鄧若鋒 周?chē)?guó)平
實(shí)施《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2017年版)》[以下簡(jiǎn)稱(chēng)《課程標(biāo)準(zhǔn)(2017版)》],如何構(gòu)建體能模塊的教學(xué)內(nèi)容并進(jìn)行有效的實(shí)施,依據(jù)筆者自身的教學(xué)實(shí)踐體驗(yàn),進(jìn)行歸納總結(jié),與廣大同仁分享。
一、體能模塊教學(xué)內(nèi)容構(gòu)建的基礎(chǔ)
構(gòu)建高中體能模塊的教學(xué)內(nèi)容,需要一定的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ),現(xiàn)從概念的認(rèn)識(shí)與理解、構(gòu)建的學(xué)理基礎(chǔ)兩個(gè)方面進(jìn)行陳述。
(一)對(duì)體能概念的認(rèn)識(shí)與理解
《課程標(biāo)準(zhǔn)(2017版)》提出,“體能模塊包括體能發(fā)展的基本原理與方法、測(cè)量與評(píng)價(jià)體能水平的方法、體能鍛煉計(jì)劃制訂的程序與方法、有效控制體重與改善體形的方法等內(nèi)容”[1]。在實(shí)踐操作中,“目前普遍認(rèn)為體能應(yīng)分為與健康有關(guān)的體能和與技能有關(guān)的體能兩大類(lèi)”[2]。這些都為高中體能模塊教學(xué)提供了方向,但在一線教師具體操作時(shí),仍然遇到對(duì)體能概念認(rèn)識(shí)上的誤區(qū),因此,在構(gòu)建高中體能模塊的教學(xué)內(nèi)容時(shí),首先要對(duì)“體能是什么”進(jìn)行必要的認(rèn)知。
身體運(yùn)動(dòng)是人生命存在的剛性需求,身體運(yùn)動(dòng)是以身體動(dòng)作為基礎(chǔ),只能當(dāng)身體存在之物以身體運(yùn)動(dòng)形式表達(dá)一定象征意義時(shí),才賦予生命意義。但不是所有的身體運(yùn)動(dòng)都能成為對(duì)人類(lèi)身體發(fā)展和完善有意義的手段,唯獨(dú)將身體運(yùn)動(dòng)的本能需求,通過(guò)身體動(dòng)作演繹為動(dòng)作技能,再通過(guò)反復(fù)的身體練習(xí)形成身體運(yùn)動(dòng)能力,以更好地適應(yīng)人的生產(chǎn)勞動(dòng)、日常生活、宗教信仰、軍事防護(hù)、舞蹈藝術(shù)和身體發(fā)展等各種文化活動(dòng),進(jìn)而更好地適應(yīng)生存的各種環(huán)境。
人的身體運(yùn)動(dòng)以身體動(dòng)作為基本單位,按照發(fā)展和完善身體的身體姿勢(shì)、練習(xí)軌跡、練習(xí)負(fù)荷進(jìn)行不斷重復(fù)的身體練習(xí),獲得積極的身體練習(xí)體能,進(jìn)而形成促進(jìn)身體運(yùn)動(dòng)能力的身體活動(dòng)形式。體能是人適應(yīng)生存環(huán)境、延續(xù)生命、快樂(lè)工作、幸福生活的身體活動(dòng)能力。
(二)構(gòu)建體能教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)
構(gòu)建體能模塊內(nèi)容須基于一定的基礎(chǔ)。首先,要圍繞身體動(dòng)作發(fā)展、動(dòng)作學(xué)習(xí)與控制的動(dòng)作任務(wù)需求,結(jié)合獲得良好發(fā)展的動(dòng)作感覺(jué)、知覺(jué)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)處理動(dòng)作信息能力,通過(guò)感知覺(jué)統(tǒng)合動(dòng)作控制訓(xùn)練獲得多樣化動(dòng)作體驗(yàn),提高學(xué)生執(zhí)行練習(xí)動(dòng)作過(guò)程中的時(shí)間預(yù)判和空間預(yù)判能力;其次,高中階段學(xué)生的心臟發(fā)育完善、肺功能和大中小肌群發(fā)展完善,在發(fā)展體能的過(guò)程中,主要以發(fā)展學(xué)生的心肺耐力、力量、速度等為主;最后,在高中體育與健康課程教學(xué)中,需要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)和理解體育學(xué)習(xí)對(duì)自身生命發(fā)展和完善的意義,通過(guò)不斷的身體練習(xí),并獲得積極的身體練習(xí)體驗(yàn),進(jìn)而形成良好的體育習(xí)慣。高中生在體育學(xué)習(xí)中,其身體練習(xí)主要以“應(yīng)用意義學(xué)習(xí)”為主,輔以“動(dòng)作符號(hào)學(xué)習(xí)”和“運(yùn)動(dòng)邏輯學(xué)習(xí)”的內(nèi)容。學(xué)生身體練習(xí)的應(yīng)用意義理解在運(yùn)動(dòng)邏輯學(xué)習(xí)和動(dòng)作符號(hào)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)之上,掌握了相應(yīng)的動(dòng)作技能和運(yùn)動(dòng)技能,才能按照健身、競(jìng)技和娛樂(lè)的實(shí)際需要形成應(yīng)用技能,進(jìn)而形成終身體育學(xué)習(xí)的意識(shí)和習(xí)慣。
