李建榮

（高郵市城北實(shí)驗(yàn)小學(xué) 江蘇 揚(yáng)州 225600）

小學(xué)生正處于身體和心理發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在小學(xué)生體育教育基礎(chǔ)中加強(qiáng)籃球訓(xùn)練，能夠有效激發(fā)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣，讓小學(xué)生在理解和掌握籃球基本知識、運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生深刻認(rèn)識和理解團(tuán)隊(duì)合作的重要性，培養(yǎng)學(xué)生良好的吃苦耐勞和抗壓能力，從而為國家籃球發(fā)展培養(yǎng)更多的籃球后備人才。

1、小學(xué)生籃球訓(xùn)練的作用

1.1、基本功訓(xùn)練的作用

籃球運(yùn)動(dòng)要求籃球運(yùn)動(dòng)員具備一定的身體綜合能力和身體協(xié)調(diào)能力。在籃球運(yùn)動(dòng)中，對球的掌控能力是判斷和檢驗(yàn)一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員的基本功、籃球技能水平的重要標(biāo)志。而小學(xué)生年齡較小、身體柔韌度較高，正處于習(xí)慣、個(gè)性、愛好等養(yǎng)成、塑形的關(guān)鍵時(shí)期，且接觸籃球較少，籃球基本功普遍為0。在圍繞小學(xué)生開展籃球基本功訓(xùn)練時(shí)，小學(xué)體育老師可以充分抓住小學(xué)生的這一身體和心理優(yōu)勢，通過設(shè)計(jì)豐富、多樣的籃球游戲籃球操，幫助學(xué)生了解和熟悉籃球性能，有效激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣，培養(yǎng)學(xué)生良好的籃球運(yùn)動(dòng)意識，更好夯實(shí)學(xué)生籃球基本功，為學(xué)生以后的籃球訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1.2、運(yùn)球訓(xùn)練的作用

運(yùn)球作為籃球運(yùn)動(dòng)中的關(guān)鍵技能，需要運(yùn)球手具備良好的全場掌控能力、身體協(xié)調(diào)能力和跑位預(yù)判能力，因此，擁有這些能力的隊(duì)員又被稱為籃球場上的靈魂、籃球隊(duì)的核心。對小學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)球訓(xùn)練，要求小學(xué)生能夠準(zhǔn)確認(rèn)識隊(duì)友和敵方隊(duì)員的長短處，在籃球場上通過眼神交流等方式向隊(duì)友準(zhǔn)確的傳達(dá)意圖，及時(shí)調(diào)整球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，以己之長，攻其之短，從而取得賽場勝利的關(guān)鍵。在小學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)球訓(xùn)練時(shí)，需要小學(xué)生一心多用，準(zhǔn)確、及時(shí)的預(yù)判對方球員及隊(duì)友的走位，在訓(xùn)練過程中，能夠有效提高學(xué)生的思維敏捷度，培養(yǎng)學(xué)生預(yù)判能力和全場掌控能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。通過反復(fù)的運(yùn)球訓(xùn)練，可以有效培養(yǎng)小學(xué)生合作交流能力和領(lǐng)導(dǎo)能力，幫助小學(xué)生樹立自信心，讓小學(xué)生能夠以更加積極、向上、陽光的態(tài)度面對生活和學(xué)習(xí)，更好推進(jìn)小學(xué)生身心的全面健康發(fā)展。

2、小學(xué)生籃球訓(xùn)練的價(jià)值

少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年富則國富。小學(xué)生作為未來祖國建設(shè)和發(fā)展的主力軍，擔(dān)當(dāng)著振興中華的重任。但由于我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人民生活水平提高，大多數(shù)小學(xué)生都成為溫室中的花朵、家庭中的掌上明珠，不具備吃苦耐勞和抗壓的能力，很難經(jīng)受生活和學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的挫折?；谶@種情況下，加強(qiáng)小學(xué)生籃球訓(xùn)練就顯得格外重要。作為一項(xiàng)身體對抗運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的身體素質(zhì)。在小學(xué)生反復(fù)訓(xùn)練的過程中，通過不斷、反復(fù)的訓(xùn)練，能夠有效增強(qiáng)小學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)小學(xué)生身體發(fā)育更加強(qiáng)壯、健康。在開展小學(xué)生籃球訓(xùn)練的過程中，通過組織開展各種籃球競技游戲、籃球比賽等，可以讓小學(xué)生更加正確認(rèn)識自己，端正小學(xué)生比賽態(tài)度，合理看待比賽結(jié)果。通過加強(qiáng)小學(xué)生籃球訓(xùn)練，可以有效鍛煉小學(xué)生的吃苦耐勞和抗壓能力，培養(yǎng)小學(xué)生不屈不撓、堅(jiān)韌不拔的精神，讓學(xué)生能夠以一種積極、樂觀的心態(tài)看待生活和學(xué)習(xí)中的困難。

