許洋

摘要：高校合唱團(tuán)的成功很大程度上取決于平時(shí)的訓(xùn)練課程內(nèi)容。從心理與生理的角度來看，合唱是一種由人的器官、神經(jīng)及肌肉綜合配合的活動(dòng)，是器官共同協(xié)調(diào)活動(dòng)的總和。合唱團(tuán)產(chǎn)生理想的音響效果與合唱團(tuán)有目的的長期訓(xùn)練是分不開的。通過有步驟、有計(jì)劃的訓(xùn)練，逐步培養(yǎng)合唱團(tuán)團(tuán)員的演唱技術(shù)、協(xié)作能力以及提高團(tuán)員的藝術(shù)修養(yǎng)，從而創(chuàng)造出悅耳的合唱音響是合唱團(tuán)訓(xùn)練的目的?！耙魷?zhǔn)”“節(jié)拍和節(jié)奏”與“合唱聲樂訓(xùn)練”是合唱訓(xùn)練的基本內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：合唱團(tuán)? 訓(xùn)練? 聲音? 呼吸

中圖分類號(hào)：J60-05 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A?文章編號(hào)：1008-3359（2021）24-0073-04

一、身體伸展訓(xùn)練（預(yù)熱）

正如長跑運(yùn)動(dòng)員一樣，合唱團(tuán)團(tuán)員需要在進(jìn)入歌曲演唱或排練之前進(jìn)行熱身活動(dòng)。他們可以通過有目的肢體伸展訓(xùn)練，讓接下來參與呼吸、發(fā)聲、共鳴等身體器官與肌肉放松下來，為后面的合唱排練活動(dòng)做好肢體機(jī)能放松的演唱準(zhǔn)備。

身體伸展的教學(xué)可由排練老師的理論解說與實(shí)際示范等兩種方式進(jìn)行。筆者認(rèn)為，合唱伸展訓(xùn)練可根據(jù)不同編制的合唱團(tuán)靈活的編排伸展動(dòng)作，伸展動(dòng)作主要以活動(dòng)身體機(jī)能的關(guān)節(jié)為主，動(dòng)作設(shè)計(jì)不需過難，以達(dá)到熱身的適宜效果為目標(biāo)。例如：可以讓團(tuán)員做活動(dòng)雙肩、活動(dòng)雙手與雙腳、活動(dòng)臉部肌肉等身體操的練習(xí)。

二、歌唱姿勢(shì)訓(xùn)練

在歌唱的身體姿勢(shì)方面，最重要的是保持相對(duì)“打開（放松）”的身體狀態(tài)，通過“打開”的身體，可以保持放松的歌唱感覺。在放松狀況下，氣息的控制與共鳴位置的掌控就比較好掌握。筆者認(rèn)為，正確的歌唱姿勢(shì)是唱出好聽歌聲的前提條件，因?yàn)楹玫穆曇粜枰玫母璩粑?，好的歌唱呼吸需要有好的歌唱姿?shì)。

針對(duì)團(tuán)員排練時(shí)的姿勢(shì)，以下主要分“站姿”與“坐姿”兩種情況進(jìn)行探討。針對(duì)他們“站姿”排練建議，從頭部至雙腳包含下列十項(xiàng)注意事項(xiàng)，以下分別敘述并說明其內(nèi)在意義。

頭部保持支撐：平緩?fù)仙煺?，雙眼需平視正前方，額頭保持稍微前傾的狀態(tài)。

下巴自然放松：避免使用下巴用力歌唱的方式，加重后頭軟骨與下巴肌肉群的運(yùn)作負(fù)荷，從而影響歌唱?dú)庀⑴c共鳴聲音的正常流動(dòng)。

臉部肌肉相對(duì)放松：臉部笑肌稍微往上抬，同時(shí)感覺如聞花香般，鼻孔微微張開。

頸部保持相對(duì)放松與支撐：因?yàn)轭i部是聲帶所在位置，只有頸部肌肉群保持相對(duì)放松，才能給聲帶自然放松的運(yùn)作提供周圍頸部肌肉群相對(duì)放松的空間。

