邵兵

摘要：自我監(jiān)控能力是一項(xiàng)重要的個人能力，該能力對于個人的學(xué)習(xí)、工作和生活都有很大的幫助，特別是對于學(xué)習(xí)而言，良好的自我監(jiān)控能力能夠促進(jìn)學(xué)習(xí)水平和效率的快速提升。因此，本文針對學(xué)習(xí)者自我監(jiān)控能力的提升進(jìn)行了分析，具體論述了自我監(jiān)控能力的基本概念及重要提升價值，并總結(jié)了具體的自我監(jiān)控能力提升的對策和方法，希望本文的分析論述，能夠?qū)?shí)際的學(xué)習(xí)者自我監(jiān)控能力的提升，起到一定的幫助。

關(guān)鍵詞：自我監(jiān)控能力;學(xué)困生;教育教學(xué)

1.自我監(jiān)控能力的基本概念

自我監(jiān)控能力，也就是自我監(jiān)督能力，該能力是一個人所需要具備的重要能力之一，該能力對于學(xué)習(xí)者來說尤為重要。因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)的過程中，只有具備良好的自我監(jiān)控和自我監(jiān)督能力，才能實(shí)現(xiàn)對學(xué)習(xí)中各種誘惑和影響的抵御，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)者自我學(xué)習(xí)質(zhì)量、效率、水平的快速提升。

2.自我監(jiān)控能力的重要價值

自我監(jiān)控能力的提升對于學(xué)習(xí)者來說具備重要的價值，這一價值無關(guān)于群體、年齡和學(xué)習(xí)內(nèi)容，只要學(xué)生具備了一定的自我監(jiān)控能力，就可以發(fā)揮相應(yīng)的價值，其中具體的價值涵蓋分為如下部分：

首先，自我監(jiān)控能力的提升，是保障學(xué)困生進(jìn)步的重要基礎(chǔ)，因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)情況下，學(xué)困生的出現(xiàn)除了外部的因素影響，更多的是因?yàn)樽晕覜]有良好的控制力和自我監(jiān)督能力，總是忍不住在學(xué)習(xí)的過程中思考和處理別的事物，長此以往就導(dǎo)致了學(xué)困生的出現(xiàn)，而通過自我監(jiān)控能力的提升，學(xué)困生可以將自我控制力不足這一重要因素剔除，進(jìn)而可以實(shí)現(xiàn)學(xué)困生的轉(zhuǎn)變和進(jìn)步。

其次，自我監(jiān)控能力的提升，對于學(xué)習(xí)者良好習(xí)慣的養(yǎng)成也是有較大幫助的，因?yàn)樽晕冶O(jiān)控能力本質(zhì)上屬于良好習(xí)慣的構(gòu)成部分，學(xué)習(xí)者在將這一習(xí)慣落實(shí)并長期應(yīng)用后，就容易繼續(xù)擴(kuò)展到生活的其他環(huán)節(jié)，包括運(yùn)動、作息、飲食等，進(jìn)而形成良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)自我生活質(zhì)量的提升。

最后，自我監(jiān)控能力的提升，對于學(xué)習(xí)者而言更是各項(xiàng)能力提升的推動力。因?yàn)樽晕冶O(jiān)控能力的提升并不是單一進(jìn)行的，在這一能力提升的過程中，學(xué)習(xí)者的意志力、思維能力、辨識能力等各項(xiàng)能力都可以獲得提升，因此在實(shí)際的學(xué)習(xí)提升的同時，學(xué)習(xí)者各項(xiàng)能力的提升，是可以依靠自我監(jiān)控能力而發(fā)展的。

3.提高學(xué)習(xí)者自我監(jiān)控能力的對策

結(jié)合上文可以得知，自我監(jiān)控能力這一能力的提升，對于學(xué)習(xí)者而言具備重要的價值和意義，良好的自我監(jiān)控能力，能夠促進(jìn)學(xué)習(xí)者良好習(xí)慣和各項(xiàng)能力的提升和發(fā)展，并能夠促進(jìn)學(xué)困生的轉(zhuǎn)化，而具體來說學(xué)習(xí)者對于自我監(jiān)控能力的提升，主要有如下對策：

