胡彬菲

摘? 要：立定跳遠(yuǎn)這一教學(xué)內(nèi)容屬于小學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)范疇，與其他球類、體操活動相比，立定跳遠(yuǎn)的器材相對比較簡單，且運(yùn)動形式也比較枯燥乏味。為了改變這種情況，本文從體育學(xué)科素養(yǎng)的要求“單個技術(shù)、組合技術(shù)、實(shí)踐運(yùn)用”入手，運(yùn)用各種教學(xué)手段積極構(gòu)筑快樂立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)氛圍，通過制作個性器材、創(chuàng)設(shè)情境、設(shè)置有趣的游戲等讓學(xué)生感受立定跳遠(yuǎn)帶來的快樂，提高練習(xí)興趣的同時發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：立定跳遠(yuǎn);組合技術(shù);游戲運(yùn)用;教學(xué)設(shè)計

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? 文章編號：1005-2410（2021）12-0022-02

立定跳遠(yuǎn)是小學(xué)田徑中一個重要的教學(xué)內(nèi)容，是集彈跳、爆發(fā)力、身體的協(xié)調(diào)性和技術(shù)等方面的身體素質(zhì)于一體的運(yùn)動，也是初中、高中、大學(xué)每年體質(zhì)測試的必測項(xiàng)目。從小學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律來看，身體機(jī)能處于不斷發(fā)展中，為學(xué)習(xí)各項(xiàng)體育運(yùn)動奠定了良好的身體基礎(chǔ)。認(rèn)知結(jié)構(gòu)上，小學(xué)生觀察的目的性較差，容易受外界環(huán)境的干擾，注意力不集中且穩(wěn)定性較差。立定跳遠(yuǎn)與其他球類、體操類活動相比，環(huán)境固定、器材簡單、形式局限，不容易被小學(xué)生喜歡且長時間練習(xí)?；谛抡n標(biāo)下快樂體育教學(xué)方法，是讓學(xué)生在體育運(yùn)動中體驗(yàn)到參與、理解、掌握以及創(chuàng)新運(yùn)動的樂趣，這就要求教師在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)教學(xué)時，改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，從體育學(xué)科素養(yǎng)“單個技術(shù)、組合技術(shù)、實(shí)踐運(yùn)用”理念出發(fā)，結(jié)合運(yùn)動器材、運(yùn)動環(huán)境、情境創(chuàng)設(shè)等多角度進(jìn)行課堂教學(xué)設(shè)計，設(shè)計符合學(xué)生學(xué)情、目標(biāo)、興趣的練習(xí)手段，讓學(xué)生真正喜歡立定跳遠(yuǎn)，提高各項(xiàng)身體素質(zhì)。

一、立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中的“單個技術(shù)”設(shè)計

小學(xué)階段是學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)期，立定跳遠(yuǎn)教學(xué)課堂則相當(dāng)于是一個培養(yǎng)皿。根據(jù)小學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，教學(xué)時要充分考慮練習(xí)的趣味性，同時也要根據(jù)不同年齡段學(xué)生的特點(diǎn)，安排不同形式的單個身體練習(xí)。

（一）多種形式的原地跳躍方法

針對一、二年級學(xué)生的特點(diǎn)，主要讓學(xué)生體驗(yàn)多種形式的跳躍方法。在技術(shù)維度上，以做出簡單的原地跳躍動作為主，如單（雙）腳向前、向后、向側(cè)跳，跳上、跳下、跳起旋轉(zhuǎn)、蹲跳起、挺身跳等，主要發(fā)展力量、協(xié)調(diào)性等基本體能，提高身體的控制能力。教學(xué)策略中，建議結(jié)合跳躍的身體姿勢、方向、節(jié)奏、次數(shù)、單雙腳等多維度的變化進(jìn)行練習(xí)，并設(shè)置平地、坡度、沙坑、圖形、跳箱、墊子、繩、圈等場地環(huán)境，設(shè)計豐富多彩的跳躍形式，讓學(xué)生體驗(yàn)多種形式的跳躍方法，形成豐富的身體感知，產(chǎn)生立定跳遠(yuǎn)最基礎(chǔ)的技術(shù)和體能儲備。

（二）就地取材，制作個性器材

針對水平二、水平三的學(xué)生，要從立定跳遠(yuǎn)的完整動作結(jié)構(gòu)進(jìn)行教學(xué)，以技術(shù)為載體發(fā)展學(xué)生的體能。在單個身體練習(xí)設(shè)計中，如果只單純練習(xí)立定跳遠(yuǎn)的動作會讓學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理，失去學(xué)習(xí)的興趣。為了增加練習(xí)的趣味性和快樂性，教師可以鼓勵學(xué)生自主參與到個性化器材的設(shè)計中，施教于樂。個性化器材的設(shè)置包括以下兩個方面。