二、構(gòu)建體能模塊的教學(xué)內(nèi)容框架
《課程標(biāo)準(zhǔn)(2017版)》的體能模塊中,規(guī)定了11項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容,分別是“體能發(fā)展的基本原理和主要方法,以及對(duì)心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、靈敏性、平衡能力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、速度、反應(yīng)時(shí)等體能成分的具體要求”[1]。在實(shí)踐操作時(shí),對(duì)體能模塊教學(xué)內(nèi)容的構(gòu)建,應(yīng)該從高中生動(dòng)作發(fā)展和身體練習(xí)的實(shí)情出發(fā),結(jié)合學(xué)校體育教學(xué)資源情況,形成適合于學(xué)生的體能模塊教學(xué)內(nèi)容。
(一)以動(dòng)作概念為主的教學(xué)內(nèi)容
從發(fā)展體能的具體內(nèi)容和要求來(lái)看,大多采用動(dòng)作技能的手段進(jìn)行,因此,動(dòng)作技能成為發(fā)展體能練習(xí)的基本內(nèi)容。動(dòng)作技能始于動(dòng)作概念學(xué)習(xí),動(dòng)作概念的學(xué)習(xí)是“以特定的身體動(dòng)作符號(hào)來(lái)形成動(dòng)作技能記憶,是運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的初始階段”[3]。發(fā)展心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、靈敏性、平衡能力、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、速度、反應(yīng)時(shí)等的練習(xí),大多數(shù)以身體動(dòng)作為基本單位,通過(guò)反復(fù)的身體練習(xí)形成的動(dòng)作技能而組成的。因此,高中體能模塊的教學(xué)內(nèi)容,在初中學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)之上,仍然需要進(jìn)行動(dòng)作符號(hào)概念內(nèi)容的學(xué)習(xí),既是對(duì)以前體育學(xué)習(xí)的總結(jié)與提升,同時(shí)又對(duì)高中階段提出新要求。一是位移動(dòng)作概念的內(nèi)容,如,走、跑、跳、攀、爬、鉆、左右滑步、前后滑步等;二是徒手動(dòng)作概念的內(nèi)容,如,站立,兩臂向各種水平方向的平舉、側(cè)平舉、斜上舉、斜下舉,各種手型、步型,平衡,屈體,伸展等;三是器械動(dòng)作概念的內(nèi)容,如,滾動(dòng)、上手投擲、下手投擲,接球、踢球、運(yùn)球、用器械擊球,胸前傳球、拍球、運(yùn)球、墊球、扣球、支撐、懸垂、引體、擺動(dòng)等。
(二)以動(dòng)作技能為主的教學(xué)內(nèi)容
學(xué)生了解和掌握相應(yīng)身體動(dòng)作概念之后,建立了發(fā)展體能鍛煉的動(dòng)作概念基礎(chǔ),可以通過(guò)反復(fù)的身體練習(xí)形成發(fā)展體能的動(dòng)作技能,再將各種動(dòng)作技能按照體能鍛煉運(yùn)動(dòng)邏輯關(guān)系排列,就可形成豐富多彩的體能鍛煉內(nèi)容和形式。
1.動(dòng)作技能的內(nèi)容
發(fā)展體能的內(nèi)容可由單個(gè)身體動(dòng)作形成的動(dòng)作技能組成,但要考慮利用動(dòng)作技能發(fā)展體能的針對(duì)性、科學(xué)性和實(shí)用性。如,用引體向上發(fā)展男生的上肢力量。
2.組合技能的內(nèi)容
為了學(xué)生體能發(fā)展的全面性,采用組合技能的設(shè)計(jì)方式,將多個(gè)不同動(dòng)作技能按照一定目的和體能發(fā)展邏輯關(guān)系進(jìn)行組合,以實(shí)現(xiàn)身體鍛煉效率的最大化。如,發(fā)展心肺耐力采用“快速走+慢跑”,發(fā)展速度可采用“小步跑+后蹬跑+加速跑”,這里的“小步跑”和“后蹬跑”須以最快的速度完成。
