郭志鵬

摘要：健康行為作為我國(guó)體育學(xué)科核心素養(yǎng)之一，對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展、養(yǎng)成健康文明生活方式有重要作用，其價(jià)值在世界多個(gè)發(fā)達(dá)國(guó)家被認(rèn)可證實(shí)。目前我國(guó)針對(duì)健康行為核心素養(yǎng)養(yǎng)成途徑的研究較少，文章通過(guò)文獻(xiàn)資料法，發(fā)現(xiàn)影響學(xué)生健康行為核心素養(yǎng)養(yǎng)成的途徑有：激發(fā)學(xué)生的健康意識(shí);營(yíng)造深度學(xué)習(xí)情境;課內(nèi)外結(jié)合促進(jìn)健康行為養(yǎng)成;完善健康行為評(píng)價(jià)體系。

關(guān)鍵詞：體育;核心素養(yǎng);健康行為;培養(yǎng)策略

2020年11月，《中共中央關(guān)于制定國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展第十四個(gè)五年規(guī)劃和二○三五年遠(yuǎn)景目標(biāo)的建議》中提到要促進(jìn)全民養(yǎng)成文明健康生活方式，全面推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)。國(guó)家把全體公民的健康看作頭等大事，社會(huì)蓬勃發(fā)展必須依靠健康的人民才能實(shí)現(xiàn)。如今，青少年學(xué)生的健康發(fā)展已然成為了黨和國(guó)家、社會(huì)關(guān)注的重點(diǎn)，學(xué)校體育教育作為黨和國(guó)家培養(yǎng)合格社會(huì)主義接班人和建設(shè)者不可或缺的一環(huán)，承擔(dān)著保證青少年健康、幫助青少年養(yǎng)成健康行為的任務(wù)，在國(guó)民健康事業(yè)中扮演重要角色。

一、培養(yǎng)體育鍛煉意識(shí)與習(xí)慣

良好的體育鍛煉意識(shí)與習(xí)慣是健康行為之一。高中體育教學(xué)中通過(guò)講解體育鍛煉的重要性以及系統(tǒng)講解良好鍛煉習(xí)慣相關(guān)知識(shí)，提高學(xué)生思想認(rèn)識(shí)，深化對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)，提升其學(xué)習(xí)以及鍛煉的自覺(jué)性。為更好的培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)與習(xí)慣，注重以下內(nèi)容的落實(shí)：其一，從國(guó)家以及學(xué)生的個(gè)人角度為學(xué)生剖析體育鍛煉的重要意義。體育鍛煉有助于增強(qiáng)公民的整體素質(zhì)，是建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)的重要途徑。同時(shí)，高中階段學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間緊、任務(wù)重，注重體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且有助于頭腦的放松與休息，促進(jìn)其學(xué)習(xí)精力更好的恢復(fù)。另外，很多的體育鍛煉項(xiàng)目，如籃球、排球，鍛煉的過(guò)程中不僅能夠夯實(shí)所學(xué)，扎實(shí)掌握相關(guān)技能，而且有助于學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神的提升。通過(guò)相關(guān)理論的講解，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到提高體育鍛煉意識(shí)，對(duì)自身的學(xué)習(xí)以及身體各項(xiàng)技能的提升具有明顯的促進(jìn)作用，為其主動(dòng)的參與體育鍛煉做好鋪墊。其二，結(jié)合具體教學(xué)內(nèi)容，靈活運(yùn)用多種授課方法，不斷豐富與擴(kuò)展課堂教學(xué)內(nèi)容，增加高中體育教學(xué)的趣味性，更好的吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)其學(xué)習(xí)體育知識(shí)，參與體育鍛煉的興趣。另外，注重以往教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，運(yùn)用感興趣的教學(xué)方式，尤其要注重學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)理論、教學(xué)方法以及教學(xué)工具，對(duì)教學(xué)方式進(jìn)行積極的創(chuàng)新，給學(xué)生帶來(lái)學(xué)習(xí)的新鮮感。如此能夠使學(xué)生真正的喜歡上體育，體育鍛煉意識(shí)也會(huì)由此得到很好的提高。另外，鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合自身實(shí)際情況，制定詳細(xì)合理的體育鍛煉計(jì)劃，按部就班的開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)。如在下午放學(xué)后的幾分鐘可到操場(chǎng)上進(jìn)行跑步，與其他學(xué)生一起打打比賽等，并長(zhǎng)久的堅(jiān)持。

