馬安泰

摘要：在聲樂(lè)演出中，演唱者的緊張心理等心理障礙因素嚴(yán)重影響著演唱者歌唱水平的發(fā)揮。很多演唱者在平時(shí)的排練中表現(xiàn)的非常完美，但在舞臺(tái)上容易出現(xiàn)失誤，其根本原因就是由于演唱過(guò)程中緊張心理導(dǎo)致的，因此如何客服練習(xí)和演唱中的緊張心理及情緒，更好的發(fā)揮演唱的效果，成為很多演唱者不得不思考的問(wèn)題。本文從緊張情緒的概念出發(fā)，結(jié)合演唱的基礎(chǔ)理論，試圖尋找到演唱中的心理障礙的原因，對(duì)消除演唱中心理障礙的途徑做出探討。

關(guān)鍵詞：聲樂(lè)表演;緊張心理;原因探究;優(yōu)化策略

引言

歌唱藝術(shù)是人類(lèi)藝術(shù)門(mén)類(lèi)中非常重要的組成部分之一，而歌唱藝術(shù)最重要的展現(xiàn)方式就是通過(guò)演唱者的演唱行為展現(xiàn)。演唱者在演唱作品時(shí)，自始至終都受著心理活動(dòng)的影響。積極穩(wěn)定的心理因素有助與演唱者的正常發(fā)揮甚至超水平發(fā)揮，緊張怯場(chǎng)的心理因素則勢(shì)必會(huì)降低演唱者的演唱水準(zhǔn)。本文將就演唱過(guò)程中出現(xiàn)的緊張心理的原因進(jìn)行分析并對(duì)消除這一心理障礙的途徑進(jìn)行探究，幫助廣大演唱者客服心理障礙，發(fā)揮自我更高的水平，創(chuàng)作出優(yōu)秀的音樂(lè)作品，助力人們精神的建設(shè)。

一、緊張心理的概念

演唱藝術(shù)作為一種綜合的藝術(shù)樣式，不僅僅需要聲音，同時(shí)還包括了舞臺(tái)、化妝、表演等各種要素，并且在演唱中心理要素的參與也是一個(gè)非常重要的概念。演唱心理的類(lèi)型有很多，緊張心理是初學(xué)者或者初次演唱表演者最長(zhǎng)遇到的事情，因此有必要對(duì)演唱的緊張心理做概念的界定，因?yàn)閷?duì)概念的界定是一項(xiàng)基本的工作，可以指引接下來(lái)研究的走向。

緊張心理是人類(lèi)最常見(jiàn)的心理類(lèi)型，是生活中必不可免。是緊張刺激作用于人的心理的結(jié)果，往往造成人們情緒的高漲以及引發(fā)的連鎖反應(yīng)。通常表現(xiàn)為心跳加速、血壓升高、神經(jīng)高度緊張，甚至出現(xiàn)言語(yǔ)和行為異常等癥狀。緊張心理具有兩面性，適當(dāng)?shù)木o張心理可以幫助我們提前做好預(yù)防，提高警惕，比如比賽或考試前的適當(dāng)?shù)木o張心理可以讓我們發(fā)揮的更好。

二、聲樂(lè)演唱中緊張心理的原因及影響

（一）環(huán)境因素

環(huán)境因素是影響演唱造成演唱者心理障礙的外部因素。演唱者在日常的訓(xùn)練過(guò)程中基本上都是單人的或者少數(shù)幾人的模式，在舞臺(tái)演出中尤其是缺乏彩排和排練的演出中，周邊環(huán)境的改變對(duì)演唱者的心理會(huì)造成陌生的緊張壓力。包括演出場(chǎng)所、演出規(guī)模、演出形式、觀眾等方面的改變會(huì)對(duì)演唱者帶來(lái)心理壓力。

（二）個(gè)人因素

1、生理因素

演唱、演出本來(lái)就是耗費(fèi)體力較大的一種藝術(shù)表演形式，演唱因?yàn)槠湔婕俾曓D(zhuǎn)換的頻繁和其特點(diǎn)使得演唱過(guò)程中需要使用大量的氣。想要獲得理想的演出效果就需要演唱者全身心的投入，即需要演唱者保證充足的體能同時(shí)也需要演唱者保持良好的精神狀態(tài)。當(dāng)演唱者因?yàn)樯?、身體不舒服、嗓音條件等身體狀況出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，理所當(dāng)然的會(huì)影響到演唱者的心理狀態(tài)改變。

2、性格因素

對(duì)于演唱者來(lái)說(shuō)，其自身的性格因素也在一定程度上會(huì)對(duì)演唱中產(chǎn)生的心理障礙產(chǎn)生一定的影響。對(duì)于性格內(nèi)向的演唱者來(lái)說(shuō)，其本身就心緒敏感，不善言談，疏于社交，對(duì)于演唱過(guò)程中的不完美的問(wèn)題過(guò)于關(guān)注和糾結(jié)，十分看重演出結(jié)果。結(jié)果就造成其非常大的心理壓力。如果再有不順利的事情或者有有難度的問(wèn)題出現(xiàn)，性格內(nèi)向的演唱者會(huì)更加緊張，甚至?xí)霈F(xiàn)因噎廢食、誠(chéng)惶誠(chéng)恐的現(xiàn)象，導(dǎo)致演出水平大幅下降。對(duì)于性格外向的演唱者來(lái)說(shuō)，他們內(nèi)心豁達(dá)、強(qiáng)大，善于溝通和社交，其心理壓力和障礙具有多種排解方式，因此就算出現(xiàn)不十分嚴(yán)重的問(wèn)題他們不會(huì)出現(xiàn)較大的心理壓力，既是出現(xiàn)也會(huì)很快疏導(dǎo)出去，從而保證積極健康的心態(tài)去進(jìn)行演出。

