孫小紅

摘要：基于本校學(xué)生生命意義感現(xiàn)狀，結(jié)合高中階段生涯教育的特點(diǎn)，有針對性地設(shè)計(jì)系列生涯輔導(dǎo)課程并用于教學(xué)實(shí)踐。在前期問卷調(diào)查的基礎(chǔ)上，邀請部分學(xué)生參與課程體驗(yàn)，根據(jù)學(xué)生的需要選擇內(nèi)容并采用有效的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方法，展開提升學(xué)生生命意義感的實(shí)踐探索。本文旨在通過系列生涯課程，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自我、體悟生活、追尋目標(biāo)，提高學(xué)生生命意義感，進(jìn)而促進(jìn)個體發(fā)展和預(yù)防心理危機(jī)。

關(guān)鍵詞：生涯教育;生命意義感;高中

中圖分類號：G44文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1671-2684（2021）19-0029-03

一、引言

生命意義感是指個體在某個時刻對于自己生命的認(rèn)識與理解，以及愿意尋求與探索自己生命意義的程度[1]。包括擁有意義感和尋求意義感兩個維度，其中擁有意義感是指學(xué)生對自己活得是否有意義的感受程度（強(qiáng)調(diào)結(jié)果），而尋求意義感是指學(xué)生對意義的積極尋找程度（強(qiáng)調(diào)過程）[2]。

高中階段，學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，情緒波動大，面臨自我同一性和角色混亂的沖突，如果缺乏有效的引導(dǎo)，學(xué)生就會陷入思維反芻，引發(fā)意義感危機(jī)。有研究表明，缺乏生命意義感是焦慮、抑郁、空虛、無聊等心理問題產(chǎn)生及自殺意念（或行為）出現(xiàn)的重要原因[3]。幫助和引領(lǐng)學(xué)生提高生命意義感，對于促進(jìn)個體發(fā)展和預(yù)防心理危機(jī)都有積極意義。

中小學(xué)生涯教育是運(yùn)用系統(tǒng)方法，指導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)對自我和人生發(fā)展的認(rèn)識與理解，促進(jìn)學(xué)生在成長過程中學(xué)會選擇、主動適應(yīng)變化和開展生涯規(guī)劃的發(fā)展性教育活動[4]。高中階段的生涯教育側(cè)重對自我和人生的理解，強(qiáng)調(diào)主動適應(yīng)、選擇和探索，這與生命意義感概念強(qiáng)調(diào)感受和過程性相一致。

有研究表明生涯教育對大學(xué)生生命意義感有影響[5]，生涯教育對初中生生命意義感有重要影響。本研究旨在探索高效可行的提高學(xué)生生命意義感的學(xué)校生涯教育課程。

二、學(xué)生生命意義感現(xiàn)狀調(diào)查

參考“生命意義感量表”并結(jié)合上海市松江一中學(xué)生的實(shí)際狀況設(shè)計(jì)問卷，對高一共計(jì)374名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果顯示，53.21%的學(xué)生經(jīng)常思考“生命的意義和價值”，44.92%的學(xué)生偶爾思考，1.87%的學(xué)生從未思考;20.59%的學(xué)生對“自己是個很有價值的人”持懷疑和不確定的態(tài)度;36.9% 的學(xué)生“覺得自己的生活很有意義”;25.67%的學(xué)生覺得自己的“生活有一個清晰的方向”。可以看出，參與問卷調(diào)查的學(xué)生，絕大部分在思考生命意義的相關(guān)問題，但大部分感覺不到目前生活的意義，也沒有清晰明確的目標(biāo)和方向。

三、課程設(shè)計(jì)及實(shí)施

（一）課程目標(biāo)

通過生涯輔導(dǎo)課程，幫助學(xué)生建立全面、清晰的自我認(rèn)知，提升自我價值感;引導(dǎo)學(xué)生體悟生活，用積極的視角主動地應(yīng)對學(xué)習(xí)生活中的各類事情;培養(yǎng)學(xué)生形成生涯規(guī)劃的意識，并能在實(shí)際學(xué)習(xí)生活中積極探索和嘗試。

（二）課程內(nèi)容

課程共15節(jié)，每周一次，分自我認(rèn)知、體悟生活、追尋目標(biāo)三個專題。詳細(xì)內(nèi)容見表1。

（三）教學(xué)方法

1.卡牌游戲。使用OH投射卡、生涯價值卡（臺灣黃士鈞教授制作）、生涯興趣卡（根據(jù)霍蘭德理論制作）、生涯能力卡（根據(jù)多元智能理論制作）展開心理輔導(dǎo)活動。心理卡牌趣味性強(qiáng)，使用方式靈活多變。利用卡牌設(shè)計(jì)相關(guān)游戲，引導(dǎo)學(xué)生在輕松的氛圍里接觸真實(shí)的自己，降低“防御”，激發(fā)“動機(jī)”，并讓學(xué)生看見可以投入與努力的方向。

2.敘事輔導(dǎo)。運(yùn)用敘事治療理念，創(chuàng)建“尊重、好奇、珍惜、禮敬”的團(tuán)體氛圍，以開放、積極、平等、合作的態(tài)度對學(xué)生敘說的內(nèi)容進(jìn)行分析、解構(gòu)、改釋、反饋，幫助學(xué)生培養(yǎng)積極解釋風(fēng)格，重構(gòu)生命故事，激活心理資源，看到自己的渴望。

