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        用“過往”的鑰匙打開當(dāng)下的心門

        2021-11-11 05:24:47李婷
        心理與健康 2021年11期
        關(guān)鍵詞:咨詢室咨詢師來訪者

        李婷

        知名心理學(xué)者施琪嘉在《療愈你的內(nèi)在小孩》中寫道:“一個(gè)人一生所受的種種困擾大都源于幼年的創(chuàng)傷留下的陰影——他總是帶著一個(gè)有所創(chuàng)傷的內(nèi)在小孩生活。這個(gè)內(nèi)在小孩會(huì)以各種形象出現(xiàn),例如自卑的、哭泣的、無(wú)助的、無(wú)力的、無(wú)望的,或是對(duì)這個(gè)世界充滿不信任、懷疑、不安全感的,對(duì)別人懷著厭惡和憎恨的,等等?!?/p>

        回溯我在心理咨詢室中遇到的來訪者,他們帶著各種各樣現(xiàn)實(shí)生活中的問題來到咨詢室中,坐在我面前的沙發(fā)上,思考著現(xiàn)在,對(duì)未來充滿著迷茫。每位來訪者的過去似乎都是心理咨詢中神秘的寶藏,是否要去探索這個(gè)名叫“過往”的神秘寶藏是心理咨詢師在咨詢中需要思考和認(rèn)真對(duì)待的。

        了解來訪者的困擾,澄清感受

        B來到咨詢室時(shí),剛剛走出校園,進(jìn)入工作崗位。在我們最初幾次的交談中,她說最近的工作狀態(tài)很差,她希望現(xiàn)在的工作狀態(tài)有所改變。B目前在一家不錯(cuò)的國(guó)企做著一份與研究生專業(yè)相關(guān)的工作,B說自從她在北京找到現(xiàn)在的工作后,身邊的親朋好友都對(duì)她的工作贊不絕口,并讓家里的小朋友以她為榜樣??墒?,對(duì)于B來說,走上工作崗位的欣喜很快就消失了,轉(zhuǎn)瞬而來的是工作中各種各樣的困難。

        B眉頭緊鎖地跟我講述著她在工作中遇到的各種各樣的困難,坐在她對(duì)面的我每每聽到她講起這些時(shí),感觸最深的是她深深的焦慮和恐懼。

        B回顧最近一次接到領(lǐng)導(dǎo)分配給她的任務(wù)時(shí),她說“我那時(shí)手頭還有很多未完成的工作,這些工作都是在每周計(jì)劃內(nèi)要完成的,領(lǐng)導(dǎo)突然把一項(xiàng)我并不熟悉的工作給了我,我整個(gè)神經(jīng)都緊繃了起來”。B最終硬著頭皮,熬著夜,把工作完成,交給了領(lǐng)導(dǎo),領(lǐng)導(dǎo)反饋說“沒想到B可以在這么短的時(shí)間中把這項(xiàng)任務(wù)完成得這么好”,之后,領(lǐng)導(dǎo)對(duì)B的工作成果和她的個(gè)人能力都表示了認(rèn)可。B說,她聽到領(lǐng)導(dǎo)的稱贊時(shí),并沒有覺得開心,只是覺得松了一口氣,“我緊繃的身體終于可以放松了下來”。

        我讓B停下來,再去感受一下她所敘述的那種緊繃的感覺。B閉上了眼睛,眉頭蹙在一起,沒過一會(huì)兒,她就表示這種感覺讓她很不舒適。我和B一起追溯這種感覺在過去的哪些時(shí)刻出現(xiàn)過,最近幾次稍微困難的任務(wù)中似乎都出現(xiàn)了類似的感覺,即便有些工作任務(wù)是B很篤定她能夠完成的,但緊張和焦慮感會(huì)讓她的神經(jīng)都繃起來。通過B的講述,我開始意識(shí)到,B的這種緊張和焦慮并非來源于工作中真實(shí)存在的困難。我讓B去嘗試回憶一些早期的記憶,B似乎想到了什么,但她很快告訴我,她不想花時(shí)間去回憶過去,她只想討論和解決現(xiàn)在工作生活中遇到的問題。

        尊重來訪者的感受,等待轉(zhuǎn)機(jī)

