四川大學(xué) 體育科學(xué)研究所

一、體育與健康的內(nèi)涵分析

體育與健康是通過學(xué)生身體進(jìn)行練習(xí)和身體運(yùn)動(dòng)為主要方式，以提高學(xué)生體育與健康的知識(shí)、技能和訓(xùn)練方法的運(yùn)用為學(xué)習(xí)內(nèi)容，和增進(jìn)教師和學(xué)生自我健康意識(shí)為主要學(xué)習(xí)目的的體育必修課程，是教師和學(xué)校課程體系的重要組成部分，是為了提升學(xué)校學(xué)生的素質(zhì)教育和培養(yǎng)學(xué)生德智體美全面融合和發(fā)展的人才必不可少的一個(gè)重要方式。在體育教育中，學(xué)生的身心健康和學(xué)校的體育老師之間有著十分重要的聯(lián)系，教師必須運(yùn)用豐富的現(xiàn)代化教學(xué)理論[1]手段和創(chuàng)新的方法來樹立和轉(zhuǎn)變科學(xué)教育理念，運(yùn)用一種具有個(gè)性化、趣味性體育游戲的方式來充分激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新性和學(xué)習(xí)喜好，比如羽毛球這種屬于終身性的一種體育運(yùn)動(dòng)愛好，教師也可通過改進(jìn)體育教學(xué)中的評(píng)價(jià)，學(xué)生自己與自己進(jìn)行比較，不按照學(xué)校的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，也就是學(xué)?？赏ㄟ^組織和舉辦體育競(jìng)賽的方式來激發(fā)學(xué)生的參與熱情，大力地向?qū)W生宣傳“健康第一”的觀念，讓學(xué)生更加重視教育終身性健康體育的觀念。健康是指我們的身體、心理和與社會(huì)以及各方面都一如既往保持積極的健康狀況，而不僅是說身體沒有一點(diǎn)疾病和從不生病。所以，我們應(yīng)該要用辯證的眼光一分為二地看待這項(xiàng)問題。只有當(dāng)我們?cè)谏眢w和心理以及社會(huì)適應(yīng)的各方面都保持良好的健康狀態(tài)，才可以算得上真正意義上的身心健康。

二、終身性體育運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)人們健康的重要運(yùn)動(dòng)手段和機(jī)制

（一）體育運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)一個(gè)人身體健康的機(jī)制

身體健康說的是我們的個(gè)體保持一種良好的體能、正常的機(jī)能、精力充沛的健康狀況。體育健康標(biāo)準(zhǔn)的最終目的是學(xué)生能夠充分了解自身的所處環(huán)境、身心疾病以及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)還有自我預(yù)防。全面發(fā)展自己的體能，來提高和保持自己身體健康狀態(tài)。但是在當(dāng)今社會(huì)由于人們生活節(jié)奏的加快，部分人們的生活習(xí)慣不合理，會(huì)導(dǎo)致一些慢性病的出現(xiàn)。終身體育促進(jìn)人體的生理和心理發(fā)展，每個(gè)人的不同時(shí)期的體育鍛煉具有積極的影響，要根據(jù)人體發(fā)展的不同時(shí)期的特點(diǎn)進(jìn)行體育鍛煉，每個(gè)時(shí)期的鍛煉要求不同就需要不同的鍛煉方式和方法，體育運(yùn)動(dòng)不是一蹴而就的，而是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，更要從小就具備終身體育鍛煉的意識(shí)。終身體育不僅能夠強(qiáng)身健體，更可以豐富我們的精神世界，得到更好的精神享受，心理上會(huì)產(chǎn)生成就感、舒暢感。隨著社會(huì)的迅速發(fā)展，人們往往追求更高層次的精神層面的價(jià)值。所以，讓我們的學(xué)生樹立終身體育觀就尤為重要，要讓我們的學(xué)生了解到和認(rèn)識(shí)到為何需要進(jìn)行體育鍛煉，如何對(duì)他們進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，養(yǎng)成定期進(jìn)行體育鍛煉的良好習(xí)慣，從而可以促進(jìn)他們的德智體美勞全面的發(fā)展。學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的過程中，可以磨煉自己的身體和意志，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉活動(dòng)可以有效促進(jìn)自己的身體肌肉力量增長(zhǎng)，學(xué)生時(shí)期正是身體心理健康發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，通過一些體育運(yùn)動(dòng)可以幫助他們使自身的體質(zhì)和免疫力進(jìn)一步增強(qiáng)，提高對(duì)一些細(xì)菌和病毒的抵抗和侵害。運(yùn)動(dòng)可以提高新陳代謝，增強(qiáng)心肺的功能，增強(qiáng)身體的肌肉力量和韌性，提高血液循環(huán)系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)養(yǎng)分吸收和運(yùn)輸能力，消耗蛋白質(zhì)和脂肪的同時(shí)也增強(qiáng)了心臟、肺等身體各器官的新陳代謝機(jī)能。

