李毅江

摘 要：小學(xué)生全面素質(zhì)教育中的重要一項(xiàng)就是鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，幫助學(xué)生形成一定的體能水平是體育鍛煉的重要目標(biāo)。體育教師應(yīng)當(dāng)主動(dòng)探索適合不同年齡段和不能體能層次的小學(xué)生體能培訓(xùn)方法，讓學(xué)生喜愛體育課程，主動(dòng)投入訓(xùn)練之中，既鍛煉體能又培養(yǎng)意志品質(zhì)，讓體育對(duì)人的塑造作用在體育教師的認(rèn)真教學(xué)中充分體現(xiàn)。介紹幾種有效支持學(xué)生體能發(fā)展的教學(xué)策略，希望為讀者提供教學(xué)啟發(fā)。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;促進(jìn)體能;發(fā)展策略

體育鍛煉可以讓學(xué)生具備強(qiáng)健的體魄和充沛的體能，從而在學(xué)習(xí)過程中保持良好狀態(tài)，支持學(xué)生健康成長?？茖W(xué)的體育課程可以支持學(xué)生增加體能儲(chǔ)備。然而，在當(dāng)前的體育課堂上，由于體育課程不被重視、體育教育方法簡單且傳統(tǒng)無法吸引學(xué)生，小學(xué)體育教師科學(xué)且有趣味的體能訓(xùn)練方法掌握不足，使小學(xué)生在體能發(fā)展環(huán)節(jié)中有所欠缺，制約了學(xué)生之后的發(fā)展。正是基于上述這些情況，小學(xué)體育教師需要探索更多更有效的體能訓(xùn)練方法。

一、體育場景教學(xué)，積極投入鍛煉

體育場景教學(xué)是有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生投入體育課程的有效方法，這類教育方法關(guān)注學(xué)生對(duì)場景的參與感，讓學(xué)生有投身具體場景的感受，進(jìn)而更主動(dòng)積極地投入體育活動(dòng)場景之中，強(qiáng)化體育鍛煉效果，增加體能儲(chǔ)備。所以，體育教師需要在課程中積極探索場景教學(xué)方法，為體育課堂營造良好的氛圍。

例如，在小學(xué)體育課程中開展籃球訓(xùn)練時(shí)就可以嘗試應(yīng)用場景訓(xùn)練方法。體育教師應(yīng)認(rèn)識(shí)到小學(xué)生的籃球技能處在偏低的水平，然而籃球中的跑跳投訓(xùn)練對(duì)學(xué)生體能有顯著的提升作用。所以，教師可以運(yùn)用籃球訓(xùn)練中的場景教學(xué)方法鼓勵(lì)學(xué)生投入籃球訓(xùn)練。首先，教師可以播放籃球比賽視頻，讓學(xué)生感受籃球的激烈對(duì)抗氛圍，并用比賽畫面使學(xué)生感受到籃球運(yùn)動(dòng)的魅力，然后再通過比賽引申到技能訓(xùn)練。當(dāng)學(xué)生對(duì)籃球的技術(shù)動(dòng)作有所了解之后，便可以指導(dǎo)學(xué)生開展跑、跳、投等基本的技能訓(xùn)練。在基礎(chǔ)訓(xùn)練中，學(xué)生的體能逐步得到改善。在學(xué)生遇到體能極限、想要放棄時(shí)，可以引入場景教學(xué)中的趣味籃球練習(xí)方式，支持學(xué)生克服體能極限的困難。為了豐富教學(xué)場景，體育教師還可以把學(xué)生進(jìn)行分組，讓學(xué)生以小隊(duì)為單位開展籃球模擬比賽。讓學(xué)生在比賽環(huán)境中鍛煉體魄、增強(qiáng)體能，用以賽代練的方式支持學(xué)生投入體育運(yùn)動(dòng)之中。

二、體育游戲教學(xué)，克服訓(xùn)練難關(guān)