        作為咨詢師,我會(huì)尊重來訪者的感受和個(gè)人意愿。當(dāng)B拒絕去回憶過去時(shí),我決定再給B一些耐心和時(shí)間。我們的咨詢?cè)谠卮蜣D(zhuǎn)了幾次后,B說最近她總是回憶起小時(shí)候和父親相處的一些場(chǎng)景。說到父親時(shí),B的眼眶里開始有淚水打轉(zhuǎn)。B沉默了片刻,情緒恢復(fù)到平和狀態(tài),她說:“父親已經(jīng)變了,他現(xiàn)在對(duì)我溫和多了,我不應(yīng)該再去指責(zé)他?!币尠l(fā)生過的創(chuàng)傷事件進(jìn)入到當(dāng)前的咨詢中,似乎還會(huì)有些阻力,那些阻力可能是來訪者試圖止住疼痛的傷口,也可能是來訪者想要試圖遮掉的傷疤,還有可能是我們習(xí)以為常的情感壓抑……

        我陪伴著B在過去那些疼痛的經(jīng)歷前徘徊,不去評(píng)判,只是和B一起等待說出這些經(jīng)歷的勇氣。

        B最終得以講出童年和父親相處的一些經(jīng)歷,父親對(duì)B的要求很嚴(yán)格,B走路的姿勢(shì)不夠美觀,會(huì)被父親當(dāng)眾批評(píng);B遇到不會(huì)的作業(yè)題問父親時(shí),父親有時(shí)也會(huì)暴跳如雷;B在成長(zhǎng)中遇到困難需要求助時(shí),似乎總會(huì)被漠視,有時(shí)甚至?xí)缓浅狻記得,她有一次因?yàn)樯眢w不舒服沒有去學(xué)校聽課,導(dǎo)致課堂小測(cè)不及格,試卷被父親看到后,父親一臉慍怒,并將B臥室的門重重關(guān)上,告訴B測(cè)試題搞不明白就不要出來吃飯。B講到這件事時(shí),身體抖動(dòng)了一下。

        能夠?qū)⑦^去浸泡在淚水中的經(jīng)歷講出來,B耗費(fèi)了很多的勇氣。雖然過程曲折,但B最終面對(duì)了這些。她開始知道為什么她會(huì)如此害怕面對(duì)工作任務(wù),似乎一搞砸,她就又會(huì)像童年那樣被對(duì)待。即便B的領(lǐng)導(dǎo)并不喜歡呵斥和批評(píng)員工,B也不能自然地表達(dá)工作中遇到的困難,每次都只好硬著頭皮接下任務(wù)。那些條件反射產(chǎn)生的緊張和焦慮也在耗費(fèi)著B的精力,B無(wú)法坦然地尋求和接受他人的幫助,也無(wú)法帶著輕松的心態(tài)工作。

        理解過去,更好地“駐足”當(dāng)下

        在B的故事里,那個(gè)存在于她內(nèi)心里哭泣的、無(wú)助的、恐慌的內(nèi)在小孩不停地在她的工作中出現(xiàn),B被她內(nèi)心虛設(shè)的工作環(huán)境圍困住,她無(wú)法享受工作帶來的成就感。

        《療愈你的內(nèi)在小孩》一書中寫到“我們療愈自己的一個(gè)很重要的辦法就是了解自己、理解自己、理解某種關(guān)系,這才是最大的療愈。”

        在咨詢室中,每位來訪者都面對(duì)著當(dāng)前生活里遇到的各種各樣的問題,回溯過去似乎給本來就復(fù)雜的困擾又增加了負(fù)荷。作為咨詢師,我們要陪著來訪者一起繞過過去的“洪流”嗎?不管是在B的故事里我看到的,還是在書中學(xué)習(xí)到的,每當(dāng)我們回溯過去,也是在試圖探索當(dāng)前困擾的原因,回溯過去可以讓來訪者更好地理解自己。

        當(dāng)來訪者某種應(yīng)對(duì)問題的模式反復(fù)在他的生活故事里出現(xiàn),并且來訪者當(dāng)前的感受和現(xiàn)實(shí)情境并不相符時(shí),也許咨詢師可以陪著來訪者去探尋那把名叫“過往”的鑰匙。

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