鄧若鋒 周?chē)?guó)平

實(shí)施《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》[以下簡(jiǎn)稱(chēng)《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017版）》]，如何構(gòu)建體能模塊的教學(xué)內(nèi)容并進(jìn)行有效的實(shí)施，依據(jù)筆者自身的教學(xué)實(shí)踐體驗(yàn)，進(jìn)行歸納總結(jié)，與廣大同仁分享。

一、體能模塊教學(xué)內(nèi)容構(gòu)建的基礎(chǔ)

構(gòu)建高中體能模塊的教學(xué)內(nèi)容，需要一定的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)，現(xiàn)從概念的認(rèn)識(shí)與理解、構(gòu)建的學(xué)理基礎(chǔ)兩個(gè)方面進(jìn)行陳述。

（一）對(duì)體能概念的認(rèn)識(shí)與理解

《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017版）》提出，“體能模塊包括體能發(fā)展的基本原理與方法、測(cè)量與評(píng)價(jià)體能水平的方法、體能鍛煉計(jì)劃制訂的程序與方法、有效控制體重與改善體形的方法等內(nèi)容”[1]。在實(shí)踐操作中，“目前普遍認(rèn)為體能應(yīng)分為與健康有關(guān)的體能和與技能有關(guān)的體能兩大類(lèi)”[2]。這些都為高中體能模塊教學(xué)提供了方向，但在一線教師具體操作時(shí)，仍然遇到對(duì)體能概念認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，因此，在構(gòu)建高中體能模塊的教學(xué)內(nèi)容時(shí)，首先要對(duì)“體能是什么”進(jìn)行必要的認(rèn)知。

身體運(yùn)動(dòng)是人生命存在的剛性需求，身體運(yùn)動(dòng)是以身體動(dòng)作為基礎(chǔ)，只能當(dāng)身體存在之物以身體運(yùn)動(dòng)形式表達(dá)一定象征意義時(shí)，才賦予生命意義。但不是所有的身體運(yùn)動(dòng)都能成為對(duì)人類(lèi)身體發(fā)展和完善有意義的手段，唯獨(dú)將身體運(yùn)動(dòng)的本能需求，通過(guò)身體動(dòng)作演繹為動(dòng)作技能，再通過(guò)反復(fù)的身體練習(xí)形成身體運(yùn)動(dòng)能力，以更好地適應(yīng)人的生產(chǎn)勞動(dòng)、日常生活、宗教信仰、軍事防護(hù)、舞蹈藝術(shù)和身體發(fā)展等各種文化活動(dòng)，進(jìn)而更好地適應(yīng)生存的各種環(huán)境。

人的身體運(yùn)動(dòng)以身體動(dòng)作為基本單位，按照發(fā)展和完善身體的身體姿勢(shì)、練習(xí)軌跡、練習(xí)負(fù)荷進(jìn)行不斷重復(fù)的身體練習(xí)，獲得積極的身體練習(xí)體能，進(jìn)而形成促進(jìn)身體運(yùn)動(dòng)能力的身體活動(dòng)形式。體能是人適應(yīng)生存環(huán)境、延續(xù)生命、快樂(lè)工作、幸福生活的身體活動(dòng)能力。

（二）構(gòu)建體能教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)

構(gòu)建體能模塊內(nèi)容須基于一定的基礎(chǔ)。首先，要圍繞身體動(dòng)作發(fā)展、動(dòng)作學(xué)習(xí)與控制的動(dòng)作任務(wù)需求，結(jié)合獲得良好發(fā)展的動(dòng)作感覺(jué)、知覺(jué)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)處理動(dòng)作信息能力，通過(guò)感知覺(jué)統(tǒng)合動(dòng)作控制訓(xùn)練獲得多樣化動(dòng)作體驗(yàn)，提高學(xué)生執(zhí)行練習(xí)動(dòng)作過(guò)程中的時(shí)間預(yù)判和空間預(yù)判能力;其次，高中階段學(xué)生的心臟發(fā)育完善、肺功能和大中小肌群發(fā)展完善，在發(fā)展體能的過(guò)程中，主要以發(fā)展學(xué)生的心肺耐力、力量、速度等為主;最后，在高中體育與健康課程教學(xué)中，需要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)和理解體育學(xué)習(xí)對(duì)自身生命發(fā)展和完善的意義，通過(guò)不斷的身體練習(xí)，并獲得積極的身體練習(xí)體驗(yàn)，進(jìn)而形成良好的體育習(xí)慣。高中生在體育學(xué)習(xí)中，其身體練習(xí)主要以“應(yīng)用意義學(xué)習(xí)”為主，輔以“動(dòng)作符號(hào)學(xué)習(xí)”和“運(yùn)動(dòng)邏輯學(xué)習(xí)”的內(nèi)容。學(xué)生身體練習(xí)的應(yīng)用意義理解在運(yùn)動(dòng)邏輯學(xué)習(xí)和動(dòng)作符號(hào)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)之上，掌握了相應(yīng)的動(dòng)作技能和運(yùn)動(dòng)技能，才能按照健身、競(jìng)技和娛樂(lè)的實(shí)際需要形成應(yīng)用技能，進(jìn)而形成終身體育學(xué)習(xí)的意識(shí)和習(xí)慣。

