郭雨春

【摘要】隨著教學(xué)改革的不斷深入，素質(zhì)教學(xué)的教學(xué)理念已經(jīng)深入人心，體育教學(xué)也逐漸被重視起來。田徑訓(xùn)練是初中體育的重要教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)也是體育課程的基礎(chǔ)訓(xùn)練科目。對(duì)初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度及訓(xùn)練量進(jìn)行探討。

【關(guān)鍵詞】初中體育?田徑訓(xùn)練?強(qiáng)度?訓(xùn)練量

初中體育教學(xué)是學(xué)生開展體育鍛煉的主要方式，如何基于學(xué)生的身心成長特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)合理的體育訓(xùn)練活動(dòng)，是初中體育教師思考的重要課題。采用科學(xué)的教學(xué)方案以及合理的教學(xué)方式，將訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)提升，是初中體育教學(xué)的必然趨勢(shì)，會(huì)大大提升教學(xué)效率和教學(xué)質(zhì)量。

一、初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量之間的關(guān)系

在田徑運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)人員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的速度代表其訓(xùn)練強(qiáng)度，而進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和距離則代表訓(xùn)練量。訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的變化將直接影響整體的訓(xùn)練效果，不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)于訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練量的影響也存在較大的差別。比如，短跑運(yùn)動(dòng)可以通過調(diào)整訓(xùn)練速度以及訓(xùn)練時(shí)間，來進(jìn)行爆發(fā)力以及肌肉強(qiáng)度、耐力的訓(xùn)練，而對(duì)于長跑運(yùn)動(dòng)來說，如果為了保證訓(xùn)練量而降低訓(xùn)練強(qiáng)度，則會(huì)使運(yùn)動(dòng)人員的訓(xùn)練狀態(tài)陷入到瓶頸之中，難以實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練人員能力的提高。初中生進(jìn)行體育鍛煉，既要鍛煉學(xué)生身體機(jī)能，同時(shí)也要鍛煉學(xué)生的身體承受力和心理素質(zhì)，進(jìn)而達(dá)到最佳的教學(xué)效果，因此，對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量進(jìn)行科學(xué)合理的搭配，是決定教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵。

二、影響初中體育田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的影響因素

1.學(xué)生家庭體育學(xué)習(xí)觀念的影響因素。有很多家長認(rèn)為，田徑訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的體育項(xiàng)目，沒有必要進(jìn)行高強(qiáng)度的田徑訓(xùn)練，還有些家長認(rèn)為初中學(xué)生只要認(rèn)真學(xué)習(xí)提高文化科成績(jī)是其進(jìn)行學(xué)校學(xué)習(xí)的目標(biāo)，體育學(xué)習(xí)的能力無關(guān)緊要，這些片面的認(rèn)識(shí)都制約了田徑訓(xùn)練的開展以及其強(qiáng)度和訓(xùn)練量的提高。

2.學(xué)校以及社會(huì)的影響因素。初中學(xué)校進(jìn)行體育教學(xué)活動(dòng)，一般都是體育教師擅長什么項(xiàng)目，便開展何種運(yùn)動(dòng)方式的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，很多學(xué)校也開展跑步等田徑項(xiàng)目的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，但也僅限于慢跑、跳遠(yuǎn)等基礎(chǔ)項(xiàng)目，且不存在訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的要求，基本都停留在活動(dòng)筋骨的訓(xùn)練水平。學(xué)校是開展田徑訓(xùn)練和人才培養(yǎng)的重要基礎(chǔ)，但是在我國卻缺乏對(duì)田徑訓(xùn)練的重視以及宣傳力度，只有專業(yè)體校會(huì)進(jìn)行專業(yè)田徑人才的培養(yǎng)，對(duì)于田徑項(xiàng)目的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量有較為專業(yè)要求和研究，在普通的初中學(xué)校中，科學(xué)的田徑訓(xùn)練還沒有被重視起來。