在體育訓(xùn)練科目中跑步常常是鍛煉學(xué)生體能的一種方式。然而，在跑步運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)由于學(xué)生體能基礎(chǔ)偏弱，而出現(xiàn)心跳加速、氣喘吁吁等身體不能適應(yīng)缺氧的現(xiàn)象，使學(xué)生不愿意進(jìn)行跑步訓(xùn)練。針對(duì)類似的狀況，體育教師可以變換思路，將游戲教學(xué)策略與有氧慢跑結(jié)合起來，幫助學(xué)生克服體能訓(xùn)練中缺氧、肌肉酸痛等不適癥狀，想方設(shè)法幫助學(xué)生克服訓(xùn)練難關(guān)，提升體能。

例如，在有氧慢跑前，增加趣味瑜伽動(dòng)作模仿，在有趣的游戲當(dāng)中幫助學(xué)生做好準(zhǔn)備動(dòng)作。慢跑訓(xùn)練時(shí)，慢跑路線可以與校園場地結(jié)合，開展跑步打卡游戲，將慢跑與游戲任務(wù)結(jié)合，逐步增加跑步公里數(shù)，通過一系列游戲與慢跑鍛煉相結(jié)合，幫助學(xué)生提升自己的體能水平。同時(shí)，趣味慢跑也能幫助學(xué)生養(yǎng)成不畏挑戰(zhàn)、克服困難的體育精神以及經(jīng)常參與體育訓(xùn)練的生活習(xí)慣，充分體現(xiàn)體育的教育意義。

三、體育分類教學(xué)，滿足不同需求

體育教育與其他教育不同，特別強(qiáng)調(diào)個(gè)性化教學(xué)和分類教學(xué)。因?yàn)樾W(xué)生，尤其是高年級(jí)小學(xué)生，體能基礎(chǔ)和運(yùn)動(dòng)擅長科目開始分化，所以整齊劃一的體育教學(xué)和體能訓(xùn)練不能滿足學(xué)生的需求，訓(xùn)練效果也會(huì)下降。在具體的教學(xué)過程中，針對(duì)體能偏弱的學(xué)生，教師可以運(yùn)用簡單的跑步、有氧操，通過體育器械幫助其強(qiáng)化體能;面對(duì)有一定體能基礎(chǔ)的學(xué)生，就可以增加一些球類運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)進(jìn)一步提升體能。類似的分類教育可以顯著提高體育課堂時(shí)間的利用效率。

例如，在高年級(jí)可以由學(xué)校調(diào)配，將多個(gè)班級(jí)的體育課同時(shí)段進(jìn)行，然后多個(gè)班級(jí)的學(xué)生重新分組，將不同班級(jí)相同體能水平的學(xué)生劃分為一組由一位體育教師負(fù)責(zé)教學(xué)，一般可劃分為體能基礎(chǔ)組、體能提升組、技能鍛煉組。類似的體育教改措施既可以提高體育課程的個(gè)性化，又可以提升體育教師的教學(xué)效率。在有針對(duì)性的課程安排下，學(xué)生的體能訓(xùn)練更高效也更安全，可以充分滿足每個(gè)學(xué)生的體育鍛煉需求。分類教學(xué)還能讓學(xué)生在訓(xùn)練中設(shè)立一個(gè)體能升級(jí)的目標(biāo)，輔助學(xué)生更快地提升體能水平。

總之，體育教育是一個(gè)系統(tǒng)性和長期化的教育項(xiàng)目，在教學(xué)過程中不僅要關(guān)注學(xué)生的體育鍛煉能力，更要培育體育鍛煉理念，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中開展體育鍛煉，這樣才能有效地將體能水平進(jìn)行保持和提升。此外，體育教師在訓(xùn)練中要以成長的眼光看待學(xué)生，拔苗助長只能適得其反，應(yīng)當(dāng)依照學(xué)生特性，開展有趣、有益的訓(xùn)練活動(dòng)，支持學(xué)生長期鍛煉進(jìn)步。

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