王婷　張欣欣

【摘要】瑜伽是一項(xiàng)綜合性健身運(yùn)動(dòng)，集健身、美體、修身、養(yǎng)性于一體。近年來深受廣大學(xué)生的歡迎，瑜伽不僅能夠塑形瘦身，還能釋放學(xué)習(xí)壓力，放松身心，促進(jìn)健康?，F(xiàn)階段，諸多高校已開設(shè)瑜伽教學(xué)課程，但高校瑜伽教學(xué)發(fā)展還存在部分問題。本文將通過分析高校瑜伽教學(xué)中存在的問題，制定應(yīng)對(duì)措施，促使瑜伽教學(xué)在高校體育教學(xué)中更好的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】高校;瑜伽教學(xué);問題;應(yīng)對(duì)措施

【中圖分類號(hào)】G420 ??【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A?? 【文章編號(hào)】2026-5328（2021）11--01

“瑜伽”一詞源于古印度，是一種修身養(yǎng)性的方法。在高校體育教學(xué)創(chuàng)新改革的形式下，學(xué)校更加注重以“健康第一”“終身教育”為主的科學(xué)教學(xué)理念，瑜伽依靠超高的影響力和自身突出的健身價(jià)值，走進(jìn)了高校課堂。高校由于開設(shè)瑜伽教學(xué)時(shí)間不長(zhǎng)，在開展教學(xué)的過程中會(huì)出現(xiàn)不足，為更好的推動(dòng)瑜伽教學(xué)在高校教學(xué)中開展，就要對(duì)在教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析，并制定相對(duì)應(yīng)的措施。

一、高校瑜伽教學(xué)中存在的問題

1、教師綜合素質(zhì)有待進(jìn)一步提高

瑜伽教學(xué)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要身體與吸氣吐氣相互配合、相輔相成來完成，教學(xué)中如果忽視氣息與瑜伽動(dòng)作的配合，長(zhǎng)期以往會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷，進(jìn)而失去瑜伽自身的靈魂。目前，高校為順應(yīng)時(shí)代發(fā)展的潮流而開設(shè)瑜伽課教學(xué)，不過瑜伽課教師都是由健美健身或形體教師擔(dān)任，一般教師通過簡(jiǎn)單的自學(xué)就開始面向?qū)W生授課，教師的不專業(yè)造成瑜伽動(dòng)作的錯(cuò)誤，也起不到健身、美體、修身、養(yǎng)性的作用。另外，不專業(yè)的教學(xué)可致使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中一知半解，慢慢喪失學(xué)習(xí)的熱忱，產(chǎn)生厭學(xué)情緒，最后放棄這門課程的學(xué)習(xí)，這樣就違背了高校開設(shè)瑜伽課程的初衷。

2、教學(xué)方法不合理

高校開始瑜伽課程是時(shí)代發(fā)展的結(jié)果，很多高校還是沿用之前的示范教學(xué)、觀看影像、播放視頻等方法，在課程結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、教學(xué)內(nèi)容上的編排、上課模式上存在不合理的現(xiàn)象。示范教學(xué)雖然對(duì)做出正確的瑜伽動(dòng)作有一定的幫助，但若僅采用這一方法，效果十分有效。

3、教學(xué)場(chǎng)館安排不合理

瑜伽相比其他課程的教學(xué)，對(duì)場(chǎng)地環(huán)境要求相對(duì)不高，教學(xué)環(huán)境只需保持通風(fēng)、安靜、寬敞即可，基于此，學(xué)校對(duì)場(chǎng)地設(shè)施的投入力度不大?，F(xiàn)階段，很多高校在瑜伽教學(xué)過程中，會(huì)出現(xiàn)與其他體育專業(yè)共用場(chǎng)地的現(xiàn)象，場(chǎng)地相對(duì)較小且喧鬧嘈雜，不利于瑜伽課程教學(xué)的開展，無法滿足瑜伽課堂上保持“心靜”的要求。

二、高校瑜伽教學(xué)中的應(yīng)對(duì)措施

1、提高授課教師的專業(yè)素養(yǎng)

