摘要：信息化高速發(fā)展的背景下，學(xué)生的課余娛樂局限于電腦、手機(jī)、游戲機(jī)等電子產(chǎn)品，參與運(yùn)動(dòng)的人數(shù)與時(shí)間急速下降，學(xué)生身體素質(zhì)越來越差，這將影響到未來的身體健康狀況。本文通過研究利用運(yùn)動(dòng)類APP對師生的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行監(jiān)控和掌握，激發(fā)師生的運(yùn)動(dòng)興趣，從而對我國全民健身的推廣研究提供一個(gè)理論參考。

關(guān)鍵詞：高職學(xué)生 APP軟件 體育鍛煉

近年來，互聯(lián)網(wǎng)通訊技術(shù)發(fā)展迅速，網(wǎng)絡(luò)對于大學(xué)生的沖擊越來越大，絕大多數(shù)高職院校學(xué)生將課余時(shí)間用在了互聯(lián)網(wǎng)上，能利用課外時(shí)間參與體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生少之又少。與此同時(shí)，作為互聯(lián)網(wǎng)和體育運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合的新產(chǎn)物，運(yùn)動(dòng)類APP在高職院校校園的流從改變了大學(xué)生參與體育鍛煉和獲取運(yùn)動(dòng)咨詢的形式，為大學(xué)生提供了更多元、更主動(dòng)的與體育親密接觸的通道。

1.運(yùn)動(dòng)類APP已在學(xué)生群體中廣泛應(yīng)用

隨著新媒體的發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)已成為高職院校宣傳體育的重要手段，通過手機(jī)APP的方式讓學(xué)生與體育有了更直接的交流。相比以前單一、枯燥的體育鍛煉，現(xiàn)在借助于運(yùn)動(dòng)類APP，學(xué)生更能方便記錄和查詢每天運(yùn)動(dòng)的里程和消耗的熱量，還能根據(jù)學(xué)生身體情況設(shè)計(jì)合理的健身方案，更能提供科學(xué)的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)類APP現(xiàn)已成為部分學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主要輔助產(chǎn)品。

2.利用運(yùn)動(dòng)類APP參與鍛煉的基本情況

通過與運(yùn)動(dòng)類APP合作，基于重慶經(jīng)貿(mào)職業(yè)學(xué)院在校生的實(shí)際情況，體育教研室制定出了“悅跑青春”活動(dòng)方案，并將全校學(xué)生納入“重慶經(jīng)貿(mào)職業(yè)學(xué)院跑團(tuán)”，要求在校學(xué)生利用課余時(shí)間每周進(jìn)行6公里跑步鍛煉（即每月最低跑滿24公里），有效成績?yōu)榕渌?min30s。通過一個(gè)學(xué)期（3個(gè)月）的實(shí)行，統(tǒng)計(jì)出最長累計(jì)里程為98.7公里/月，平均有效里程為15.3公里/月。在對參與學(xué)生進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生參與的主要原因?yàn)榕c體育課成績掛鉤、鍛煉身體、陪同學(xué)跑步、領(lǐng)取紀(jì)念品（占領(lǐng)月度排行榜）、其他，對應(yīng)的比例為62.4%、27.6%、5.0%、1.3%、3.7%。從未參加過活動(dòng)的同學(xué)有13.2%。從數(shù)據(jù)可以看出，利用學(xué)校層面或教學(xué)層面的組織學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉，對于絕大部分學(xué)生而言是非常有效的。

3.運(yùn)動(dòng)類 APP 對高職院校學(xué)生體育習(xí)慣養(yǎng)成的促進(jìn)作用

3.1激發(fā)學(xué)生興趣、提高鍛煉需求性

興趣是推動(dòng)學(xué)生自覺從事一件事的動(dòng)機(jī)，能調(diào)動(dòng)學(xué)生積極思維、探求知識的內(nèi)在動(dòng)力。終身體育運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)成首先需要學(xué)生有參與體育鍛煉的興趣。運(yùn)動(dòng)類APP是互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展下的產(chǎn)物，它集網(wǎng)絡(luò)技術(shù)與體育統(tǒng)計(jì)于一身，適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的要求，同時(shí)運(yùn)動(dòng)類APP有排行榜激勵(lì)學(xué)生，從而很容易吸引學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣?，F(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)類APP種類繁多，跑步類、健身類、健美類等都可以通過專業(yè)指導(dǎo)進(jìn)行學(xué)習(xí)與練習(xí)，在很大程度上提高了學(xué)生鍛煉的需求，從而大大增加學(xué)生體育鍛煉的動(dòng)力。

3.2不受設(shè)施影響，避免鍛煉局限性

運(yùn)動(dòng)類APP有很多是不需要固定運(yùn)動(dòng)場所的鍛煉項(xiàng)目，例如KEEP。學(xué)生在雨天能夠利用有正規(guī)健身指導(dǎo)的視頻，在寢室便能根據(jù)自己的需求和喜好進(jìn)行體育鍛煉。這在一定程度上避免了某些院校沒有運(yùn)動(dòng)場所，不利于學(xué)生鍛煉的局限性。

