蔣艷君

【摘要】在當(dāng)前的社會(huì)背景下，我們不僅要求高職院校的學(xué)生能夠掌握相關(guān)的專業(yè)技能，而且還對(duì)他們的綜合素養(yǎng)和情緒管理能力提出了一定的要求。受多種因素的影響，很多高職院校的學(xué)生在心理上是存在一定問(wèn)題的，他們?cè)诋a(chǎn)生不良情緒的時(shí)候并不能夠很好地控制和管理，進(jìn)而導(dǎo)致各種不必要意外事件的發(fā)生。本文在深入調(diào)查高職院校學(xué)生情緒管理能力情況的基礎(chǔ)上，圍繞其情緒特點(diǎn)、情緒危害以及情緒控制對(duì)策進(jìn)行了大量的探討。

【關(guān)鍵詞】高職院校? 學(xué)生情緒? 管理能力

【課題項(xiàng)目】本文系2019年度河南省高等學(xué)校重點(diǎn)科研項(xiàng)目：《情緒調(diào)節(jié)在高職生的累積生態(tài)風(fēng)險(xiǎn)與消極情緒間的影響機(jī)制研究》的專用論文，課題立項(xiàng)號(hào)：19B190001。

【中圖分類(lèi)號(hào)】G71 ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2021）29-0003-02

在剛剛踏入高職院校之后，學(xué)生的心理往往還沒(méi)有得到及時(shí)的轉(zhuǎn)變，難免會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)的感覺(jué)。同時(shí)由于學(xué)生自身的心理發(fā)育并不是非常成熟，很容易對(duì)新的角色產(chǎn)生一定的困惑，所以在面對(duì)撲面而來(lái)的各種問(wèn)題與事件時(shí)，他們并不能夠妥善的去解決和應(yīng)對(duì)，竟然在情緒上產(chǎn)生一定范圍的波動(dòng)。各種各樣的不良情緒會(huì)導(dǎo)致學(xué)生逐步失去自信心，不愿意與他人展開(kāi)交流，這對(duì)于他們長(zhǎng)久的發(fā)展是非常不利的。高職院校為社會(huì)輸送了大量的技能人才，保障學(xué)生心理發(fā)育正常，具備足夠的程序認(rèn)知能力和控制能力是非常重要的。

1.高職院校學(xué)生的情緒特點(diǎn)

在實(shí)際調(diào)查的過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)高職院校的學(xué)生一直以來(lái)生活環(huán)境相對(duì)簡(jiǎn)單，接觸對(duì)象比較狹窄，在生活經(jīng)歷方面是比較單一化的。這樣的環(huán)境在一定程度上限制了他們心理的正常發(fā)育，導(dǎo)致其心理調(diào)節(jié)能力相對(duì)較弱，不容易及時(shí)地調(diào)整自己的負(fù)面情緒，被情緒所左右。在學(xué)生逐步適應(yīng)學(xué)校的生活之后，他們?cè)诟鞣矫嫣幚韱?wèn)題的能力，情緒控制的能力都會(huì)趨于成熟。但是在遇到一些特殊情況的時(shí)候，他們?nèi)匀粫?huì)產(chǎn)生一定的負(fù)面情緒，負(fù)面情緒帶給學(xué)生的困擾仍然存在。如果學(xué)生不能夠及時(shí)地調(diào)節(jié)心理變化，排除負(fù)面情緒的干擾，那么這將會(huì)對(duì)他們的健康發(fā)展產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。

