?錢星霞

長跳繩是小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)重要運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受季節(jié)和人員的限制，對(duì)訓(xùn)練場地的要求也較低，同時(shí)能夠有效地鍛煉學(xué)生的下肢力量，讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)全身關(guān)節(jié)的活動(dòng)，改變心肺的呼吸情況，從而促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。然而，受到以往體育教育思想的影響，許多教師指導(dǎo)學(xué)生跳長繩的方法較為機(jī)械、枯燥，以至學(xué)生練習(xí)的積極性不高，練習(xí)的質(zhì)量也達(dá)不到預(yù)期。對(duì)此，體育教師應(yīng)當(dāng)主動(dòng)地改變自身的教學(xué)思路，在教學(xué)上添加趣味性、新穎性的元素，以便在調(diào)動(dòng)學(xué)生的練習(xí)興趣中，獲得意想不到的教學(xué)效果。

一、循序漸進(jìn)，逐步掌握

學(xué)習(xí)的過程是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在長跳繩運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中，如果教師直接讓學(xué)生拿起長繩來進(jìn)行練習(xí)，不僅會(huì)影響學(xué)生練習(xí)跳長繩的質(zhì)量，甚至?xí)寣W(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)長跳繩運(yùn)動(dòng)是有難度的，讓學(xué)生從一開始就形成畏難的心理。所以，為了讓學(xué)生在符合自身學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)的形式下進(jìn)行長跳繩運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，教師應(yīng)當(dāng)按照學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)任務(wù)的安排，引導(dǎo)學(xué)生從最基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起，再循序漸進(jìn)地掌握完整跳長繩的方法。

比如，在長跳繩運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中，教師可以先從理論部分入手對(duì)學(xué)生講解練習(xí)長跳繩運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢和作用，再為學(xué)生介紹跳長繩中的技巧，以便學(xué)生在循序漸進(jìn)中掌握跳長繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。首先，教師先在室內(nèi)為學(xué)生介紹長跳繩運(yùn)動(dòng)的來源和發(fā)展變化情況，以及跳長繩運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生肢體和心肺的積極作用，讓學(xué)生認(rèn)可跳長繩的價(jià)值。緊接著，在室外，教師先為學(xué)生講解搖繩的技巧，如要讓繩的重心盡量保持在中間；搖繩要有力，兩個(gè)搖繩人的力量應(yīng)當(dāng)均衡，能夠移動(dòng)身體和手的左右等，為學(xué)生展開跳長繩練習(xí)奠定基礎(chǔ)。隨后，教師再對(duì)學(xué)生指導(dǎo)跳長繩的技巧，如先讓學(xué)生進(jìn)行空跳練習(xí)，使得學(xué)生掌握跳長繩的基本動(dòng)作，隨后，教師再訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)繩起跳的能力，促使學(xué)生逐步掌握跳長繩的技巧。

可以看出，每個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)都是從易到難、從簡到繁的。在長跳繩的教學(xué)中，教師能夠從理論出發(fā)過渡到實(shí)踐，從空跳練習(xí)過渡到進(jìn)繩起跳，以便在循序漸進(jìn)中讓學(xué)生提高練習(xí)的質(zhì)量。

二、融入游戲，趣味練習(xí)

小學(xué)生對(duì)于游戲有著極高的興趣，也愿意主動(dòng)地學(xué)習(xí)游戲的規(guī)則，耗費(fèi)自身的精力參與到游戲活動(dòng)中。所以，在組織學(xué)生練習(xí)跳長繩的運(yùn)動(dòng)時(shí)，教師也應(yīng)當(dāng)充分利用學(xué)生的這一特點(diǎn)，積極地設(shè)定有效的游戲方式，引導(dǎo)學(xué)生在玩樂之余，實(shí)現(xiàn)跳長繩能力的穩(wěn)步提高，主動(dòng)地參與到跳長繩的練習(xí)中。然而，在實(shí)際進(jìn)行游戲活動(dòng)的安排時(shí)，教師也應(yīng)當(dāng)意識(shí)到，游戲的存在價(jià)值是為跳長繩運(yùn)動(dòng)服務(wù)的，因此游戲的設(shè)計(jì)應(yīng)當(dāng)合理、科學(xué)，與跳長繩運(yùn)動(dòng)具有密切的關(guān)聯(lián)性。