（三）演唱中緊張心理的影響

演唱過(guò)程中緊張心理是無(wú)法避免的并會(huì)帶來(lái)很多不利的影響，尤其是對(duì)那些綜合素質(zhì)相對(duì)較弱的表演者來(lái)講，緊張心理會(huì)影響他們的演出效果。由于緊張心理的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致忘詞或者發(fā)音不準(zhǔn);或者會(huì)出現(xiàn)卡不住節(jié)拍，跟不上節(jié)奏;以及由于緊張導(dǎo)致的氣息急促或混亂，最終影響了整個(gè)效果的呈現(xiàn)。

三、基于個(gè)人實(shí)踐中緊張心理的問(wèn)題及克服策略分析

作為一名聲樂(lè)演唱學(xué)習(xí)和演唱者，本人在平常的練習(xí)和演出中也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)緊張心理的情況，這些都是不可避免的，尤其是在面對(duì)專(zhuān)業(yè)的考試或者參加大型正規(guī)的演唱比賽時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)緊張的心理。

1.提高基本功底，建立自信心

想要消除演唱中心理障礙，首先要從自身入手，努力提高自身提高基本功底，切實(shí)建立起對(duì)自我的自信心。想要提高基本功就需要演唱者加強(qiáng)平時(shí)自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、演唱技巧的磨練。俗話說(shuō)“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，只要對(duì)自身的專(zhuān)業(yè)能力和基本功底常抓不懈，才能在關(guān)鍵時(shí)刻攻堅(jiān)克難、應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況而不掉鏈子。只有自身的專(zhuān)業(yè)技能和基本功底足夠扎實(shí)，才會(huì)“藝高人膽大”，建立起自己的自信心。除了提高基本功底，還需因人而異、因地適宜、因材施教，每個(gè)人的嗓音條件和擅長(zhǎng)音區(qū)、音色是不同的，不同聲音樂(lè)作品對(duì)演唱的嗓音條件也有具體的不同要求。

2.提前熟悉舞臺(tái)，做好心理準(zhǔn)備

環(huán)境因素是影響演唱造成演唱者心理障礙的外部因素，演唱者在陌生的環(huán)境中，或者演唱一首生疏的歌曲就會(huì)加劇演唱者的心理障礙。尤其是缺乏彩排和排練的陌生場(chǎng)地或者是規(guī)模較大、意義重大的大型演出將會(huì)使演唱者的心理壓力陡增。

3.加強(qiáng)舞臺(tái)實(shí)踐，應(yīng)對(duì)各種情況

由于緊張心理的存在，在歌唱的曲目時(shí)就會(huì)造成一定的失誤，比如緊張就會(huì)導(dǎo)致節(jié)奏和伴奏不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致演唱者跟不上伴奏的節(jié)奏，影響表演的效果。另外緊張心理的出現(xiàn)，也會(huì)導(dǎo)致演唱該曲目時(shí)無(wú)法體會(huì)人物的心理，導(dǎo)致對(duì)角色的演繹不夠突出，同樣影響歌唱的效果。那么演唱者應(yīng)該積極的多參加舞臺(tái)表演，加強(qiáng)舞臺(tái)實(shí)踐，可以提高演唱者自身的臨場(chǎng)反應(yīng)能力和對(duì)演唱心理障礙的自疏導(dǎo)能力。通過(guò)不斷的舞臺(tái)實(shí)踐，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，還可以在實(shí)戰(zhàn)中提升自己的專(zhuān)業(yè)技巧和演唱水平。演唱者應(yīng)該學(xué)會(huì)放下思想包袱，將舞臺(tái)實(shí)踐作為自身的脫敏訓(xùn)練和提升自身能力的現(xiàn)實(shí)管道。比如自己在演唱《怒放的生命》這首曲目時(shí)，首先會(huì)提前熟悉該曲目創(chuàng)作的背景、曲目中主要內(nèi)容、曲目的情感色彩及風(fēng)格特色，對(duì)曲目有一個(gè)初步的了解。然后，對(duì)該曲目的歌詞內(nèi)容一句一句的背誦，對(duì)曲目的音樂(lè)進(jìn)行反復(fù)的傾聽(tīng)和練習(xí)，通過(guò)不斷地重復(fù)練習(xí)，加深個(gè)人對(duì)曲目的了解，然后在具體的演唱時(shí)，不會(huì)因?yàn)榍坎皇煜ざ霈F(xiàn)忘詞等問(wèn)題。當(dāng)然，每一次演出結(jié)束以后，自己都會(huì)不斷的反思和回憶，演出中出現(xiàn)的問(wèn)題，并總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，為以后的表演積累經(jīng)驗(yàn)，不斷克服緊張的心理，提升自我的專(zhuān)業(yè)水平和素養(yǎng)。

結(jié)語(yǔ)

演唱作為一種重要的藝術(shù)表現(xiàn)形式，在演唱中，如何克服演唱中的緊張心理對(duì)于演唱者而言具有極大的現(xiàn)實(shí)意義。本文結(jié)合具體的曲目進(jìn)行緊張心理問(wèn)題的研究，找到影響的因素，并根據(jù)因素結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)給出科學(xué)、合理的策略。

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