郭旭

摘要：近年來，世界焦慮人群數(shù)量快速上升，中國為全球貢獻(xiàn)了大量的焦慮人口?！敖箲]”已經(jīng)成為社會(huì)性的共享病癥，我們身處于多元化的新媒體背景下，如何運(yùn)用視覺語言、視覺圖形、動(dòng)態(tài)呈現(xiàn)等方法，讓人們收獲心理的安全感、充實(shí)感，減輕焦慮等心理負(fù)擔(dān)。

關(guān)鍵詞：視覺;視覺療愈設(shè)計(jì);焦慮;心理問題

焦慮的起因

焦慮的起因總結(jié)為以下三點(diǎn)：第一，身體疾病或生理功能障礙導(dǎo)致的焦慮，但在一些罕見的情況下，患者由身體引起的如甲亢、腎上腺腫瘤也可能導(dǎo)致的焦慮。第二，是身體認(rèn)知過程中或是思維，它們對(duì)焦慮癥狀的發(fā)展起著重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，患有焦慮癥的人往往更有可能將普通事件視為糟糕的事情發(fā)生了，認(rèn)為自己失敗，低估了自己對(duì)負(fù)面事件的控制能力。第三，在應(yīng)激事件發(fā)生時(shí)，更有可能發(fā)生焦慮癥狀。由于應(yīng)激行為的強(qiáng)化，在某些情況下會(huì)導(dǎo)致刺激反應(yīng)錯(cuò)誤或過度聯(lián)結(jié)，使應(yīng)激準(zhǔn)備過程中積累或喚起的心理能量無法得到有效釋放，這會(huì)導(dǎo)致持續(xù)的緊張、心悸等，并最終影響隨后的行為，更放大了焦慮的產(chǎn)生。至于擔(dān)心、偏執(zhí)等感情用事也是心理能量超標(biāo)的表現(xiàn)。

視覺療愈與焦慮心理問題

（一）關(guān)聯(lián)性

視覺藝術(shù)與視覺設(shè)計(jì)自誕生之日起就與人類心理有著不可分割的關(guān)系，它跟藝術(shù)一樣與人類身心、精神相連，且具有療愈的價(jià)值，然而現(xiàn)有的設(shè)計(jì)功能研究卻忽略了療育功能的存在。針對(duì)這個(gè)問題，將藝術(shù)治療與視覺藝術(shù)設(shè)計(jì)相結(jié)合，探索關(guān)于改善焦慮癥狀的視覺療愈設(shè)計(jì)探究。其通過直觀圖形、物體形象等實(shí)物代替言語表達(dá)，能夠改善焦慮癥群體的認(rèn)知能力還能提高焦慮者的語言和非語言表達(dá)能力。一個(gè)人當(dāng)下的心理狀況，和他所處的環(huán)境，視覺和聽覺所接收的到信息有很大的關(guān)系，其中視覺信息尤為重要。在學(xué)習(xí)與工作的環(huán)境中，如果桌面雜亂不堪，數(shù)據(jù)線縱橫交錯(cuò)等，都會(huì)讓我們?cè)诮酉聛淼臅r(shí)間中產(chǎn)生消極的情緒波動(dòng)。

（二）數(shù)據(jù)分析

從2020年國家衛(wèi)健委公布資料中，我們得到中國焦慮障礙患病率近5%，比抑郁癥高出了2%，雖然這個(gè)比例并不高，但是有輕度焦慮或長時(shí)間處于輕度焦慮的人群高達(dá)30%。而處于輕度焦慮的人群只有少部分會(huì)去咨詢心理醫(yī)生，而大部分人會(huì)通過長時(shí)間的娛樂、追劇、游戲來減輕自己的焦慮困擾，企圖騙過大腦，沉醉于快樂之中，而不是去分析和解決焦慮的根源，這樣的后果往往是焦慮等并發(fā)病癥的加重。

（三）療愈方案

第一，是線下通過紙質(zhì)等實(shí)物媒介，將治療的圖形語言與互動(dòng)的文案編輯成冊(cè)，免費(fèi)分發(fā)至咖啡館、報(bào)刊亭、小書店和小型心理咨詢室，患有輕度焦慮的人群一經(jīng)翻閱且和冊(cè)中內(nèi)容互動(dòng)，會(huì)有減輕焦慮，并獲得充實(shí)感和認(rèn)同感。冊(cè)中互動(dòng)內(nèi)容可以是“匿名樹洞”：將正在焦慮的事情，以匿名的形式寫下來，傾瀉你的情緒，然后掃描冊(cè)中最后的二維碼，拍攝并上傳，你的問題將會(huì)在12小時(shí)內(nèi)由免費(fèi)心理咨詢志愿者幫你解決，并且可以提供短暫的語音交流。人員可以在中國志愿服務(wù)網(wǎng)發(fā)起項(xiàng)目，且需要一定資金支持。