雙肩放松：避免聳肩或雙肩緊縮。只有雙肩放松，頸部才能自然放松，背肌與胸腔才能夠舒展開來。

胸腔擴(kuò)展與脊柱的自然挺直：讓體內(nèi)感覺有空間感，有利于吸氣后的自由擴(kuò)展。

腹部肌肉力量：平日需多練習(xí)腹部肌肉的彈性與力量，歌唱呼吸的基本支撐是腹部肌肉。

臀部與大腿力量：平時(shí)合唱中的歌唱或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，需要感覺臀部、大腿與腹部肌肉是一體連貫的，因?yàn)檫@部分肌肉群也是歌唱中重要的支撐部分。

雙膝相對(duì)放松并保持彈性：歌者通過調(diào)節(jié)膝蓋的彈性與松緊度，使全身處于一種相對(duì)放松的狀態(tài)，便于演唱。

雙腳自然打開：大約和合唱團(tuán)員自己的雙肩同寬，主要讓歌者的全身處于一種重心的平衡狀態(tài)，同時(shí)身體可以稍微往前。

第二種情況，“坐姿”排練時(shí)的建議，一是雙腳平放于地面，練習(xí)演唱時(shí)不要翹二郎腿或其他不正確的腿部姿勢(shì)。二是臀部坐約椅子的三分之二，歌唱時(shí)腰部與背部需離開椅背，有助于歌唱時(shí)身體的挺拔。三是身體重心稍微靠前，歌唱時(shí)身體保持相對(duì)的積極狀態(tài)。

三、呼吸訓(xùn)練

（一）合唱呼吸訓(xùn)練的重要性

歌唱呼吸是一種有意識(shí)、有控制且需經(jīng)過訓(xùn)練才能掌握的呼吸方式。當(dāng)合唱團(tuán)團(tuán)員在演唱樂句喘不過氣時(shí)，通常是因?yàn)樗麄冊(cè)跇肪溟_始前沒有做好充分地歌唱吸氣的動(dòng)作。歌唱呼吸是歌唱的原動(dòng)力，也是形成音高、共鳴與情感的重要基礎(chǔ)。呼吸是否得當(dāng)會(huì)直接影響到運(yùn)氣演唱、節(jié)奏、音準(zhǔn)等。歌唱呼吸與自然呼吸的差別在于吐氣。只有掌握了正確的歌唱呼吸，才有可能唱出好聽的歌聲。歌唱呼吸包括歌唱吸氣與歌唱呼氣。歌唱吸氣有別于日常生活中無意識(shí)的吸氣，歌唱吸氣比日常自然呼吸來得更為深沉，腹部活動(dòng)狀態(tài)更大。歌唱呼氣基本有別于日常生活中的自然呼氣。在日常生活呼氣時(shí)，胸腹會(huì)自然恢復(fù)原狀，且身體肌肉呈相對(duì)放松的狀態(tài)，但歌唱呼氣卻是根據(jù)整體合唱作品中的樂句需要，有節(jié)制有控制地呼氣。

（二）合唱呼吸訓(xùn)練的建議

為了使空氣能夠充滿肺部，團(tuán)員在進(jìn)行吸氣時(shí)，需要感覺“向下與向外的擴(kuò)張”，從而使肋骨膨脹。歌唱呼吸訓(xùn)練時(shí)，可嘗試將雙手貼在自己最下面的一對(duì)肋骨上，通過口腔與鼻腔同時(shí)吸氣的方式，體會(huì)肋骨向外擴(kuò)張的感覺，接著在吸氣后稍停片刻，體會(huì)各呼吸器官的情況，然后再慢慢的均勻呼氣。歌唱呼吸訓(xùn)練可以分為單純的呼吸訓(xùn)練與結(jié)合練聲樂句的呼吸訓(xùn)練。當(dāng)進(jìn)行單純呼吸訓(xùn)練時(shí)，建議采取以下四種呼吸訓(xùn)練方式：一是自然吸氣后借助子音「s」進(jìn)行自然吐氣;二是自然吸氣后借助子音「s」將注意力放在緩緩?fù)職獾臓顟B(tài)上，將吐氣過程盡可能延長，體會(huì)下腹部與橫膈膜的控制力與推動(dòng)作用;三是以鼻吸為主緩緩吸氣，隨著緩吸的過程體會(huì)向下“擴(kuò)張”的感覺，再借助子音「s」有控制地緩緩?fù)職?四是通過口、鼻同時(shí)進(jìn)行急吸氣的動(dòng)作，所吸氣的量需要根據(jù)不同力度的強(qiáng)弱與音區(qū)的高低以及發(fā)音后的時(shí)值來決定，之后借助子音「s」進(jìn)行緩慢而有控制的吐氣。不管運(yùn)用以上哪種單純呼吸的訓(xùn)練方式練習(xí)，均可借助吐氣時(shí)的短暫停頓，從而強(qiáng)化演唱者的肌體控制能力。當(dāng)進(jìn)行結(jié)合練聲樂句的呼吸訓(xùn)練時(shí)，可用「la」或其他有訓(xùn)練目的母音，分別針對(duì)跳音（Staccato）、頓音（Marcato）、保持音及長音等進(jìn)行氣息控制的訓(xùn)練。

