gè)小組進(jìn)行足球技術(shù)練習(xí)的過(guò)程中，組內(nèi)的成員們能夠進(jìn)行相互之間動(dòng)作與技巧的補(bǔ)充和糾正，通過(guò)高中生之間的相互幫助，能夠有效的提升每個(gè)高中生的傳球和顛球的足球?qū)I(yè)技能。并且能夠在游戲化的足球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中獲得更多學(xué)習(xí)足球知識(shí)的興趣，推動(dòng)了高中生們熱愛(ài)足球體育運(yùn)動(dòng)的熱情，[2]引導(dǎo)他們能夠更加主動(dòng)的參與到高中足球教學(xué)活動(dòng)中，進(jìn)而提升高中足球體育的教學(xué)質(zhì)量與效率。此外，體育教師還可以帶領(lǐng)學(xué)生們觀看視頻中的足球動(dòng)作示范來(lái)讓學(xué)生們參與到“足球動(dòng)作傳一傳”的游戲中，游戲規(guī)則就是挑選一名同學(xué)按照視頻中的示范來(lái)記憶動(dòng)作，此后這名同學(xué)再將動(dòng)作教給下一名同學(xué)，以此類(lèi)推。其他同學(xué)記憶每一名同學(xué)的動(dòng)作錯(cuò)誤之處，通過(guò)糾正動(dòng)作錯(cuò)誤，學(xué)生們就可以不斷改進(jìn)自己對(duì)于體能訓(xùn)練的動(dòng)作掌握程度，進(jìn)而激發(fā)他們參與到足球體能訓(xùn)練過(guò)程中的積極性來(lái)提高訓(xùn)練的效果。

2.2 制動(dòng)分層訓(xùn)練計(jì)劃促進(jìn)訓(xùn)練針對(duì)性。由于很多足球訓(xùn)練的教學(xué)環(huán)節(jié)有著一定的不科學(xué)性特點(diǎn)，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生們的整體訓(xùn)練的效果也不會(huì)達(dá)到預(yù)期的理想效果。此時(shí)高中體育教師應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)關(guān)注自己的訓(xùn)練教學(xué)模式，根據(jù)學(xué)生們的不同學(xué)習(xí)層次進(jìn)行一定的調(diào)整，進(jìn)而改變以往傳統(tǒng)意義上的體能訓(xùn)練方式并調(diào)整整體的教學(xué)進(jìn)度。此時(shí)就需要體育教師在開(kāi)展足球體能訓(xùn)練的教學(xué)過(guò)程中關(guān)注到每一位參與訓(xùn)練的學(xué)生，并且著重記錄他們對(duì)足球知識(shí)的掌握程度，進(jìn)而充分考慮到實(shí)際的足球體能訓(xùn)練過(guò)程中。此外，體育教師還要考慮到足球體能訓(xùn)練的時(shí)間較為緊迫，正是因?yàn)樗麄冞€要學(xué)習(xí)相關(guān)的文化課知識(shí)，因此教師應(yīng)當(dāng)在訓(xùn)練過(guò)程中制定對(duì)應(yīng)的分層訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)保證分層教學(xué)的高效訓(xùn)練。