教師是推動(dòng)我國經(jīng)濟(jì)、科技、文化、社會(huì)發(fā)展的重要力量，主要的職責(zé)在于培養(yǎng)全方位的人才。高校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)瑜伽教師專業(yè)水平的提升和培養(yǎng)，可采取以下措施：（1）邀請(qǐng)具有高素質(zhì)、強(qiáng)技能、豐富的理論知識(shí)體系的瑜伽老師到校授課;（2）組織瑜伽教師進(jìn)行不定期專業(yè)培訓(xùn)，提升整體教學(xué)水平;（3）進(jìn)行瑜伽教學(xué)研討會(huì)，鼓勵(lì)教師分享教學(xué)方法，相互進(jìn)步;（4）對(duì)表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)培訓(xùn)，擴(kuò)充高校的教學(xué)隊(duì)伍。

2、合理安排教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)目標(biāo)的具體化是教學(xué)內(nèi)容。高校應(yīng)該創(chuàng)新教學(xué)方法，采用多元化的方法，提高瑜伽教學(xué)的質(zhì)量，改善示范教學(xué)、觀看影像、播放視頻此類傳統(tǒng)教學(xué)方法的不足。從創(chuàng)新的角度出發(fā)，選用常規(guī)教學(xué)方法與分層教學(xué)方法相融合進(jìn)行教學(xué)。常規(guī)的教學(xué)方法可以增進(jìn)學(xué)生對(duì)瑜伽的了解，跟隨老師的動(dòng)作完成學(xué)習(xí)，可以保證學(xué)生對(duì)瑜伽的全面認(rèn)識(shí)。分層教學(xué)法更有針對(duì)性，每個(gè)人對(duì)于瑜伽的學(xué)習(xí)接受進(jìn)度不一樣，老師可根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)度和動(dòng)作的掌握程度進(jìn)行分層教學(xué)法，這樣可以使學(xué)生根據(jù)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度和特點(diǎn)選擇性學(xué)習(xí)，教學(xué)內(nèi)容設(shè)置以靜力性的柔韌練習(xí)為主，將平衡、呼吸、冥想練習(xí)列入到課堂內(nèi)容，從而提升學(xué)生對(duì)瑜伽學(xué)習(xí)的熱情，提升自己的能力。

比如在“鷹式”的動(dòng)作教學(xué)中，不同學(xué)生的身體柔韌性有所不同，教師可以先評(píng)估學(xué)生的柔韌性，將之分為三個(gè)層次，其中基礎(chǔ)層為柔韌性不佳的學(xué)生，發(fā)展層為柔韌性一般的學(xué)生，培優(yōu)層為柔韌性理想的學(xué)生。在這一基礎(chǔ)上，教師為不同層次學(xué)生講解“鷹式”動(dòng)作要領(lǐng)及要求，讓學(xué)生盡量在自己身體可承受的范圍內(nèi)，輕松完成這一動(dòng)作的練習(xí)，從而將瑜伽緩解壓力、強(qiáng)身健體的作用充分發(fā)揮。

3、完善基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)

場(chǎng)地設(shè)施是高校瑜伽教學(xué)的首要必備條件，瑜伽教學(xué)場(chǎng)地要滿足干凈、安靜、寬敞、通風(fēng)的條件，還要配備專業(yè)的輔助器材。學(xué)校應(yīng)加大對(duì)場(chǎng)館的投資，安裝多媒體設(shè)施、寬大的鏡子、木質(zhì)地板，購置瑜伽墊等，保持室內(nèi)通風(fēng)，完善基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)。

三、結(jié)束語

在高校的教學(xué)中，瑜伽教學(xué)屬于一門新興的課程，由于發(fā)展時(shí)間較短，還處在摸索前進(jìn)的過程中，教師的專業(yè)素養(yǎng)、教學(xué)方法、場(chǎng)館設(shè)施建設(shè)都對(duì)瑜伽在高校課堂的發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用。高校瑜伽課程的開展，應(yīng)當(dāng)以修身養(yǎng)性、調(diào)節(jié)自我為教學(xué)宗旨，在學(xué)生通過瑜伽運(yùn)動(dòng)后，提升自己的身體素質(zhì)，終身受益。

參考文獻(xiàn)：

[1]季宏茹， 王俊寶. 高校瑜伽課程教學(xué)現(xiàn)狀及對(duì)策研究[J]. 才智， 2018（23）：47-48.

[2]吳婷. 湖南省高校瑜伽課程教學(xué)現(xiàn)狀及對(duì)策研究[J]. 當(dāng)代體育科技， 2017（7）：115.

[3]張航. 高校瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)現(xiàn)狀分析及對(duì)策分析[J]. 當(dāng)代體育科技， 2014， 4（13）：2.

3092501908274