四、發(fā)聲訓(xùn)練

（一）合唱發(fā)聲訓(xùn)練的重要性

合唱發(fā)聲練習(xí)有利于幫助團(tuán)員建立良好的發(fā)聲狀態(tài)，提升團(tuán)員的歌唱技巧，可以幫助合唱團(tuán)更好地表現(xiàn)合唱作品。合唱發(fā)聲的正確與否會(huì)直接影響到音準(zhǔn)與音樂表現(xiàn)。在參與合唱排練的過程中，排練教師懂得科學(xué)健康的基本發(fā)聲原理與善于培養(yǎng)學(xué)生們的發(fā)聲技巧是非常重要的。只有了解并善用自身的歌唱樂器，才能更好地發(fā)揮與表現(xiàn)合唱作品的魅力。合唱作品的詮釋離不開合唱團(tuán)的整體技術(shù)與藝術(shù)水準(zhǔn)，合唱團(tuán)的整體技術(shù)與藝術(shù)水準(zhǔn)更離不開平日的合唱發(fā)聲訓(xùn)練。因?yàn)楹铣陌l(fā)聲訓(xùn)練目的是要通過科學(xué)的合唱訓(xùn)練方法使各個(gè)聲部在發(fā)聲狀態(tài)上保持一致。

（二）合唱發(fā)聲訓(xùn)練的建議

發(fā)聲訓(xùn)練所運(yùn)用的每個(gè)練習(xí)段落，均應(yīng)該根據(jù)即將學(xué)習(xí)的曲目與團(tuán)體歌聲技巧的需求確定發(fā)聲音型的起唱音高、移調(diào)練習(xí)音域范圍、發(fā)聲練習(xí)曲的速度、風(fēng)格表現(xiàn)、力度變化、對(duì)應(yīng)聲音音節(jié)和唱詞等等。合唱排練老師可利用指揮手勢(shì)與歌聲詮釋的動(dòng)作引導(dǎo)合唱團(tuán)同學(xué)進(jìn)行發(fā)聲練習(xí)。同時(shí)鼓勵(lì)大家利用自身的肢體律動(dòng)輔助發(fā)聲。合唱發(fā)聲訓(xùn)練需要結(jié)合與當(dāng)天練習(xí)的合唱作品有關(guān)的歌唱技巧，從而幫助團(tuán)員在最短的排練時(shí)間內(nèi)有效率地做好練唱準(zhǔn)備。同時(shí)可借助二部合唱發(fā)聲或二部對(duì)唱發(fā)聲的形式訓(xùn)練團(tuán)員的歌唱控制能力，并提升團(tuán)員間互相聆聽與相互模仿的能力，最終達(dá)到合唱團(tuán)聲音融合統(tǒng)一的目標(biāo)。合唱發(fā)聲訓(xùn)練應(yīng)該在正確歌唱姿勢(shì)、正確的器官狀態(tài)以及遵循正確的發(fā)聲原理前提下進(jìn)行。團(tuán)體發(fā)聲練習(xí)必須與伸展、呼吸、發(fā)聲、共鳴等技巧相互配合才能事半功倍。發(fā)聲練習(xí)曲的設(shè)計(jì)需考慮到“當(dāng)下目標(biāo)”與“遠(yuǎn)期目標(biāo)”?！爱?dāng)下目標(biāo)”指發(fā)聲練習(xí)曲需要與目前練習(xí)的合唱作品相配合，“遠(yuǎn)期目標(biāo)”指發(fā)聲練習(xí)曲要與合唱團(tuán)最終需要達(dá)成的聲音技巧與發(fā)展目標(biāo)的訓(xùn)練內(nèi)容有關(guān)。

