毛少坤

摘要：我們可能聽過這樣的說法“在體育方面具有很高成就的選手智商也一定很高”，那么體育鍛煉跟日常學(xué)習(xí)是否是相輔相成的關(guān)系呢？多年帶隊經(jīng)驗可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)成績好的隊員往往利用更短時間熟練掌握一項技能，在運動水平方面也能達(dá)到更高層次。體育鍛煉可以改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮度，增強大腦皮層神經(jīng)的平衡性，可以幫助人獲得良好的情緒體驗，帶來身體和精神方面的愉悅感，經(jīng)常參與運動隊訓(xùn)練的學(xué)生，明顯能夠感覺到更加陽光和自信，通過長時間的訓(xùn)練和比賽，隊員不僅僅是掌握了一項運動技能，在身體素質(zhì)提高的同時，收獲了健康的身心。

一、積極參與體育訓(xùn)練可以釋放壓力，提高學(xué)習(xí)效率

中學(xué)生階段正處于身心發(fā)育的關(guān)鍵時期，同時這階段學(xué)習(xí)壓力也不斷增加，學(xué)生心理調(diào)節(jié)不平衡，容易產(chǎn)生心理問題。心理學(xué)家認(rèn)為，體育鍛煉活動可以促使人體釋放一種多肽物質(zhì)（內(nèi)啡肽），這種物質(zhì)可以幫助人們獲得愉悅的情緒體驗。學(xué)生積極參與體育鍛煉，可以體會到運動帶來的快樂，產(chǎn)生良好的情緒體驗，釋放壓力。積極參與體育鍛煉可以提高運動技能，還可以在記憶力，思維力，觀察力方面獲得提高，智力水平就會整體提高。清華大學(xué)提倡口號“7+1大于8”就是7個小時學(xué)習(xí)加上1個小時的運動學(xué)習(xí)效率大于8個小時一直在學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)講究效率，同時學(xué)習(xí)也需要自覺性。參與運動訓(xùn)練的學(xué)生往往在學(xué)習(xí)方面有困難的對象，相比較沒有參訓(xùn)的學(xué)生，訓(xùn)練擠占了部分學(xué)習(xí)時間，可絕對沒有到達(dá)影響學(xué)習(xí)的狀況，做為一名教練員，不僅要關(guān)注訓(xùn)練，更多的是督促學(xué)生提高自我管理能力。

二、積極參與體育訓(xùn)練可以收獲堅韌的品質(zhì)，增加自我認(rèn)同感

體育鍛煉可以幫助學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒，體育鍛煉的過程需要不斷克服困難，迎難而上可以練就頑強，堅韌的意志。中學(xué)生長期堅持體育鍛煉，處于有競爭，有運動量，有對抗的環(huán)境下，仍然可以堅持下來，并不斷尋求進步，會逐漸養(yǎng)成堅持不懈，克服困難的良好思想品質(zhì)，可以形成積極樂觀向上的心理狀態(tài)。體育鍛煉可以增強學(xué)生自我控制力，自我控制力是意志品質(zhì)的重要組成部分，學(xué)生往往存在擺脫外界約束與控制的心理，實現(xiàn)在各方面的自由、獨立，制定系統(tǒng)的體育鍛煉計劃，設(shè)定嚴(yán)格的考核標(biāo)準(zhǔn)，幫助學(xué)生養(yǎng)成自我激勵、自我命令、自我監(jiān)督的習(xí)慣，會增強學(xué)生行為的目的性，提升個體行為的自覺性與紀(jì)律性。經(jīng)常參與鍛煉的可以明顯改善體質(zhì)，在體育鍛煉的過程中團結(jié)協(xié)作，獲得成功，可以幫助學(xué)生樹立自信心，提升自我價值感，產(chǎn)生積極的情緒體驗，從而能夠增強自信，獲得成就感。

