陳倩

足球選項課程是高中體育與健康選項課程的重要組成部分，也是高中生選擇人數(shù)較多的課程。就目前形勢而言，由于社會對中國足球運動的關(guān)注度，教育部門近年來也對高中足球教學尤為重視，多次、反復(fù)采取相關(guān)政策對該教學改革、完善，加大力度力求落到實處。所以，應(yīng)當按照學生身心發(fā)展的規(guī)律，同時參考高中學生的實際狀況，引導(dǎo)學生參與足球訓(xùn)練。尤其是高中階段面臨高考，學生文化課學習任務(wù)重，能夠投入到體育訓(xùn)練的時間短，怎樣在有限的訓(xùn)練時間內(nèi)開展高中足球訓(xùn)練，提升訓(xùn)練效果，成為高中體育教師教學中的重要課題。

1 高中足球教學目標和教學設(shè)計

高中足球教學目標是保證學生在擁有足球運動基本知識和主要技巧基礎(chǔ)上，提高學生的運動體能和反應(yīng)能力，幫助學生取得良好的足球成績。同時，高中學生足球教學目標的制定要結(jié)合學生心理需求以及實際生活，保證教學目標的科學性和合理性，充分發(fā)揮體育教師的輔助引導(dǎo)作用，促進高中學生進行有效的足球技能學習和體能鍛煉，實現(xiàn)制定的足球教學目標。在制定合理的教學目標后，教師還要根據(jù)教學目標進行相應(yīng)的教學內(nèi)容設(shè)計。體育教師在設(shè)計教學內(nèi)容過程中，要改變傳統(tǒng)的教育觀念，注重學生的需求，將學生放在第一位，調(diào)動高中學生足球訓(xùn)練積極性，充分利用足球課堂有限的教學時間。

2 如何通過高中足球教學提升學生體能

2.1 激發(fā)學生學習足球的熱情

高中足球體能訓(xùn)練并不是一個簡單的訓(xùn)練，對于學生而言，所流下的汗水足以表明這是一件艱苦的事情。尤其到后期的體能訓(xùn)練，等待學生的是日復(fù)一日的訓(xùn)練科目和高強度的訓(xùn)練動作，長此以往，學生只會感覺到體能訓(xùn)練充滿了枯燥無味和艱辛，從而產(chǎn)生厭惡的消極情緒。因此，在高中足球選項學生的體能訓(xùn)練教學中，教師可以通過激發(fā)學生學習足球的熱情來消除學生的消極心態(tài)或者是避免學生產(chǎn)生負面情緒，化“被動訓(xùn)練”為“主動訓(xùn)練”，提高學生對足球運動的興趣。正如英國哲學家弗朗西斯·培根所說的“興趣是最好的老師”，一旦學生對學習足球的熱情奮勇向前，學生會懷揣著對足球的喜愛，自覺地進行體能訓(xùn)練。例如，在進行體能訓(xùn)練的過程中，教師可以對某些專業(yè)的知識講解運用幽默的語言表達出來，一方面讓學生更容易理解和掌握，另一方面讓學生感受到足球體能訓(xùn)練的魅力之處。此外，教師需要結(jié)合學生的年齡、興趣、性格特點等制定符合學生身心發(fā)展的教學計劃，充分發(fā)揮學生的主觀能動性。教師還可以組織足球比賽，幫助學生樹立足球體能訓(xùn)練意識，加強學生足球體能訓(xùn)練的動力，挖掘?qū)W生體能訓(xùn)練潛能。同時，教師也需要以身作則、樹立榜樣。一旦學生將教師當作自己的榜樣，就會產(chǎn)生學習的動力。學生對學習足球的熱情越高，足球體能訓(xùn)練的可實施性越高，訓(xùn)練效果也就越好。

2.2 擬定分層計劃，開展體能訓(xùn)練

在人教版高中體育教材中，對于開展足球體能訓(xùn)練的內(nèi)容有較為詳盡的闡述，然而由于某些教學環(huán)節(jié)的不科學，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不甚理想。因此，應(yīng)當及時調(diào)整教學設(shè)計，改進傳統(tǒng)體能訓(xùn)練方式，根據(jù)學生實際制定分層訓(xùn)練計劃，并及時調(diào)整教學進度。這就需要在開展足球體能訓(xùn)練的教學中，必須關(guān)注到每一位學生對知識的掌握程度，保證充分參與到足球體能訓(xùn)練中。尤其是要充分考慮到高中生文化課學習任務(wù)重，真正能夠用于足球體能訓(xùn)練的時間較為緊張，體育教師應(yīng)當考慮高中學生足球體能訓(xùn)練時間的緊迫性，擬定科學的分層訓(xùn)練計劃，確保高效訓(xùn)練。例如，在腳傳球的訓(xùn)練環(huán)節(jié)中，部分學生學習和掌握動作要領(lǐng)的能力比較強，以較快的速度投入到訓(xùn)練狀態(tài)。而部分學生掌握動作要領(lǐng)的能力比較弱，需要反復(fù)練習才能掌握腳傳球技巧。為了幫助掌握動作能力使學生減輕疲勞，可以分層布置腳傳球訓(xùn)練任務(wù)，使不同訓(xùn)練層次的學生都能完成基本體能訓(xùn)練。體育教師要深入研讀教材確定教學設(shè)計的原則：優(yōu)等生在保證完成體能訓(xùn)練的前提下，不需要把更多的時間投入到腳傳球反復(fù)訓(xùn)練中，可以引導(dǎo)學生開展下一節(jié)訓(xùn)練動作的預(yù)習中，幫助這部分學生持之以恒的提升體能;中等生要適當提高訓(xùn)練強度，這部分學生能夠掌握腳傳球動作的要領(lǐng)，但動作運用還不規(guī)范、不嫻熟，體育教師應(yīng)當引導(dǎo)這部分學生反復(fù)練習，在規(guī)范完成動作前提下提高訓(xùn)練強度;對于學困生要適當降低訓(xùn)練難度，合理把控訓(xùn)練時間，使學生有吸收和反思動作要領(lǐng)的時間，循序漸進的掌握動作要領(lǐng)，體育教師需要加強單獨輔導(dǎo)，在學生能夠規(guī)范完成腳傳球動作以后，再提高訓(xùn)練強度，保障體能的不斷提升。足球教學中分層設(shè)計計劃能夠使學生不斷吸收學習內(nèi)容、提高體能訓(xùn)練質(zhì)量，讓每一個學生都能找到適合自身成長的訓(xùn)練方式。在制定分層教學計劃的過程中，要充分遵守循序漸進的規(guī)律，關(guān)注到每一個學生訓(xùn)練，保證訓(xùn)練的高質(zhì)量開展，幫助學生有序掌握提升體能的動作要領(lǐng)，使學生能夠有更多訓(xùn)練收獲。

3 結(jié)束語

綜上所述，高中足球教學對學生體能素質(zhì)的提升和足球技巧訓(xùn)練具有一定的重要性，它可以豐富高中生的在校課余生活，增強學生體育素養(yǎng)和團隊合作意識，促進學生身心全面發(fā)展。因此，高中體育教師在教學過程中要抓住高中生的特點，根據(jù)實際情況展開教學，有效提高學生的體能，發(fā)展學生足球技術(shù)，提升足球教學質(zhì)量。

（作者單位：福建省長汀縣第一中學）