□謝雨桔 四川大學(xué)

在舞蹈教育過程中，教師首先要做的是讓學(xué)生理解基本功的重要性，因為在看似枯燥重復(fù)的基本功訓(xùn)練中，學(xué)生的身體靈活度、肢體協(xié)調(diào)能力、肌肉力量等各方面能力均能夠得到提升。學(xué)生只有基本功扎實，才能挑戰(zhàn)更高難度的動作。本文通過分析中國古典舞基本功的訓(xùn)練意義及技法，闡述其在舞蹈教育中的重要性。

一、基本功訓(xùn)練的意義

對于絕大多數(shù)的舞蹈初學(xué)者來說，其身體都缺乏良好的柔韌度、協(xié)調(diào)性與穩(wěn)定性，就像萬丈高樓平地起一樣，這些因素恰恰是決定學(xué)生能否在舞蹈學(xué)習(xí)中獲得長遠發(fā)展的關(guān)鍵。基本功訓(xùn)練的實質(zhì)就是通過對學(xué)生的肌肉和骨骼進行訓(xùn)練，使其逐漸形成肌肉記憶，進而完成更多的形態(tài)變化。例如，只有通過訓(xùn)練腿部的肌肉力量，學(xué)生的身體在逐漸培養(yǎng)起直立意識之后，才能夠?qū)W習(xí)更高難度的旋轉(zhuǎn)、翻轉(zhuǎn)等動作技巧，從而為更好地演繹舞蹈內(nèi)容、闡釋舞蹈內(nèi)涵打下扎實的基礎(chǔ)。

二、古典舞基本功訓(xùn)練要點

在古典舞的基本功訓(xùn)練中，純粹的技術(shù)要求并不多，但很注重將舞者的身體動作與舞蹈的音樂節(jié)奏融會貫通，從而使舞者的綜合素質(zhì)在此過程中得到提升。

（一）地面訓(xùn)練

對于舞蹈初學(xué)者而言，地面訓(xùn)練可以說是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，也是其他訓(xùn)練能夠得以順利進行的保障。首先，學(xué)生要學(xué)習(xí)正確的坐姿，即先將雙腿伸直繃緊，端正地坐在地面上，使身體保持挺直向上的狀態(tài)，肩部下沉，將雙手以指尖為接觸點，自然地放置于軀干兩側(cè)，學(xué)生必須堅持練習(xí)，才能使身體姿態(tài)變得優(yōu)雅自然。

其次，學(xué)生要練習(xí)手位，在這項訓(xùn)練中，男女學(xué)生之間是存在差異的。男生一般使用“虎口掌”的方式，先將虎口撐開，將除拇指之外的其他手指合攏在一起，從而將手部全部力量集中在指尖，最終形成指尖微微上翹、手掌成渦形的狀態(tài)。而女生的標(biāo)準手位是“蘭花掌”，通過拇指與中指指節(jié)的貼合，使手掌與虎口自然合攏在一起，從而將力量過渡到中指上，依靠中指帶動其他手指，最終使指尖上翹。

地面訓(xùn)練中還有一項非常重要的項目就是壓腿。壓前腿或壓后腿時，都要以坐姿作為基本姿態(tài)，保持一腿繃直，另一腿外開，然后在繃直的形態(tài)上向前或向后進行拉伸；壓旁腿有兩種方式：一是同樣以坐姿為基本姿態(tài)，通過雙腿分別練習(xí)吸腿、旁腿，輔以托、按掌手位的方式來進行壓旁腿的訓(xùn)練，二是在橫叉的基本姿態(tài)基礎(chǔ)上進行壓旁腿練習(xí)，這樣的訓(xùn)練方式難度是相對較大的。

（二）身韻訓(xùn)練

一是“形”。舞蹈動作是依靠一個個動作與姿態(tài)串聯(lián)起來的，每個舞蹈動作都需要舞蹈演員具有扎實的基本功底才能夠進行學(xué)習(xí)與表演，而且如果舞蹈演員的形體狀態(tài)不佳，對于舞蹈這門藝術(shù)的審美性而言也是一種缺失。在古典舞基本功訓(xùn)練中，學(xué)生只有學(xué)好沉、沖、提、移、含、腆、靠等動律元素，才能進一步完成高難度動作，才能使觀眾通過舞蹈演員的形體了解舞蹈的內(nèi)涵。

二是“神”。對舞蹈演員來說，神韻是精神氣質(zhì)的集中體現(xiàn)，而對于舞蹈作品而言，演員只有掌握了神韻，才能更加具有生命力和舞臺表現(xiàn)力。因此在基本功訓(xùn)練中，教師既要培養(yǎng)學(xué)生對于古典舞發(fā)自內(nèi)心的熱愛，也要重點訓(xùn)練學(xué)生的眼神，使其對直視、注視、遠望等神態(tài)能夠把握自如，從而使舞蹈表演更有神韻。

三是“律”。這既是指舞者對自身律動性的要求，更是指舞蹈中的節(jié)奏和韻律，這直接關(guān)系到舞者表演過程中動作的快慢、動作幅度的大小等。為了增強學(xué)生的律動性以及對節(jié)奏的把握，在舞蹈教育中，教師應(yīng)有意識地培養(yǎng)學(xué)生欣賞古典音樂、感受律動節(jié)拍的能力，然后再配合動作，使學(xué)生在長期的訓(xùn)練中對節(jié)奏和韻律有清晰的認識和把握。

四是“勁”。傳統(tǒng)的中國古典舞多是節(jié)奏動靜結(jié)合、有條不紊、緩而不慢的。而現(xiàn)代舞蹈在發(fā)展的過程中通過與古典舞的對比創(chuàng)造出了很多長短結(jié)合、強弱不一的新型舞蹈形式，這就要求學(xué)生要在熟練掌握古典舞節(jié)奏和強弱的基礎(chǔ)上，根據(jù)現(xiàn)代舞蹈的特點進行發(fā)揮與創(chuàng)造。

三、總結(jié)與探討

舞蹈教育的基礎(chǔ)在于基本功的訓(xùn)練，學(xué)生只有掌握了這些基本的形態(tài)、動作要領(lǐng)，才能以此為基礎(chǔ)，通過自身的肢體動作、神態(tài)表情等傳遞舞蹈作品的情感與內(nèi)涵，使觀眾在欣賞視覺盛宴的同時能夠有精神文化上的收獲與感悟。因此，在舞蹈教育中，教師既要幫助學(xué)生充分理解基本功訓(xùn)練的重要性，也要通過多種方式加強練習(xí)，幫助學(xué)生打好基礎(chǔ)，使學(xué)生在舞蹈學(xué)習(xí)與表演的道路上取得長足的進步與發(fā)展。