受訪專家

王軍

主任醫(yī)師、教授、碩士生導(dǎo)師。曾師從趙吉平、高樹中等中醫(yī)名家，獲得針灸學(xué)碩士、博士學(xué)位，現(xiàn)為北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科主任，兼任中國針灸學(xué)會(huì)臨床分會(huì)委員、北京針灸學(xué)會(huì)臨床分會(huì)理事、北京針灸學(xué)會(huì)穴位貼敷分會(huì)秘書、世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)外治方法技術(shù)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事等。

擅長(zhǎng)針灸治療頭痛、偏頭痛、失眠、頸椎病、腰椎病、中風(fēng)、頭暈、慢性疲勞綜合征等疾病;熟練應(yīng)用推拿手法治療頸椎病、腰椎病、慢性疲勞綜合征等疾病。

門診時(shí)間：周三、周五、周日上午

穴位不僅可以治病，還可以診斷疾病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載“實(shí)則必見，虛則必下”。來自北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科的王軍主任告訴我們，中醫(yī)辨證中有非常重要的八綱辨證理論，其中非常重要的二綱便是虛實(shí)。中醫(yī)認(rèn)為辨證論治時(shí)需要將病證分為實(shí)證和虛證，而這種內(nèi)在的虛、實(shí)病機(jī)，都會(huì)在穴位上出現(xiàn)凹或凸的變化，也就是說當(dāng)我們看到這些穴位出現(xiàn)凹或者凸的變化時(shí)，我們的身體可能已經(jīng)出現(xiàn)了相應(yīng)的健康問題。

脾虛——足三里凹陷

脾胃，是人體的后天之本。所謂后天之本，便是說明人體后天的生長(zhǎng)發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)都有賴于脾胃的運(yùn)化。中醫(yī)臟腑理論認(rèn)為，脾胃有著運(yùn)化水谷精微的功能，人飲食所攝入的水谷必須由脾胃運(yùn)化方能形成精微的營養(yǎng)物質(zhì)，在脾胃氣機(jī)運(yùn)動(dòng)的作用下升清降濁、輸布全身，故而又稱脾胃為氣血生化之源。脾胃同時(shí)也是痰濕生化之源，脾胃在五行皆屬土，易被濕邪所困。同時(shí)脾胃屬于陽臟，容易出現(xiàn)陽虛，而影響脾胃的運(yùn)化功能。養(yǎng)生非常重要的一個(gè)方面就是固護(hù)脾胃，保護(hù)人體的后天之本。中醫(yī)有言曰得胃氣則生，失胃氣則死”，這里的胃氣更多指的是脾胃之氣，不難看出顧護(hù)脾胃在中醫(yī)養(yǎng)生中的重要性、必然性。

一旦脾虛，會(huì)導(dǎo)致人體的精微物質(zhì)不足、氣血不足，由此而來的還有一系列癥狀，例如乏力、頭暈、胃脹等。

脾虛的明顯凹點(diǎn)是足三里。足三里穴位于膝蓋臏骨下外側(cè)膝眼下3寸（本人食、中、無名指及小指四指并攏的寬度）。屈膝時(shí)，在膝關(guān)節(jié)的外側(cè)可以摸到一個(gè)明顯的凹陷，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)其實(shí)也有一個(gè)凹陷，內(nèi)外兩個(gè)凹陷像牛的鼻子一樣，所以形象地形容這兩個(gè)凹陷為犢鼻。這兩個(gè)凹陷向下大概四指的位置，在脛骨的邊上距離外側(cè)邊緣大概一個(gè)中指的寬度就是足三里穴。用力按壓足三里穴時(shí)會(huì)有明顯的酸脹感。

足三里穴是胃經(jīng)的要穴。胃是人體的一個(gè)“給養(yǎng)倉庫”，胃部的食物只有及時(shí)地消化、分解、吸收，人體的其他臟器才可能得到充足的養(yǎng)分，才能陽氣充足、身體健康、精力充沛。脾胃互為表里，所以胃部消化情況的好壞，對(duì)我們來說極為重要。而足三里則能反映出我們脾胃功能的好與壞。當(dāng)我們用手摸足三里穴，發(fā)現(xiàn)穴位凹陷時(shí)通常提示存在脾氣虛的問題，常伴有腹脹腹痛、消化不良、食欲減退、腹瀉便秘等癥狀。

足三里穴的另一個(gè)神奇之處就在于它不僅能夠反映出脾胃功能的好壞，還能通過保健此穴來達(dá)到調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、激發(fā)氣血的生化與運(yùn)行的效果。王主任告訴我們，如果足三里穴位凹陷，可通過艾灸足三里來調(diào)理脾虛。