以“單數(shù)單腳跳，雙數(shù)雙腳跳”這一游戲活動(dòng)來說，教師就可以利用這一活動(dòng)提高學(xué)生練習(xí)長跳繩運(yùn)動(dòng)的效果。在活動(dòng)中，教師先組織學(xué)生學(xué)習(xí)跳長繩的方法，為學(xué)生之后參與游戲活動(dòng)奠定基礎(chǔ)。緊接著，教師為學(xué)生講述游戲的基本規(guī)則：學(xué)生平均分成四組，每個(gè)小組的學(xué)生站成一排參與跳繩，其他三個(gè)小組的學(xué)生進(jìn)行數(shù)數(shù)，遇到單數(shù)時(shí)學(xué)生用一只腳跳繩，遇到雙數(shù)時(shí)學(xué)生雙腳離地跳繩，出現(xiàn)失誤的學(xué)生被淘汰，以五十個(gè)作為標(biāo)準(zhǔn)，在完成跳繩運(yùn)動(dòng)后剩余人數(shù)最多的一組獲得勝利。隨后，教師按照上述規(guī)則指導(dǎo)學(xué)生參與游戲活動(dòng)，使得學(xué)生在玩游戲的同時(shí)，能夠鍛煉跳長繩的能力，培養(yǎng)彼此間的默契。

可見，教師為學(xué)生安排游戲化的訓(xùn)練活動(dòng)，能夠有效地增添學(xué)生練習(xí)長跳繩應(yīng)當(dāng)?shù)娜の缎?，使得學(xué)生在玩樂的同時(shí)能夠不自覺地提高跳長繩的能力，增強(qiáng)與同伴之間的默契。

三、關(guān)注差異，分層指導(dǎo)

教師在組織學(xué)生練習(xí)長跳繩時(shí)可以看到，有些學(xué)生能夠較為輕松地掌握跳長繩的技巧，學(xué)會(huì)如何跳長繩，而有些學(xué)生則不知道如何運(yùn)用正確的方法練習(xí)跳長繩，同時(shí)在跳長繩時(shí)也表現(xiàn)出吃力的狀態(tài)。所以，為了減小學(xué)生之間的差距，使得全體學(xué)生都可以提高跳長繩的能力，教師可以為學(xué)生設(shè)定差異性的訓(xùn)練方式，讓每個(gè)層次的學(xué)生都可以得到針對(duì)性的指導(dǎo)，進(jìn)行分層練習(xí)，從而避免后進(jìn)生產(chǎn)生心理上的壓力，降低練習(xí)的信心。

例如，在實(shí)際組織學(xué)生練習(xí)長跳繩時(shí)，教師可以先為學(xué)生提供長繩，讓學(xué)生進(jìn)行自由練習(xí)，隨后，根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況，教師判斷每個(gè)學(xué)生的能力，并根據(jù)自己的觀察對(duì)學(xué)生進(jìn)行層次的劃分。如對(duì)于具有練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，且跳長繩能力較好的學(xué)生，教師將其設(shè)定為“提高層”，而對(duì)于沒有練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，且練習(xí)跳長繩效果較差的學(xué)生，教師將其設(shè)定為“基礎(chǔ)層”，之后，圍繞學(xué)生的練習(xí)情況，教師為學(xué)生安排特定的訓(xùn)練任務(wù)。具體來說，對(duì)于提高層的學(xué)生，教師為其安排小組練習(xí)的活動(dòng)，讓學(xué)生多人使用一根繩進(jìn)行練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生之間的默契度；而對(duì)基礎(chǔ)層的學(xué)生，教師則設(shè)定練習(xí)原地?fù)u繩、起跳等動(dòng)作的任務(wù)，使得學(xué)生在練習(xí)中可以掌握基礎(chǔ)的跳長繩技巧。

