吳錦　牟新　王嘉靖

摘 要 本文通過研判警校生在英語學(xué)習(xí)上的認(rèn)知模式，尋找和改變不良的自動化思維，從認(rèn)知模式的信念系統(tǒng)找出其非理性的信念，從樹立正確的認(rèn)知模式、建立正向的行為方式、積累良好的情緒體驗(yàn)三方面提出了改善提高英語學(xué)習(xí)效能的方法。

關(guān)鍵詞 認(rèn)知行為模式 學(xué)習(xí)效能 對策

中圖分類號：G642? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2021.02.024

Research on English Learning Efficiency of Police College Students Based on Individual Cognitive Model

——Take Nanjing Forest Police College as an example

WU Jin， MOU Xin， WANG Jiajing

（Nanjing Forest Police College， Nanjing， Jiangsu 210046）

Abstract This paper studies and judges the cognitive mode of police students in English learning， seeks and changes the bad automatic thinking， finds out their irrational beliefs from the belief system of cognitive mode， and puts forward the methods to improve the efficiency of English learning from three aspects： establishing a correct cognitive mode， establishing a positive way of behavior， and accumulating good emotional experience.

Keywords cognitive behavior model; learning efficiency; countermeasures

1認(rèn)知行為理論淺析

從一個事件的發(fā)生到人對該事件作出反應(yīng)，產(chǎn)生情緒，付諸相應(yīng)行為的客觀過程里，存在著一個認(rèn)知模式，也稱為認(rèn)知過程的主觀構(gòu)成元素。認(rèn)知模式具體表達(dá)為對人、事或某現(xiàn)象的認(rèn)知和看法，其連接著情緒和行為，起到中介作用。在某個事件的作用下，三者相互作用形成了某個人的整體表現(xiàn)。

這個過程包含一個系統(tǒng)，稱為信念系統(tǒng)。信念系統(tǒng)的構(gòu)成分為核心信念、中間信念和自動思維。如果該思維過程比作樹，那么核心信念即為樹干，中間信念為樹干，自動思維就是樹葉。從核心信念到自動思維形成了一個流動的思維過程，即人在面對某個事件時，大腦處理該信息所做出的思維結(jié)果。核心信念是隱蔽的而且其形成是根深蒂固的，與個人對于類似事件相關(guān)的經(jīng)歷、成長經(jīng)歷、重大生活事件以及外部環(huán)境因素是正相關(guān)的，其形成將會促成某種自動思維進(jìn)而形成某種行為。而所謂自動思維，即經(jīng)歷長時間的核心信念、中間信念以及各類情境的影響形成了一種相對固定的思考和應(yīng)對策略，非理性的自動思維表現(xiàn)出某種錯誤而荒謬的認(rèn)知存在于個人意識之外的認(rèn)知狀況。

2 警校生英語學(xué)習(xí)效能現(xiàn)狀

結(jié)合南京森林警察學(xué)院2018級學(xué)生英語學(xué)習(xí)成績表等信息，對比發(fā)現(xiàn)，生源地對警校生的英語學(xué)習(xí)效能的影響程度低，可預(yù)測其能絕對取得英語高分或低分的期待值小。

為了進(jìn)一步找出影響因素，我們對樣表對象人格特征進(jìn)行測試，對二者在人格特征上的六種特性：穩(wěn)定性、興奮性、聰慧性、自律性、有恒性、獨(dú)立性進(jìn)行了對比。我們發(fā)現(xiàn)在這122份樣本的對比上，穩(wěn)定性、興奮性、聰慧性、獨(dú)立性的指標(biāo)擬合程度高，他們在同一指標(biāo)的對比區(qū)間內(nèi)差別小，即基本不存在差值超過1。結(jié)果說明，上述4種人格特征并不是一個衡量英語學(xué)習(xí)效能好壞的顯著影響因素，可以說并沒有所謂的天生具有優(yōu)劣學(xué)習(xí)能力之分。而有恒性和自律性的對比上恰恰可以看出，成績的取得，往往有著在耐心和自律程度的影響。數(shù)據(jù)表明，警校生生源地和人格特征與英語學(xué)習(xí)效能之間并沒有明顯關(guān)聯(lián)。

通過深度訪談學(xué)生左某，發(fā)現(xiàn)其英語成績保持在85%以上，獎項(xiàng)豐富，因此我們將她評定為英語學(xué)習(xí)效能強(qiáng)的學(xué)生。受訪者在小學(xué)階段開始的英語學(xué)習(xí)，存在優(yōu)良的家庭互動模式和互動質(zhì)量，使得受訪者在小學(xué)期間培養(yǎng)形成的英語學(xué)習(xí)興趣，具有“我可以、我能行”的理性核心信念。

通過深度訪談學(xué)生張某，發(fā)現(xiàn)其英語成績保持60%以下，怠于參與學(xué)習(xí)活動且收獲不理想，因此我們將他評定為英語學(xué)習(xí)效能弱的學(xué)生。受訪者所在地英語學(xué)習(xí)氛圍差，其并沒有形成英語學(xué)習(xí)的興趣。具有自卑、挫敗的情緒，產(chǎn)生了惰性，多次提到的“我不行、本來就差、不可能”等消極的字眼體現(xiàn)了其相應(yīng)的非理性核心信念。

研判發(fā)現(xiàn)，警校生的英語學(xué)習(xí)效能與其認(rèn)知行為模式緊密相關(guān)，我們可以以此研究方式了解其認(rèn)知模式，打造提升英語學(xué)習(xí)效能的方法。