二、構(gòu)建體能模塊的教學(xué)內(nèi)容框架

《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017版）》的體能模塊中，規(guī)定了11項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容，分別是“體能發(fā)展的基本原理和主要方法，以及對(duì)心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、靈敏性、平衡能力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、速度、反應(yīng)時(shí)等體能成分的具體要求”[1]。在實(shí)踐操作時(shí)，對(duì)體能模塊教學(xué)內(nèi)容的構(gòu)建，應(yīng)該從高中生動(dòng)作發(fā)展和身體練習(xí)的實(shí)情出發(fā)，結(jié)合學(xué)校體育教學(xué)資源情況，形成適合于學(xué)生的體能模塊教學(xué)內(nèi)容。

（一）以動(dòng)作概念為主的教學(xué)內(nèi)容

從發(fā)展體能的具體內(nèi)容和要求來(lái)看，大多采用動(dòng)作技能的手段進(jìn)行，因此，動(dòng)作技能成為發(fā)展體能練習(xí)的基本內(nèi)容。動(dòng)作技能始于動(dòng)作概念學(xué)習(xí)，動(dòng)作概念的學(xué)習(xí)是“以特定的身體動(dòng)作符號(hào)來(lái)形成動(dòng)作技能記憶，是運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的初始階段”[3]。發(fā)展心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、靈敏性、平衡能力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、速度、反應(yīng)時(shí)等的練習(xí)，大多數(shù)以身體動(dòng)作為基本單位，通過(guò)反復(fù)的身體練習(xí)形成的動(dòng)作技能而組成的。因此，高中體能模塊的教學(xué)內(nèi)容，在初中學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)之上，仍然需要進(jìn)行動(dòng)作符號(hào)概念內(nèi)容的學(xué)習(xí)，既是對(duì)以前體育學(xué)習(xí)的總結(jié)與提升，同時(shí)又對(duì)高中階段提出新要求。一是位移動(dòng)作概念的內(nèi)容，如，走、跑、跳、攀、爬、鉆、左右滑步、前后滑步等;二是徒手動(dòng)作概念的內(nèi)容，如，站立，兩臂向各種水平方向的平舉、側(cè)平舉、斜上舉、斜下舉，各種手型、步型，平衡，屈體，伸展等;三是器械動(dòng)作概念的內(nèi)容，如，滾動(dòng)、上手投擲、下手投擲，接球、踢球、運(yùn)球、用器械擊球，胸前傳球、拍球、運(yùn)球、墊球、扣球、支撐、懸垂、引體、擺動(dòng)等。

（二）以動(dòng)作技能為主的教學(xué)內(nèi)容

學(xué)生了解和掌握相應(yīng)身體動(dòng)作概念之后，建立了發(fā)展體能鍛煉的動(dòng)作概念基礎(chǔ)，可以通過(guò)反復(fù)的身體練習(xí)形成發(fā)展體能的動(dòng)作技能，再將各種動(dòng)作技能按照體能鍛煉運(yùn)動(dòng)邏輯關(guān)系排列，就可形成豐富多彩的體能鍛煉內(nèi)容和形式。

1.動(dòng)作技能的內(nèi)容

發(fā)展體能的內(nèi)容可由單個(gè)身體動(dòng)作形成的動(dòng)作技能組成，但要考慮利用動(dòng)作技能發(fā)展體能的針對(duì)性、科學(xué)性和實(shí)用性。如，用引體向上發(fā)展男生的上肢力量。

2.組合技能的內(nèi)容

為了學(xué)生體能發(fā)展的全面性，采用組合技能的設(shè)計(jì)方式，將多個(gè)不同動(dòng)作技能按照一定目的和體能發(fā)展邏輯關(guān)系進(jìn)行組合，以實(shí)現(xiàn)身體鍛煉效率的最大化。如，發(fā)展心肺耐力采用“快速走+慢跑”，發(fā)展速度可采用“小步跑+后蹬跑+加速跑”，這里的“小步跑”和“后蹬跑”須以最快的速度完成。

