周 林

(哈爾濱市第九中學(xué)，哈爾濱 150040)

0 引言

高中學(xué)生處在個(gè)人成長的青春期，在思維和行為上會(huì)有異常表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生也處在文化課程學(xué)習(xí)的關(guān)鍵階段，升學(xué)考試給學(xué)生提供了學(xué)習(xí)動(dòng)力但也會(huì)給學(xué)生造成心理上的壓力?？荚嚒⑸龑W(xué)壓力與生長發(fā)育的青春期，這些內(nèi)外因素的影響，令其產(chǎn)生了不良心理，這十分常見。這種不健康的心理或者情緒，通常情況下可以通過自身調(diào)節(jié)來得到緩解，或者是在家長和教師的干預(yù)下也能夠很快恢復(fù)。但是，有些高中學(xué)生在面對(duì)一些個(gè)人問題時(shí)，不能夠有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，也不善于與他人包括同學(xué)、家長、教師進(jìn)行溝通和交流，學(xué)生這樣的心理狀態(tài)不利于個(gè)人的學(xué)習(xí)和成長發(fā)育。因而在高中教學(xué)和管理中，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，調(diào)整學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)是十分必要的。

1 高中學(xué)生心理健康問題因素分析

1.1 學(xué)習(xí)和生活壓力較大

高中學(xué)生處在升學(xué)的關(guān)鍵時(shí)期，來自學(xué)習(xí)上的壓力自然存在，其學(xué)習(xí)壓力主要有兩方面，一是來自外部的壓力：教師和家長對(duì)自己學(xué)習(xí)的督促、教導(dǎo)，學(xué)校制定的教學(xué)管理制度及不斷的考試測試等形式給學(xué)生帶來心理上的壓力；二是學(xué)生自我目標(biāo)的設(shè)定給自身帶來的壓力：這種壓力是內(nèi)部的，是由學(xué)生的責(zé)任心和進(jìn)取心所帶來的。高中學(xué)生的生活壓力主要來自于學(xué)生集體生活所造成的心理負(fù)擔(dān)，比如學(xué)生的家庭條件較差所造成的自卑心理，學(xué)生社交關(guān)系、個(gè)人情感上的問題也會(huì)造成一定的心理負(fù)擔(dān)，影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。

1.2 自尊心不成熟

自尊心是一種心理狀態(tài)，成熟而且良好的自尊心能夠有效地促進(jìn)個(gè)人能力的提升，而不成熟的自尊心則會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)面心理，不利于正常的學(xué)習(xí)和成長。高中生在各個(gè)方面發(fā)育都不夠成熟，自尊心是十分強(qiáng)烈的，大多數(shù)學(xué)生都普遍存在一種自尊心不成熟狀態(tài)。自尊心太強(qiáng)的人表現(xiàn)出來極度的自負(fù)，自尊心太弱的人表現(xiàn)出極度的自卑，這些自負(fù)和自卑的學(xué)生，在個(gè)人的生活和學(xué)習(xí)上都會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)面效果。自負(fù)的學(xué)生缺乏良好的溝通能力，人際關(guān)系較差；自卑的學(xué)生社交能力很弱，在學(xué)習(xí)和其他事務(wù)上也總是表現(xiàn)得不夠積極。

1.3 不良思想的誘惑

當(dāng)下社會(huì)網(wǎng)絡(luò)信息十分復(fù)雜，網(wǎng)絡(luò)視聽娛樂內(nèi)容十分豐富，高中學(xué)生思想較為活躍，對(duì)于新鮮事物充滿好奇心，往往沉迷于網(wǎng)絡(luò)視聽環(huán)境中。網(wǎng)絡(luò)游戲、視聽娛樂令學(xué)生花費(fèi)了大量的時(shí)間和精力，使其無法將重心放到學(xué)習(xí)上。除此之外，一些不健康的互聯(lián)網(wǎng)信息還會(huì)使學(xué)生的身心受到侵害。盡管目前互聯(lián)網(wǎng)監(jiān)管已經(jīng)逐步完善，但是依然有一些不良思想和不良信息在通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行傳播，這些內(nèi)容對(duì)高中生的影響巨大，不僅會(huì)影響到他們的正常學(xué)習(xí)和學(xué)業(yè)，甚至還會(huì)誘導(dǎo)學(xué)生建立不正確的價(jià)值觀。

2 高中學(xué)生心理健康與學(xué)習(xí)狀態(tài)關(guān)系分析

2.1 無法將注意力集中到學(xué)習(xí)上

在負(fù)面心理狀態(tài)下，學(xué)生會(huì)將更多的注意力關(guān)注到其他事務(wù)上，而無法有效地將其集中到學(xué)習(xí)上，這種狀態(tài)不以人的意志為轉(zhuǎn)移。高中學(xué)生很難進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，專注的學(xué)習(xí)狀態(tài)必須有一個(gè)良好的心理，學(xué)生一旦在心理上出現(xiàn)問題，則會(huì)在思想上不斷地關(guān)注自己的心理負(fù)面因素，如：一些學(xué)生在面對(duì)家庭變故或個(gè)人得失時(shí)就會(huì)在很長一段時(shí)間內(nèi)陷入到自身事件情緒影響之下，在思想上會(huì)持續(xù)關(guān)注個(gè)人事件而放松了學(xué)業(yè)。