例如，在開(kāi)展足球體能訓(xùn)練的教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生們往往需要掌握運(yùn)球、傳球等具有一定技巧性的足球動(dòng)作，這些動(dòng)作需要學(xué)生們熟練掌握自己身體中的每個(gè)關(guān)鍵性部位的不同機(jī)能，進(jìn)而保證學(xué)生們可以在足球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過(guò)程或比賽過(guò)程中加以靈活的運(yùn)用，但在此過(guò)程中學(xué)生們又無(wú)法從全方面來(lái)掌握自己的訓(xùn)練過(guò)程，此時(shí)體育教師就可以對(duì)學(xué)生們的訓(xùn)練進(jìn)行一個(gè)記錄。比如在開(kāi)展運(yùn)球的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練過(guò)程中，有一些學(xué)生雖然自己腿部力量較為充足，能夠?qū)⑦@些足球運(yùn)到很遠(yuǎn)的位置上，但這些同學(xué)往往有一個(gè)共同特點(diǎn)，也就是他們的力量不足以自己掌握住，在運(yùn)球過(guò)程中非常容易將足球踢過(guò)相應(yīng)的位置或者踢偏。那么體育教師就應(yīng)當(dāng)對(duì)他們進(jìn)行重點(diǎn)的更正教導(dǎo)，對(duì)于傳球一般的同學(xué)來(lái)說(shuō)，體育教師就可以為他們?cè)O(shè)置對(duì)應(yīng)的障礙物來(lái)幫助在一定的時(shí)間內(nèi)減少失誤的發(fā)生。此外，有些學(xué)生在傳球的訓(xùn)練環(huán)節(jié)中會(huì)表現(xiàn)出掌握動(dòng)作要領(lǐng)的能力較強(qiáng)，他們可以以較快的速度投入到實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中。而一部分同學(xué)在進(jìn)行傳球訓(xùn)練過(guò)程中就容易產(chǎn)生疲勞感。此時(shí)體育教師就可以幫助學(xué)習(xí)困難的學(xué)生們降低訓(xùn)練的難度并激發(fā)他們合理把握訓(xùn)練時(shí)間，[3]進(jìn)而讓他們有充足的時(shí)間來(lái)吸收足球動(dòng)作的關(guān)鍵之處。在此過(guò)程中，體育教師應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生們的分層輔導(dǎo)工作，能夠在學(xué)生們規(guī)范完成傳球運(yùn)動(dòng)后上升訓(xùn)練的基本強(qiáng)度來(lái)保證他們體能得到良好的提升。在足球教學(xué)過(guò)程中，分層教學(xué)的設(shè)計(jì)模式可以讓學(xué)生們?cè)谧闱蝮w能訓(xùn)練過(guò)程中不斷的提高自身素質(zhì)。教師也要注意到分層教學(xué)的循序漸進(jìn)性規(guī)律，能夠保證足球訓(xùn)練的高質(zhì)量開(kāi)展并讓學(xué)生們都有所收獲。

2.3 提供科學(xué)訓(xùn)練方式促進(jìn)訓(xùn)練科學(xué)性。足球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練在高中教學(xué)過(guò)程中是一件較為艱苦的任務(wù)，并且它持續(xù)的時(shí)間也比其他運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)一些。因此體育教師應(yīng)當(dāng)為高中生們適當(dāng)?shù)恼{(diào)整足球教學(xué)進(jìn)度，能夠按照不同的教學(xué)進(jìn)度來(lái)選擇適宜的足球訓(xùn)練策略，進(jìn)而保證學(xué)生們的足球訓(xùn)練任務(wù)量能夠按時(shí)完成。但是在實(shí)際的足球教學(xué)中并不能太過(guò)于強(qiáng)調(diào)技巧的充分訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)以科學(xué)的訓(xùn)練方式來(lái)促進(jìn)學(xué)生們的足球科學(xué)性發(fā)展。在此過(guò)程中，體育教師應(yīng)當(dāng)為學(xué)生們講解“只有將足球技能與他們的體能雙方的訓(xùn)練充分結(jié)合起來(lái)才能產(chǎn)生更深層次的認(rèn)識(shí)”這一足球訓(xùn)練道理。此外，體育教師還應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生們明確自己的所學(xué)習(xí)的足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間的關(guān)系，根據(jù)自己的發(fā)展需求來(lái)對(duì)訓(xùn)練方式進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)用，以此來(lái)提升自己的訓(xùn)練效果。

例如，在開(kāi)展無(wú)氧供能的足球訓(xùn)練方法時(shí)，由于學(xué)生們需要保持體內(nèi)較高的無(wú)氧耐力水準(zhǔn)，體育教師就應(yīng)當(dāng)根據(jù)訓(xùn)練的強(qiáng)度來(lái)提供學(xué)生們的休息時(shí)間，進(jìn)而保證學(xué)生們體內(nèi)在較高乳酸值的情況下開(kāi)展無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練。比如在保持練習(xí)時(shí)間一定的情況下降低間歇的實(shí)踐來(lái)提高足球練習(xí)的時(shí)間。

3.結(jié)束語(yǔ)

在高中的足球體能訓(xùn)練過(guò)程中，教師應(yīng)當(dāng)努力探究高中生們提升自身體能的訓(xùn)練方式，進(jìn)而幫助學(xué)生們提高自己的體質(zhì)并健全自身的人格。但體育教師也不能盲目的追求足球體能訓(xùn)練的整體強(qiáng)度，應(yīng)當(dāng)充分考察不同層次學(xué)生們的實(shí)際學(xué)習(xí)和訓(xùn)練情況，采用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)結(jié)合學(xué)生們的身體素質(zhì)開(kāi)展體能訓(xùn)練，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生們充分體會(huì)到足球運(yùn)動(dòng)的重要性并促進(jìn)足球運(yùn)動(dòng)的良好健康發(fā)展。