（福建建筑學(xué)校 福建 福州 350007）

體育作為中職階段的主要課程，也是其他課程開展的基礎(chǔ)。中職生承受著繁重學(xué)習(xí)任務(wù)與壓力，健康的身體則是支撐他們完成學(xué)習(xí)任務(wù)的前提。體育教學(xué)中強(qiáng)化學(xué)生體育訓(xùn)練，有助于培養(yǎng)學(xué)生體育興趣與習(xí)慣，促進(jìn)其身體素質(zhì)的提升。本文就此展開相關(guān)論述。

1、中職體育教學(xué)的重要性

1.1、體育教學(xué)現(xiàn)狀

體育教學(xué)是學(xué)校教育的重要組成部分之一，但是學(xué)生里的教師或者學(xué)生都對體育這一門課程不夠重視，只是單純地把它作為玩耍消遣的課，體育課沒有真正實(shí)現(xiàn)它本身的意義，學(xué)生們也難以在體育課上去很好的鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)。再加上目前所存在的體育教材及體育教學(xué)手段比較單一枯燥，初中生很難對其產(chǎn)生興趣，教師也沒有心情進(jìn)行教學(xué)，不僅無法有效完成教學(xué)內(nèi)容，更沒有起到鍛煉身體的效果。久而久之，體育課就真的淪為了“娛樂課”。針對以上情況，教師必須要借助興趣教學(xué)法來進(jìn)行體育課程的教學(xué)，讓初中生能形成更加強(qiáng)壯的體魄和堅(jiān)強(qiáng)的意志，教師自身也要充分的去認(rèn)識到這一課程的重要性。有這么一句話：我認(rèn)為對于一切情況，只有熱愛才是最好的老師。這句話就是愛因斯坦說的，我們通過這句話可以看出來興趣在我們的日常生活和學(xué)習(xí)中所起到的重要作用，也就是說，只要一個(gè)人對某一件事情產(chǎn)生了興趣，他們才會有想做這件事情的欲望。那么對應(yīng)的，這個(gè)道理同樣可以應(yīng)用到體育教學(xué)中去，教師如果能夠通過興趣教學(xué)法去喚醒學(xué)生們的體育熱情，他們就會愿意把更多的時(shí)間和精力投入到體育學(xué)習(xí)和鍛煉中來。

1.2、體育教學(xué)作用

如果長時(shí)間不進(jìn)行體育鍛煉，中職生身體素質(zhì)明顯下降，直接出現(xiàn)體重增加、免疫力降低、消化不良等情況。因此，強(qiáng)化中職生體育訓(xùn)練具有現(xiàn)實(shí)意義，體現(xiàn)在以下幾方面：

（1）提高學(xué)生身體素質(zhì)。

中職生日常學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，精神長期處于緊繃狀態(tài)，如果不能進(jìn)行合理的體育鍛煉，身體極有可能吃不消。體育訓(xùn)練過程中，學(xué)生充分活動身體，加速全身血液流動，強(qiáng)化自身心肺功能，提高身體關(guān)節(jié)的靈活性，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)與各項(xiàng)技能的提升。

（2）養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

中職體育課堂上對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)體育訓(xùn)練，學(xué)生可以了解與掌握體育訓(xùn)練的作用，養(yǎng)成長期運(yùn)動習(xí)慣，改善自身精神狀態(tài)，逐步形成健康的生活習(xí)慣，降低學(xué)習(xí)構(gòu)成中思想上的負(fù)擔(dān)，可以保持良好的狀態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)。合理的體育訓(xùn)練對中職生而言具有現(xiàn)實(shí)意義。

（3）培養(yǎng)學(xué)生合作意識。

中職生個(gè)性鮮明，身體素質(zhì)與體育水平存在差異，體育訓(xùn)練產(chǎn)生的效果不同，即便同一個(gè)班級內(nèi)的學(xué)生也會表現(xiàn)出較大差異性。體育教師可以在體育訓(xùn)練過程中選擇合適的教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生之間相互配合，激發(fā)體育訓(xùn)練的興趣，拉近學(xué)會之間的關(guān)系，提升同學(xué)情誼。

