翁擎天

【摘要】小學(xué)體能訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練這四大項(xiàng)。在常規(guī)的教學(xué)課堂上，跑步、深蹲起立、仰臥起坐、俯臥撐、單杠、雙杠等，都屬于體能訓(xùn)練的內(nèi)容。在實(shí)踐中稍加觀察不難發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生都覺(jué)得體能訓(xùn)練比較枯燥無(wú)趣，主觀訓(xùn)練意愿不強(qiáng)，熱情度較為淡薄，小學(xué)體育教師可以創(chuàng)新性地將游戲教學(xué)引入到課堂當(dāng)中，嘗試將小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練游戲化，以激活和釋放學(xué)生的體能訓(xùn)練熱情?；诖耍疚恼聦?duì)小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練游戲化思路與策略進(jìn)行探討，以供相關(guān)從業(yè)人員參考。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育;體能訓(xùn)練;游戲化;思路;策略

引言

在素質(zhì)教育的觀念下，學(xué)校越來(lái)越重視小學(xué)生的全面發(fā)展與健康成長(zhǎng)。小學(xué)生正處在身心發(fā)育的初級(jí)階段，重視體能素質(zhì)發(fā)展，有利于促進(jìn)其身心健康，為日后的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

一、體能訓(xùn)練的內(nèi)涵及作用

健康意味著一個(gè)人身體、精神、社交和其他方面都處于良好狀態(tài)。體能是一個(gè)人的基本運(yùn)動(dòng)能力，表現(xiàn)在力量、速度、耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性、接受力等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)上。體能往往是與健康相關(guān)的體能訓(xùn)練。健康體能訓(xùn)練系統(tǒng)是在“中國(guó)青少年健康體能教育學(xué)習(xí)小組”框架下開(kāi)發(fā)的一個(gè)新的訓(xùn)練系統(tǒng)，包括心肺內(nèi)力、肌力、柔韌性、協(xié)調(diào)性、敏感性、平衡性等它不同于體育教學(xué)中的體育教學(xué)方法。在身體機(jī)能訓(xùn)練過(guò)程中獲得足夠的訓(xùn)練和訓(xùn)練類型，在傳統(tǒng)的走、跑、投、跳的基礎(chǔ)上，建立新的體能訓(xùn)練體系，綜合運(yùn)用簡(jiǎn)化的運(yùn)動(dòng)器材，以及正常的體能訓(xùn)練。它的發(fā)展目標(biāo)是增強(qiáng)基本體能，以務(wù)實(shí)、高效和長(zhǎng)期的方式解決問(wèn)題，與青少年在學(xué)習(xí)過(guò)程中可能出現(xiàn)的身體發(fā)展有關(guān)。體能訓(xùn)練對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、保障身體安全、促進(jìn)青少年健康發(fā)展十分重要，通過(guò)簡(jiǎn)單重復(fù)的訓(xùn)練，促進(jìn)身體健康的發(fā)展。與傳統(tǒng)體能訓(xùn)練相比，體能訓(xùn)練的目的不僅僅是教給學(xué)生健康技能的一部分，也不是為了無(wú)限地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，還應(yīng)該提高學(xué)生在身體健康測(cè)試中的學(xué)業(yè)成績(jī)。通過(guò)實(shí)踐研究，培養(yǎng)健康的體能符合青少年運(yùn)動(dòng)技能的增長(zhǎng)規(guī)律，預(yù)防身心傷害。在青少年身心發(fā)展中，最重要的是健康的體能，強(qiáng)健的體能不僅是身體健康的基礎(chǔ)，也是體育健身的基礎(chǔ)。

二、小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練游戲化思路與策略

（一）進(jìn)階式體能游戲

學(xué)生的體能素質(zhì)提升是一個(gè)由弱到強(qiáng)的漸進(jìn)過(guò)程，因此，教師在設(shè)計(jì)課堂體能游戲時(shí)，可以設(shè)計(jì)進(jìn)階式體能游戲。以小學(xué)生們非常喜愛(ài)的游戲“跳繩子”（兩名學(xué)生捆著繩子，一名或多名學(xué)生在繩子上不同的跳法來(lái)跳）游戲?yàn)槔?，這個(gè)游戲可以培養(yǎng)學(xué)生肢體的靈活度。在常規(guī)的“跳繩子”中，教師可能更多以“一二三，三二一，一二三四五六七”等數(shù)字為口號(hào)。但是在游戲化體能訓(xùn)練中，教師可以將數(shù)字口號(hào)設(shè)計(jì)為趣味歌謠口號(hào)。比如“夏天到，太陽(yáng)照，熱氣騰，汗直冒，流汗再多也運(yùn)動(dòng)?！薄扒锾斓?，藍(lán)天高，桂花香，精神爽，運(yùn)動(dòng)身體學(xué)習(xí)好?！薄岸斓剑憋L(fēng)吹，多運(yùn)動(dòng)，身體好，陽(yáng)光體育掀高潮?！钡取＿@些長(zhǎng)短不一，節(jié)奏不同的歌謠就可以搭載著不同難度的游戲，比如節(jié)奏快一點(diǎn)，節(jié)奏慢一點(diǎn)，一個(gè)節(jié)拍里的跳步是一步兩步還是三步等等。以這種方式來(lái)讓學(xué)生由簡(jiǎn)單到復(fù)雜地去開(kāi)展體能游戲訓(xùn)練。