3.巡回鍛煉的內(nèi)容

巡回鍛煉法“是指在身體運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中，把幾個(gè)到十幾個(gè)身體運(yùn)動(dòng)內(nèi)容在連續(xù)方便的地點(diǎn)設(shè)立鍛煉站，健身者巡回到各站上去按各自負(fù)荷指標(biāo)連續(xù)重復(fù)地進(jìn)行一定次數(shù)運(yùn)動(dòng)的方法”[4]。針對(duì)不同體能水平的學(xué)生，按照原有體能水平設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，對(duì)體能差異較大的學(xué)生區(qū)別對(duì)待，并發(fā)展體能。如，高一男生體能練習(xí)：第1站（60m跑快速跑）+第2站（俯臥撐12次）+第3站（800m跑）的巡回練習(xí)內(nèi)容。

（三）以鍛煉計(jì)劃為主的教學(xué)內(nèi)容

發(fā)展體能的鍛煉計(jì)劃制訂和實(shí)施是高中體能模塊教學(xué)的重要內(nèi)容之一，如何按照體能模塊的“內(nèi)容要求”進(jìn)行教學(xué)實(shí)施，達(dá)成“學(xué)業(yè)質(zhì)量水平”，需要選擇、設(shè)計(jì)和發(fā)展體能鍛煉計(jì)劃的教學(xué)內(nèi)容。

1.體能鍛煉的意識(shí)

讓學(xué)生了解和認(rèn)識(shí)自己的身體，知其身體在生命發(fā)展中的意義，通過(guò)創(chuàng)設(shè)發(fā)展體能的活動(dòng)情境，讓學(xué)生在發(fā)展體能的知識(shí)、方法和技能學(xué)習(xí)中形成良好的身體練習(xí)體驗(yàn)，進(jìn)而形成發(fā)展體能鍛煉計(jì)劃意識(shí)。如，高一新生入學(xué)時(shí)進(jìn)行“走進(jìn)高中體育與健康課程學(xué)習(xí)”主題講座，重點(diǎn)向?qū)W生詮釋體能發(fā)展對(duì)自身生命存在的價(jià)值和意義。

2.體能鍛煉的知識(shí)

發(fā)展體能的鍛煉知識(shí)主要包括：一是重復(fù)鍛煉法、間歇鍛煉法、連續(xù)鍛煉法、變換鍛煉法、巡回鍛煉法等發(fā)展體能的基本方法;二是從身體動(dòng)作到動(dòng)作技能、從動(dòng)作技能到運(yùn)動(dòng)技能的身體練習(xí)知識(shí);三是體能鍛煉評(píng)價(jià)的知識(shí)。如，將重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、巡回等5種鍛煉方法與具體的動(dòng)作技能結(jié)合;又如，靜態(tài)拉伸和動(dòng)態(tài)拉伸的動(dòng)作技術(shù)規(guī)范;再如，通過(guò)體表特征、自測(cè)心率等進(jìn)行體能鍛煉評(píng)價(jià)的知識(shí)。

3.體能鍛煉的方法

發(fā)展體能的鍛煉方法要在具體的身體練習(xí)之中，學(xué)生通過(guò)練習(xí)將知識(shí)和方法融于具體身體運(yùn)動(dòng)中，才能認(rèn)識(shí)和理解體能。一般來(lái)講，發(fā)展體能的鍛煉方法，主要有進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作技能、組合動(dòng)作技能、巡回練習(xí)鍛煉的方法。要特別重視巡回鍛煉法的使用，一般來(lái)講，進(jìn)行巡回鍛煉至少要掌握3種以上的動(dòng)作技能。

三、體能模塊教學(xué)內(nèi)容的實(shí)施要義

《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017版）》將體能單獨(dú)作為一個(gè)模塊，是學(xué)校體育課程的一項(xiàng)重大改革舉借，同時(shí)也給廣大一線體育教師帶來(lái)了困惑和挑戰(zhàn)。在《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017版）》中，提出的體能模塊實(shí)施6條教學(xué)提示，為體能模塊教學(xué)指明了方向。但在實(shí)踐操作中，當(dāng)構(gòu)建了相應(yīng)的體能模塊教學(xué)內(nèi)容，可依照如下要義進(jìn)行體能模塊的教學(xué)實(shí)施。

（一）在體育課堂教學(xué)中的實(shí)施

在體能模塊的教學(xué)實(shí)施中，遇到的首要問(wèn)題就是“18學(xué)時(shí)的體能模塊教學(xué)內(nèi)容”放在高中三年中的什么時(shí)間段開(kāi)設(shè)。雖然《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017版）》在“實(shí)施建議”中提出“體能模塊教學(xué)通常安排在高中一年級(jí)第一學(xué)期的上半學(xué)期進(jìn)行”[1]，但在實(shí)際操作中，由于基層體育教師對(duì)體能認(rèn)識(shí)和理解的偏差，體能教學(xué)專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)的不足，學(xué)生已有體育學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的局限，再加上學(xué)校體育工作的具體要求（如，要在高一新生時(shí)學(xué)會(huì)“廣播體操”），致使高中一年級(jí)第一學(xué)期的上半學(xué)期很難完成體能模塊的教學(xué)任務(wù)。筆者就2018年9月實(shí)施體能模塊和2019年指導(dǎo)實(shí)施體能模塊教學(xué)的經(jīng)歷，提出如下3種實(shí)施方式。