3.1建立高度的興趣和內(nèi)隱動機(jī)

從心理學(xué)上來說，學(xué)習(xí)投入和學(xué)習(xí)績效會伴隨著興趣水平的高低而發(fā)生相應(yīng)的高低變化，而動機(jī)則更多的是無意識和內(nèi)隱的。其中相關(guān)的心理學(xué)家認(rèn)為，內(nèi)隱動機(jī)是投入和完成任務(wù)的內(nèi)在滿足感激發(fā)的，并且當(dāng)外在的目標(biāo)和內(nèi)在的動機(jī)相一致時，個體的表現(xiàn)也就越好。也因此，教師就可以從這一方面入手，注重對學(xué)生內(nèi)隱動機(jī)的建立，以保障學(xué)生具備高度的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)提升和自我監(jiān)控的實(shí)現(xiàn)。也因此，教師在教學(xué)過程中，對教學(xué)趣味性、新奇性、激勵性內(nèi)容的設(shè)計(jì)，就顯得極為重要。

3.2養(yǎng)成適當(dāng)?shù)淖晕倚芨泻湍芰χX

自我效能感和能力知覺，是學(xué)生自我監(jiān)控能力提升的關(guān)鍵，其中自我效能感是指人對自己是否能夠?qū)δ骋患侣鋵?shí)成功的重要判斷，是直接影響個體自我調(diào)控的關(guān)鍵所在。因此，學(xué)生的自我效能感決定了學(xué)生是否能夠完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)效果提升的心理判斷，更是決定了學(xué)生學(xué)習(xí)和投入的程度水平。但這也并不代表著自我效能感和能力知覺越高越好，與此相反，過高的自我效能感和能力知覺會導(dǎo)致學(xué)生過度高估自己的能力水平，極其容易造成自我調(diào)節(jié)的失效。也因此，教師要協(xié)助引導(dǎo)學(xué)生建立起正確和適當(dāng)?shù)淖晕倚芨泻湍芰χX，這就需要教師在教育教學(xué)過程中，為學(xué)生提供相關(guān)的能力和自我效能的精確反饋，也就是讓學(xué)生明確自身能力的上下限，以此促使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，能夠有內(nèi)容的紅線和杠桿，能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)習(xí)過程中對自我的調(diào)控。

3.3加強(qiáng)外部支持

學(xué)習(xí)者自我監(jiān)控能力的提升，除了學(xué)習(xí)者自我的努力外，外部的支持也不容忽視，而外部的支持除了基本的環(huán)境支持外，更需要加強(qiáng)對學(xué)習(xí)者的主動培訓(xùn)，因?yàn)樵谛睦韺W(xué)上來說，學(xué)生對自身行為的調(diào)控，正是在學(xué)習(xí)和互動過程中，在對他人行為的觀察和自我行為的分析中進(jìn)行的。也就是說只有學(xué)生積極尋求外部支持，才能形成自我調(diào)控和監(jiān)控的鏡子，以他人為鏡逐步實(shí)現(xiàn)自我調(diào)控和監(jiān)控能力的提升發(fā)展。由此可見，在學(xué)習(xí)過程中加強(qiáng)學(xué)生對外部的支持，也尤為重要。

結(jié)語

綜上所述，學(xué)習(xí)者對自我監(jiān)控能力的提升是十分必要的，自我監(jiān)控能力的提升不但能夠促進(jìn)其各項(xiàng)能力的發(fā)展，更可以促進(jìn)學(xué)困生的轉(zhuǎn)化以及良好習(xí)慣的養(yǎng)成，而為了實(shí)現(xiàn)這些價值和意義，就需要學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中，做好優(yōu)化學(xué)習(xí)環(huán)境、養(yǎng)成正確習(xí)慣的落實(shí)，并且與學(xué)習(xí)者相關(guān)的教育者也需要做好外部的支持，以此共同促進(jìn)自我監(jiān)控能力的提升。

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