曹雯丹

摘要：伴隨著教育體制的不斷改革，我國對于中職體育教學(xué)也提出了新的要求。在當(dāng)前中職院校中，學(xué)生的體能下降已經(jīng)是眾所周知的事情，因此，正是基于這樣的背景之下，新課程要求終止院校的體育教師能夠改變過去傳統(tǒng)的教學(xué)模式，不斷探索新的教學(xué)手段，在體育教學(xué)中能夠有效地提高學(xué)生的體能，幫助學(xué)生在德智體美方面全面發(fā)展。那么今天，本文也是就中職院校體育教學(xué)中如何提高學(xué)生的體能來進(jìn)行相應(yīng)的研究和探討，并給出相關(guān)的建議。

關(guān)鍵詞：中職體育教學(xué);學(xué)生體能;教學(xué)手段

在當(dāng)前的中職教學(xué)過程中，由于應(yīng)試教育的影響，體育教學(xué)僅僅是有名無實，這就造成了當(dāng)前中職院校的許多學(xué)生體能較差的原因。不管在任何時候?qū)W生的身體，健康和體能訓(xùn)練都應(yīng)該是放在第一位的，只有擁有健康的身體，才能更好的去進(jìn)行學(xué)習(xí)，尤其是中職院校的學(xué)生還正在處于青春期發(fā)育的階段，更需要進(jìn)行合理的鍛煉，從而提高自身的身體素質(zhì)。學(xué)生的體能得到提升，學(xué)生也會更好的去進(jìn)行學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的時候免除了后顧之憂。那么下面，筆者就自身的相關(guān)經(jīng)驗，來談一談中職院校體育教學(xué)中如何提高學(xué)生的體能。

一、創(chuàng)新教學(xué)模式，提升學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣

在中職院校體育教學(xué)中提高學(xué)生的體能，中職院校的體育教師首先應(yīng)該創(chuàng)新自身的教學(xué)模式，從而提高學(xué)生對于體育學(xué)習(xí)的興趣。興趣是最好的老師，學(xué)生只有對體育產(chǎn)生濃厚的興趣，他們才能更好的去進(jìn)行學(xué)習(xí)，也會更愿意去進(jìn)行體育鍛煉。教師不可能去逼迫學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。這樣不僅會讓學(xué)生產(chǎn)生反感的情緒，還會產(chǎn)生反面的影響。而與此同時，過去傳統(tǒng)的教學(xué)模式也不能夠在適應(yīng)當(dāng)前中職院校體育的教學(xué)，單一枯燥的教學(xué)模式，不僅僅無法激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的積極性和主動性，也無法在教學(xué)的過程中提高學(xué)生的體能。因此，作為中職院校的體育教師要不斷的探索和創(chuàng)新有關(guān)體育的教學(xué)模式，盡可能在教學(xué)的過程中迎合學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，打破過去思維僵化的教學(xué)模式。例如，中職院校的體育教師可以將游戲引入教學(xué)過程中，如果是要讓學(xué)生進(jìn)行跑步鍛煉，就可以讓學(xué)生通過競賽的方式進(jìn)行跑步。這樣不僅能夠讓學(xué)生感到新穎有趣，也能讓學(xué)生通過競賽激發(fā)自身的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)出他們莫大的潛能。