1.訓(xùn)練器材

在設(shè)計訓(xùn)練器材的過程中，立定跳遠(yuǎn)需要在起跳時抬起雙腿，學(xué)生往往在嘗試練習(xí)的過程中忽視這一點(diǎn)。在課堂中可以通過小組討論的形式，讓學(xué)生自主選擇適合跳躍練習(xí)的器材，如可以就地取材，挑選體操運(yùn)動中的小墊子、足球訓(xùn)練障礙欄、軟式小跳箱等，將這些道具放置在起跳點(diǎn)前，就能保證起跳時有一定高度，克服起跳時雙腿沒有抬起的弊端（圖1、圖2）。當(dāng)然教師也可以進(jìn)行個性化教學(xué)，如足球器材中的標(biāo)志桶（中間有很多圓孔），可以在兩個標(biāo)志桶之間插入一根塑料棍（圖3），根據(jù)學(xué)生的個體差異，自行調(diào)節(jié)練習(xí)的高度，能力好的學(xué)生塑料棍可以高一些，能力較差的學(xué)生可以適當(dāng)降低高度，做到分層教學(xué)。在加入個性化器材后，可以提高學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的高度，增加練習(xí)的趣味性。

2.標(biāo)注器材

在實(shí)際課堂教學(xué)中，教師不可能做到每次學(xué)生跳完都去測量成績，這樣會讓學(xué)生的練習(xí)時間大大縮短，同時降低了學(xué)習(xí)效率。為了方便學(xué)生清楚地看到每次立定跳遠(yuǎn)的進(jìn)步，教師可以鼓勵學(xué)生參與設(shè)計標(biāo)注器材。如學(xué)生可以用小旗幟來表示跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度，并插在沙坑旁邊，開始給每位學(xué)生設(shè)立自己的初始目標(biāo)，通過課堂練習(xí)，學(xué)生可以清楚地看到自己的成績是否得到了提高，也能看到同學(xué)的進(jìn)步，可以充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，增強(qiáng)競爭意識。學(xué)生在嘗試自主設(shè)計活動器材的過程中，可以明顯提高學(xué)習(xí)的興趣和積極性，同時也能感受立定跳遠(yuǎn)這項(xiàng)運(yùn)動帶來的快樂。師生積極討論如何合理設(shè)計個性化器材，讓各種器材能在實(shí)踐教學(xué)中發(fā)揮更加積極的作用（圖4、圖5）。

二、立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中的“組合技術(shù)”設(shè)計

組合技術(shù)是在單個技術(shù)的基礎(chǔ)上提高要求，并再次鞏固所學(xué)技術(shù)動作。組合的形式多種多樣，可以相同項(xiàng)目之間進(jìn)行組合。也可以在不同項(xiàng)目之間完成組合，組合的設(shè)計在符合學(xué)生學(xué)情的基礎(chǔ)上更多考慮該項(xiàng)目練習(xí)時的合理性和實(shí)用性，不要為了組合而組合，否則將失去技術(shù)組合的意義。

（一）以培養(yǎng)興趣為主要目標(biāo)的組合技術(shù)

從項(xiàng)目的實(shí)用性來說，跳躍類項(xiàng)目更多的是和跑、爬、投相組合。在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，低段學(xué)生容易受外界環(huán)境的影響，注意力容易分散，且身體素質(zhì)一般，體能儲備還不夠，在組合的安排上仍是以增加學(xué)習(xí)趣味性為主，通過有興趣的練習(xí)，喜歡上跳躍這一項(xiàng)目，內(nèi)容上可以安排“連續(xù)跳過不同圖形的障礙物”“跳過障礙物+爬行取物”“跳圈+投遠(yuǎn)”“跳墊子+繞過障礙物”等，通過不同形式的跳躍和不同項(xiàng)目的組合，讓學(xué)生在掌握動作方法的基礎(chǔ)上再提升，培養(yǎng)對跳躍項(xiàng)目的興趣，同時發(fā)展多種體能如節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性、靈敏性等，為后續(xù)學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)打下基礎(chǔ)。

（二）以發(fā)展體能為主要目標(biāo)的組合技術(shù)

對于中高段學(xué)生來說，身體素質(zhì)處在發(fā)展的高速期，且已經(jīng)具備了一定的跳躍能力和體能儲備，簡單的跳躍形式已經(jīng)不能激發(fā)其學(xué)習(xí)的積極性，所以要真正從立定跳遠(yuǎn)技術(shù)入手，以技術(shù)為載體發(fā)展各項(xiàng)體能。在教學(xué)策略中，建議增加練習(xí)的距離、次數(shù)、節(jié)奏等，如“連續(xù)立定跳遠(yuǎn)3次”“原地高抬腿15次+立定跳遠(yuǎn)”“立定跳遠(yuǎn)+5個立臥撐”等，通過技術(shù)與體能項(xiàng)目的組合，保證學(xué)生有一定的運(yùn)動量，增加練習(xí)密度的同時以達(dá)到發(fā)展學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)性等體能的目的，為其他項(xiàng)目的學(xué)習(xí)奠定體能基礎(chǔ)。