3 原因分析

3.1 消極的認(rèn)知

在英語學(xué)習(xí)效能不佳這一事實(shí)面前，存在著僵化、糟糕至極、不適的不容忍以及貶低性的非理性核心信念。僵化的核心信念使得警校生在應(yīng)對該事實(shí)時往“我肯定不行”的不良方面轉(zhuǎn)化，在其中間信念：無論努力與否，我就是學(xué)不好的引導(dǎo)下，產(chǎn)生穩(wěn)定的自動思維，作用于情緒和行為;糟糕至極的核心信念使得警校生在應(yīng)對該事實(shí)時，經(jīng)過多次否定的中間信念的轉(zhuǎn)化產(chǎn)生自動思維，形成恐懼、無助、不安等情緒和行為;不適的不容忍的核心信念使得警校生在應(yīng)對該事實(shí)時，在中間信念：無論怎么改變，我就是學(xué)不好的轉(zhuǎn)化下，形成自動思維;貶低性的核心信念使得警校生在應(yīng)對該事實(shí)時，在中間信念：只要我學(xué)習(xí)英語就不會有好結(jié)果的加工下，形成自動思維。

3.2 負(fù)性的行為方式

在消極的認(rèn)知模式指導(dǎo)下，采用主動拒絕、回避、模棱兩可等消極方式去應(yīng)對英語學(xué)習(xí)。受訪者在形成了消極的認(rèn)知模式以后，便難以在英語學(xué)習(xí)上采取符合英語學(xué)習(xí)規(guī)律的學(xué)習(xí)行為，敷衍了事、淺嘗輒止的單詞學(xué)習(xí)、閱讀理解以及口語訓(xùn)練，追求樸素的觀念、滯后的英語答題能力解決問題，甚至是消極應(yīng)對，低質(zhì)量的完成每一次的英語學(xué)習(xí)。

3.3 不良的情緒體驗(yàn)

因?yàn)橛⒄Z學(xué)習(xí)受挫，產(chǎn)生內(nèi)疚、懊惱、憤怒、煩躁、不安、無助、焦慮等不良情緒。受訪者習(xí)得性獲得英語學(xué)習(xí)的不良結(jié)果，使自身情緒產(chǎn)生較大波動，由于自身認(rèn)知方面存在誤區(qū)和困惑，以及沒有得到有效消解和指導(dǎo)，使得學(xué)生的不良情緒反復(fù)產(chǎn)生，導(dǎo)致“消化不良”，進(jìn)而作用于其中間信念，最終產(chǎn)生了非理性的英語學(xué)習(xí)的想法。

4 提高英語學(xué)習(xí)效能的途徑

4.1 樹立積極的認(rèn)知模式

要改變不合理的認(rèn)知模式，樹立積極的認(rèn)知模式，需要找出在特定的時間和地點(diǎn)存在的典型情境。通過激活行為，激發(fā)事件情境與反應(yīng)之間有信念或思維活動的影響作用，幫助學(xué)生認(rèn)識自動思維的存在和影響，找出對其困擾最大的典型情境，對學(xué)生進(jìn)行建檔分類。然后運(yùn)用檢驗(yàn)假設(shè)的方法，如受挫以后產(chǎn)生的非理性想法，這樣可以幫助受訪者認(rèn)識到自己的認(rèn)知歪曲和消極的態(tài)度。建議學(xué)校要成立一個治療聯(lián)盟，整合優(yōu)勢資源，有針對性的治療，同時運(yùn)用好橫向?qū)Ρ鹊慕?jīng)驗(yàn)參照，幫助打造優(yōu)良的英語學(xué)習(xí)效能。

4.2 建立正向的行為方式

由于對象多數(shù)為英語學(xué)習(xí)效能弱的學(xué)生，因此可以采用化整為零的策略，實(shí)行等級任務(wù)安排，制定日常英語學(xué)習(xí)計(jì)劃，循序漸進(jìn)完成力所能及的小任務(wù)，任務(wù)難度隨受訪者能力和情緒體驗(yàn)的改善而提高，最終使得受訪者對英語學(xué)習(xí)不再感到畏懼、無力而去回避英語學(xué)習(xí)，成功改變信念。

4.3 積累良好的情緒體驗(yàn)

從學(xué)校方面來看，領(lǐng)導(dǎo)老師要注重教學(xué)模式和學(xué)生培養(yǎng)模式的優(yōu)化升級，充分考慮學(xué)生相關(guān)需求，對于存在非理性信念的學(xué)生應(yīng)該加大介入頻次，注重“重要他人因素”的作用，老師的慰問、鼓勵和支持會使學(xué)生不畏失敗，感受溫暖和力量。同時，需注重宿舍小環(huán)境的因素。警校生的優(yōu)點(diǎn)是團(tuán)結(jié)友愛，而這將成為學(xué)生在碰到學(xué)業(yè)困境時，進(jìn)行有效的溝通的良好基礎(chǔ)，有助于成功化解不良情緒。從個體方面來看，需注重解決學(xué)生存在看問題角度的偏差以及認(rèn)知的誤區(qū)而產(chǎn)生不良情緒的問題。

5 結(jié)語

在認(rèn)知行為理論的領(lǐng)域里，將警校生英語學(xué)習(xí)乃至于其他科目置于其中進(jìn)行研究具有規(guī)范、正確引導(dǎo)等相當(dāng)重要的意義。針對學(xué)科特點(diǎn)，側(cè)重個體差異，建立一個符合院校實(shí)際的特色認(rèn)知行為療法，對于改善提高英語學(xué)習(xí)效能具有長遠(yuǎn)意義。

通訊作者：牟新

項(xiàng)目來源：大學(xué)生實(shí)踐創(chuàng)新訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目《基于個體認(rèn)知模式的公安院校英語學(xué)習(xí)效能的研究》

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