康志河

【摘要】耐久跑是初中體育教材中的重要內(nèi)容和中考的必測項目，它不僅對增強學生體質(zhì)有積極作用，而且對培養(yǎng)學生頑強、堅毅、等意志品質(zhì)有著重要意義。初中階段正是青少年生理、心理發(fā)展的黃金時期，也是青少年發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時期，但學生往往對耐久跑感到枯燥乏味，缺乏興趣。本文主要通過對耐久跑教學方法的探究與運用，闡述如何培養(yǎng)初中生學習耐久跑的興趣。

【關(guān)鍵詞】初中學生? ?興趣? ?教學方法? 耐久跑

教育家陶行知先生認為學習的過程是“趣——思——練——創(chuàng)”的過程，這句話充分說明興趣對學習的重要意義，學生的興趣和學習熱情是提高教學質(zhì)量的關(guān)鍵。

耐久跑是以有氧代謝為主的耐力性和周期性的運動項目，是中學體育教材中的一項重要內(nèi)容和體育中考的必測項目，它能提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧代謝能力，是培養(yǎng)堅毅、頑強的意志品質(zhì)和克服困難的有效途徑。但是耐久跑是一項長時間的單循環(huán)運動，在練習過程中學生往往會產(chǎn)生枯燥無味、厭煩、不愿盡力跑的現(xiàn)象，直接影響教學任務的完成。興趣是學生最好的老師，因此耐久跑教學要從學生的興趣和愛好出發(fā)，要強調(diào)培養(yǎng)學生的學習興趣，我結(jié)合平時的教學實際，從以下幾個方面談談初中耐久跑學習興趣的培養(yǎng)：

一、明確耐久跑的意義，制定階段目標，端正學習態(tài)度。

這幾年任教初中部，記得有一次下課前我布置下周將進行耐久跑教學任務，一聽耐久跑學生們一個個七嘴八舌的議論開來：“ 老師，我最怕長跑，太累了……”，“太單調(diào)了……！”，“……我最不喜歡跑步了，踢球、跳繩也能鍛煉啊……！”等等。我認識到問題的嚴重性，因此一開始沒有馬上進行練習課，而是先精心準備了兩節(jié)理論課，通過多媒體、視頻、課件、掛圖等方式，講解耐久跑的意義和特點、展示體育明星事跡、體育賽事視頻等等，引導學生理解初中階段正是青少年發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時期，如果初中階段不打好基礎，將會使以后的耐力素質(zhì)發(fā)展受到限制，應抓緊這段“黃金時期”積極鍛煉。通過理論課的講解和平時的引導，我發(fā)現(xiàn)學生慢慢認識到耐久跑的作用，一學期下來也養(yǎng)成了自覺鍛煉的良好習慣。

二、重視學生的主體地位，構(gòu)建新型的師生關(guān)系，激發(fā)學習的興趣。

一位品德高尚，正直公道，平易近人，以身作則的體育教師，會使學生感到親切和敬佩，是效仿的榜樣，所以要充分利用體育教師的“個人魅力“協(xié)調(diào)師生關(guān)系。老師在耐久跑教學中可以陪著學生跑，同學們會把老師當成自己的大朋友一樣，同時利用課余時間多參與同學們的陽光長跑及各種課外體育鍛煉，學生會以老師為榜樣，尤其是在學生上了兩堂理論課后，一旦走進體育課堂，就會像出籠的鳥兒一樣感到無比的興奮，躍躍欲試。教師若能展現(xiàn)“個人魅力”，掌握好分寸，就能使學生的身心得到調(diào)整，師生的情感得以交流，師生關(guān)系就會更和諧、融洽。這樣就有利于教師與學生交朋友，并建立友好的師生關(guān)系，達到教書育人的良好效果。興趣是最好的內(nèi)驅(qū)力，學生因為喜歡老師，有了興趣，學習的主動性和積極性就會越大。

三、根據(jù)因材施教原則，采取分層次教學，樹立學生自信心，培養(yǎng)學習興趣。

初中生的身體形態(tài)、素質(zhì)和心理素質(zhì)、認知能力等各方面都有所不同，單一的目標和教學要求很難滿足所有學生的需要，教學目標過高或過低都會對學生的學習積極性產(chǎn)生影響，甚至會變成一種阻力。在全班采用同一目標，對于高層次的學生來說就顯得過低，而低層次的學生就顯得過高，這兩種情況都會挫傷學生的積極性。只有在選擇教法時，因人而異，按照不同學生的現(xiàn)有素質(zhì)狀況以及實際接受能力，精心設計教學程序，制定出不同的教學方案，分層次教學，才能使不同水平的學生都能發(fā)揮自己的長處，達到大面積提高教學效果的目的。教學中各層次學生應一視同仁，特別是低層次學生，更要調(diào)動他們的學習積極性，使他們從“要我練”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙殹?。通過一學期的教學觀察，采用分層教學的學生練習積極性明顯優(yōu)于其它年級的學生。因此只有在備課選擇教法時，因人而異，按照不同學生的現(xiàn)有素質(zhì)狀況以及實際接受能力，精心設計教學程序，制定出不同的教學方案，分類推進，才能使不同水平的學生都有所收獲，并發(fā)揮自己的長處，達到提高教學效果的目的。

四、采取靈活多樣的教學手段，激發(fā)學習動力，培養(yǎng)學習興趣。

耐久跑教學內(nèi)容枯燥單調(diào)，每堂課都在同一環(huán)境中進行固定的練習，學生難免厭倦，因此在教學上要采取靈活多樣、內(nèi)容豐富的練習手段，才能激發(fā)學生的學習興趣。例如，變換跑的隊形：“8字”形跑、“S字”形跑、螺旋形跑;耐力性游戲：如拉魚網(wǎng)、直道上追逐跑、接力跑等;利用學生喜愛的籃球、足球、跳長繩等集體運動以比賽的形式提高耐久跑能力;校外進行越野跑，雖然路程比較遠但是變換環(huán)境對學生有很大的吸引力;校園內(nèi)進行定向越野跑，定向越野跑的速度學生可以隨意調(diào)整，跑的路線學生可以自我選擇，這種開放式的運動，可以使神經(jīng)系統(tǒng)不至于因單調(diào)、枯燥而感到疲勞，從而深受中學生的喜歡， 除了要經(jīng)常改變教法外，教師還要充分利用校園內(nèi)外周邊的環(huán)境，營造輕松愉悅的氛圍，以便克服學生的厭煩恐懼心理，以達到激發(fā)學習動力，培養(yǎng)學習興趣，在快樂氛圍中完成教學任務、提高教學質(zhì)量。

在教學過程中，學生能否積極地、全身心地投入到耐久跑學習中去，關(guān)鍵在于教師是否綜合運用了科學的教學方法，激發(fā)起學生濃厚的學習興趣，并使他們的興趣保持較長時間。 培養(yǎng)學生對耐久跑興趣的方式是多方面的，只要我們能根據(jù)學生的實際情況，遵循體育教學原則，選擇有效的教學方法和手段，為學生創(chuàng)造良好的學習環(huán)境，學生就就會對耐久跑產(chǎn)生濃厚的學習興趣，從而積極參加體育鍛煉，為終身體育打下堅實的基礎。

參考文獻：

賀耀輝、劉恒慨《耐久跑的教法與分析》體育教學2003年第2期

楊宏敏、鄭定明《耐久跑教出樂趣之探討》體育教學2003年第5期

王峰 、《長跑教學失敗的教育學錯誤》考試周刊? 2011年第2期