曾玲

摘要：高中體育是一門(mén)不可忽視的重要課程，尤其在當(dāng)今素質(zhì)教育改革背景下，更加注重體育課程的開(kāi)展，學(xué)生通過(guò)參與體育運(yùn)動(dòng)，需要面對(duì)自身的生理和心理上，以及外界環(huán)境等方面帶來(lái)的挑戰(zhàn)和困難，必須做到勇敢面對(duì)，越挫越勇，最終達(dá)到鍛煉自我、完善和超越自我的教育目標(biāo)。為了培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，高中體育教師在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，要幫助學(xué)生樹(shù)立正確的挫折觀(guān)念，可以利用小組團(tuán)隊(duì)對(duì)抗訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神，還應(yīng)該創(chuàng)設(shè)良好的挫折情境，都有助于獲得良好的教學(xué)效果。本文主要圍繞高中體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力進(jìn)行了論述，以供參考交流。

關(guān)鍵詞：高中體育;抗挫折能力;培養(yǎng);策略

引言

高中生最容易出現(xiàn)心理問(wèn)題，其原因是由于高中時(shí)期面臨升學(xué)壓力、家長(zhǎng)和教師的期許，學(xué)生若無(wú)法達(dá)到其要求便要面對(duì)家長(zhǎng)的指責(zé)，甚至還會(huì)受到同學(xué)的鄙夷，再加上在學(xué)習(xí)中的成績(jī)一直無(wú)法達(dá)到教師和家長(zhǎng)的要求，學(xué)生的挫敗感便會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重，若學(xué)生無(wú)法及時(shí)地走出來(lái)，必然會(huì)影響后續(xù)的學(xué)習(xí)及人生發(fā)展。高中體育課程應(yīng)該擔(dān)負(fù)起對(duì)學(xué)生開(kāi)展素質(zhì)教育的重要責(zé)任，教師在教學(xué)中要發(fā)揮體育這門(mén)學(xué)科的優(yōu)勢(shì)，在組織體育運(yùn)動(dòng)中合理引導(dǎo)每位學(xué)生，促使他們勇敢地面對(duì)困難和阻礙，培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，全面增強(qiáng)體育教學(xué)效果。

1 高中生挫折心理形成的原因剖析

通過(guò)相關(guān)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多高中生在學(xué)習(xí)生活中會(huì)表現(xiàn)出挫折心理問(wèn)題，對(duì)此需要引起高度重視，究其原因，主要受到以下因素的影響：（1）外部因素。外部因素是造成學(xué)生挫折心理的主要因素之一，其具有非常鮮明的長(zhǎng)久性和普遍性的特征。外部因素主要是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中所遇到的各種困難和挑戰(zhàn)，例如學(xué)校壓力、家庭壓力、社會(huì)壓力等。均會(huì)在無(wú)形中對(duì)學(xué)生形成一種壓力。引發(fā)這種因素的原因非常多，學(xué)生由于社會(huì)因素而引起的挫折心理將會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間。（2）個(gè)體因素。個(gè)體因素主要是指學(xué)生自身方面的原因，這種挫折的程度由學(xué)生自身的認(rèn)知能力水平、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、人生態(tài)度以及價(jià)值理念等決定。每個(gè)學(xué)生由于個(gè)體因素而形成的挫折是不盡相同的，并且表現(xiàn)形式不一，表現(xiàn)形式與學(xué)生自身特征之間有著緊密的關(guān)聯(lián)。同時(shí)，挫折心理將會(huì)隨著學(xué)生自身的適應(yīng)能力水平和心理承受能力的變化而發(fā)生不同的變化。例如，每位學(xué)生的性格存在著明顯的差異性，部分學(xué)生性格較為內(nèi)向，缺乏一定的社會(huì)交往能力，從而將會(huì)處于一種被孤立的邊緣，久而久之，這類(lèi)學(xué)生極容易產(chǎn)生對(duì)周?chē)h(huán)境的抵觸和厭煩的心理，從而形成一種挫折[1]。

2高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力的策略

2.1發(fā)揮教師引導(dǎo)作用，幫助樹(shù)立正確的挫折觀(guān)念

本質(zhì)上，正確的挫折觀(guān)屬于價(jià)值觀(guān)的范疇，正確的挫折觀(guān)能夠幫助學(xué)生在面臨挫折時(shí)能夠運(yùn)用自身潛在的抗挫折能力來(lái)戰(zhàn)勝挫折。因此，教師在實(shí)施教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該加以正確的引導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生要做好充足的、完全的準(zhǔn)備，遇到挫折時(shí)要積極面對(duì)，不能夠退縮和逃避。同時(shí)，學(xué)生必須要認(rèn)識(shí)到挫折在給人們帶來(lái)困難和痛苦的同時(shí)，也會(huì)給人帶來(lái)一種奮勇向前的精神[2]。因此，體育教師可以以體育界一些名人作為案例，例如阿姆斯特丹遭遇病痛折磨，面對(duì)質(zhì)疑在傷病好轉(zhuǎn)后重返賽場(chǎng)，并且重新達(dá)到人生巔峰等輝煌事跡，讓學(xué)生從內(nèi)心深處產(chǎn)生敬佩之心，讓他們深刻感受到挫折有時(shí)候也是一種寶貴的人生財(cái)富，從而幫助他們形成正確的挫折觀(guān)。