3、小學(xué)生籃球訓(xùn)練的方法

3.1、熟悉球性

對一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員而言，其對球的掌控能力直接反映最深籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。小學(xué)生由于年齡尚小，接觸籃球機(jī)會(huì)較少，籃球基本功較差，不具備一定的籃球運(yùn)動(dòng)興趣。在對小學(xué)生開展籃球訓(xùn)練時(shí)，小學(xué)體育老師可以在訓(xùn)練過程中適當(dāng)添加一些具有趣味性的籃球游戲、籃球操等，在培養(yǎng)學(xué)生籃球球感時(shí)，小學(xué)體育老師可以在訓(xùn)練過程中穿插進(jìn)一些有關(guān)胯下八字盤球、頸部盤球、持球、膝部盤球、軀干盤球等練習(xí)，有效激發(fā)小學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)興趣，幫助小學(xué)生更好掌握和熟悉球性。熟悉球性的練習(xí)方法主要有用雙手手指和手腕連續(xù)撥翻球（手指彈撥、手腕轉(zhuǎn)翻）、雙手胸前拋接球、球繞身體交換球、單（雙）手體后拋接球、環(huán)繞雙腿交接球、行進(jìn)間胯下交接球等幾種，小學(xué)體育老師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，選擇合適的熟悉球性練習(xí)方法，并進(jìn)行連續(xù)反復(fù)的練習(xí)，方能達(dá)到較好的籃球訓(xùn)練效果。

3.2、運(yùn)球訓(xùn)練

運(yùn)球主要是指持球隊(duì)員在行進(jìn)中或原地用單手連續(xù)按拍由地面反彈起來的球的一種動(dòng)作方法，其基本動(dòng)作方法主要有高運(yùn)球、低運(yùn)球、體側(cè)運(yùn)球、胯下運(yùn)球變向、運(yùn)球轉(zhuǎn)身、背后運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、體前（不）換手變向運(yùn)球等?；@球運(yùn)球技術(shù)不僅是個(gè)人擺脫、吸引突破防守的進(jìn)攻手段，也是組織全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合的橋梁，并且對發(fā)動(dòng)快攻，突破緊逼防守都起著極大的作用。

由于小學(xué)生接觸籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)間較短、手臂力量較小、控球能力較差、注意力不集中，很容易出現(xiàn)掌心觸球（拍球時(shí)有聲響）、帶球跑、兩次運(yùn)球、原地或行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)低頭看球、運(yùn)球時(shí)腳踢球等問題。在進(jìn)行運(yùn)球訓(xùn)練過程中，小學(xué)體育老師應(yīng)該為學(xué)生講清運(yùn)球動(dòng)作概念、目的和作用，以及運(yùn)球的時(shí)機(jī)、動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作方法和關(guān)鍵環(huán)節(jié)，并針對運(yùn)球過程中容易出現(xiàn)的幾種為例現(xiàn)象做正確示范，及時(shí)糾正學(xué)生運(yùn)球過程中的錯(cuò)誤，指導(dǎo)其正確的運(yùn)球技術(shù)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生大膽運(yùn)球，鼓勵(lì)學(xué)生解放視野，反復(fù)練習(xí)，在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生手指的球感，提高學(xué)生的控球能力。

