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        熬夜過后多吃魚和豆類拯救眼睛和皮膚

        2021-04-12 12:56:48
        食品與生活 2021年4期
        關鍵詞:白芝麻羊肉串辣椒粉

        熬夜過后,你是否會覺得皮膚黯沉干燥、眼睛異常干澀?不妨多吃些魚類和豆類。魚肉中的維生素A,對眼睛不適有一定緩解作用,還可改善視覺疲勞癥狀以及暗適應能力;豆類富含維生素B2,有助于緩解皮膚干燥。燕麥魚米湯、雜豆粥都是不錯的選擇。

        家庭版快手羊肉串

        食材:羊腩肉、鹽、孜然粉、辣椒粉、料酒、白芝麻、食用油。

        做法:

        ??羊腩肉切丁,放入大碗中;

        ??碗中加入1?勺鹽、1?勺孜然粉、1?勺辣椒粉、4?勺料酒、一把白芝麻,?淋少許油,抓勻,腌制片刻;

        ??鍋燒熱,加少許油,用竹簽串好羊腩肉,放入鍋中煎烤至熟(或放入烤箱180℃烤20?分鐘)即成。

        外焦里嫩、嗞嗞冒油、做法簡單,?以后在家里也能隨時吃上羊肉串啦!

        上海老藥店推出中草藥奶茶

        近日,上海一家老藥店的某門店推出一系列草本茶飲——?在奶茶中加入養(yǎng)生中藥。據(jù)介紹,熱賣的幾款中,“九曲荷葉刮油水”由荷葉、苦蕎、黑茶等制作而成,可以在飯后用來清涼解膩;“女神膠原玫瑰露”以洛神花茶為底,加入玫瑰蒟蒻,富含膠原蛋白,被網(wǎng)友稱為“可以喝的前男友面膜”;“發(fā)跡五黑水”?集齊了黑豆、黑米、黑枸杞、黑芝麻、黑桑葚5?種黑色食材,專門針對年輕人的發(fā)際線焦慮。據(jù)體驗過的人表示,味道“平平無奇”,在接受范圍內,比飲品更有趣的是這個空間,一邊喝奶茶,另一邊是中藥鋪,感覺有點獵奇。

        看手機,記得多眨眨眼

        美國《心理科學》雜志研究統(tǒng)計,正常情況下人平均每分鐘眨眼12.5?次,長時間面對電腦和手機屏幕,眨眼的頻率會減少至每分鐘4~6?次??雌聊粫r長時間保持一定焦距,會誘發(fā)視疲勞問題,導致視物模糊、眼睛干澀、流淚等。專家建議,每隔三四十分鐘休息10?分鐘,并有意識地眨眼或做眼保健操,以調節(jié)眼部肌肉和血液循環(huán),減少不適感。

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