二、鼓勵(lì)健康知識(shí)學(xué)習(xí)與應(yīng)用

高中體育教學(xué)中不能滿足于學(xué)生掌握相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)理論與技能，應(yīng)注重健康知識(shí)的講解，使學(xué)生能夠識(shí)別健康行為，并在體育鍛煉中加以針對(duì)性的應(yīng)用，從體育鍛煉中獲得更多的益處。教學(xué)活動(dòng)中為使學(xué)生掌握以及靈活運(yùn)用健康知識(shí)，應(yīng)認(rèn)真落實(shí)如下內(nèi)容：首先，將健康知識(shí)的講解穿插到體育鍛煉項(xiàng)目知識(shí)教學(xué)中，使學(xué)生不僅知道如何進(jìn)行體育鍛煉，而且明白在實(shí)際生活中怎樣做才是健康的，才是對(duì)體育鍛煉有益的。如體育鍛煉對(duì)學(xué)生的體力消耗非常大，在日常的生活中應(yīng)做到合理膳食，注重均衡營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，嚴(yán)格按照學(xué)校規(guī)章制度就寢，使自己能夠得到充分休息，保持充沛的精力。另外，良好的衛(wèi)生習(xí)慣不僅能給他人留下良好印象，而且能夠減少患病機(jī)率，因此，日常生活中應(yīng)做到穿戴整潔、勤洗澡。課堂上可設(shè)計(jì)相關(guān)問(wèn)題提問(wèn)學(xué)生，了解學(xué)生是否掌握相關(guān)的健康知識(shí)以及健康知識(shí)的掌握程度，鼓勵(lì)學(xué)生在課下注重自主的學(xué)習(xí)健康知識(shí)，為其在體育鍛煉中靈活應(yīng)用奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。其次，注重提升學(xué)生的健康知識(shí)學(xué)以致用能力。課堂上注重與學(xué)生一起回顧以往講解的健康知識(shí)，如在參加體育鍛煉時(shí)首先應(yīng)進(jìn)行哪些準(zhǔn)備、在具體的體育鍛煉過(guò)程中該如何防止身體的損傷、體育鍛煉過(guò)程中遇到損傷事件該如何進(jìn)行處理等。同時(shí)，為更好的加深學(xué)生印象，使學(xué)生正確的應(yīng)用健康知識(shí)，與學(xué)生一起回顧的過(guò)程中，要求其他學(xué)生進(jìn)行配合進(jìn)行具體的示范，使學(xué)生能夠正確的理解，牢固的掌握，避免走進(jìn)去理解的誤區(qū)。再次，結(jié)合具體教學(xué)內(nèi)容積極創(chuàng)設(shè)相關(guān)的健康知識(shí)應(yīng)用情境，給學(xué)生提供運(yùn)用所學(xué)健康知識(shí)的機(jī)會(huì)，使學(xué)生在應(yīng)用的過(guò)程中健康知識(shí)得以鞏固、應(yīng)用能力得以提升。最后，考慮到高中體育教學(xué)涉及較多的健康知識(shí)，除在課堂上為學(xué)生進(jìn)行深入的講解外，還應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生積極開(kāi)展自主學(xué)習(xí)活動(dòng)，通過(guò)查閱相關(guān)資料，應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)搜索相關(guān)的健康知識(shí)，結(jié)合自身實(shí)際情況，在體育鍛煉活動(dòng)中加以靈活應(yīng)用。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生做好應(yīng)用的交流，探討健康知識(shí)應(yīng)用心得，認(rèn)真學(xué)習(xí)他人的應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)，不斷提升自身的應(yīng)用技能。