3.3、傳接球訓(xùn)練

傳接球主要是指在籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的地支配球、轉(zhuǎn)移球的方法，其動(dòng)作結(jié)構(gòu)主要包括持球方法、雙手持球方法、單手持球方法、持球用力方法、球的飛行路線等幾個(gè)方面。傳接球技術(shù)可分為傳球和接球兩大類，傳（接）球技術(shù)中又包括雙手傳（接）球和單手傳（接）球。傳接球技術(shù)是進(jìn)攻隊(duì)員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的紐帶，也是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的工具手段。由于小學(xué)生手臂力量有限，無法準(zhǔn)確把握傳接球速度和球的落點(diǎn)，在傳接球訓(xùn)練過程中很容易出現(xiàn)以下幾種問題：（1）雙手胸前傳球時(shí)，全手掌觸球，手心沒有空出，兩拇指距離過大或過小，持球動(dòng)作不正確；（2）雙手胸前傳球時(shí)，兩肘外展過大，兩臂用力不一，形成擠球，出手后兩手上下交叉；（3）單手肩上傳球時(shí)，沒有擺臂、撥指、抖腕等動(dòng)作；（4）雙手胸前接球時(shí)，兩手指朝前，兩手沒有形成半圓；（5）伸臂迎球時(shí)，手臂、手腕和手指過于緊張，引球動(dòng)作不及時(shí)；（6）接地滾球時(shí)伸腿跨步不及時(shí)，重心過高等。小學(xué)體育老師可以通過采用以下幾種方法對學(xué)生傳接球訓(xùn)練過程中存在的易犯錯(cuò)誤進(jìn)行糾正：（1）兩人一組，面對站立，一人握球，一人做雙手胸前傳球時(shí)正確模仿練習(xí)；（2）兩人一組，一人對墻傳球，另一人糾正動(dòng)作；（3）為學(xué)生重復(fù)講解雙手接球的動(dòng)作要點(diǎn)；（4）要求學(xué)生多做自拋?zhàn)越忧蚓毩?xí)，養(yǎng)成張手、伸臂迎球和及時(shí)屈肘引臂的良好習(xí)慣。

3.4、投籃訓(xùn)練

投籃主要是指進(jìn)攻隊(duì)員為將球投入對方球籃而采用的各種專門動(dòng)作方法的總稱，是籃球運(yùn)動(dòng)中進(jìn)攻得分的唯一手段，也是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和生命。投籃技術(shù)可以分為單手投籃和雙手投籃兩大類，其基本動(dòng)作方法包括原地單手肩上投籃、行進(jìn)間單手低手投籃、跳投等，影響投籃命中率的基本因素主要為持球方法、瞄籃點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力、出手角度與出手速度、球的旋轉(zhuǎn)、投籃弧度和入籃角等幾個(gè)方面。以原地跳投為例，小學(xué)生極易在投籃技術(shù)訓(xùn)練中出現(xiàn)跳槽后身體重心控制不穩(wěn)、起跳后髖關(guān)節(jié)彎曲、投球出手過晚等問題。小學(xué)體育老師應(yīng)該通過講解、示范使學(xué)生建立完整正確的投籃技術(shù)概念、掌握正確規(guī)范的投籃手法以形成技術(shù)動(dòng)作定型，并在學(xué)生掌握基本手法和步法的基礎(chǔ)上，逐漸增加練習(xí)次數(shù)、難度、距離、強(qiáng)度和密度，不斷提高學(xué)生投籃命中率。在投籃技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中，小學(xué)體育老師應(yīng)該將投籃技術(shù)與運(yùn)球、傳接球、擺脫防守、突破、搶籃板、假動(dòng)作、腳步動(dòng)作等技術(shù)結(jié)合起來，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)配合意識和應(yīng)變能力。小學(xué)體育老師應(yīng)該重視小學(xué)生投籃的心理訓(xùn)練，通過采取籃球比賽和一些特殊的訓(xùn)練手段，不斷提高學(xué)生的抗干擾能力，讓學(xué)生始終保持較高的投籃命中率。小學(xué)體育老師在學(xué)生投籃訓(xùn)練中還應(yīng)該隨時(shí)注意觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生訓(xùn)練過程中存在的動(dòng)作錯(cuò)誤，并找出其產(chǎn)生的原因，采取具有針對性的修正措施，避免學(xué)生產(chǎn)生錯(cuò)誤的投籃技術(shù)動(dòng)作認(rèn)識和定型。

3.5、持球突破技術(shù)