第一，是設(shè)計(jì)一款在線H5互動(dòng)，專為輕度焦慮人群設(shè)計(jì)的交互程序，掃描二維碼打開交互界面，為不同的年齡段、性別、焦慮內(nèi)容分別設(shè)置理論上較優(yōu)的解決方案，患者只需要通過點(diǎn)擊屏幕來選擇。其中能在使用中體驗(yàn)到趣味性，以及會(huì)更清楚地了解自己。如，填寫完畢信息后，需要拍攝一張自己微笑的自拍照（頁面提示：不會(huì)保留患者信息），在線生成藝術(shù)手繪風(fēng)格的用戶頭像，將患者代入其中，再通過之前提供的信息，生成一段小場(chǎng)景：（場(chǎng)景一）現(xiàn)實(shí)館，“如果這些事再來一遍你會(huì)怎么做？”患者選擇后，再一步步引導(dǎo)，事情已經(jīng)發(fā)生了，我們不能沉溺與過去的事情中，要立足當(dāng)下，那什么是當(dāng)下呢，會(huì)出現(xiàn)一段圖片與文字“呼吸時(shí)刻處于當(dāng)下”你試著深呼吸仔細(xì)辨別不同的氣味，將患者引導(dǎo)回現(xiàn)實(shí)。（場(chǎng)景二）瘋狂繪畫館，模擬現(xiàn)實(shí)的一面墻，患者可以使用各種提供的顏料工具，加入搖晃手機(jī)提示語，可以實(shí)現(xiàn)顏料的大力潑灑等現(xiàn)實(shí)中需要考慮很多因素的繪畫方式。（場(chǎng)景三）別人家孩子館，我們從小就被父母拿來和別人家的孩子對(duì)比，那么這個(gè)館中會(huì)有一些焦慮癥患者接受視覺等心理治療后成功扭轉(zhuǎn)人生的視頻案例，通過最早輸入的個(gè)人資料來匹配最佳的視頻案例?？偟膩碚f：“調(diào)整好情緒，過去無法挽回，未來可以改變”。

視覺療愈案例分析

《關(guān)于改善自閉癥群體認(rèn)知的視覺療愈設(shè)計(jì)研究》，作者：王維。

參與此次項(xiàng)目的一共8名自閉癥兒童。其一，是主要通過“個(gè)案研究法”，個(gè)案研究法將對(duì)個(gè)案的對(duì)象進(jìn)行親身指導(dǎo)與輔助干預(yù)。對(duì)個(gè)案對(duì)象定期進(jìn)行家訪。第一，圖片交換溝通系統(tǒng)（PECS）：為自閉癥、發(fā)育遲緩和其他有社交障礙的學(xué)齡前兒童都是根據(jù)他們的需求設(shè)計(jì)的將項(xiàng)目圖片發(fā)送給溝通對(duì)象，以換取項(xiàng)目，使患者可以使用圖片進(jìn)行溝通和互動(dòng)。PECS的好處是入門門檻很低，患者不需要有社交技能或語言技能。第二，團(tuán)體繪畫活動(dòng)：如線稿故事書繪制、視覺肌理制作，讓患者自由風(fēng)格創(chuàng)作，通過畫作，理性認(rèn)識(shí)自己，把情緒和情感表達(dá)在畫紙上?？偨Y(jié)，對(duì)于自閉癥群體改善其認(rèn)知功能具有較好的效果，并具有提升自我肯定與身心健康的效果，但是視覺療愈研究只能作為輔助性治療用于自閉癥群體，需搭配多種相關(guān)干預(yù)治療同時(shí)進(jìn)行，這對(duì)于焦慮等心理問題也同樣適用。

結(jié)語

良好的心態(tài)是克服心理問題的關(guān)鍵，我們生活中有很多方法改善焦慮，當(dāng)我們認(rèn)為自己個(gè)人的力量無法戰(zhàn)勝它時(shí)，可以運(yùn)用視覺療愈的方法作為輔助治療，本文提到的紙質(zhì)實(shí)體交互，以及線上H5互動(dòng)，都能夠讓你暫時(shí)沉浸在“當(dāng)下”地體驗(yàn)中，為減輕焦慮做好第一層鋪墊，視覺的療愈能夠起到較好的效果，但最終戰(zhàn)勝焦慮的人一定是你自己！

參考文獻(xiàn)

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