（二）合理設(shè)計(jì)游戲形式和難度

教師要制訂適合不同學(xué)生的游戲形式和難度適宜的游戲規(guī)則，在游戲難度和趣味上一定要迎合學(xué)生的喜好，做到體育項(xiàng)目的趣味性和競(jìng)技性有效融合，保證既能激發(fā)學(xué)生的活動(dòng)興趣，提高學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性和主觀能動(dòng)性，又能讓學(xué)生體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作的快樂(lè)，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。通過(guò)體育項(xiàng)目的趣味性和競(jìng)技性有效融合，在保留體育項(xiàng)目主要特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，適當(dāng)降低體育運(yùn)動(dòng)難度，增添娛樂(lè)性。教師要走進(jìn)學(xué)生，多去了解他們喜歡的事物，并利用學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式，開(kāi)展體能訓(xùn)練游戲，讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中能感受到快樂(lè)，進(jìn)而對(duì)體育產(chǎn)生濃厚的興趣，喜歡體育、熱愛(ài)體育。教師還要合理制定游戲目標(biāo)，并實(shí)施獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，在游戲中對(duì)那些表現(xiàn)積極、懂得合作的學(xué)生，教師可以給予適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，可以采取給學(xué)生發(fā)放“小紅花”或者糖果的形式，激勵(lì)學(xué)生再接再厲，幫助學(xué)生建立自信，以此來(lái)提升學(xué)生的游戲積極性，促進(jìn)學(xué)生之間相互配合、相互幫助。教師要貫徹“快樂(lè)體育”理念，通過(guò)在體能訓(xùn)練中適當(dāng)增加趣味性較強(qiáng)的游戲，以此來(lái)吸引學(xué)生的興趣，加強(qiáng)師生互動(dòng)，營(yíng)造活躍的課堂氛圍，提升學(xué)生的課堂參與感。通過(guò)“快樂(lè)體育”，讓學(xué)生在體育教育中鍛煉意志，幫助他們以更陽(yáng)光的心態(tài)去生活，以更積極的心態(tài)去學(xué)習(xí)，并愿意為了中國(guó)的體育事業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量。

（三）用游戲激發(fā)學(xué)生的好奇心

小學(xué)生由于年齡比較小，其學(xué)習(xí)的動(dòng)力大多來(lái)源于對(duì)學(xué)科的興趣，因此，教師在教學(xué)中要注重提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。游戲作為小學(xué)生比較熱衷的一種活動(dòng)，教師可以將其引入訓(xùn)練當(dāng)中，用游戲激發(fā)學(xué)生的好奇心，提高其訓(xùn)練的欲望，更好地鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。教師要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)的形式，應(yīng)用多種游戲方式，豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)感，發(fā)展其思維能力，讓學(xué)生在日常生活中提高自己的身體素質(zhì)。采用游戲進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，可以用混齡的模式進(jìn)行訓(xùn)練，幫助學(xué)生得到全面的發(fā)展。采用游戲訓(xùn)練的方式，教師要從學(xué)生的實(shí)際生活入手，讓訓(xùn)練具備趣味性和生活性，讓學(xué)生提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也能夠提高自主學(xué)習(xí)能力，成為滿足新時(shí)代下的全能型人才。比如，在籃球訓(xùn)練中，教師可以用狼來(lái)了的游戲進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生分別扮演小兔子和大灰狼，用跑、跳投、球的動(dòng)作技巧進(jìn)行游戲，學(xué)生在游戲中參與性比較高，在寓教于樂(lè)中鍛煉了身體素質(zhì)。

結(jié)束語(yǔ)

總而言之，對(duì)小學(xué)階段的學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，具有重要的意義。創(chuàng)新體能訓(xùn)練體系也需要從創(chuàng)新體能訓(xùn)練理念入手，對(duì)世界上其他各國(guó)的先進(jìn)體能體系可以做適當(dāng)?shù)囊M(jìn)和改進(jìn)，結(jié)合我國(guó)不同地區(qū)小學(xué)階段學(xué)生的實(shí)際情況，開(kāi)展不同的體能訓(xùn)練方式與體能訓(xùn)練方法，改變傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練觀念與方法。科學(xué)性與實(shí)用性的體能訓(xùn)練方式可以更為針對(duì)性提升小學(xué)生的體能素質(zhì)

參考文獻(xiàn)

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