五、音準(zhǔn)訓(xùn)練

（一）合唱音準(zhǔn)訓(xùn)練的重要性

音準(zhǔn)是好的合唱歌聲最基本也是最重要的條件。音準(zhǔn)，不論在獨(dú)唱方面還是合唱方面都非常重要。合唱時(shí)，若部分團(tuán)員所演唱的音高出現(xiàn)偏差，便會(huì)造成強(qiáng)烈的不悅耳的聽覺感受，而合唱中所追求的和聲美感表達(dá)就更不能提及了。合唱團(tuán)整體的融合度與平衡很可能由于個(gè)別合唱團(tuán)員的音準(zhǔn)偏高或偏低而遭到破壞。在合唱中，聲部之間存在和聲音準(zhǔn)的關(guān)系，為了避免聲部或合唱團(tuán)員音準(zhǔn)偏高或偏低，合唱歌唱前的基本要求就是要保證每個(gè)團(tuán)員具備良好的音準(zhǔn)感覺。

（二）合唱音準(zhǔn)訓(xùn)練的建議

筆者認(rèn)為合唱團(tuán)排練教師需通過訓(xùn)練團(tuán)員學(xué)生的內(nèi)心聽覺讓學(xué)生在心中具有想象聽覺的能力，從而幫助他們能清楚地聆聽音高并唱出正確的音高，同時(shí)矯正合唱的歌唱音準(zhǔn)的三個(gè)教學(xué)方向，筆者認(rèn)為是：一是強(qiáng)化合唱團(tuán)學(xué)生對(duì)于音高感知的能力;二是增加作品的訓(xùn)練次數(shù);三是需要著重練習(xí)和幫助團(tuán)員掌握科學(xué)的歌唱發(fā)聲技巧。指揮老師自己需要擁有良好的音樂素養(yǎng)，這也是影響合唱團(tuán)音準(zhǔn)的重要因素之一。

因此，指揮老師需及時(shí)判斷團(tuán)員音準(zhǔn)偏高或偏低的原因所在，并運(yùn)用合適的教學(xué)策略幫助解決他們的歌唱音準(zhǔn)問題。在發(fā)聲練習(xí)中，應(yīng)訓(xùn)練合唱團(tuán)團(tuán)員唱準(zhǔn)半音階與全音階，幫助團(tuán)員辨識(shí)半音與全音之間的區(qū)別。通過這些訓(xùn)練改善團(tuán)員的歌唱音準(zhǔn)。影響合唱音準(zhǔn)的因素是多方面的，可以通過聽覺訓(xùn)練來解決合唱音準(zhǔn)的問題，但也不能僅僅孤立地進(jìn)行聽覺方面的訓(xùn)練，因?yàn)閮?nèi)心聽覺對(duì)于音樂感覺的培養(yǎng)與整體綜合的藝術(shù)修養(yǎng)也是同樣重要的?？赏ㄟ^同音反復(fù)與級(jí)進(jìn)曲調(diào)音型的作品來培養(yǎng)首調(diào)音感，對(duì)已熟悉的作品旋律進(jìn)行二部輪唱或三部輪唱，幫助團(tuán)員建立和聲音程感與和弦音感。同時(shí)在排練過程中，還可以考慮借助唱名或相對(duì)音高的手勢(shì)動(dòng)作幫助改善合唱團(tuán)團(tuán)員的音準(zhǔn)，還可以引導(dǎo)團(tuán)員間相互聆聽，以提高音準(zhǔn)的控制力。

六、節(jié)奏訓(xùn)練

（一）合唱節(jié)奏訓(xùn)練的重要性

在合唱中應(yīng)注意節(jié)奏的整齊一致。著名指揮家Robert Shaw要求音樂的節(jié)奏與節(jié)拍必須嚴(yán)格準(zhǔn)確地演奏，因?yàn)槟鞘侨后w合奏的默契表現(xiàn)，更是克服“音準(zhǔn)問題”的重要因素。在合唱排練的基本訓(xùn)練中，節(jié)奏的訓(xùn)練與音高訓(xùn)練同等重要，合唱節(jié)奏的不整齊如同音高的不準(zhǔn)確。合唱中聲部內(nèi)整齊的節(jié)奏與準(zhǔn)確的音準(zhǔn)都是合唱藝術(shù)進(jìn)一步表現(xiàn)的前提。