2.負(fù)面情緒對(duì)高職院校學(xué)生造成的危害

2.1損害高職院校學(xué)生的身心健康

在日常生活中，我們通過(guò)觀察他人的情緒能夠在一定程度上窺探他們的心理狀態(tài)。如果情緒上產(chǎn)生波動(dòng)的話，那么人體在生理上也往往會(huì)產(chǎn)生一定的反應(yīng)。比如說(shuō)部分人在很生氣的情況下會(huì)面紅耳赤、血壓升高;還有的人在非?？謶值那闆r下會(huì)身體發(fā)抖、手腳冰涼。據(jù)此，我們可以知道如果學(xué)生的情緒長(zhǎng)期處于負(fù)面狀態(tài)的話，那么他們的身體必然會(huì)出現(xiàn)一定的問(wèn)題。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們剛剛步入大學(xué)校門(mén)，初步脫離了家長(zhǎng)，開(kāi)始獨(dú)立自主地去解決生活中的問(wèn)題。在這一過(guò)程中，學(xué)生難免會(huì)遇到一些無(wú)法解決的困難和產(chǎn)生難以消解的負(fù)面情緒。如果學(xué)生情緒管理能力較弱，不能夠及時(shí)地疏解負(fù)面情緒，那么長(zhǎng)此以往，學(xué)生自身的健康狀況會(huì)受到一定程度的威脅，更有甚者會(huì)患上抑郁癥、神經(jīng)衰弱等疾病。

2.2導(dǎo)致高職院校學(xué)生在學(xué)習(xí)和人際關(guān)系上出現(xiàn)障礙

大學(xué)的一切對(duì)于剛剛步入學(xué)校的學(xué)生來(lái)說(shuō)都是非常新奇陌生的，他們不僅要盡快地調(diào)整狀態(tài)，投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，還要不斷地學(xué)習(xí)處理問(wèn)題的能力。大學(xué)階段的授課方法、教學(xué)環(huán)境與學(xué)生之前所接觸的是存在很大差異的，很多學(xué)生在一時(shí)之間難以轉(zhuǎn)變心態(tài)。大學(xué)教師往往只在上課的時(shí)間會(huì)出現(xiàn)，課堂教學(xué)時(shí)間結(jié)束之后，教師就會(huì)離開(kāi)學(xué)校。這與中小學(xué)階段的教學(xué)是完全不一樣的，學(xué)生即便在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到了問(wèn)題，也很難及時(shí)找到教師答疑解惑。大學(xué)時(shí)期的教室是不固定的，學(xué)生需要自己查找自習(xí)室，或者去到圖書(shū)館進(jìn)行自習(xí)。很多學(xué)生脫離了教師的監(jiān)管，就缺乏了主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)，不愿意去自主學(xué)習(xí)，進(jìn)而逐步成績(jī)下降。各種問(wèn)題撲面而來(lái)，很多學(xué)生并沒(méi)有妥善解決問(wèn)題的能力。但是如果這些問(wèn)題不能夠及時(shí)解決，那么學(xué)生的心理難免會(huì)產(chǎn)生一定的挫敗感或者交流障礙等各種情緒。

除此之外，高級(jí)院校的學(xué)生往往自控能力比較差，相對(duì)來(lái)說(shuō)更加貪玩或者容易沉迷網(wǎng)絡(luò)。如果現(xiàn)實(shí)中的負(fù)面情緒不能夠及時(shí)的疏解，那么，很多學(xué)生會(huì)下意識(shí)地去網(wǎng)絡(luò)世界當(dāng)中尋求內(nèi)心的滿足感。在這樣的前提下，學(xué)生們的溝通能力和人際交往能力都會(huì)逐步下降。

2.3扭曲高職院校學(xué)生的價(jià)值取向

負(fù)面情緒并不總是有危害的，關(guān)鍵在于學(xué)生能否及時(shí)發(fā)現(xiàn)并疏導(dǎo)，將其轉(zhuǎn)化為積極健康的發(fā)展動(dòng)力。如果這些負(fù)面情緒長(zhǎng)期對(duì)學(xué)生產(chǎn)生困擾，那么，學(xué)生的性格特點(diǎn)會(huì)在潛移默化中產(chǎn)生變化，并對(duì)他們的人生產(chǎn)生非常深遠(yuǎn)的影響。從這角度來(lái)看，負(fù)面情緒主導(dǎo)學(xué)生性格最后所產(chǎn)生的直接結(jié)果就是學(xué)生價(jià)值取向出現(xiàn)偏差，這對(duì)他們未來(lái)的生活、工作都會(huì)產(chǎn)生非常不利的影響。