3.表達(dá)性藝術(shù)輔導(dǎo)。引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用音樂、繪畫的方式表達(dá)思緒、感受及經(jīng)驗(yàn)，投射其內(nèi)心深層次的動機(jī)、情緒、焦慮、沖突、價值觀和愿望。本課程主要通過繪畫來進(jìn)行藝術(shù)表達(dá)。繪畫的過程是一種無聲的、無意識的敘說，情緒通過圖像的象征意義得到表達(dá)、宣泄和釋放。同時，圖像具體可見，學(xué)生可通過繪畫作品更好地看到自己。

（四）課程評價

1.課后問卷調(diào)查

課后調(diào)查，讓參與的學(xué)生根據(jù)自己的感受打分。問題“我覺得自己是個很有價值的人”有20個學(xué)生的分值前后比較有提高;“我覺得自己的生活很有意義”有21個學(xué)生的分值前后比較有提高;“我的生活有一個清晰的方向”有23個學(xué)生的分值前后比較有提高;“我正在尋找讓我感覺生活有意義的東西”24個學(xué)生的分值前后比較有提高。

2.觀察記錄學(xué)生課堂變化

觀察學(xué)生在課堂中的表現(xiàn)，同時邀請學(xué)生記錄每次活動后的感受，根據(jù)每次主題，請學(xué)生寫出自己內(nèi)心的小歡喜、小發(fā)現(xiàn)、小改變。

3.個別訪談

詢問學(xué)生在課程中的收獲，包括對自己的認(rèn)知，學(xué)習(xí)、生活的感受，應(yīng)對現(xiàn)實(shí)困難的態(tài)度變化，對未來的設(shè)想等方面。

四、效果與反思

（一）課程效果

此系列生涯輔導(dǎo)課程基于前期的問卷調(diào)查，以心理社團(tuán)的方式面向有需要的學(xué)生，形成了同質(zhì)性的心理輔導(dǎo)團(tuán)體，緊扣學(xué)生需要，取得了較好的效果。

1.學(xué)生自我認(rèn)知的變化

在輔導(dǎo)活動過程后有學(xué)生主動表示“對自己了解多了，認(rèn)識到自身有很多能力”。在與學(xué)生個別訪談中，有學(xué)生表示“收獲了快樂，認(rèn)識了新朋友，感覺自己更好了”“感覺自信了一些”。

2.學(xué)生生活體悟的變化

在整個課程學(xué)習(xí)中，將目標(biāo)引領(lǐng)與當(dāng)下聯(lián)結(jié)，學(xué)生表示課堂上似乎信心滿滿，覺得自己不能再被動消極，要積極主動做一些規(guī)劃并應(yīng)對現(xiàn)實(shí)困難，但是回到教室回到作業(yè)中，似乎感受性又會降低一些，覺得“還是很無聊”，有學(xué)生表示“現(xiàn)在積極有目標(biāo)，但不確定能保持多久”。

3.學(xué)生目標(biāo)追尋的變化

課程結(jié)束后，很多學(xué)生表示雖然沒有很明確地知道自己未來會做什么喜歡什么，但是學(xué)生表示“對自己未來的目標(biāo)有了一些概念”“對未來生活思路清晰了一些”，有學(xué)生表示“可以在寒暑假嘗試一下視頻剪輯的專業(yè)學(xué)習(xí)”，也有學(xué)生能夠明確地知道自己未來做的事情，想學(xué)的專業(yè)等。

（二）反思

生涯輔導(dǎo)活動能夠有效地激發(fā)學(xué)生主動尋求有意義的生活，進(jìn)而提升意義感。學(xué)生對自己與職業(yè)的了解增多后，會更愿意探尋日后自己的職業(yè)發(fā)展方向及人生發(fā)展方向，通過查找資料、努力學(xué)習(xí)、詢問他人等方式朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)，找尋生命意義。這一過程幫助他們擺脫思維反芻的虛妄狀態(tài)，感受到當(dāng)下努力的意義。

旨在提升學(xué)生生命意義感的生涯課程需要更加貼近學(xué)生實(shí)際，走進(jìn)學(xué)生內(nèi)心。生涯對于學(xué)生來說并不遙遠(yuǎn)，教師需要選用更適合學(xué)生的素材、方式來開展活動，這樣才能夠讓學(xué)生有更加深刻的體驗(yàn)，把體驗(yàn)到的東西遷移到實(shí)際生活中。

學(xué)生在課程學(xué)習(xí)中生命意義感的提高比較明顯，但是如何在生活中更持久地?fù)碛羞@種感受，僅靠生涯課程還不夠，需要社會家庭合力共同解決學(xué)生的現(xiàn)實(shí)困難。

此次實(shí)踐探索，參與生涯輔導(dǎo)活動的學(xué)生在問卷調(diào)查和訪談中都表達(dá)自身的感受性有所提升，但是提升到什么程度，并未做進(jìn)一步的量化分析，以后可以做進(jìn)一步的研究。后期也需要進(jìn)一步擴(kuò)大學(xué)生樣本，進(jìn)一步完善生涯輔導(dǎo)活動的內(nèi)容和方式，做好推廣運(yùn)用。

參考文獻(xiàn)

[1]鄧昕睿. 生涯教育對初中生生命意義感的影響[J]. 中小學(xué)心理健康教育，2021（5）：19-22.

[2]覃麗，王鑫強(qiáng)，張大均. 中學(xué)生生命意義感發(fā)展特點(diǎn)及與學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)成績的關(guān)系[J]. 西南大學(xué)學(xué)報（自然科學(xué)版），2013（10）：165.

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[4]上海市教育委員會. 上海市教育委員會關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生涯教育的指導(dǎo)意見，滬教委德〔2018〕8號.

[5]張緬. 生涯教育與大學(xué)生意義世界的構(gòu)建[J]. 黑龍江教育（高教研究與評估版），2019（2）：85-89.

編輯/張 旗 終校/衛(wèi) 虹