2、提高中職體育教學(xué)質(zhì)量的措施

2.1、要讓學(xué)生們認(rèn)識到體育教學(xué)的意義

許多的初中生對于體育教學(xué)的意義認(rèn)知較為薄弱，他們只知道適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動會幫助人們鍛煉身體，促進(jìn)人的新陳代謝，使人們變得更加健康，但是并沒有掌握合理的運(yùn)動嘗試，也不知道如何去運(yùn)動才能實(shí)現(xiàn)鍛煉的最大限度，所以教師要去主動的向?qū)W生們講述運(yùn)動的重要性以及如何才能展開高效的運(yùn)動。通過教師的講解，學(xué)生們可以更加明了的去認(rèn)識我們不能一味的做死運(yùn)動，而是要根據(jù)身的能力去進(jìn)行運(yùn)動，要科學(xué)合理的進(jìn)行，不能運(yùn)動過度或者只是淺顯的運(yùn)動，這樣所產(chǎn)生的效果都是不佳的。最重要的一點(diǎn)，體育教師要進(jìn)行有效的引導(dǎo)，幫助學(xué)生們?nèi)フJ(rèn)識什么樣的體育內(nèi)容和什么樣的鍛煉方法才是正確的，而且要使學(xué)生自己掌握好自己的運(yùn)動強(qiáng)度，根據(jù)自身情況去選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目，也可以請老師給出適當(dāng)?shù)慕ㄗh。這樣才能有效地實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的目的，不斷培養(yǎng)初中生對體育學(xué)習(xí)的興趣。

比如說，我有這樣的一個(gè)建議，我認(rèn)為體育教師可以適當(dāng)?shù)脑谡n堂內(nèi)多引入一些“理論性”的知識，這里的理論性知識并不是教材中死板的文字，而是教師切身體會過的和體育相關(guān)的知識，教師可以把這些知識告訴給學(xué)生，讓他們更加近距離的去感受體育的魅力，然后不斷的提升對于體育教學(xué)的興趣?？菰锏捏w育練習(xí)所帶的意義和價(jià)值遠(yuǎn)比不過這些親身經(jīng)歷所帶來的意義，體育教師要有意無意地給他們滲透這些理論知識。

2.2、改變傳統(tǒng)的體育教學(xué)法

初中的體育教師如果想要提升學(xué)生們的體育學(xué)習(xí)興趣，那么首先就要對當(dāng)前的體育教學(xué)法進(jìn)行分析，看它是否符合時(shí)代的發(fā)展以及是否能夠滿足學(xué)生的需求，然后在此基礎(chǔ)上去將自己這些無效的教學(xué)模式進(jìn)行改變調(diào)整，去找尋最貼合學(xué)生們的教學(xué)模式，在潛移默化中去慢慢地激發(fā)他們對體育學(xué)習(xí)的興趣。體育本身就是一門需要實(shí)踐性的課程，如果教師只是片面地去給學(xué)生們講解理論知識或者讓他們做重復(fù)的體育動作，他們很快就會產(chǎn)生厭倦心理，并且會喪失對于這一門課程的學(xué)習(xí)積極性，這不僅提升不了他們的體育興趣，更有可能把他們原有的那些興趣都給“消滅”。根據(jù)這一現(xiàn)狀，教師應(yīng)該結(jié)合學(xué)生們的不同特點(diǎn)，再有效的去依據(jù)不同的教學(xué)任務(wù)來設(shè)定不同的教學(xué)方式，找出最有效的教學(xué)方法不斷地激發(fā)和調(diào)動他們的學(xué)習(xí)興趣和熱情。

比如說，針對初中生的年齡特點(diǎn)，教師可以通過游戲的形式來開展教學(xué)，讓他們用接力賽跑的方式來練習(xí)跑步，這不僅能有效提升學(xué)生們的跑步速度，更可以激發(fā)對跑步的興趣和喜愛。這樣的形式既可以加強(qiáng)同學(xué)之間的友誼和關(guān)心，更能讓他們鍛煉身體。教師還可把蛇形跑這一游戲引入到教學(xué)當(dāng)中，讓他們每一個(gè)人都能夠主動地參與到其中，這都是提升學(xué)生體育興趣的好方法。

2.3、教師要堅(jiān)定體育教學(xué)目標(biāo)

就目前來看，初中的體育課程主要是由體育教學(xué)以及課外體育活動這兩大部分所構(gòu)成的，看起來很簡單，但是很多教師模糊了教學(xué)概念和目標(biāo)，在日常的體育課中做完基本的熱身運(yùn)動就讓學(xué)生們自行放松，這樣的體育教學(xué)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而且脫離了教學(xué)實(shí)際。體育教師在加強(qiáng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)和培養(yǎng)的基礎(chǔ)上，還應(yīng)該注意去把知識、技術(shù)、技能摶授的有效性和身體、心理的發(fā)展性有效的聯(lián)合起來，以此提高教學(xué)效果。教師要把教學(xué)目標(biāo)和提升學(xué)生體能素質(zhì)緊密聯(lián)系起來，要讓體育教學(xué)充分發(fā)揮出它的價(jià)值，使初中生的身心都能夠得到更加全面的發(fā)展。

