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        成就感,真的可望而不可及嗎?

        2021-11-11 16:49:54公眾號留言讀者
        心理與健康 2021年11期
        關(guān)鍵詞:職業(yè)倦怠微信心理

        公眾號留言讀者

        說起“成就感”,每個人都不陌生,它對我們的工作和生活都起到了很重要的作用。即使是自認為一事無成的人,也會有某個瞬間體驗到成就感,從而受到精神上的鼓舞。

        工作中,我們通過努力工作獲得經(jīng)濟上的保障,但同時也希望自己的職業(yè)足夠吸引人,能夠保持進取心和自信心,從工作中感受到自身價值,獲得工作成就感;生活中,成人體驗成就感進而獲得幸福感,孩子們更可以利用成就感尋找到樂趣,成就感也是促進孩子學習的一大法寶。

        本期的互動話題我們一起聊聊“成就感”。話題通過《心理與健康》微信公眾號發(fā)布,很多讀者朋友與我們進行了留言互動。

        那個瞬間,成就感滿滿

        @菜菜:

        那是寒假后的第一次全體職工大會,我把假期里學習的“積極心理學”內(nèi)容整理成了一次教師心理講座,講完后在場的老師們自發(fā)唱起了歌,一首接著一首……窗外是鵝毛大雪,會場上其樂融融,看著那一幕,讓我覺得作為一名心理工作者特別有成就感,回家的路上,我獨自一人冒著紛紛揚揚的大雪騎行,一身衣服都濕透了也絲毫沒有影響我的好心情,現(xiàn)在想來還是覺得能量滿滿。

        @芊芊:

        分享自己目前最有成就感的兩件事情:1.科學減脂,今年3月到8月,體重從68公斤減到了58公斤,這中間的淚水和堅持只有自己和教練明白。2.女兒馬上就五歲了,昨天主動幫我捶背,問她為什么,她說:“因為我愛你呀?!边@是讓人最有成就感和幸福感的回答了。

        @Katrick:

        以人才引進進入事業(yè)單位,作為一名應屆生專技人員,我被寄予厚望解決單位收入多樣化的問題。工作資歷短淺使我常常懷疑不能勝任工作,但領(lǐng)導一直鼓勵我。我也開始習慣和適應了新單位的運行模式,不斷策劃新的方案,得到領(lǐng)導點頭認可的那一瞬間獲得滿滿“成就感”,這份動力不斷激勵我要做點成績出來,積極擺脫焦慮情緒,奮發(fā)圖強,克服職業(yè)倦怠,努力,在路上!

        @心然:

        假期是挑戰(zhàn)我們意志的時機,常見的假期生活無非是吃吃喝喝,“躺平”休息。但是這個假期,我完成了自己研究課題的立項和開題答辯??磿槲墨I,寫開題報告,做PPT。在家里這樣有挑戰(zhàn)的環(huán)境,我能放下手機,投身學習,并最終出色完成開題答辯,獲得導師表揚,內(nèi)心歡喜雀躍。這就是成就感吧。

        成就感,給予我進取的不竭動力

        @珊:

        我是一名中小學的心理老師,心理健康教育工作是我們主要的職責。但是在學校里,心理老師往往只有一個,難免常會有勢單力薄的感受。但是在我看來,心理老師要傳遞積極向上的心態(tài)給學生們,首先自己就要學會讓自己的生活充滿意義,學會為自己的生活找到意義。比如,當我從一個活動策劃的“小白”,一步步變成組織活動的能手,1.0版本的心理節(jié)到3.0版本的心理節(jié),就像是晉級打怪獸一樣,讓我所做的心理工作讓更多人看見,也得到更多人的認可,領(lǐng)導同事支持,甚至同行也來問我心理節(jié)怎么做才好。當我把一些細節(jié)告訴她,她的一聲稱贊,也讓我心里倍感自豪,我想,這就是一件事做到滿意后所獲得的成就感。馬斯洛的需要層次理論最高的層次是“自我實現(xiàn)”,這是我們終其一生都在追求的高峰體驗。我想,當我們有了這樣一種感受,也會讓我們的生活更加幸福和充滿活力。

        當我們面臨職業(yè)倦怠,挖掘自己的職業(yè)成就感就尤為重要。如何增強自己的職業(yè)成就感,減少職業(yè)倦???我會常用以下3個方法:1.練習感恩,記錄小確幸。研究表明:感恩行為可以增加你的幸福感。把感恩清單放在你工作時可以看到的地方,它會為你提供積極的動力繼續(xù)前進。2.發(fā)現(xiàn)你的興趣,培養(yǎng)你的技能。要想自己在工作中更自如,讓自己好好提升就是最根本的方法。3.花點有意義的時間留給自己,因為愛自己才是成就感的根源!

        @小魚干想平靜生活:

        工作成就感,我想就是超質(zhì)超量完成任務吧。我們是一個宣傳運營團隊,要合作互相幫助才能盡早下班。當自己完成工作后,就有余力去幫助其他同事或者準備明天的內(nèi)容,這種舒暢的感覺鼓勵著我努力工作下去。生活中利用空余做一些自己喜歡的事情來增加幸福感,給自己的生活潤滑一下。尋找成就感,我想就是保持一顆好奇心吧,每天用心去觀察不同,不要把自己框定在一個固有不變的流程里。每天做比對、寫心得,讓自己的每一天都充實新鮮。

        編者的話:

        美國哈佛大學教授戴維·麥克利蘭把人類的高層次需求歸納為對成就、權(quán)力和親和的需求。從心理學角度來說,成就感是個體心中的愿望和眼前的現(xiàn)實達到平衡時,產(chǎn)生的一種積極的情緒體驗,這種情緒體驗能讓人們覺得自己獲得了認可,實現(xiàn)了自我價值,給予了我們不斷進取的不竭動力。提高成就感更是我們擺脫職業(yè)倦怠的法寶。個人成就有大有小,但我們每個人關(guān)于成就感的心理感受卻是一樣的。想要在工作生活中獲得成就感,需要從能力和理想的角度出發(fā),深度挖掘方法。《心理與健康》雜志會在日后的文章中繼續(xù)分享相關(guān)內(nèi)容。歡迎讀者朋友們關(guān)注我們的雜志及微信公眾號(微信公眾號:xinliyujiankang)并與我們進行互動交流。

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