3.提高高職院校學(xué)生情緒管理能力的對(duì)策

3.1注重高職院校學(xué)生的心理健康和情緒認(rèn)知能力的培養(yǎng)

從某種角度來(lái)說(shuō)，情緒也屬于心理變化的一種，它具有更強(qiáng)的復(fù)雜性，且容易隨著外界因素的變化而變化。很多時(shí)候，人類(lèi)是非常善于掩飾和偽裝情緒的，他們并不會(huì)把自己真正的情緒表現(xiàn)出來(lái)。如果負(fù)面情緒被學(xué)生下意識(shí)掩飾，不讓外人所動(dòng)悉，那么教師就很難及時(shí)幫助學(xué)生，使其情緒得到抒解。針對(duì)這種情況，高職院校的教師和輔導(dǎo)員應(yīng)不斷加強(qiáng)與學(xué)生之間的交流溝通，在溝通中建立彼此的信任，讓學(xué)生在產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)愿意第一時(shí)間尋求教師的幫助。另外在每次交流過(guò)程中，教師都要做好相應(yīng)的溝通記錄，以檔案的形式保存下來(lái)，通過(guò)研究分析來(lái)明確每個(gè)學(xué)生的情緒特點(diǎn)，從中篩選出容易受到負(fù)面情緒影響的學(xué)生，并針對(duì)性地給予幫助和支持。通過(guò)加強(qiáng)對(duì)相關(guān)學(xué)生的心理教育和疏導(dǎo)力度，能夠有效提升學(xué)生的情緒控制能力，避免其身心發(fā)展受到影響。

除此之外，高職院校還要進(jìn)一步加大身體健康知識(shí)的普及力度，可以通過(guò)開(kāi)設(shè)心理健康教育課程，組織心理健康教育活動(dòng)、主題講座等方式來(lái)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康的影響，使其能夠進(jìn)一步正視自身的心理問(wèn)題，及時(shí)地去疏解和控制。

在實(shí)際開(kāi)展心理教育工作的過(guò)程中，我們可以發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生不愿意承認(rèn)自己有心理問(wèn)題，排斥一對(duì)一的心理輔導(dǎo)形式的。如果學(xué)生在內(nèi)心深處排斥心理輔導(dǎo)，那么，心理輔導(dǎo)的效果就會(huì)大大減弱。因此，教師需要轉(zhuǎn)變方式，從其他角度入手開(kāi)展心理教育工作。比如說(shuō)教師可以讓心理問(wèn)題相似的學(xué)生之間進(jìn)行相互的溝通交流，他們之間更容易產(chǎn)生共情和理解。教師將他們分成一個(gè)小組之后，在開(kāi)展團(tuán)體性疏導(dǎo)的同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生之間溝通交流，寬慰彼此。這樣一來(lái)，學(xué)生對(duì)自身負(fù)面情緒的認(rèn)識(shí)就會(huì)得到進(jìn)一步的加深，進(jìn)而逐步減輕心理上的壓力，正確地去面對(duì)這些問(wèn)題。

3.2引導(dǎo)高職院校學(xué)生掌握管理自己情緒的方法

在保障學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)自身負(fù)面情緒之后，教師還需要幫助學(xué)生去了解和掌握那些控制情緒的方法。為了進(jìn)一步減輕學(xué)生的心理壓力，高職院?？梢酝ㄟ^(guò)廣播站、宣傳欄、校園網(wǎng)等大眾普及方式向?qū)W生介紹那些控制情緒的方法。

