嚴(yán)景洲

摘? 要：對小學(xué)生而言，籃球運(yùn)動屬于趣味性較強(qiáng)的運(yùn)動之一，深受學(xué)生喜愛，對學(xué)生身心健康發(fā)展產(chǎn)生較大的影響。但是當(dāng)前階段小學(xué)生在籃球訓(xùn)練并不規(guī)范，需要教師在教學(xué)中注重給學(xué)生傳授正確的籃球技能，結(jié)合多樣化的方式激發(fā)學(xué)生參與積極性，提高學(xué)生體育能力。為有效開展小學(xué)生籃球訓(xùn)練，應(yīng)從強(qiáng)化學(xué)生對籃球的熟悉、加大傳接球訓(xùn)練力度、加大投籃訓(xùn)練力度強(qiáng)化學(xué)生掌握搶籃板技術(shù)幾個(gè)方面著手。

關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練;有效訓(xùn)練;小學(xué)生

小學(xué)階段是學(xué)生心理和生理發(fā)育的關(guān)鍵階段，在此階段強(qiáng)化籃球訓(xùn)練有利于培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，強(qiáng)化其對籃球理論知識和運(yùn)動技巧的掌握，提高其身體素質(zhì)。同時(shí)，培養(yǎng)其良好的團(tuán)隊(duì)合作能力和抗壓能力，這對國家而言奠定了充足的籃球儲備人才支撐。

一、小學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練的意義

我們常說少年強(qiáng)則國強(qiáng)，小學(xué)生是祖國未來建設(shè)發(fā)展的主力軍，肩負(fù)振興中華的重任。經(jīng)濟(jì)水平不斷提高，小學(xué)生猶如溫室的花朵般，抗壓能力不強(qiáng)，經(jīng)不起生活的挫折，在此背景下很有必要強(qiáng)化其學(xué)習(xí)籃球?；@球是身體對抗運(yùn)動中的一種，需要每個(gè)運(yùn)動員都具有良好的身體素質(zhì)，學(xué)生在訓(xùn)練過程中反復(fù)訓(xùn)練逐步增強(qiáng)自身體質(zhì)，有利于其健康成長。教師可于具體的訓(xùn)練過程中開展各類比賽，強(qiáng)化學(xué)生對自身的認(rèn)識，使其端正自身態(tài)度，以平常心看待比賽結(jié)果。如此，強(qiáng)化學(xué)生訓(xùn)練的過程中學(xué)生無論是抗壓還是吃苦耐勞能力都顯著提高，形成了堅(jiān)韌不拔、不屈不撓的性格，遇到學(xué)習(xí)和生活中的困難時(shí)都能積極對待。

二、有效開展小學(xué)生籃球訓(xùn)練

（一）強(qiáng)化學(xué)生對籃球的熟悉

可通過學(xué)生的控球能力了解其對籃球運(yùn)動技能的掌握情況。但由于小學(xué)生年齡較小，很少有機(jī)會接觸籃球，很少有學(xué)生具有良好的籃球功底，甚至缺乏籃球運(yùn)動興趣。在具體的訓(xùn)練過程中體育教師應(yīng)主動融入籃球游戲等，而在培養(yǎng)學(xué)生籃球球感時(shí)可適當(dāng)增加一些練習(xí)，如持球、八字盤球等培養(yǎng)學(xué)生對籃球運(yùn)動的興趣，強(qiáng)化學(xué)生對籃球球性的掌握?？山Y(jié)合小學(xué)生的具體情況應(yīng)用環(huán)繞雙腿交接球、雙手胸前拋接球等方式幫助學(xué)生熟悉籃球性，在此之后反復(fù)練習(xí)從而熟能生巧，這是提高訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。