【專家建議】 隔天兩側(cè)足三里各艾灸15分鐘，可以使用適合補(bǔ)虛的麥粒灸來調(diào)養(yǎng)身體，麥粒灸也是艾炷灸的一種，一般是把艾絨搓成小麥粒大小，放在穴位上點(diǎn)燃直接施灸，這種灸法即“麥粒灸”。麥粒灸可以少量多次地進(jìn)行，更易補(bǔ)虛。

腎虛——太溪穴凹陷

怕冷、手腳冰涼也許是腎陽虛的表現(xiàn)，補(bǔ)腎是關(guān)鍵。中醫(yī)講，腎藏精，分為陰和陽。怕冷、手腳冰涼是腎陽虛的表現(xiàn)，而陰虛的癥狀是夜間出汗、潮熱盜汗。除了上述這些較為明顯的腎虛癥狀，腎虛時(shí)我們身體上還有很多穴位可能會(huì)出現(xiàn)凹陷，其中最容易觀察到、觸摸到的是太溪穴的凹陷。

太溪穴在內(nèi)踝的后方，在內(nèi)踝后方也能摸到動(dòng)脈搏動(dòng)的地方和內(nèi)踝高鼓中間的位置就是太溪穴。其簡(jiǎn)便取穴法是由內(nèi)踝尖向跟腱做一根垂線，這根垂線的中點(diǎn)即是太溪穴。如果太溪穴之處可以看到明顯凹陷的大坑，提示存在腎虛的可能性很大;如果太溪穴比較平坦，觸之感覺肌肉的軟硬程度和周圍的肌肉是一樣的，則一般提示不存在腎虛的問題;如果太溪穴沒有明顯的凹陷，但其肌肉卻明顯松軟，則也有可能暗示存在腎虛的問題。

腎虛常伴有腰膝酸軟、失眠健忘、小便頻數(shù)、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。而刺激太溪穴有補(bǔ)腎填精，益髓壯骨的作用，所以腎虛的人可通過點(diǎn)按太溪穴來調(diào)理。

【專家建議】每天用手、按摩棒或者鈍的筷子頭點(diǎn)按刺激兩側(cè)太溪穴各30分鐘，起到保養(yǎng)腎經(jīng)的作用，有助于調(diào)理腎虛，預(yù)防記憶力減退。

肝火旺——肝俞穴凸起

當(dāng)我們體內(nèi)的氣血過于亢奮，處在肝火旺等實(shí)證狀況下時(shí)，對(duì)應(yīng)的穴位常常會(huì)出現(xiàn)向身體外部凸出的表現(xiàn)，好似地下熔巖劇烈活動(dòng)，形成火山包，高高聳起。

肝火旺盛的常見癥狀有頭暈漲痛，面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、失眠多夢(mèng)、便秘尿黃，甚則吐血衄血等。但肝火旺盛也有虛實(shí)之分，如肝實(shí)火熾盛一般會(huì)出現(xiàn)肝經(jīng)循行部位：頭、目、耳脅的癥狀，如頭暈漲痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、失眠多夢(mèng)、便秘尿黃、吐血衄血等;如肝陰虛火旺則可見肝病癥狀和陰虛證，如面部烘熱、脅肋灼痛、五心煩熱、潮熱盜汗等;肝陽上亢則表現(xiàn)為上實(shí)下虛的癥狀，如頭暈耳鳴、頭目漲痛、面紅目赤、急躁易怒、腰膝酸軟、頭重腳輕等。

肝實(shí)火熾盛的凸點(diǎn)之一是肝俞穴。肝俞穴是肝之背俞穴，在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。先找到肩胛骨下角平對(duì)著的第七胸椎，往下數(shù)兩個(gè)椎體，也就是第九胸椎棘突下，旁開1.5寸，也就是肩胛骨內(nèi)側(cè)緣到脊柱距離的一半，這個(gè)點(diǎn)就是肝俞穴。

健康人群的后背一般非常平坦，但肝火旺盛之人的后背可能是有凸起的，并且凸起往往在肝俞穴附近。

當(dāng)肝俞穴出現(xiàn)凸起時(shí)，通常提示有肝火旺問題，常伴有兩肋脅痛、急躁易怒、目赤腫痛、視物模糊等癥狀。刺激肝俞穴可以疏肝利膽，理氣明目，所以此時(shí)可通過肝俞穴拔罐來調(diào)理。

【專家建議】適當(dāng)選擇拔罐來刺激穴位，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇留罐的時(shí)間，一般不超過15分鐘，老年人皮膚薄，拔罐時(shí)間要再短一些。

從身體上的不同罐印也可以發(fā)現(xiàn)一些健康問題：罐印色淡，提示體內(nèi)有虛;罐印色紅，提示體內(nèi)有火;罐印紫黑，提示體內(nèi)有瘀;罐印出水，可能是體內(nèi)有濕或者拔罐過久。

（編輯? ? 車? ? 翀）