3.巡回鍛煉的內(nèi)容
巡回鍛煉法“是指在身體運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中,把幾個(gè)到十幾個(gè)身體運(yùn)動(dòng)內(nèi)容在連續(xù)方便的地點(diǎn)設(shè)立鍛煉站,健身者巡回到各站上去按各自負(fù)荷指標(biāo)連續(xù)重復(fù)地進(jìn)行一定次數(shù)運(yùn)動(dòng)的方法”[4]。針對(duì)不同體能水平的學(xué)生,按照原有體能水平設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,對(duì)體能差異較大的學(xué)生區(qū)別對(duì)待,并發(fā)展體能。如,高一男生體能練習(xí):第1站(60m跑快速跑)+第2站(俯臥撐12次)+第3站(800m跑)的巡回練習(xí)內(nèi)容。
(三)以鍛煉計(jì)劃為主的教學(xué)內(nèi)容
發(fā)展體能的鍛煉計(jì)劃制訂和實(shí)施是高中體能模塊教學(xué)的重要內(nèi)容之一,如何按照體能模塊的“內(nèi)容要求”進(jìn)行教學(xué)實(shí)施,達(dá)成“學(xué)業(yè)質(zhì)量水平”,需要選擇、設(shè)計(jì)和發(fā)展體能鍛煉計(jì)劃的教學(xué)內(nèi)容。
1.體能鍛煉的意識(shí)
讓學(xué)生了解和認(rèn)識(shí)自己的身體,知其身體在生命發(fā)展中的意義,通過(guò)創(chuàng)設(shè)發(fā)展體能的活動(dòng)情境,讓學(xué)生在發(fā)展體能的知識(shí)、方法和技能學(xué)習(xí)中形成良好的身體練習(xí)體驗(yàn),進(jìn)而形成發(fā)展體能鍛煉計(jì)劃意識(shí)。如,高一新生入學(xué)時(shí)進(jìn)行“走進(jìn)高中體育與健康課程學(xué)習(xí)”主題講座,重點(diǎn)向?qū)W生詮釋體能發(fā)展對(duì)自身生命存在的價(jià)值和意義。
2.體能鍛煉的知識(shí)
發(fā)展體能的鍛煉知識(shí)主要包括:一是重復(fù)鍛煉法、間歇鍛煉法、連續(xù)鍛煉法、變換鍛煉法、巡回鍛煉法等發(fā)展體能的基本方法;二是從身體動(dòng)作到動(dòng)作技能、從動(dòng)作技能到運(yùn)動(dòng)技能的身體練習(xí)知識(shí);三是體能鍛煉評(píng)價(jià)的知識(shí)。如,將重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、巡回等5種鍛煉方法與具體的動(dòng)作技能結(jié)合;又如,靜態(tài)拉伸和動(dòng)態(tài)拉伸的動(dòng)作技術(shù)規(guī)范;再如,通過(guò)體表特征、自測(cè)心率等進(jìn)行體能鍛煉評(píng)價(jià)的知識(shí)。
3.體能鍛煉的方法
發(fā)展體能的鍛煉方法要在具體的身體練習(xí)之中,學(xué)生通過(guò)練習(xí)將知識(shí)和方法融于具體身體運(yùn)動(dòng)中,才能認(rèn)識(shí)和理解體能。一般來(lái)講,發(fā)展體能的鍛煉方法,主要有進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作技能、組合動(dòng)作技能、巡回練習(xí)鍛煉的方法。要特別重視巡回鍛煉法的使用,一般來(lái)講,進(jìn)行巡回鍛煉至少要掌握3種以上的動(dòng)作技能。
三、體能模塊教學(xué)內(nèi)容的實(shí)施要義
《課程標(biāo)準(zhǔn)(2017版)》將體能單獨(dú)作為一個(gè)模塊,是學(xué)校體育課程的一項(xiàng)重大改革舉借,同時(shí)也給廣大一線體育教師帶來(lái)了困惑和挑戰(zhàn)。在《課程標(biāo)準(zhǔn)(2017版)》中,提出的體能模塊實(shí)施6條教學(xué)提示,為體能模塊教學(xué)指明了方向。但在實(shí)踐操作中,當(dāng)構(gòu)建了相應(yīng)的體能模塊教學(xué)內(nèi)容,可依照如下要義進(jìn)行體能模塊的教學(xué)實(shí)施。
(一)在體育課堂教學(xué)中的實(shí)施