中職生體育時(shí)，最為關(guān)鍵的就是制定合適的體育目標(biāo)。體育方式與方法直接影響到訓(xùn)練時(shí)間與結(jié)果，如果設(shè)置目標(biāo)不合理或沒有及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，會對體育效果產(chǎn)生影響。因此，體育開展時(shí)要考慮學(xué)生身體素質(zhì)與心理特點(diǎn)，制定合理的訓(xùn)練目標(biāo)。主要包括身體形態(tài)調(diào)整訓(xùn)練、專項(xiàng)訓(xùn)練等，制定合適的訓(xùn)練目標(biāo)，保證學(xué)生安全的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)體育目標(biāo)。中職生體育時(shí)堅(jiān)持科學(xué)性原則，考慮學(xué)生身體情況控制訓(xùn)練負(fù)荷。體育的參考依據(jù)為中職生綜合素質(zhì)，了解學(xué)生體能狀況，制定合適的訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練負(fù)荷。如，訓(xùn)練中職生力量時(shí)，嚴(yán)格把控訓(xùn)練強(qiáng)度，由基礎(chǔ)力量訓(xùn)練開始，逐步增加訓(xùn)練難度，最后實(shí)現(xiàn)高強(qiáng)度爆發(fā)力訓(xùn)練。訓(xùn)練期間要保證學(xué)生有足夠休息與恢復(fù)的額時(shí)間，避免運(yùn)動量過大損傷學(xué)生身體。學(xué)生完成大力量訓(xùn)練后，做好肌肉放松訓(xùn)練，結(jié)合有氧運(yùn)動調(diào)整氣息。此外，學(xué)生體育步入正軌后，教師帶領(lǐng)學(xué)生完成2-3次/周的大負(fù)荷練習(xí)，調(diào)整身體素質(zhì)，有效應(yīng)對后期的身體訓(xùn)練。

2.4、教師實(shí)施激勵措施，選擇合適訓(xùn)練項(xiàng)目

中職生的素質(zhì)是比較參差不齊的，所以在課堂上很容易出現(xiàn)師生產(chǎn)生矛盾這一現(xiàn)象，那么教師遇到這種情況不應(yīng)該不分青紅皂白地去和學(xué)生進(jìn)行爭吵，應(yīng)該寬容一點(diǎn)，教師的寬容是教育學(xué)生的前提。此外，如果學(xué)生們自信心低下，那么他們也不會產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，所以教師要對學(xué)生們抱有一定的期望及信任時(shí)刻關(guān)注他們的動態(tài)，教師還應(yīng)該用情去“感化”學(xué)生們，使他們得到重視，這樣一來學(xué)生都愿意去學(xué)習(xí)體育課程，學(xué)生們也會樹立一個(gè)學(xué)習(xí)的動力和信心。即使各方面條件比較差，他們也能得到很好的發(fā)展，因此，在教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)要善于發(fā)現(xiàn)和利用學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，一旦發(fā)現(xiàn)他們有進(jìn)步，就要立馬對這些學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)和激勵借此助長他們的自信心，幫助他們更好的去學(xué)習(xí)。

比如，有一些學(xué)生雖然很擅長跑步，可是他們在跳遠(yuǎn)這一項(xiàng)目并沒有很深的造詣和技巧，體育教師這時(shí)候就要親身指導(dǎo)他們，姿勢到位后，教師還應(yīng)該用言語來激勵他們，讓學(xué)生們相信自己，他們受到鼓舞之后，很大程度上都能夠突破自己以往的成績，而且對這一項(xiàng)目也會更加有興趣。教師的言語激勵，能夠使學(xué)生們更加積極主動地參與到體育活動中。良好的素養(yǎng)是經(jīng)過長期的團(tuán)隊(duì)教學(xué)和文化熏陶之后才逐漸養(yǎng)成的，高校在培養(yǎng)學(xué)生精神文明、價(jià)值觀和方法論的同時(shí)，一定要嚴(yán)格按照集體主義原則和以人為本的教學(xué)理論，對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)化培養(yǎng)和教育。在進(jìn)行比如 “解手鏈”、“雷陣”、“電網(wǎng)”等拓展訓(xùn)練時(shí)，只要所有成員目標(biāo)一致，力往一處使，就能依靠集體的力量和智慧，將團(tuán)隊(duì)協(xié)作的優(yōu)勢發(fā)揮到最大，從而將所有力量匯聚在一處，向困難發(fā)起進(jìn)攻，最終一步一步接近目標(biāo)。再如在進(jìn)行“齊心協(xié)力”游戲時(shí)，需要所有團(tuán)隊(duì)成員通力協(xié)作，在相同時(shí)間內(nèi)抬腳和落下，實(shí)現(xiàn)對時(shí)機(jī)的精確把控。

3、結(jié)語

總之，中職體育課堂強(qiáng)化體育，可以強(qiáng)健學(xué)生體魄，降低學(xué)習(xí)壓力，使得學(xué)生以良好精神狀態(tài)開展學(xué)習(xí)。同時(shí)，中職體育教師要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)理念，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)制定個(gè)性化的體育方案，增加體育的實(shí)效性，提高體育教學(xué)質(zhì)量與效率。