（二）體育運(yùn)動(dòng)與辯證法之間的相互聯(lián)系

世界上一切的事物，都具有一定的兩面性，只有一面的事物根本都是不可能存在的。如何加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)最重要的一點(diǎn)就是不要過度的加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)橐粋€(gè)人的運(yùn)動(dòng)量對(duì)身體是有一定承受限度的，太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉有時(shí)還是會(huì)直接使自己的心臟受傷，人如果運(yùn)動(dòng)量做的過大、過度運(yùn)動(dòng)，首先可能會(huì)受到損害的器官就是骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、筋膜，很容易就會(huì)出現(xiàn)這些骨骼器官和肌肉組織的嚴(yán)重勞損甚至是出現(xiàn)了應(yīng)力性運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致骨折等的情況。但是例如平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不大的時(shí)候一個(gè)人突然需要進(jìn)行大量的應(yīng)力性運(yùn)動(dòng)，甚至是跑完了馬拉松的話是很容易就會(huì)出現(xiàn)這些骨骼肌肉和筋膜的過度勞損，甚至導(dǎo)致患者出現(xiàn)了骨折的嚴(yán)重情況。此外，運(yùn)動(dòng)量做的過大、過度運(yùn)動(dòng)的話還有其他因素可能會(huì)直接增加患者心臟的壓力和負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)心肌缺血、心肌損傷的嚴(yán)重情況。而過度的運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)骨骼肌肉組織中的這些乳酸物質(zhì)就會(huì)大量的排泄和堆積增加患者腎臟乳酸排泄的壓力和負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的甚至可能會(huì)直接導(dǎo)致患者出現(xiàn)急性的腎小管功能的損傷、腎功能衰竭的嚴(yán)重情況。所以進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)要適度和適量，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。開展體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)一個(gè)人的心理健康發(fā)展主要包括兩個(gè)含義：一個(gè)是指健康心理的狀態(tài)，個(gè)體處于心理健康狀態(tài)時(shí)，會(huì)有自我感覺良好的現(xiàn)象，同時(shí)和家庭還有社會(huì)適應(yīng)之間都有出現(xiàn)一種和諧又美好的心理健康狀態(tài)；第二個(gè)含義說的是保護(hù)和保持個(gè)體的心理健康狀態(tài)、減少和出現(xiàn)行為心理問題和自身能夠預(yù)防精神相關(guān)的疾病和能力[2]。

三、開展體育活動(dòng)對(duì)于鼓勵(lì)和促進(jìn)一個(gè)人的身體和心理健康發(fā)展具有積極的意義和影響

保持強(qiáng)健的體魄適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)能夠極大地增強(qiáng)一個(gè)人的心理和身體素質(zhì)，進(jìn)而能夠保證一個(gè)人的生理正常，是保持心理和精神的健康重要前提和保障。頑強(qiáng)拼搏促進(jìn)心理和精神堅(jiān)強(qiáng)拼搏體育運(yùn)動(dòng)的開展能夠極大地增強(qiáng)和激勵(lì)人們的奮斗精神和意志，鍛煉人們頑強(qiáng)拼搏永不服輸?shù)木窈投分?。體育運(yùn)動(dòng)增加了交友和交流。體育運(yùn)動(dòng)通常被認(rèn)為是廣泛用于人與人之間的一種交流，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過程中能幫助認(rèn)識(shí)不少志同道合的朋友。體育運(yùn)動(dòng)消除了精神負(fù)擔(dān)，尤其現(xiàn)在很多學(xué)生的學(xué)習(xí)和心理壓力較大，容易使他們產(chǎn)生焦慮的情緒，常常要求學(xué)生進(jìn)行這種體育鍛煉，經(jīng)受了很多的挫折和壓力的對(duì)抗，能有效地減輕和幫助學(xué)生消除日常的心理和精神負(fù)擔(dān)[3]。