在體能模塊的教學(xué)實(shí)施中,遇到的首要問(wèn)題就是“18學(xué)時(shí)的體能模塊教學(xué)內(nèi)容”放在高中三年中的什么時(shí)間段開(kāi)設(shè)。雖然《課程標(biāo)準(zhǔn)(2017版)》在“實(shí)施建議”中提出“體能模塊教學(xué)通常安排在高中一年級(jí)第一學(xué)期的上半學(xué)期進(jìn)行”[1],但在實(shí)際操作中,由于基層體育教師對(duì)體能認(rèn)識(shí)和理解的偏差,體能教學(xué)專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)的不足,學(xué)生已有體育學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的局限,再加上學(xué)校體育工作的具體要求(如,要在高一新生時(shí)學(xué)會(huì)“廣播體操”),致使高中一年級(jí)第一學(xué)期的上半學(xué)期很難完成體能模塊的教學(xué)任務(wù)。筆者就2018年9月實(shí)施體能模塊和2019年指導(dǎo)實(shí)施體能模塊教學(xué)的經(jīng)歷,提出如下3種實(shí)施方式。
1.整體一次性實(shí)施
這種體能模塊教學(xué)開(kāi)設(shè)方式是在高中一年級(jí)第一學(xué)期的上半學(xué)期完成,從高一新生開(kāi)始授課,連續(xù)開(kāi)設(shè)18學(xué)時(shí)。如,2018年9月筆者所經(jīng)歷的體能模塊教學(xué),就是典型的“整體一次性實(shí)施”,18個(gè)學(xué)時(shí)分3個(gè)教學(xué)單元進(jìn)行實(shí)施。“第一教學(xué)單元設(shè)計(jì)成‘動(dòng)作符號(hào)學(xué)習(xí)掌握動(dòng)作概念,進(jìn)行6個(gè)學(xué)時(shí)的教學(xué);第二教學(xué)單元設(shè)計(jì)成‘運(yùn)動(dòng)邏輯學(xué)習(xí)懂得體能模式,進(jìn)行8個(gè)學(xué)時(shí)的教學(xué);第三教學(xué)單元設(shè)計(jì)成‘應(yīng)用意義學(xué)習(xí)內(nèi)化體能練習(xí),進(jìn)行4個(gè)學(xué)時(shí)的教學(xué)”[5]。
2.分散階段性實(shí)施
將18個(gè)學(xué)時(shí)的體能模塊教學(xué)內(nèi)容,按照“發(fā)展體能的基本動(dòng)作與動(dòng)作技能”“發(fā)展體能的知識(shí)和方法”“發(fā)展體能的鍛煉計(jì)劃與實(shí)施”等,結(jié)合學(xué)校體育教學(xué)資源情況,形成3個(gè)教學(xué)單元,每個(gè)單元6學(xué)時(shí),分散在高一、高二、高三進(jìn)行開(kāi)設(shè)。最好是在每個(gè)學(xué)年第一個(gè)學(xué)期的前半部分開(kāi)設(shè),一則是通過(guò)體能模塊的教學(xué),如高一進(jìn)行發(fā)展速度的練習(xí)、高二進(jìn)行肌肉力量和肌肉耐力的練習(xí)、高三進(jìn)行發(fā)展心肺耐力的練習(xí),讓學(xué)生掌握相應(yīng)的發(fā)展體能知識(shí)、方法和技能,為即將進(jìn)行的體育與健康課程學(xué)習(xí)、體育鍛煉做相應(yīng)的準(zhǔn)備;再則,學(xué)生通過(guò)一個(gè)暑假的休整,體能有所下降,可以通過(guò)6學(xué)時(shí)左右體能練習(xí)強(qiáng)化,恢復(fù)學(xué)生的體能。
3.實(shí)時(shí)滲透性實(shí)施
發(fā)展體能的知識(shí)、方法和技能,只有在具體的體能練習(xí)過(guò)程中認(rèn)識(shí)和理解,才能形成體能練習(xí)的規(guī)范行為、運(yùn)動(dòng)認(rèn)知和心理感受,進(jìn)而達(dá)到較高的體能模塊學(xué)業(yè)質(zhì)量水平。因此,對(duì)于體能模塊教學(xué)內(nèi)容的實(shí)施,在較大程度上要在具體的體育課程學(xué)習(xí)過(guò)程中,通過(guò)各種各樣的身體練習(xí)進(jìn)行實(shí)施。
(二)在課外體育活動(dòng)中的實(shí)施
通過(guò)18學(xué)時(shí)的體能模塊學(xué)習(xí)活動(dòng),學(xué)生掌握了相應(yīng)的發(fā)展體能的知識(shí)、方法和技能,需要在相應(yīng)的發(fā)展體能的身體活動(dòng)中內(nèi)化,才能成為發(fā)展體能的習(xí)慣。為此,應(yīng)依據(jù)學(xué)校的體育文化資源情況,開(kāi)展相應(yīng)的發(fā)展體能的身體活動(dòng)。
(三)在學(xué)生自主鍛煉中的實(shí)施
學(xué)以致用,高中體能模塊教學(xué)就是要讓學(xué)生在掌握發(fā)展體能的知識(shí)、方法和技能的基礎(chǔ)上,自主應(yīng)用于發(fā)展體能的日常體育鍛煉中。
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