2.2 對(duì)于學(xué)習(xí)成績過分關(guān)注

高中學(xué)生面臨著考試和升學(xué)的壓力，他們專注于文化學(xué)習(xí)，可是過度的關(guān)注也會(huì)帶來一種負(fù)面心理，令其無法有效地把控學(xué)習(xí)過程中的各種管理方式，比如教師安排的課業(yè)內(nèi)容、學(xué)校的考試測評(píng)等，許多學(xué)生在面對(duì)考試壓力時(shí)出現(xiàn)了過度緊張的心理狀態(tài)，進(jìn)而成為一種心理習(xí)慣，影響正常的考試發(fā)揮。學(xué)生過分關(guān)注個(gè)人成績自然也會(huì)對(duì)教師所安排的內(nèi)容有些個(gè)人看法，并且逐漸對(duì)教師產(chǎn)生信任危機(jī)，甚至師生之間產(chǎn)生誤解和矛盾。

2.3 對(duì)自己的能力產(chǎn)生質(zhì)疑

高中學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中會(huì)不斷地給自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)目標(biāo)，若沒有完成自己的計(jì)劃及目標(biāo)或者遇到某些困難時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一定的挫敗感，進(jìn)而會(huì)質(zhì)疑自己的能力，失去學(xué)習(xí)和奮斗欲望。高中時(shí)期的文化課程較為緊張，課程內(nèi)容也較有難度，盡管每個(gè)學(xué)生所掌握知識(shí)的水平不同，所取得的成績也有好壞之分，但高中課程學(xué)習(xí)除了知識(shí)水平增長外，還有對(duì)精神意志的鍛煉，而僅憑學(xué)習(xí)成績而否定自己則會(huì)對(duì)個(gè)人的發(fā)展產(chǎn)生制約。

3 高中學(xué)生心理健康教育與學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整思路

3.1 加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理輔導(dǎo)

對(duì)于學(xué)生的心理輔導(dǎo)要從兩個(gè)方面來進(jìn)行，一是要在日常教育教學(xué)中由任課老師或班主任來通過課堂學(xué)習(xí)表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的心理問題，并且利用日常課業(yè)輔導(dǎo)機(jī)會(huì)進(jìn)行簡單的心理疏導(dǎo)；二是由專職的心理輔導(dǎo)教師給予專業(yè)化的心理輔導(dǎo)，徹底解決學(xué)生存在的心理問題。這兩種心理輔導(dǎo)要相輔相成，相互作用。一般來說，患有心理問題的學(xué)生不會(huì)主動(dòng)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的治療，所以需要任課教師和班主任在日常管理教學(xué)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，及時(shí)聯(lián)系心理輔導(dǎo)醫(yī)生進(jìn)行治療。在心理醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)輔導(dǎo)后，班主任和任課教師還應(yīng)該進(jìn)行后續(xù)跟蹤，觀察學(xué)生是否康復(fù)。只有兩種方式結(jié)合，才能發(fā)揮有效的心理輔導(dǎo)成效。

3.2 合理為學(xué)生施加壓力

學(xué)習(xí)中要合理地為學(xué)生施加壓力，可是壓力過大則會(huì)適得其反，而當(dāng)下，教學(xué)管理、家庭管理及社會(huì)期望這幾方面對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的壓力已足夠有效，所以班主任和任課教師應(yīng)該做的是為學(xué)生減壓，在日常管理和教學(xué)中緩解他們的緊張情緒，比如，班主任可以利用課余時(shí)間帶領(lǐng)學(xué)生一起開展集體活動(dòng)、簡單有趣的體育賽事等；任課教師在進(jìn)行課堂教學(xué)中，除了必要的學(xué)科知識(shí)教學(xué)外，可以適當(dāng)拓展課堂內(nèi)容，引入一些新奇有趣的信息，提升課堂趣味性，使學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)過程中保持輕松愉快的心情。

3.3 加強(qiáng)學(xué)生積極心理啟發(fā)

除了對(duì)學(xué)生的心理問題進(jìn)行輔導(dǎo)和治療外，還應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生積極的心理啟發(fā)，通過對(duì)學(xué)生積極的心理啟發(fā)激發(fā)學(xué)生潛能，令其以更大的精力投入到學(xué)習(xí)和發(fā)展中。對(duì)于積極心理這個(gè)概念，許多班主任和任課教師不太了解。可以通過專職心理醫(yī)生或者心理輔導(dǎo)教師以公共課程的形式對(duì)教師進(jìn)行講解，使其通過理論學(xué)習(xí)來建立積極的心理，促進(jìn)個(gè)人能力的提升。

4 結(jié)語

高中學(xué)生的心理健康教育與學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長有著密切的關(guān)系。高中學(xué)生在學(xué)習(xí)中所遇到的困難及學(xué)習(xí)能力的不足，除了學(xué)習(xí)方法之外，很大一部分原因是心理因素導(dǎo)致的，因此在高中學(xué)生的學(xué)習(xí)中要更多地關(guān)注學(xué)生的心理健康狀態(tài)，通過心理輔導(dǎo)和人文關(guān)懷來建立健康積極的心理，以促進(jìn)文化課程的學(xué)習(xí)。