李健

【關(guān)鍵詞】初中體育;短跑訓(xùn)練;游戲教學(xué)

【中圖分類號】G633.95? 【文獻標志碼】A? 【文章編號】1005-6009（2021）11-0074-02

體育教學(xué)的核心是“健康第一”，而這個健康不僅是指學(xué)生的身體健康，也包括了學(xué)生的心理健康。學(xué)生的心理健康更多地表現(xiàn)為體育活動中的精神面貌與狀態(tài)。從這個角度出發(fā)，本文探究如何在初中體育課程中引入游戲教學(xué)，科學(xué)合理地設(shè)計短跑訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠在這項最普遍的活動中收獲體育知識與技能、體驗體育精神、感受體育樂趣。

短跑訓(xùn)練是大多數(shù)初中體育課程的常規(guī)訓(xùn)練項目，它一方面可以在短時間內(nèi)調(diào)動起學(xué)生的肢體活力，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在力量，從而更好地為后續(xù)體育訓(xùn)練做準備。但另一方面，作為專題項目如田徑、籃球、足球等的“開胃菜”，它也經(jīng)常受到體育教師和學(xué)生的忽視，學(xué)生容易出現(xiàn)敷衍、無趣的訓(xùn)練狀態(tài)。對此，體育教師應(yīng)當重視短跑訓(xùn)練，通過設(shè)計趣味游戲?qū)W(xué)生的運動樂趣在短跑訓(xùn)練中激發(fā)起來，最大限度地喚醒學(xué)生，讓其進入活力四射、熱烈昂揚的運動狀態(tài)。在實際教學(xué)中，筆者總結(jié)了如下教學(xué)策略。

1.輕裝上陣，營造輕松氛圍。

教師可以通過風趣幽默的語言，卸下學(xué)生的心理包袱，讓學(xué)生輕裝上陣，在輕松的氛圍中，快樂地投入到短跑訓(xùn)練中去。跑步雖然是人人都會的一種運動，但是當集體開展短跑訓(xùn)練時，部分學(xué)生就會產(chǎn)生一些思想包袱。諸如跑步姿態(tài)是否正確，會不會引人嘲笑;跑步速度是不是比別人慢;跑步的過程中覺得很累，喘不過氣……這些情況都可能引發(fā)學(xué)生對短跑訓(xùn)練的心理抵觸，形成精神壓力。教師可以在學(xué)生集合后，以玩笑口吻要求學(xué)生開展“萬物競跑”，即學(xué)生可以用各種姿態(tài)，如模仿飛鳥展翅、魚躍靈活、動如脫兔等進行自由自在的短跑，不限定時間跑完三圈小操場即可。這種模擬動物的短跑訓(xùn)練，能讓學(xué)生在哈哈大笑、自我突破中完成或快或慢的短跑任務(wù)。有了這種游戲化的短跑開端，學(xué)生可以卸下心理負擔，即使在后續(xù)正常的跑步訓(xùn)練中，也不用擔心自己的跑步姿態(tài)不夠優(yōu)美等帶來的負面情緒。在教師引導(dǎo)營造的這種輕松歡快的游戲氛圍中，學(xué)生可以心無旁騖地投入短跑訓(xùn)練中去。

2.熱烈投入，設(shè)計趣味比拼。

短跑訓(xùn)練還可以升級為小組趣味比拼，通過競技來激發(fā)學(xué)生的短跑熱情。初中生正處于爭強好勝的年齡階段，在體育活動中消耗掉身體能量，有助于平復(fù)他們的心緒。而小組競技無疑是最能促使學(xué)生踴躍參與的一種形式了。教師可以在短跑訓(xùn)練前，將學(xué)生分為幾個小組，然后每個小組在同一起跑線上進行折返跑、交接棒等短跑比賽。這樣非常簡單的一個接力跑小游戲，由于有了分組競技的氛圍，立刻帶來了學(xué)生的熱情高漲，歡呼雀躍。一聲令下，學(xué)生如離弦之箭射出，小組成員紛紛加油助威，氣勢不輸運動會。學(xué)生在趣味比拼中，燃燒著運動的汗水與熱情，也在小組合作中感受同伴的互助與情誼，更在小組比拼中體驗了不服輸?shù)捏w育精神。類似的比拼游戲式短跑訓(xùn)練，體育教師可以進行多種設(shè)計，如先跳后跑、輸了的小組才藝表演等，多種方式拉近學(xué)生的心理距離，激發(fā)學(xué)生勇氣、磨礪學(xué)生意志，讓學(xué)生在歡笑中奔跑。

3.科學(xué)運動，游戲中傳授技能。

體育教師應(yīng)當在短跑訓(xùn)練中強化科學(xué)運動的理念，在游戲化的訓(xùn)練設(shè)計中添加運動技能，讓學(xué)生不僅能夠快樂跑，也能夠快樂學(xué)。體育運動是一項系統(tǒng)性的課程，充滿了許多人類身體鍛煉的知識與技巧。教師可以通過巧妙設(shè)計，將這些內(nèi)容傳遞給學(xué)生。例如，不少學(xué)生都覺得跑步很累，容易呼吸不暢，這是由于學(xué)生還沒有掌握好跑步步調(diào)與呼吸調(diào)整協(xié)調(diào)一致的方法。教師可以將跑步時如何調(diào)整呼吸、如何擺臂、擺臂頻率等關(guān)于短跑運動的技能，在網(wǎng)上搜尋漫畫式的呈現(xiàn)，彩色打印出來，之后將打印的運動技術(shù)圖分別放置在短跑訓(xùn)練的路途節(jié)點上。課堂上學(xué)生在短跑訓(xùn)練時，按照路線開跑，每到一個節(jié)點，就對照漫畫式的運動技能要領(lǐng)圖，同時要求記住運動技能，待學(xué)生歸位后，由教師抽問、學(xué)生回答。有的學(xué)生死記硬背，如有錯意、遺忘，可由其他學(xué)生補充。有的學(xué)生在看到知識后，融入自己的跑步訓(xùn)練中，在教師提問時，用自己的語言和肢體動作進行表述，引得師生的一致肯定。在短跑訓(xùn)練中嵌入這些豐富多元的體育知識，讓學(xué)生逐漸開闊體育鍛煉的視野，掌握科學(xué)運動的理念，將會在未來長遠地助益學(xué)生的發(fā)展。

此外，在對短跑教學(xué)的評價中，也應(yīng)注意尊重學(xué)生的個體感受。每個學(xué)生都是不同的獨立個體，對于短跑訓(xùn)練的適應(yīng)度不同，感受和體驗也會有所差別。教師在設(shè)計短跑訓(xùn)練游戲化教學(xué)時，應(yīng)多多關(guān)注學(xué)生的狀態(tài)，及時與學(xué)生進行溝通交流，以便不斷調(diào)整短跑訓(xùn)練的游戲化教學(xué)內(nèi)容設(shè)計。只有學(xué)生個體在短跑訓(xùn)練的游戲教學(xué)模式中感受到了開心與樂趣，學(xué)生對短跑訓(xùn)練的個體體驗才會越來越好，對體育鍛煉的評價也會越來越好。這些美好的感受都能促進學(xué)生對體育鍛煉的成就感，激發(fā)他們克服困難、迎難而上的意志力。

（作者單位：南京市金陵匯文學(xué)校）