二、明確教學(xué)目標(biāo)，提升學(xué)生體育能力

中職體育教學(xué)要想從根本上提升學(xué)生的身體素質(zhì)，關(guān)鍵就在于教師能否明確教學(xué)目標(biāo)，從而有針對性的對學(xué)生進(jìn)行體育能力的提升。教師可制定“三位一體”的教學(xué)目標(biāo)，從強(qiáng)化身體力量、忍耐力與身體素質(zhì)三個方面進(jìn)行培養(yǎng)。其中關(guān)于學(xué)生身體力量的培養(yǎng)，需要教師充分挖掘出學(xué)生的體能優(yōu)勢。身體力量一般集中于人的肩部、腿部與臂膀，在對這三個部位進(jìn)行針對性訓(xùn)練時，可采用屈臂懸垂、深蹲、跳躍、仰臥起坐等運動方式來要求學(xué)生進(jìn)行重復(fù)訓(xùn)練。但需注意的是，這類運動一般強(qiáng)度較大，易發(fā)生損傷筋骨的情況，教師要做好規(guī)范的動作演示，并保證合理的運動強(qiáng)度，避免一些意外情況的發(fā)生。而在培養(yǎng)學(xué)生耐力時，教師要認(rèn)識到其為體育的重要核心素養(yǎng)，不僅要通過運動訓(xùn)練來增強(qiáng)其體質(zhì)，還要促進(jìn)其心智的成熟，做到在遇到困難時能夠堅持不懈與勇于面對。教師可采用分解教學(xué)目標(biāo)的手段，對學(xué)生展開分層訓(xùn)練，確保不同層次的學(xué)生均能在已有基礎(chǔ)上得到增長。培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)是體育教學(xué)的最終愿景，學(xué)生只有具備良好的身體素質(zhì)，才能為內(nèi)心素質(zhì)發(fā)展及高效的做事效率奠定基礎(chǔ)，需要建立家校聯(lián)合機(jī)制，積極參加各種素質(zhì)拓展活動與文體活動，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉的重要作用，養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣。

三、營造良好環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成運動意識與習(xí)慣

要想更好地在體育教學(xué)中提高學(xué)生的體能，中職院校的體育教師還應(yīng)該營造出一個良好的教學(xué)氛圍。這樣不僅能夠幫助學(xué)生更加積極主動地投入到體育的鍛煉當(dāng)中，也能讓學(xué)生在潛移默化中養(yǎng)成體育運動與鍛煉的意識和習(xí)慣。那么首先學(xué)校應(yīng)該重視對學(xué)生體能的培養(yǎng)和提高，學(xué)校應(yīng)盡可能的完善有關(guān)體育方面的基礎(chǔ)設(shè)施和基礎(chǔ)場地，對于一些平時上課需要用的以及娛樂類的體育設(shè)施都應(yīng)該盡可能的完善。這些基礎(chǔ)設(shè)施的完善可以很大程度上營造出一個良好的體育運動的氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣和積極性。其次，學(xué)校還可以組建相應(yīng)的體育社團(tuán)，愛好體育和想了解體育的人加入其中互相交流，可以更好地了解體育鍛煉，對于他們自身體能發(fā)展的意義，同時，在一個體育社團(tuán)里，也會有一種良好的體育運動的氛圍，讓學(xué)生更愿意去進(jìn)行體育鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)。

結(jié)束語：

以上，就是筆者對中職院校體育教學(xué)中如何提高學(xué)生的體能提出的相關(guān)建議和探討，但在實際的中職院校體育教學(xué)過程中，體育教師還是要根據(jù)學(xué)生的實際，身體情況以及相應(yīng)的課程安排來選擇合適的教學(xué)方法。總的來說，在中職院校體育教學(xué)中，提高學(xué)生的體能是一個十分有必要的事情，他不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也能讓學(xué)生更加健康的成長。當(dāng)前，社會學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力十分繁重，學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉也能夠幫助學(xué)生緩解壓力，良好的身體素質(zhì)能讓學(xué)生更好地進(jìn)行抗壓，因此，作為中職院校體育教師要對此給予高度的重視，應(yīng)該積極的探索和完善相關(guān)的教學(xué)方法，從而幫助學(xué)生更好地提高自身的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

[1]王良貴.談中職體育教學(xué)中如何提高學(xué)生體能[J].發(fā)明與創(chuàng)新（職業(yè)教育），2020（08）：30.

[2]安基華.體能訓(xùn)練模式融入中職學(xué)校體育教學(xué)的應(yīng)用分析[J].發(fā)明與創(chuàng)新（職業(yè)教育），2020（06）：45.

[3]許建俊.依托社團(tuán)的課外活動，提高中職學(xué)生體育素養(yǎng)[J].內(nèi)蒙古教育，2020（17）：69-70.

[4]齊楊.改善訓(xùn)練方法 ?提高身體素質(zhì)——體能訓(xùn)練在中職體育課堂教學(xué)中的應(yīng)用[J].體育風(fēng)尚，2020（06）：143-144.