陳崎宇

摘 ?要：近年來，中小學生學習壓力不斷增加，學生身體和心理負擔加重，教學壓力不斷下移，甚至于到學齡前兒童。學生既要處理在校的課業(yè)與課后作業(yè)壓力，還要處理課后輔導或培訓的壓力。為了提高學校的育人水平，規(guī)范校外培訓機構，印發(fā)了《關于進一步減輕義務教育階段學生作業(yè)負擔和校外培訓負擔的意見》（以下簡稱為“雙減”）。通過調整學生的認知負荷，則可以使學生在相同的作業(yè)時間內學習到更多的內容，或者縮短學生學習內容所需要的時間。學生的學習質量既可以得到保證，學習壓力和學習時間又會相對減少。

關鍵詞：“雙減”，認知負荷;教學質量

認知負荷是在工作記憶中信息提取，加工，整合等智力活動的總量。認知負荷并沒有一個完全恒定的標準，每個人的認知負荷都可能有細微的差別。在學生的認知負荷內進行教學，學生才能完全吸收、理解知識，信息過量會導致學生認知負荷加重，知識消化困難，信息缺乏或太簡單會使學生失去學習動機，喪失主動性，信息處理效率低下。

一、認知負荷理論的基本觀點

認知負荷理論最初是由國外學者提出的，后來在國內得到廣泛的研究與應用，特別是在教育學和教育心理學上受到了關注。[1]認知負荷是工作記憶需要需要注意、提取和處理的工作內容的總和?；谛畔⒌臉嫵珊腿四X認知結構，認知負荷主要被分為三類：內部認知負荷、外部認知負荷和相關認知負荷。內部認知負荷是指人腦與被認知的任務之間產生的負荷，是由任務本身決定的，是理解這個任務必須要消耗的負荷。內部認知負荷是不可改變的。外部認知負荷是指超越了內部認知負荷而額外產生的負荷，一般是由不恰當?shù)慕虒W設計而引起的。如在教授知識點的時候，把形式過分復雜化，會影響學生的理解。相關認知負荷是指為了理解知識和使知識自動化，在人腦中建構圖示并形成圖示自動化的過程。外部認知負荷和相關認知負荷都是可以改變的。

在教學中，教師應該改進教學設計，使認知負荷與學生達到整體最佳匹配。由于認知負荷的總量是一定的，即知識被注意到形成自動化的過程所需要的負荷總量是不變的，而內部認知負荷與任務的難度和性質直接相關，也是不能改變的，那教師能改變的只有教學設計。[2]在教學過程中，教師應該盡可能減少不必要的外部認知負荷，增強相關認知負荷，從而加速知識自動化的過程，到達高效學習。教學策略的復雜性在很大程度上影響學生的認知負荷，教學設計越復雜，越難以理解就越會增加學生的外部負荷。增加相關認知負荷是使學生能夠在頭腦中建立起圖示，即將新知識解碼后再重新編碼，融入原有圖示中或構建新圖示。那教師就需要保證學生原本的圖示中有相關知識，對新知識有一定的了解，才能將新舊知識聯(lián)系起來，實現(xiàn)知識的有效遷移。

二、認知負荷理論在“雙減”下對教學的啟示

“雙減”要求減輕學生的作業(yè)負擔和課后培訓負擔，但并不意味著教學質量的減低。相反，在“雙減”下，教學質量應該要有所提升，做到減中有增。既要保證作業(yè)和課后培訓負擔不能過重，又要增加教學質量，唯一的辦法就是提高教學效率或學生的學習效率。學生能夠在更少的時間內掌握更多的知識，或是在相同時間內掌握更多的知識，從而提高學習效率，在不增加學習時間和壓力的同時提高學習質量。

教師在進行教學設計時，對于本來就復雜的知識點，應該把講解方式和呈現(xiàn)方式簡單化。[3]但在實際教學中，教師發(fā)現(xiàn)教學設計再簡單明了，學生還是難以理解，這時說明知識本身對學生就太難，應該將知識拆解開，循序漸進地促進學生理解。如果學生連最簡單的知識都沒法吸收，說明其腦海中沒有相關內容，那教師必須教授先驗知識，使學生腦海中有基礎知識，才能促進圖示的形成。認知負荷理論與多媒體相結合也旨在改變學生的認知負荷，降低其外部負荷。[4]所以在教學中，對于復雜的知識點，教師也可以借助教學設備，立體全面地呈現(xiàn)知識。

三、結束語

“雙減”的實質在于減輕學生的負擔、縮短作業(yè)時間，但要保證教學質量，甚至在原有基礎上有所提高，實際上就是實現(xiàn)高效學習。通過改變三種認知負荷的構成，即改變教學設計和呈現(xiàn)知識的方式，促進學生圖示的建構。復雜知識的學習持續(xù)時間比較長，教師在此過程中也需注意學生的認知能力的變化，及時調整教學設計，從而促進圖示建構與更新，達到提高教學質量的目的。

參考文獻：

[1] 嚴晶，趙冬梅.認知負荷理論視域下的中學英語閱讀教學有效性研究[J].教師教育論壇，2021，34（08）：48-50.

[2] 時彥鵬，劉妍，徐錚，楊振寧.認知負荷理論與注意相關理論對教學的啟示[J].山東農業(yè)工程學院學報，2018，35（09）：160-163.

[3] 趙立影，吳慶麟.基于認知負荷理論的復雜學習教學設計[J].電化教育研究，2010（04）：44-48.

[4] 唐劍嵐，周瑩.認知負荷理論及其研究的進展與思考[J].廣西師范大學學報（哲學社會科學版），2008（02）：75-83.