2.2利用小組團(tuán)隊(duì)對(duì)抗訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神

體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一般都是具有團(tuán)隊(duì)性質(zhì)的，比如足球、籃球、拔河等等，要求以小組的形式參與進(jìn)來(lái)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)競(jìng)技對(duì)抗的方式，最終產(chǎn)生比賽的勝利者。在高中體育教學(xué)中，教師也應(yīng)該充分利用小組合作教學(xué)的方式，經(jīng)常組織開(kāi)展團(tuán)隊(duì)對(duì)抗訓(xùn)練，最終教學(xué)目標(biāo)不僅僅是訓(xùn)練提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力，關(guān)鍵是要讓他們?cè)诒荣愔行纬蓤F(tuán)體意識(shí)和合作精神，從而促進(jìn)學(xué)生體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)[3]。例如，教師可以按照班級(jí)內(nèi)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和性別，將學(xué)生分為幾個(gè)小組，舉辦一場(chǎng)籃球比賽，每個(gè)小組就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，成員之間應(yīng)該是角色明確、各司其職，還要制定戰(zhàn)術(shù)，大家密切配合，為了獲得最終的勝利不斷努力，感受競(jìng)技體育帶來(lái)的魅力，并且也激發(fā)了學(xué)生的集體榮譽(yù)感，形成了團(tuán)隊(duì)凝聚力，從而有效培養(yǎng)和發(fā)展高中生的體育核心素養(yǎng)。

2.3創(chuàng)設(shè)良好的挫折情境，培養(yǎng)積極的態(tài)度情緒

為了使得學(xué)生抗挫折能力得到更好的鍛煉和培養(yǎng)，教師可以創(chuàng)設(shè)良好的、合適的挫折情境，使得學(xué)生能夠保持積極的態(tài)度和適宜的情緒，并且主動(dòng)幫助學(xué)生學(xué)會(huì)如何解決問(wèn)題。以籃球教學(xué)為例進(jìn)行說(shuō)明：第一，教師可以合理的導(dǎo)入情境，有效激發(fā)學(xué)生的情緒。結(jié)合學(xué)生個(gè)體差異，可以對(duì)每位學(xué)生規(guī)定不同的投籃距離，并且降低投籃難度幫助學(xué)生樹(shù)立自信心;第二，穩(wěn)定學(xué)生的情緒，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。對(duì)于那些近距離已經(jīng)成功投籃的學(xué)生而言，可以提高練習(xí)難度，進(jìn)行遠(yuǎn)距離投籃訓(xùn)練。此時(shí)，部分學(xué)生可能由于提高難度而無(wú)法順利完成，就會(huì)形成一定的心理壓力，這是正常的現(xiàn)象。教師必須此時(shí)可以采取言語(yǔ)上的激勵(lì)方式，并且親自進(jìn)行指導(dǎo)和演示，使得學(xué)生在心里產(chǎn)生一種安全感。隨著練習(xí)次數(shù)的不斷增加，教師可以再次增加距離以提高難度，促使學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中有效克服困難，戰(zhàn)勝挫折，感受到成功的喜悅;第三步，展現(xiàn)自我，享受成功的喜悅。在此過(guò)程中，學(xué)生可以自由的選擇相應(yīng)的距離進(jìn)行練習(xí)，盡顯自身的個(gè)性特點(diǎn)，學(xué)生之間相互鼓勵(lì)，深刻感受到成功帶來(lái)的喜悅[4]。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，體育課是學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng)的重要平臺(tái)之一，如何在體育課程中提升學(xué)生的抗挫折能力，這需要一個(gè)循序漸進(jìn)的教學(xué)過(guò)程。高中體育教師必須要采取靈活的、科學(xué)的教學(xué)手段和教學(xué)方法，促使學(xué)生的身心健康發(fā)展，形成良好的心理素質(zhì)，從而引導(dǎo)學(xué)生更好的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)

[1]劉偉.淺析核心素養(yǎng)下中學(xué)體育教學(xué)中的“挫折教育”[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（27）：97-98.

[2]林亞宗.關(guān)于高中體育教學(xué)中抗挫折心理教育探討[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（12）：50，52.

[3]施純長(zhǎng).體育教學(xué)中如何滲透挫折教育——以《水平四籃球傳切配合》為例[J].體育教學(xué)，2018，38（4）：35-36.

[4]譚剛.淺析小學(xué)體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力[J].學(xué)周刊，2015（18）：120.