三、積極參與體育訓(xùn)練培養(yǎng)運動專長達(dá)到升學(xué)目的

深圳市中考招生方案明確指出，具有運動方面專長的學(xué)生可以參與各校自主招生，享受不同程度的降分錄取。在高中階段具有專長的學(xué)生可以通過高水平測試、單考單招等形式考取大學(xué)。運動隊錄取考生高考文化課成績最低要求方案，一般不低于生源省份本科第二批次錄取控制分?jǐn)?shù)線;對于少數(shù)體育測試成績特別突出的考生，高?？蛇m度降低文化成績錄取要求，但不得低于生源省份本科第二批次錄取控制分?jǐn)?shù)線的65%（對于合并本科批次省份的情況，高?？蓞⒄账囆g(shù)類專業(yè)文化課劃線有關(guān)要求予以適當(dāng)提高），試點高校面向一級運動員等組織的部分運動員單獨招生工作，文化課考試與運動訓(xùn)練專業(yè)單獨招生文化課考試統(tǒng)一組織，高水平運動隊錄取此類考生的文化課最低線不得低于運動訓(xùn)練專業(yè)統(tǒng)一劃定的文化課最低線。通過上述政策可以看出，具有專長不單單是學(xué)會技能，還能輔助升學(xué)。我校是排球省傳統(tǒng)項目學(xué)校，組建隊伍13年時間，有將近20名隊員通過排球特長進入名牌大學(xué)，2018年開始連續(xù)三年都有隊員通過特長考入清華大學(xué)。

四、積極參與體育訓(xùn)練養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣

《全民健身計劃綱要》提出，要對學(xué)生進行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能與習(xí)慣。學(xué)校體育要為終身體育奠定基礎(chǔ)，學(xué)校體育的具體目標(biāo)之一就是培養(yǎng)學(xué)生終身的體育鍛煉意識、興趣和能力。學(xué)校體育改革明確指出，初中和高中的學(xué)業(yè)水平考試把體育學(xué)科納入其中。學(xué)校體育教學(xué)改革的核心就是要實現(xiàn)教會學(xué)生健康知識、基本運動技能和專項運動技能。同時，還要開展經(jīng)常性的課余體育鍛煉和體育訓(xùn)練活動。學(xué)校體育要實現(xiàn)讓學(xué)生享受運動樂趣增強體質(zhì)、健全人格和錘煉意志的目標(biāo)。學(xué)校訓(xùn)練隊的開展，符合當(dāng)今社會體育改革的要求，當(dāng)然在組織體育訓(xùn)練的過程中，我們應(yīng)當(dāng)以使學(xué)生終身受益為出發(fā)點，強化學(xué)生體育素養(yǎng)的形成，真正體會“快樂體育”和“健康體育”?！绑w教結(jié)合”是新的歷史條件下加強學(xué)校體育工作、推動素質(zhì)教育、促進青少年訓(xùn)練、為國家培養(yǎng)和造就高素質(zhì)勞動者和優(yōu)秀體育后備人才的一項新的重要舉措。體教結(jié)合是中國競技體育發(fā)展和教育改革進程中階段性的產(chǎn)物，是現(xiàn)階段根據(jù)中國體育與教育行政機構(gòu)分置的國情而構(gòu)建的關(guān)于我國高水平競技體育人才培養(yǎng)的新理念。建立了一個由小學(xué)--中學(xué)--大學(xué)“一條龍”學(xué)校競技體育訓(xùn)練體制，把學(xué)習(xí)的教育規(guī)律與競技體育的訓(xùn)練規(guī)律進行有機的、實質(zhì)性的結(jié)合，以學(xué)為主，以練為輔，在學(xué)校里發(fā)揮教育系統(tǒng)培養(yǎng)人才和科研的優(yōu)勢，通過提高學(xué)生文化素養(yǎng)，理解運動內(nèi)涵和規(guī)律，積極自覺的從事訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效益。我校與深圳市業(yè)余體育運動學(xué)校合作開展排球項目，代表深圳市參加省運會男子乙組排球比賽，隊員可以在更高的舞臺展現(xiàn)自己的競技水平，同時隊員也會通過排球?qū)ｉL獲得升學(xué)優(yōu)惠政策。

參考文獻(xiàn)：

[1]褚昕宇.體育鍛煉在學(xué)生意志品質(zhì)培養(yǎng)中的作用[J].中國政治教學(xué)參考，2020-2-15（86）.

[2]呂伯文.校園體育鍛煉對學(xué)生身心健康的影響[A].文體用品與科技，2020-10-15（71-72）.

[3]梁艷玲.中學(xué)生體育鍛煉與心理健康的相關(guān)性分析[G].科普童話，2019-5-5（156）.