張欣

中圖分類號：G841? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）05-049-01

摘? ? 要? 在學生體質健康水平長期下滑的背景下，學校積極開展模塊教學以教會學生基本的運動技能，提升學生的身體素質水平。但由于運動項目的局限性，學生的身體素質發(fā)展會呈現(xiàn)一定的項目特征，它會隨項目的運動特點而更有傾向的發(fā)展，因而單一的專項教學制約了學生身體素質發(fā)展的全面性。本文結合不同項目的運動特點，分析學生在參與該運動項目后體能素質的發(fā)展特點，了解學生的體質發(fā)展狀況，這對體育教師科學制定體能鍛煉計劃有重要的參考意義。

關鍵詞? 模塊教學? 籃球? 體能素質

在以“健康第一”為指導思想的基礎上，提高學生的體質健康水平一直是學校體育工作的重點任務。學校體育教學的目標要結合知識、技能、學生情感等多方面的元素。為此，現(xiàn)今體育模塊教學的目的除了要教會學生基本的專項運動技能，培養(yǎng)學生的價值品質之外，還要提升學生的體能素質。然而由于不同運動項目的技術特點，參與者的體能素質發(fā)展呈現(xiàn)出了一定的項目特征，它會隨著運動項目的運動特點而有傾向的發(fā)展。如此一來，單個模塊的專項教學使得學生的體能素質無法滿足整體性發(fā)展的需要。為此，根據(jù)運動項目的運動特點分析學生的體能素質發(fā)展特征是本研究需要完成的任務。

一、籃球運動的特點

籃球屬于同場對抗類運動項目，參與者通過運、傳、投等基本技術結合一定的團隊合作策略完成進攻和防守任務，并通過比較得分判定勝負。參與者除了要具備扎實的籃球專項技能和團隊協(xié)作能力外，還需要一定的體能基礎，它使得運動員的籃球技能得以正常發(fā)揮[1]。

二、籃球運動體能素質分類

籃球運動的體能素質基礎包括兩部分內(nèi)容。第一種是參與籃球運動所必備的專項體能，包括靈敏性和協(xié)調(diào)性等，是參與籃球運動的前期體能素質[2]。第二種是參與籃球運動一段時間后形成的具有籃球運動特征的體能素質，它是參與者通過籃球基本技術訓練或籃球臨場比賽訓練發(fā)展起來的體能素質，屬于后期體能素質。其中后期體能的專項性更強，更適合籃球運動的需要，但無法適應體質健康測試所要求的學生體能素質整體性發(fā)展的需要。探究這種體能素質變化的特征，對于在模塊教學中做出針對性補充體能訓練具有重要意義。

三、籃球運動發(fā)展下的體能素質

（一）人球結合發(fā)展下的靈敏和協(xié)調(diào)素質

籃球運動中要求參與者在不違反規(guī)則的前提下，通過運球、傳球等基本技術的運用完成技戰(zhàn)術的配合進而得分。在整個防守及進攻等技戰(zhàn)術練習中，參與者在結合球的狀態(tài)下，依據(jù)對手的防守或進攻的具體情況做出快速反應，并通過運、傳、移動等技術完成配合。在整個過程中，學生的快速反應能力以及靈敏性得到了提高。同樣，整個過程中學生通過上下肢快速蹬伸的移動轉換練習，上下肢的協(xié)調(diào)性也得到了提高[3]。

（二）長時間攻防轉換發(fā)展下的耐力素質

籃球運動是由雙方運動員在全場快速攻防轉換中進行的對抗類項目，這就要求參與者能夠長時間進行全場往返跑動練習，并能夠在體能極度消耗的情況下準確運用籃球基本的技戰(zhàn)術，從而完成進攻和防守任務。為此，學生在高強度全場往返跑動環(huán)境中其耐力素質得到了提高，但是這種耐力素質兼有氧與無氧，這與體質健康測試中測試的800米或1000米的耐力素質有一定的差異[4]。提高學生耐久跑的能力素質依舊需要補充性訓練手段。

（三）快速奔跑跳躍發(fā)展下的爆發(fā)力素質

籃球比賽要求參與者在跑動或跳躍等運動形式中完成進攻與防守。尤其是在快速變化的攻防環(huán)境中，參與者通過急停急起的腳步移動且多種形式的跳躍技術是完成籃球攻防戰(zhàn)術的基礎。在這種練習形勢下，練習者下肢肌肉的快速力量得到了顯著提升，學生的下肢爆發(fā)力素質增強，更有利于學生參與跳躍或快速跑的練習。這對體質健康測試中學生立定跳遠的成績有較好的促進作用。

（四）激烈對抗發(fā)展下的力量素質

在籃球的局部或全場比賽中，鼓勵參與者利用身體對抗獲得空間位置，進而獲得有利的進攻空間或者防守上的主動性。這種身體上的對抗對于參與者的肌肉力量有較高的要求，但這也是對肌肉力量的一種鍛煉。下肢的肌肉力量是支撐對抗的基礎，上肢的肌肉力量是面對嚴密防守做出完整技術的基礎。值得強調(diào)的是，這種對抗性的肌肉力量主要是以絕對力量為主的，且這種絕對力量與體質健康測試中男生引體向上所需要的相對肌肉力量存在差異[5]。

四、結語

通過分析探究籃球運動發(fā)展下的體能素質的發(fā)展趨勢可以看出，籃球運動對參與者的各項身體素質都有較好的促進作用。這種促進作用會隨著籃球運動的特點而有傾向地發(fā)展，但缺乏整體性。從研究結果來看，籃球運動發(fā)展的體能素質無法完全適應體質健康測試項目對人體素質的要求。為此，在專項教學中，教師應在結合教學實際的基礎上增加補充性的體能訓練，以全面發(fā)展學生的體能素質，使其適應體質健康測試的目的要求[6]。

參考文獻：

[1]譚佳.現(xiàn)代籃球運動防守的技戰(zhàn)術特點與應用[J].體育視野，2020（03）：55-56.

[2]陸洪明.專項體能在籃球教學中的缺失及其對策的研究[J].田徑，2021（06）：32-34.

[3]周揚.探討基于身體協(xié)調(diào)性提升的高職籃球運動員訓練路徑[J].體育科技文獻通報，2020，28（10）：121+150.

[4]田雨.專項耐力訓練對高水平大學籃球運動員耐力素質影響研究[J].當代體育科技，2021，11（09）：88-93.

[5]羅智豪，馮鑫.青少年籃球運動員力量素質訓練的方法研究[J].運動精品，2020，39（12）：85-86.

[6]陸洪明.專項體能在籃球教學中的缺失及其對策的研究[J].田徑，2021（06）：32-34.