（二）合唱節(jié)奏的訓(xùn)練建議

合唱團(tuán)應(yīng)做出基本的節(jié)奏控制。在音型發(fā)聲練習(xí)中可融入不同的節(jié)奏形態(tài)，訓(xùn)練音感和節(jié)奏感。合唱中節(jié)奏的掌握，需注意以下幾點(diǎn)：一是節(jié)奏型的正確性是必須的，也是最為基本的;二是需要注意并分析合唱作品中的節(jié)奏型特性與所唱合唱樂曲之間的關(guān)系與表現(xiàn);三是需以身體律動(dòng)來感受合唱作品中節(jié)奏型的特性，從而演繹出有生命力的節(jié)奏;四是注意旋律進(jìn)行節(jié)奏的同時(shí)，也要注意并分析合唱作品中和聲進(jìn)行的節(jié)奏;五是演唱復(fù)調(diào)合唱作品時(shí)，要分析清楚聲部之間的支持與對(duì)抗關(guān)系，這樣才能使各個(gè)聲部間不同時(shí)值且交錯(cuò)進(jìn)行的節(jié)奏產(chǎn)生此起彼伏的音響效果。

七、母音訓(xùn)練

（一）合唱母音訓(xùn)練的重要性

合唱藝術(shù)的表演除了與團(tuán)員的精神狀態(tài)、對(duì)作品的音樂與語境的想象、歌者身體狀態(tài)有關(guān)外，還與發(fā)聲器官相關(guān)的肌肉群活動(dòng)時(shí)氣息在聲帶中引起的振動(dòng)與氣息在發(fā)聲腔體中引起的共鳴有關(guān)。人聲是一種樂器，像任何樂器一樣遵循聲學(xué)的發(fā)聲規(guī)律。聲音是一種樂器，可以像任何樂器一樣響應(yīng)聲學(xué)的規(guī)律。合唱的母音統(tǒng)一訓(xùn)練是非常重要的，因?yàn)楦璩獣r(shí)五個(gè)基本母音“a、e、i、o、u”的不同特質(zhì)會(huì)影響合唱歌聲的共鳴位置的統(tǒng)一與音色的統(tǒng)一。因此合唱的母音統(tǒng)一訓(xùn)練可以幫助合唱團(tuán)團(tuán)員改善歌唱共鳴，同時(shí)能幫助合唱團(tuán)團(tuán)員在歌唱時(shí)把咬字的動(dòng)作做得更為清楚。母音統(tǒng)一的訓(xùn)練是合唱團(tuán)聲音融合的必要訓(xùn)練內(nèi)容之一。在合唱演唱過程中，統(tǒng)一的母音發(fā)聲狀態(tài)是達(dá)到合唱聲音融合的基本技術(shù)要求之一。

（二）合唱母音的訓(xùn)練建議

在合唱訓(xùn)練時(shí)，母音的統(tǒng)一訓(xùn)練需要注意三個(gè)方面的問題：一是保持歌唱時(shí)口腔內(nèi)部的空間感;二是可通過針對(duì)“u、o、a、e、i”五個(gè)不同特質(zhì)母音做統(tǒng)一訓(xùn)練，從而克服五個(gè)母音間的相異性，進(jìn)而達(dá)到一致性;三是通過強(qiáng)調(diào)“母音修飾”統(tǒng)一高位置的母音發(fā)聲狀態(tài)來輔助母音在不同音高上共鳴位置的統(tǒng)一與歌唱發(fā)音。

筆者通過身體伸展訓(xùn)練、歌唱姿勢(shì)訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、發(fā)聲訓(xùn)練、音準(zhǔn)訓(xùn)練、節(jié)奏訓(xùn)練、母音訓(xùn)練對(duì)合唱訓(xùn)練的七個(gè)方面進(jìn)行研究探討。在研究與總結(jié)的過程中，使筆者更加堅(jiān)定的認(rèn)為合唱基本訓(xùn)練的重要性。