丁金棟

遐邇聞名的大連紅軍村坐落在景色秀麗、環(huán)境幽靜的大連星海灣畔，這里居住的大都是老紅軍、老將軍，平均年齡94.2歲，可謂是“長壽村”了。這些年高德劭的老壽星如此健康長壽，其秘訣是什么呢？為此，筆者慕名來到大連市愛國主義教育基地——大連紅軍村，發(fā)現(xiàn)他們在養(yǎng)生中各自老有所好，貴在長期堅持，這種生活方式延緩了衰老，增長了健康。

一些老紅軍、老將軍上世紀八十年代初從領導崗位上退下來后，鐘情書畫藝術，步入書畫藝術殿堂，揮毫潑墨，運籌方寸，幾十年來長期堅持臨池。書畫既是一種陶冶性情的好方法，也是一種適宜老年運動的好方式，在習書作畫中用全身之力，聚精會神，手指、手腕、肘、肩同時運動，協(xié)調一致。粗獷之處，大刀闊斧，一揮而就；細膩之處，猶如發(fā)絲蟬翅，一絲不茍。當一幅滿意的書畫作品完成之后，作者喜悅之感難以言表，這就是書畫有益身心健康的原因。在紅軍村，85%的老人愛上了丹青，他們長期堅持臨池養(yǎng)生，怡然自樂，個個受益匪淺。

大連紅軍村不少老人酷愛釣魚，開國中將曾思玉、全國戰(zhàn)斗英雄趙興元等都是遠近聞名的釣魚迷。他們常年在負離子含量豐富的江、河、湖、海揚竿垂釣，這些地方空氣新鮮，環(huán)境幽靜，沒有噪音和污染，置身其間，享受著大自然的賜予，心曠神怡，疲勞和憂愁頓消，尤其是大魚上鉤后，喜悅之情難以形容。有一位老將軍賦詩曰：“活到九十六，精神仍抖擻。愿為執(zhí)竿叟，風雨不知愁?！边@些酷愛垂釣的老人們，用一副小釣竿釣出了一身“鐵肩鶴骨”。

紅軍村家家戶戶都有一個不小的庭院，他們悄然過起了“晨興理荒穢，戴月荷鋤歸”的田園生活，堅持園藝健身。老紅軍、老將軍們經(jīng)常在庭院里揮動雙手，進行翻土、施肥、澆水、剪枝等園藝勞作，把房前房后種植成賞心悅目的植物園，各種花卉爭奇斗艷，蝶飛蜂舞。

德高望重的劉路明老將軍經(jīng)常在田園里適當勞作，既活動了筋骨，鍛煉了身體，也改善了睡眠，增加了食欲。他常對人說，這樣長期堅持，必有好處，有利于身體健康。

各種棋類競技是紅軍村老人喜愛的一種娛樂活動，也是一門練腦斗智的藝術。在紅軍村老年活動室，一些老紅軍、老將軍們經(jīng)常端著茶杯兩軍對壘，殺上幾盤，不僅能調節(jié)情緒，增長智慧，還能陶冶性情，增強腦力活動，促進腦細胞新陳代謝，預防老年癡呆癥，延緩衰老。

（摘自《中國中醫(yī)藥報》）