四、體育運(yùn)動(dòng)參與者需要的體育職業(yè)文化素養(yǎng)

體育運(yùn)動(dòng)是一種文化現(xiàn)象，在社會(huì)的各個(gè)層面都廣泛開展運(yùn)動(dòng)，體育的健身功能和促進(jìn)身心發(fā)展功能逐漸讓人們重視起來。[4]現(xiàn)在人們已經(jīng)逐漸開始真正認(rèn)識(shí)和看到體育不僅僅是體育運(yùn)動(dòng)員的專利，也不僅僅是體育學(xué)生的職業(yè)體育專利，它的本質(zhì)應(yīng)該是成為一個(gè)群體使人受益終身的一種基本體育文化和素養(yǎng)，對(duì)于改善和提高一個(gè)群體人們的基本文化生活水平和質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)健康而完美的職業(yè)人生具有至關(guān)重要的意義和作用。國(guó)民體育的文化知識(shí)和素養(yǎng)的提高，有利于文明的繁榮建設(shè)，能夠有效促進(jìn)我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的健康和諧發(fā)展。體育的文化知識(shí)和素養(yǎng)的不斷增強(qiáng)提高是大學(xué)生素質(zhì)教育內(nèi)容之一，它是由一個(gè)成年人的體育文化知識(shí)、自身具備體育運(yùn)動(dòng)技能以及對(duì)體育的正確認(rèn)識(shí)、學(xué)習(xí)興趣和好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等等要素決定的。學(xué)生正處于對(duì)自己的三觀初步地形成的關(guān)鍵時(shí)刻，同時(shí)已經(jīng)積累了一些豐富的社會(huì)工作和生活的經(jīng)驗(yàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力，掌握相對(duì)系統(tǒng)的社會(huì)科學(xué)知識(shí)，對(duì)人類自然、社會(huì)以及對(duì)人生等社會(huì)問題已經(jīng)有了自己的認(rèn)識(shí)和看法，同時(shí)又存在著理論知識(shí)有待提高和缺少實(shí)踐能力，對(duì)社會(huì)事物的理解和看法一般被認(rèn)為是不夠準(zhǔn)確和深刻。這時(shí)的文化教育對(duì)學(xué)生有著非常重要的教育幫助和作用。其中有一些學(xué)生性格熱情奔放，對(duì)學(xué)校的生活也充滿活力，渴求學(xué)習(xí)新的知識(shí)，接受挑戰(zhàn)的能力強(qiáng)，正是學(xué)習(xí)體育文化知識(shí)、技能的良好階段時(shí)期，也是教育學(xué)生提高學(xué)生文化理論、培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)愛好和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)文化水平和素養(yǎng)是新時(shí)期學(xué)校的體育文化建設(shè)工作的重要內(nèi)容和任務(wù)[5]。

五、結(jié)論與建議

體育運(yùn)動(dòng)與健康之間辯證關(guān)系，辯證法實(shí)踐告訴我們，任何事物都應(yīng)該是具有一定的兩面性，要用辯證的科學(xué)眼光正確看待存在的問題，要正確辯證的認(rèn)識(shí)和看待學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)的健康帶給教師和學(xué)生的各種益處和其弊處。學(xué)校的體育運(yùn)動(dòng)也是如此，適當(dāng)?shù)拈_展體育運(yùn)動(dòng)極大的促進(jìn)了學(xué)生身心健康的發(fā)展，反正，如果沒有合理地運(yùn)用科學(xué)的方法來進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，必然有可能會(huì)對(duì)學(xué)生導(dǎo)致不必要的心理?yè)p傷。用科學(xué)的自然辯證法準(zhǔn)確地分析了體育運(yùn)動(dòng)與健康的一切關(guān)系，證明了一切事物之間的關(guān)系是相互存在聯(lián)系，不斷變化和發(fā)展的，在實(shí)踐中可以得出正確的科學(xué)判斷，從而可以采取新的科學(xué)方法或者新的手段來指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行各種體育運(yùn)動(dòng)，提高了學(xué)生的心理和身體素質(zhì)，達(dá)到教師和學(xué)生的身心全面健康的發(fā)展[6]。