三、立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中的“游戲或比賽運(yùn)用”設(shè)計

體育游戲是小學(xué)生最喜愛的教材，小學(xué)生在體育游戲中不僅可以體驗(yàn)快樂，更能激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情，提高身體素質(zhì)?；谇拔膯蝹€技術(shù)與組合技術(shù)的思考，筆者認(rèn)為，游戲是將單個技術(shù)與組合技術(shù)運(yùn)用于實(shí)踐的最佳方案。

（一）情境教學(xué)法下的游戲或比賽

情境教學(xué)法是利用一定的生活情節(jié)和模擬情境進(jìn)行教學(xué)的一種教學(xué)方法，特別適合低段的學(xué)生。比如教師可以在地上畫一條線，將線比作“河”，讓學(xué)生模仿小青蛙，創(chuàng)設(shè)“青蛙跳過河”的情境，學(xué)生就會深入情境中快樂跳躍。同樣也可以創(chuàng)設(shè)其他多種情境，如“森林運(yùn)動會”，讓學(xué)生自由想象自己模仿的動物，通過參加運(yùn)動會的形式比一比哪只小動物能跳得最遠(yuǎn);“青蛙跳荷葉”，教師可以連續(xù)在地上放置幾張有一定距離的圓片，將圓片比作“荷葉”，讓“小青蛙”們連續(xù)跳“荷葉”，有助于把立定跳遠(yuǎn)的組合動作融入到情境教學(xué)之中。情境教學(xué)法符合低段學(xué)生好奇、好動、好模仿的心理特征，有利于激發(fā)學(xué)習(xí)的積極性。教師在運(yùn)用情境教學(xué)法時，要根據(jù)課程目標(biāo)來設(shè)置情境，何時引入情境、創(chuàng)設(shè)怎樣的情境，都要有利于教學(xué)目標(biāo)的完成。

（二）拓展能力提升下的游戲或比賽

從一堂課中單個的身體練習(xí)、組合練習(xí)、鞏固技術(shù)視角考慮，游戲或比賽是將組合技術(shù)運(yùn)用起來，是對組合技術(shù)的再次拓展提升。對于中高段學(xué)生來說，學(xué)習(xí)技術(shù)是載體，發(fā)展能力更為關(guān)鍵，如可以安排學(xué)生之間進(jìn)行競爭比賽，連續(xù)跳3個立定跳遠(yuǎn)，看看誰最遠(yuǎn)，輸?shù)舻膶W(xué)生要做5個立臥撐作為補(bǔ)償練習(xí);也可以安排“跳障礙物接力賽”“跑跳接力賽”“分組跳遠(yuǎn)接力賽”等游戲，通過小組合作的形式營造緊張愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，在提升學(xué)生跳躍能力的同時發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)。游戲或比賽環(huán)節(jié)為學(xué)生提供了一個展示技術(shù)和體能的平臺，同時也能帶動課堂教學(xué)的氣氛，讓學(xué)生在充滿健身性、競技性的田徑運(yùn)動中感受到參與的快樂，不斷展示自身實(shí)力，讓能力不斷提升，素質(zhì)全面發(fā)展。

四、結(jié)語

一節(jié)課教材“單個技術(shù)、組合技術(shù)與實(shí)踐運(yùn)用”的三個層次有助于將立定跳遠(yuǎn)這一教學(xué)內(nèi)容由易到難、由淺入深地進(jìn)行教學(xué)，遵循教學(xué)的循序漸進(jìn)性原則，同時也能讓相對比較枯燥、器材簡單、形式局限的田徑運(yùn)動更加受到小學(xué)生的喜歡和練習(xí)。在素質(zhì)教學(xué)的背景下，要實(shí)現(xiàn)高效的小學(xué)體育教學(xué)，需要教師根據(jù)小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)、興趣愛好，從運(yùn)動內(nèi)容、運(yùn)動器材、運(yùn)動環(huán)境、情境創(chuàng)設(shè)等多角度入手進(jìn)行課堂教學(xué)設(shè)計，除此之外，教師還要根據(jù)自身的教學(xué)實(shí)踐創(chuàng)設(shè)多樣化的教學(xué)模式，使課堂教學(xué)具有趣味性、快樂性，讓學(xué)生能以積極飽滿的熱情參與到課堂中，提高各項(xiàng)身體素質(zhì)的同時也能提升體育核心素養(yǎng)。