3.3不受師資影響，增加鍛煉科學(xué)性

普通高職院校非體育類專業(yè)每周體育課程僅為2學(xué)時(shí)，且由于教師體育能力、教學(xué)水平不同，導(dǎo)致學(xué)生不能得到長期固定的指導(dǎo)。而運(yùn)動(dòng)類APP的使用，學(xué)生只要登錄成功，無論是健身知識的講解、餐飲膳食的調(diào)理還是鍛煉視頻的教學(xué)，都是由具有健身資質(zhì)的教練制定的，具有可靠性。此外，運(yùn)動(dòng)類APP有數(shù)據(jù)監(jiān)測功能，能使學(xué)生清楚的了解自己在鍛煉中的消耗以及自己身體的機(jī)能情況。因此，運(yùn)動(dòng)類 APP在學(xué)生的課余時(shí)間，能夠增加學(xué)生鍛煉的科學(xué)性。

3.4制定鍛煉方案，提高鍛煉堅(jiān)持性

學(xué)生在體育課程、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中會(huì)根據(jù)老師、教練提供的教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，而在課余時(shí)間，沒有了專業(yè)的指導(dǎo)后，學(xué)生不僅容易降低鍛煉的堅(jiān)持性，也容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。在運(yùn)動(dòng)類APP中，會(huì)根據(jù)學(xué)生的需求和目的，有專業(yè)人事制定出具有針對某一項(xiàng)目或者某一鍛煉部位的鍛煉計(jì)劃，每天鍛煉的運(yùn)動(dòng)量以及鍛煉的進(jìn)度計(jì)劃都會(huì)清晰的給鍛煉者進(jìn)行展示。同時(shí)由易到難的鍛煉計(jì)劃設(shè)置，使學(xué)生在跟隨計(jì)劃鍛煉中提高鍛煉的堅(jiān)持性，為培養(yǎng)學(xué)生終生體育意識打下基礎(chǔ)。

4.運(yùn)動(dòng)類APP在高職院校中運(yùn)用的優(yōu)化分析

4.1 在高職院校中通過學(xué)校層面推廣給運(yùn)動(dòng)類APP，對學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)有極強(qiáng)的促進(jìn)作用。為培養(yǎng)學(xué)生終生體育意識，加強(qiáng)學(xué)生在課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，高職院校應(yīng)加大宣傳和支持的力度。在以運(yùn)動(dòng)類APPW為平臺(tái)開展體育活動(dòng)和各類體育競賽活動(dòng)中，積極打造互聯(lián)網(wǎng)+下多元化的校園體育文化環(huán)境。對大學(xué)生使用運(yùn)動(dòng)類 APP 的行為進(jìn)行積 極的干預(yù)和引導(dǎo)，大學(xué)體育教師應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)類APP創(chuàng)新體育課的執(zhí)教方式，并且將學(xué)生的體育成績與課外運(yùn)動(dòng)相聯(lián)系，從而充分?jǐn)U大體育類 APP 在學(xué)生群體中的影響力。

4.2結(jié)合學(xué)生需求，聯(lián)合運(yùn)動(dòng)類APP，開發(fā)適合高職院校學(xué)生的其他功能。通過調(diào)查，學(xué)生普遍反映廣告植入和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)漏洞等問題嚴(yán)重影響學(xué)生的使用觀感。高職院校如果需要長期使用一個(gè)運(yùn)動(dòng)類APP，需要聯(lián)系平臺(tái)方，根據(jù)學(xué)生用戶的需求，提高信息推送和數(shù)據(jù)采集的科學(xué)性和準(zhǔn)確性，同時(shí)提升產(chǎn)品內(nèi)容的專業(yè)化，推出具有創(chuàng)新的特色功能。

4.3根據(jù)各專業(yè)的人才培養(yǎng)方案及通識教育安排，高職院校非體育專業(yè)的體育課程安排的課時(shí)較少，學(xué)生通過體育課了解的體育知識和參加的體育鍛煉都非常有限。建議將運(yùn)動(dòng)類APP引入到高職院校體育教學(xué)中，利用其訓(xùn)練計(jì)劃制定、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)記錄、統(tǒng)計(jì)和分析等功能，掌握學(xué)生課余體育鍛煉的基本情況，為體育教師的教學(xué)及考核提供客觀依據(jù)。高職院校也可以利用運(yùn)動(dòng)類APP平臺(tái)上推出季節(jié)或主題活動(dòng)比賽，組織在校學(xué)生參加體育活動(dòng)，既能促進(jìn)校園文化建設(shè)、豐富學(xué)生課余生活，又達(dá)到促進(jìn)學(xué)生鍛煉的效果。

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第一作者簡介

顏希，1988年11月，講師，重慶經(jīng)貿(mào)職業(yè)學(xué)院黨委委員、財(cái)經(jīng)學(xué)院副院長。