持球突破技術(shù)主要是指持球隊(duì)員結(jié)合腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)，快速超越對手的一項(xiàng)攻擊性較強(qiáng)的籃球技術(shù)。持球突破技術(shù)依據(jù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)可以分為持球順步（同側(cè)）突破、持球交叉步（異側(cè)）突破兩大類，其動(dòng)作通常從接到球之后的“三威脅”動(dòng)作開始，主要由持球動(dòng)作、蹬跨腳步、轉(zhuǎn)體探肩、推放球加速4個(gè)環(huán)節(jié)組成。在持球突破教學(xué)過程中，小學(xué)體育老師首先要講清楚其動(dòng)作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)與在競賽中的作用，明確中樞腳概念，為學(xué)生反復(fù)示范正確動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)各技術(shù)環(huán)節(jié)間的相互聯(lián)系以及競賽規(guī)則對持球移動(dòng)的限制，通過教學(xué)讓學(xué)生兩腳都能做中樞腳，并能及時(shí)合理的向不同方向突破。在學(xué)生掌握持球突破技術(shù)的基礎(chǔ)上，小學(xué)體育老師應(yīng)該將持球突破技術(shù)與其他籃球技術(shù)進(jìn)行組合訓(xùn)練，不斷提高學(xué)生突破與上籃、投籃、分球的結(jié)合運(yùn)用能力。在教學(xué)過程中，小學(xué)體育老師還應(yīng)該注意培養(yǎng)學(xué)生勇猛頑強(qiáng)、敢打敢拼的精神，并加強(qiáng)對學(xué)生突破意識和運(yùn)用能力的培養(yǎng)。

3.6、搶籃板技術(shù)

搶籃板球主要是指籃球比賽中雙方隊(duì)員在空間爭搶中投籃未中的球。在籃球比賽中，搶得籃板球不僅是獲得控球權(quán)的重要手段和途徑，還是比賽勝負(fù)和攻守矛盾轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵。搶籃板球技術(shù)可以分為搶進(jìn)攻籃板球和搶防守籃板球兩大類，主要由搶占位置、起跳動(dòng)作、空中搶球動(dòng)作、獲球后動(dòng)作等4個(gè)環(huán)節(jié)組成。由于小學(xué)生接觸籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)間較短，籃球基本功和手臂力量不足，導(dǎo)致學(xué)生在進(jìn)行搶籃板球技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，很容易出現(xiàn)起跳時(shí)機(jī)掌握不好、籃板球反彈方向與落點(diǎn)判斷不準(zhǔn)、空中搶球不伸展、欠缺保護(hù)球的意識等問題。搶進(jìn)攻籃板球要強(qiáng)化學(xué)生“沖搶”意識，搶防守籃板球側(cè)重強(qiáng)化學(xué)生的“擋搶”意識，小學(xué)體育老師應(yīng)該注意加強(qiáng)攻守籃板球的對抗性訓(xùn)練、攻守技術(shù)與搶籃板球技術(shù)的結(jié)合訓(xùn)練和學(xué)生身體素質(zhì)及共同努力的訓(xùn)練，并把搶籃板球技術(shù)同投籃、快攻、補(bǔ)籃、突破和二次進(jìn)攻有機(jī)結(jié)合，提高學(xué)生對籃板球重要性的認(rèn)識，在教學(xué)過程中培養(yǎng)學(xué)生積極拼搶意識、勇猛頑強(qiáng)的作風(fēng)，促使學(xué)生養(yǎng)成“有投必?fù)尅钡牧己昧?xí)慣，為學(xué)生在激烈的對抗中爭搶籃板球打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4、結(jié)束語

總而言之，在小學(xué)生籃球訓(xùn)練的過程中，小學(xué)體育老師應(yīng)該充分結(jié)合和考慮學(xué)生籃球基本功及身體素質(zhì)，有條不紊、循序漸進(jìn)的開展籃球訓(xùn)練活動(dòng)，為學(xué)生反復(fù)示范正確動(dòng)作，及時(shí)矯正學(xué)生籃球動(dòng)作中存在的不足，有效激發(fā)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)興趣，促使學(xué)生養(yǎng)成良好的籃球運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，推動(dòng)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。