三、傳授情緒調(diào)控有效方法

對(duì)自身情緒的有效調(diào)控是健康行為的一種表現(xiàn)。高中體育鍛煉中學(xué)生會(huì)遇到各種各樣的困難，產(chǎn)生不同的情緒，尤其負(fù)面情緒對(duì)學(xué)生的影響較大，不利于其健康成長(zhǎng)，因此教學(xué)活動(dòng)中應(yīng)注重向?qū)W生傳授情緒的有效調(diào)控方法，最大限度地降低負(fù)面情緒影響。教學(xué)活動(dòng)中應(yīng)注重做好以下工作：其一，教學(xué)活動(dòng)中注重為學(xué)生講解各種不良情緒，如緊張、焦慮、易怒等以及對(duì)應(yīng)的表現(xiàn)，使學(xué)生能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)認(rèn)真審視自身是否出現(xiàn)過(guò)這些不良情緒。同時(shí)，講解不良情緒的相關(guān)調(diào)控方法，如轉(zhuǎn)移注意力法、自我暗示法等。當(dāng)學(xué)生在體育鍛煉的過(guò)程中出現(xiàn)一些不良情緒時(shí)可將注意力放到其他的一些事情上，及時(shí)擺脫負(fù)面情緒，或者進(jìn)行積極的心理暗示，如針對(duì)未掌握的體育技能，暗示自己只要加強(qiáng)訓(xùn)練，一定能夠掌握。通過(guò)心理暗示，可樹(shù)立訓(xùn)練的自信心，使其以健康樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待體育訓(xùn)練。其二，注重給予學(xué)生激勵(lì)。課堂上認(rèn)真觀察學(xué)生在體育鍛煉中的表現(xiàn)，及時(shí)把握學(xué)生的心理動(dòng)向以及負(fù)面情緒，通過(guò)給予學(xué)生針對(duì)性的激勵(lì)，使其感受到來(lái)自教師的關(guān)懷與關(guān)心，進(jìn)一步激發(fā)起體育鍛煉潛力，及時(shí)走出負(fù)面情緒。如部分學(xué)生受個(gè)人體質(zhì)的影響，體育訓(xùn)練的過(guò)程中身體不夠協(xié)調(diào)，很容易出現(xiàn)焦慮的情緒。針對(duì)這一情況不僅要給予針對(duì)性的指引，更要看到其在每一節(jié)課的進(jìn)步，在課堂上及時(shí)提出表?yè)P(yáng)，使其嘗到體育鍛煉的成就感，提高體體育鍛煉的心理預(yù)期，如此能夠減少學(xué)生負(fù)面情緒的出現(xiàn)，降低負(fù)面情緒給學(xué)生造成的不良影響。如此進(jìn)行教學(xué)不僅能夠順利完成體育鍛煉活動(dòng)，而且還有助于培養(yǎng)學(xué)生的大局意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)，有效的避免不良情緒的出現(xiàn)。

人的全面發(fā)展離不開(kāi)健康，經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展更離不開(kāi)全體國(guó)民的健康。而健康行為核心素養(yǎng)的養(yǎng)成不是短時(shí)間就可以實(shí)現(xiàn)的，它需要我們將相關(guān)知識(shí)內(nèi)容貫穿于整個(gè)教育學(xué)段，通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)，讓學(xué)生在深度學(xué)習(xí)情境中掌握應(yīng)用健康知識(shí)的能力，家庭、學(xué)校與社會(huì)三方有機(jī)結(jié)合共同發(fā)力，完善好健康行為核心素養(yǎng)的評(píng)價(jià)體系，才能使學(xué)生真正養(yǎng)成健康行為。在未來(lái)走向社會(huì)時(shí)，學(xué)生才能以穩(wěn)定的情緒、包容豁達(dá)樂(lè)觀開(kāi)朗的態(tài)度面對(duì)問(wèn)題，更能在遇到挫折時(shí)，愛(ài)惜自己的生命和保持對(duì)于生活的熱愛(ài)。

參考文獻(xiàn)：[1]于素梅.學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)培育的基本思路與多元途徑[J].體育學(xué)刊，2017，24（5）：16-19.