張昕 武國(guó)忠

很多女性一到冬季就手腳冰涼，氣色不佳。如果您有上述癥狀，不妨學(xué)學(xué)武國(guó)忠醫(yī)生的“回暖”妙招。

寒涼體質(zhì)人群，多按太溪穴

●本刊記者：每逢冬天，很多女性都會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，即使穿得很厚，身體熱了，四肢也沒(méi)有什么溫度，這是什么原因呢？

【武醫(yī)師】這是陽(yáng)虛的表現(xiàn)。這類(lèi)女性不僅手腳冰涼，通常臉上還有虛寒之象，面色不佳。我們常說(shuō)，“寒生百病”，女性只有身體暖和了，才能煥發(fā)勃勃生機(jī)、面若桃花。

●本刊記者：那如何讓冰冷的四肢溫暖起來(lái)呢？

【武醫(yī)師】我給大家介紹一個(gè)“回暖”妙穴——太溪穴。它是腎經(jīng)原穴，人體陽(yáng)氣會(huì)聚的一個(gè)重要之地。凡是寒涼體質(zhì)的人，都應(yīng)該常按摩太溪穴。

太溪穴在腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中。揉太溪穴時(shí)，很多人根本沒(méi)反應(yīng)，尤其是身體虛弱的人，一按就凹陷下去了。大家在按揉時(shí)，要把握住這樣一個(gè)原則：不痛的一定要把它揉痛;痛的一定要把它揉到不痛。當(dāng)太溪穴氣血備足之后，再打通涌泉穴，這樣，你的精力就會(huì)源源不斷地被激發(fā)出來(lái)。你會(huì)發(fā)覺(jué)身心突然進(jìn)入一種很自在的境界，有一種莫名的輕松和歡喜。

太溪穴的其它妙用

【武醫(yī)師】太溪穴不僅能溫暖四肢，還有一些你意想不到的功用，下面為大家詳細(xì)列舉一下：比如，有人經(jīng)常足跟痛，這是腎虛的表現(xiàn)，可以多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過(guò)去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會(huì)把淤血沖散吸收，自然就不痛了;有的人腎絞痛，尤其是體內(nèi)有腎結(jié)石的更易發(fā)生腎絞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治;有人痛風(fēng)、尿酸過(guò)高，這是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭解決問(wèn)題;有人經(jīng)常咽喉干，喝水也不管用，沒(méi)有唾液，這是腎陰不足。堅(jiān)持按揉太溪穴，就能補(bǔ)上腎陰。因?yàn)樘ㄊ窃?，原穴的意思是既補(bǔ)腎陰，又補(bǔ)腎陽(yáng);有人得了腎炎，排不出尿來(lái)，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉;還有很多女性朋友來(lái)月經(jīng)的時(shí)候肚子痛，這時(shí)揉太溪穴也很管用。

持之以恒見(jiàn)效果

●本刊記者：按揉太溪穴時(shí)，需要注意哪些問(wèn)題？除了按揉，還有其它的方法嗎？

【武醫(yī)師】按揉太溪穴時(shí)，大家只要記住前面提到的那個(gè)原則就可以了：不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉到不痛。除了按揉，艾灸也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

另外，也可以每晚睡前，先用熱水泡腳后，搓腳底板50下以上，然后按揉太溪穴、涌泉穴，每只腳按揉20分鐘左右，時(shí)間長(zhǎng)一些、短一些不重要，堅(jiān)持做才是最重要的。