（二）加大傳接球訓(xùn)練力度

傳球指的是在具體比賽中各進(jìn)攻隊(duì)員有目的地移球和支配球的方式，這個(gè)過程中包含較多的動作結(jié)構(gòu)。從傳球技術(shù)分類可知其主要可分接球和傳球兩類，對進(jìn)攻隊(duì)員而言，傳球技術(shù)在比賽中發(fā)揮不可替代的作用，強(qiáng)化了隊(duì)員聯(lián)系并有利于其組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，且各類戰(zhàn)術(shù)的配合的重要手段。小學(xué)生臂部力量有限，在訓(xùn)練過程中很難把握球的落點(diǎn)和傳接球速度，因此在具體的傳球比較容易出現(xiàn)的問題有幾個(gè)：第一，雙手胸前傳球時(shí)保整個(gè)手可以掌控籃球，且手心不空，兩拇指之間存在距離較小或較大問題，并未規(guī)范持球動作。第二，迎球時(shí)伸出手臂、手指時(shí)整體處于緊張狀態(tài)，沒有及時(shí)做好迎球動作。第三，單手傳球時(shí)沒有做好撥指、擺臂和抖腕等準(zhǔn)備。針對上述問題，筆者加大訓(xùn)練力度，并采取如下措施幫助學(xué)生糾正：首先，要求同學(xué)們兩兩一個(gè)小組，面對面站立，其中一人握球，另一人模仿雙手胸前傳球聯(lián)系。其次，兩兩一個(gè)小組，其中一人對著墻壁傳球，另一人負(fù)責(zé)幫助其糾正動作。最后，強(qiáng)化學(xué)生進(jìn)行自拋?zhàn)越忧蛴?xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的伸手臂迎球、張手和曲肘引臂習(xí)慣。

（三）加大投籃訓(xùn)練力度

投籃是進(jìn)攻隊(duì)員將手上的球投入對方籃應(yīng)用的技巧的總稱，是籃球運(yùn)動中得分的唯一方法，更是籃球運(yùn)動的關(guān)鍵技術(shù)。投籃技術(shù)可分為雙手和單手投籃兩種，基本動作較多，如跳投、原地單手肩上投籃等，出手速度、瞄籃點(diǎn)和持球方法等等都會對投籃命中率產(chǎn)生影響。小學(xué)生在原地跳投過程中比較常見的問題有投球出手晚、身心控制不穩(wěn)、起跳后踝關(guān)節(jié)彎曲的問題。教師應(yīng)主動給學(xué)生進(jìn)行示范和講解，強(qiáng)化學(xué)生對投籃方法、正確投籃技術(shù)的了解，在學(xué)生掌握基本投籃方式的基礎(chǔ)上將循序漸進(jìn)加大訓(xùn)練次數(shù)和難度，逐步提高學(xué)生投籃技術(shù)。在具體的訓(xùn)練中筆者將各類籃球技術(shù)，如傳接球、搶籃板、假動作等，使學(xué)生在訓(xùn)練中逐步提高自身應(yīng)變能力和團(tuán)隊(duì)合作能力。此外，還要強(qiáng)化學(xué)生訓(xùn)練訓(xùn)練，結(jié)合籃球比賽等方式提高其抵抗外界干擾能力，逐步提高其投籃命中率。

（四）強(qiáng)化學(xué)生掌握搶籃板技術(shù)

在具體的籃球比賽中雙方爭搶未投中的籃球被人們稱為搶籃板。搶籃板是籃球比賽中獲取控球權(quán)的重要途徑，更是轉(zhuǎn)化攻守矛盾和獲勝的關(guān)鍵。從搶籃板的技術(shù)分析可知主要可以分為兩類，即搶防守和搶進(jìn)攻籃板。小學(xué)生剛開始接觸籃球，手臂力量和籃球基本功掌握不足，這就導(dǎo)致學(xué)生在具體的搶籃板球技術(shù)訓(xùn)練中不容易掌握起跳時(shí)機(jī)，缺乏護(hù)球意識、無法轉(zhuǎn)判斷籃球落點(diǎn)和反彈方向等等。需要教師強(qiáng)化訓(xùn)練學(xué)生“沖搶”意識，在攻守籃板球時(shí)注意將攻守技術(shù)、對抗性訓(xùn)練和搶籃球等技術(shù)的融合，同時(shí)將快攻、搶籃板技術(shù)和補(bǔ)籃等技術(shù)與二次進(jìn)攻更好的結(jié)合，進(jìn)一步提高學(xué)生對籃板球重要性的理解，提高其競爭意識，促進(jìn)學(xué)生形成良好的搶籃板習(xí)慣，提高其籃球技能。

結(jié)束語

小學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，這個(gè)過程中體育教師在學(xué)生籃球訓(xùn)練中起到重要的促進(jìn)作用，這就需要教師提高自身專業(yè)技能，詳細(xì)地教給學(xué)生籃球運(yùn)動相關(guān)的技巧，激發(fā)學(xué)生對籃球的熱情，逐步提高學(xué)生籃球技能。

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（作者單位：博羅縣龍溪中心小學(xué)，廣東? ?肇慶? ?526000）