1.整體一次性實(shí)施

這種體能模塊教學(xué)開(kāi)設(shè)方式是在高中一年級(jí)第一學(xué)期的上半學(xué)期完成，從高一新生開(kāi)始授課，連續(xù)開(kāi)設(shè)18學(xué)時(shí)。如，2018年9月筆者所經(jīng)歷的體能模塊教學(xué)，就是典型的“整體一次性實(shí)施”，18個(gè)學(xué)時(shí)分3個(gè)教學(xué)單元進(jìn)行實(shí)施。“第一教學(xué)單元設(shè)計(jì)成‘動(dòng)作符號(hào)學(xué)習(xí)掌握動(dòng)作概念，進(jìn)行6個(gè)學(xué)時(shí)的教學(xué);第二教學(xué)單元設(shè)計(jì)成‘運(yùn)動(dòng)邏輯學(xué)習(xí)懂得體能模式，進(jìn)行8個(gè)學(xué)時(shí)的教學(xué);第三教學(xué)單元設(shè)計(jì)成‘應(yīng)用意義學(xué)習(xí)內(nèi)化體能練習(xí)，進(jìn)行4個(gè)學(xué)時(shí)的教學(xué)”[5]。

2.分散階段性實(shí)施

將18個(gè)學(xué)時(shí)的體能模塊教學(xué)內(nèi)容，按照“發(fā)展體能的基本動(dòng)作與動(dòng)作技能”“發(fā)展體能的知識(shí)和方法”“發(fā)展體能的鍛煉計(jì)劃與實(shí)施”等，結(jié)合學(xué)校體育教學(xué)資源情況，形成3個(gè)教學(xué)單元，每個(gè)單元6學(xué)時(shí)，分散在高一、高二、高三進(jìn)行開(kāi)設(shè)。最好是在每個(gè)學(xué)年第一個(gè)學(xué)期的前半部分開(kāi)設(shè)，一則是通過(guò)體能模塊的教學(xué)，如高一進(jìn)行發(fā)展速度的練習(xí)、高二進(jìn)行肌肉力量和肌肉耐力的練習(xí)、高三進(jìn)行發(fā)展心肺耐力的練習(xí)，讓學(xué)生掌握相應(yīng)的發(fā)展體能知識(shí)、方法和技能，為即將進(jìn)行的體育與健康課程學(xué)習(xí)、體育鍛煉做相應(yīng)的準(zhǔn)備;再則，學(xué)生通過(guò)一個(gè)暑假的休整，體能有所下降，可以通過(guò)6學(xué)時(shí)左右體能練習(xí)強(qiáng)化，恢復(fù)學(xué)生的體能。

3.實(shí)時(shí)滲透性實(shí)施

發(fā)展體能的知識(shí)、方法和技能，只有在具體的體能練習(xí)過(guò)程中認(rèn)識(shí)和理解，才能形成體能練習(xí)的規(guī)范行為、運(yùn)動(dòng)認(rèn)知和心理感受，進(jìn)而達(dá)到較高的體能模塊學(xué)業(yè)質(zhì)量水平。因此，對(duì)于體能模塊教學(xué)內(nèi)容的實(shí)施，在較大程度上要在具體的體育課程學(xué)習(xí)過(guò)程中，通過(guò)各種各樣的身體練習(xí)進(jìn)行實(shí)施。

（二）在課外體育活動(dòng)中的實(shí)施

通過(guò)18學(xué)時(shí)的體能模塊學(xué)習(xí)活動(dòng)，學(xué)生掌握了相應(yīng)的發(fā)展體能的知識(shí)、方法和技能，需要在相應(yīng)的發(fā)展體能的身體活動(dòng)中內(nèi)化，才能成為發(fā)展體能的習(xí)慣。為此，應(yīng)依據(jù)學(xué)校的體育文化資源情況，開(kāi)展相應(yīng)的發(fā)展體能的身體活動(dòng)。

（三）在學(xué)生自主鍛煉中的實(shí)施

學(xué)以致用，高中體能模塊教學(xué)就是要讓學(xué)生在掌握發(fā)展體能的知識(shí)、方法和技能的基礎(chǔ)上，自主應(yīng)用于發(fā)展體能的日常體育鍛煉中。

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