顯而易見，教師根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力為學(xué)生安排差異性的訓(xùn)練任務(wù)，能夠讓后進(jìn)生增強(qiáng)練習(xí)的信心，在不斷完成任務(wù)的過程中，跟上提高層的學(xué)生，以便提升全班學(xué)生練習(xí)跳長繩的效果。

四、融入歌謠，活躍氛圍

受到功利性教育思想的影響，在以往的長跳繩教學(xué)中，教師都將教學(xué)的重點(diǎn)放在學(xué)生練習(xí)長跳繩的效果上，很少關(guān)注學(xué)生練習(xí)長跳繩時(shí)的心情和環(huán)境，以至學(xué)生總是表現(xiàn)出“懨懨”的情緒。而歌謠的引入能夠打破傳統(tǒng)體育課堂的界限，讓學(xué)生在聲樂并行的環(huán)境下提高練習(xí)跳長繩的興趣。所以，教師不妨組織學(xué)生學(xué)習(xí)一些跳繩的歌謠，讓學(xué)生在活躍的氛圍中逐步提高練習(xí)的效果。此外，歌謠中也暗含了德育元素，能夠有效地促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

以“新跳繩歌謠”來說，其中不僅將跳繩運(yùn)動(dòng)編纂成歌謠的內(nèi)容，也將珍惜時(shí)間、認(rèn)真學(xué)習(xí)、尊重教師等德育元素納入歌謠之中，在學(xué)生記憶歌謠的同時(shí)，也可以實(shí)現(xiàn)高尚品格的發(fā)展。在教學(xué)中，教師先組織學(xué)生對(duì)歌謠進(jìn)行學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握歌謠的節(jié)奏。在學(xué)生學(xué)會(huì)了跳長繩的技巧后，學(xué)生開始加入歌謠的元素，采用邊唱邊跳的方式進(jìn)行練習(xí)，以便達(dá)到活躍練習(xí)氛圍的效果。此外，在學(xué)生念歌謠時(shí)，教師也可以為學(xué)生播放相應(yīng)的音樂，進(jìn)一步活化學(xué)生練習(xí)長跳繩的環(huán)境，使得學(xué)生在聲情并茂的氛圍下，不斷地增強(qiáng)練習(xí)長跳繩的熱情。在學(xué)生識(shí)記了歌謠的內(nèi)容后，學(xué)生也可以潛移默化地認(rèn)識(shí)到歌謠中滲透的珍惜時(shí)間、認(rèn)真學(xué)習(xí)、尊重教師等德育內(nèi)涵，促進(jìn)自身高尚品格的發(fā)展。

不難看出，教師將歌謠與跳長繩運(yùn)動(dòng)進(jìn)行整合，能夠更好地兼顧學(xué)生練習(xí)長跳繩時(shí)的心情，使得學(xué)生在朗朗上口的歌謠下更加主動(dòng)地進(jìn)行長跳繩的練習(xí)，逐步增強(qiáng)練習(xí)的質(zhì)量。

總而言之，讓學(xué)生舞蹈長繩，學(xué)會(huì)跳長繩，能夠有效地增強(qiáng)學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力，加快學(xué)生的新陳代謝。然而，在當(dāng)前小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中，仍舊沒有一個(gè)完整地長跳繩教學(xué)體系，為此，在未來的體育課堂中，教師應(yīng)當(dāng)繼續(xù)探索新穎的長跳繩運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，并在教學(xué)實(shí)踐中進(jìn)行應(yīng)用，以便在形成完整的訓(xùn)練框架中真正地提高學(xué)生的跳長繩能力。