三、進(jìn)行初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的策略

在進(jìn)行田徑項(xiàng)目的教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，首先要對(duì)學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練學(xué)習(xí)的基本常識(shí)普及，使學(xué)生能夠充分認(rèn)識(shí)到進(jìn)行田徑學(xué)習(xí)訓(xùn)練的重要性，并能夠掌握基本的田徑訓(xùn)練動(dòng)作技巧，避免學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。教師還要通過多樣的教學(xué)手段，使學(xué)生提升對(duì)于體育田徑訓(xùn)練的興趣，明確正確的體育課程學(xué)習(xí)理念以及運(yùn)動(dòng)觀念，這對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)乃至生活的行為習(xí)慣都有重要意義，使學(xué)生能夠積極的參與到實(shí)際的教學(xué)環(huán)節(jié)中，進(jìn)而促進(jìn)教學(xué)活動(dòng)的有序開展。在此基礎(chǔ)上，教師建立科學(xué)的田徑訓(xùn)練教學(xué)方案，合理提升田徑教學(xué)訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，促進(jìn)教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

1.進(jìn)行強(qiáng)度適中、結(jié)構(gòu)合理的田徑訓(xùn)練。在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的內(nèi)容和強(qiáng)度設(shè)定時(shí)，要結(jié)合學(xué)生的基本情況，對(duì)其進(jìn)行科學(xué)合理的把握，基于教學(xué)班級(jí)的綜合情況，進(jìn)行難度適中的項(xiàng)目選擇，訓(xùn)練強(qiáng)度也要適中，并根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況，對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量進(jìn)行循序漸進(jìn)的調(diào)整，使學(xué)生能夠通過訓(xùn)練強(qiáng)度的提高不斷提升自身的身體機(jī)能，建立周期性的訓(xùn)練單元，在訓(xùn)練基礎(chǔ)階段、能力提高階段以及訓(xùn)練成績(jī)鞏固階段都設(shè)定不同的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生能夠保證身體機(jī)能的穩(wěn)定性，促進(jìn)其田徑能力的提高。

2.保證訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的科學(xué)配比。教師在實(shí)際的教學(xué)環(huán)節(jié)中，要保證合理的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，根據(jù)項(xiàng)目訓(xùn)練的特點(diǎn)，以及身體素質(zhì)的要求，進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練教學(xué)。初中學(xué)生的體育學(xué)習(xí)有別于專業(yè)的田徑訓(xùn)練學(xué)習(xí)，教師要把握田徑訓(xùn)練的合理性，使學(xué)生能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人體質(zhì)與田徑能力的共同提高。比如，教師在進(jìn)行100米的短跑訓(xùn)練時(shí)，若采用全力跑的訓(xùn)練方式，那其訓(xùn)練量則控制在三到五次訓(xùn)練為宜，而如果采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度，則可以將訓(xùn)練量拓展到六至八組，并根據(jù)訓(xùn)練過程中學(xué)生的表現(xiàn)情況，及時(shí)對(duì)訓(xùn)練方案進(jìn)行調(diào)整，使學(xué)生能夠在循序漸進(jìn)的過程中提升自身的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度承載能力。

3.采用不同的教學(xué)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。教師在同一班級(jí)進(jìn)行田徑訓(xùn)練的教學(xué)時(shí)，可以采用分層教學(xué)方式，并采用分層次的教學(xué)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于身體素質(zhì)相對(duì)較好、有一定田徑運(yùn)動(dòng)天賦的學(xué)生進(jìn)行高標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)要求以及教學(xué)考核標(biāo)準(zhǔn)，而對(duì)于身體素質(zhì)相對(duì)較弱且運(yùn)動(dòng)能力欠缺的同學(xué)適當(dāng)?shù)慕档陀?xùn)練難度和考評(píng)標(biāo)準(zhǔn)，針對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)訓(xùn)練態(tài)度以及能力提升情況進(jìn)行綜合的評(píng)價(jià)，保護(hù)學(xué)生對(duì)于田徑訓(xùn)練的積極性，使訓(xùn)練內(nèi)容能夠適合每一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)，并且能夠在學(xué)習(xí)過程中實(shí)現(xiàn)符合自身實(shí)際情況的能力提高。