3.2.1情緒宣泄法

在學(xué)習(xí)、生活以及工作的過(guò)程中，高職院校的學(xué)生難免會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，這些問(wèn)題會(huì)進(jìn)一步促使他們產(chǎn)生各種負(fù)面情緒。如果負(fù)面情緒長(zhǎng)久地留存在學(xué)生的心里，沒(méi)有得到充分地宣泄和釋放，那么會(huì)對(duì)學(xué)生的思維模式造成一定程度的影響，進(jìn)而導(dǎo)致各種惡性事件的發(fā)生。教師可以鼓勵(lì)學(xué)生在遇到負(fù)面情緒的時(shí)候采用情緒宣泄法來(lái)發(fā)泄自己的負(fù)面情緒，比如說(shuō)學(xué)生可以將自己所經(jīng)歷的事件、心理變化，向同學(xué)、老師、父母甚至是日記傾訴，也可以去到心理咨詢部門(mén)，利用其中的專業(yè)設(shè)備去發(fā)泄。在這個(gè)宣泄的過(guò)程中，學(xué)生能夠進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)該事件的了解，逐步地明確負(fù)面情緒的本質(zhì)。

3.2.2情緒轉(zhuǎn)移升華法

在產(chǎn)生負(fù)面情緒之后，學(xué)生首先需要明確情緒產(chǎn)生的原因，然后有意識(shí)地去規(guī)避其相關(guān)的環(huán)境、事件。其次，學(xué)生可以結(jié)合自己的興趣愛(ài)好去運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等轉(zhuǎn)移注意力，尋找快樂(lè)。在心情逐漸平靜之后，學(xué)生就能夠更加平和地去看待這些問(wèn)題，明確情緒根源，從而提升自己。

3.3組織開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)，充實(shí)學(xué)生的校園文化生活

部分學(xué)生本身適應(yīng)能力較差，在步入大學(xué)這個(gè)完全陌生的環(huán)境中后很難及時(shí)轉(zhuǎn)變角色。尤其相較于中學(xué)階段而言，大學(xué)的氛圍是更加輕松的，無(wú)論是在時(shí)間上還是在生活上，都更加自由。很多學(xué)生會(huì)感覺(jué)自己的時(shí)間過(guò)于寬泛，不知道該如何去安排，進(jìn)而逐漸產(chǎn)生一種焦躁、空虛的心理。在這種負(fù)面情緒的影響下，部分學(xué)生會(huì)逐步做出曠課、打架等各種不良事件。針對(duì)這種情況，學(xué)校需要與各個(gè)社團(tuán)展開(kāi)合作，不斷地組織大型活動(dòng)，為學(xué)生創(chuàng)造展示自己的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生的生活充分地豐富起來(lái)。如果學(xué)生的校園生活逐漸忙碌起來(lái)，能夠接觸到各種不同的事物，那么他們產(chǎn)生負(fù)面情緒的幾率就會(huì)大大降低。

4.結(jié)束語(yǔ)

總的來(lái)說(shuō)，負(fù)面情緒對(duì)于高職院校的學(xué)生來(lái)說(shuō)是具有一定危害性的。雖然當(dāng)前社會(huì)不乏具有優(yōu)秀專業(yè)技能的技術(shù)人才，但是能夠真正控制自身情緒的技術(shù)人才確是少之又少。如果作為技術(shù)人才在工作中無(wú)法合理地排解負(fù)面情緒，那么很有可能會(huì)對(duì)整個(gè)項(xiàng)目的生產(chǎn)發(fā)展造成極大的負(fù)面影響，所以，很多企業(yè)在招聘技術(shù)人員的時(shí)候都會(huì)格外注重他們的情緒管理能力?；诖?，高職院校及任課教師都要進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)情緒管理能力培養(yǎng)工作的重視程度，積極地尋求方法來(lái)幫助學(xué)生加強(qiáng)對(duì)自身分裂情緒的控制和疏解。

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