曹麗芳 （晉中學(xué)院音樂學(xué)院）

表象訓(xùn)練法也被稱之為念動(dòng)法，是指運(yùn)動(dòng)員在頭腦中對過去完成的正確技術(shù)動(dòng)作的回憶與再現(xiàn)、喚起臨場感覺的訓(xùn)練方法。表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的科學(xué)運(yùn)用，實(shí)踐證明可以有效提升舞蹈課堂的教學(xué)質(zhì)量和效果，有助于學(xué)習(xí)者掌握正確的技術(shù)動(dòng)作要求，增強(qiáng)舞臺發(fā)揮的心理穩(wěn)定性。因此，在高校舞蹈教學(xué)的實(shí)踐中，教師可以動(dòng)作示范為基礎(chǔ)，以表象訓(xùn)練為輔助辦法，促進(jìn)學(xué)生對于動(dòng)作要領(lǐng)的記憶，提升高校舞蹈教學(xué)的效果。

一、表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用價(jià)值分析

首先，表象訓(xùn)練法可以幫助大學(xué)生更好的理解和掌握舞蹈技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，促進(jìn)學(xué)生對舞蹈技術(shù)動(dòng)作的鞏固與記憶。通過系統(tǒng)的表象訓(xùn)練，學(xué)生能夠更好的實(shí)現(xiàn)舞蹈動(dòng)作與技巧訓(xùn)練的融合，在腦海中將舞蹈動(dòng)作有效連貫起來，更好的集中課堂注意力，明確技術(shù)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)等，從而減少無效訓(xùn)練、低效訓(xùn)練等方面的問題，讓學(xué)生在舞蹈學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中可以保持正確的方向。

其次，表象訓(xùn)練法可以有效提高學(xué)生的舞蹈動(dòng)作水平，借助表象訓(xùn)練，教師可以讓學(xué)生對舞蹈動(dòng)作進(jìn)行前后的銜接和連貫的訓(xùn)練，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的缺陷和不足，在反復(fù)訓(xùn)練中不斷提高自己的舞蹈動(dòng)作水平。尤其是比較難的一些舞蹈動(dòng)作，學(xué)生可以借助表象訓(xùn)練在腦海中進(jìn)行模擬或分解，更加科學(xué)的掌握舞蹈動(dòng)作軌跡，促進(jìn)學(xué)生對舞蹈技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練和鞏固。

再次，表象訓(xùn)練法可以增強(qiáng)大學(xué)生在舞蹈表演中的自信，由于舞蹈運(yùn)動(dòng)的涉及面比較廣，所以不僅需要學(xué)生有良好的舞蹈功底和音樂感知力，還需要有良好的舞臺表演心理，表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用，能夠幫助學(xué)生逐漸客服舞蹈學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中所遇到的各種難題，更好的解決舞蹈學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中遇到的各種困難，循序漸進(jìn)的促進(jìn)學(xué)生舞蹈專業(yè)素質(zhì)的完善和發(fā)展，進(jìn)而有效的緩解學(xué)生舞蹈表演中緊張心情和急功近利的心理，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生舞臺表演的信心。

二、表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用步驟

表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用，區(qū)別于傳統(tǒng)的示范、講解、模仿、練習(xí)等步驟，增加了表象訓(xùn)練的環(huán)節(jié)，所以需要制定更加規(guī)范、科學(xué)的應(yīng)用步驟。

一是教師要先對舞蹈動(dòng)作進(jìn)行正確的示范和講解，這是學(xué)生獲得視覺表象的重要途徑，也是掌握舞蹈技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的重要途徑，所以教師要通過正確的示范和講解讓學(xué)生形成正確的視覺表象。二是要引導(dǎo)學(xué)生在頭腦中進(jìn)行舞蹈動(dòng)作的正確演練，對在第一階段形成的視覺表象進(jìn)行鞏固性記憶，記憶力差的學(xué)生可以進(jìn)行多次的演練，直到形成正確的表象為止。三是教師要指導(dǎo)學(xué)生在大腦中形成正確的舞蹈動(dòng)作表象，這是因?yàn)閷W(xué)生在初始階段形成的動(dòng)作表象具有一定的隨意性，也可能存在很大的技術(shù)偏差，這時(shí)教師要進(jìn)行及時(shí)的理順，讓學(xué)生對正確的舞蹈技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行鞏固。四是讓學(xué)生對形成的正確的動(dòng)作表象進(jìn)行模仿和訓(xùn)練，舞蹈教師具體可以通過語言提醒和誘導(dǎo)來使學(xué)生將腦海中的動(dòng)作表象轉(zhuǎn)化為具體的舞蹈動(dòng)作，進(jìn)而逐步掌握正確、規(guī)范的舞蹈技術(shù)動(dòng)作。五是教師要引導(dǎo)學(xué)生對舞蹈技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行連貫，并要在獨(dú)立狀態(tài)下完成，最終形成完整的舞蹈整套動(dòng)作。

三、表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的具體應(yīng)用

首先，可以將表象訓(xùn)練法應(yīng)用于舞蹈初步學(xué)習(xí)階段。在這個(gè)階段，由于學(xué)生對舞蹈動(dòng)作技術(shù)特點(diǎn)等的了解還是相對不足的，在學(xué)習(xí)過程中也容易出現(xiàn)心理緊張、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等方面的問題，所以這時(shí)采取表象訓(xùn)練法可以促進(jìn)學(xué)生對舞蹈動(dòng)作的認(rèn)知了解，及時(shí)通過表象訓(xùn)練糾正自己在學(xué)習(xí)中遇到的常見錯(cuò)誤，進(jìn)而不斷提高技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性。如這時(shí)舞蹈教師可以通過表象訓(xùn)練法重點(diǎn)進(jìn)行舞蹈動(dòng)作正確、標(biāo)準(zhǔn)的示范，講解動(dòng)作技巧和重點(diǎn)、難點(diǎn)內(nèi)容，讓學(xué)生在腦海中形成清晰正確的視覺表象，引導(dǎo)學(xué)生在腦海中體會和理解舞蹈動(dòng)作要領(lǐng)，這樣學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)和訓(xùn)練必然會事半功倍。

其次，可以將表象訓(xùn)練法應(yīng)用于舞蹈動(dòng)作的提升階段。在學(xué)生掌握基本的舞蹈技術(shù)動(dòng)作要求后，還需要通過系統(tǒng)規(guī)范的訓(xùn)練，提高舞蹈技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性、規(guī)范性。在這一階段，舞蹈教師要重點(diǎn)引導(dǎo)學(xué)生在腦海中形成舞蹈技術(shù)動(dòng)作的正確表象，讓學(xué)生學(xué)會利用自己的運(yùn)動(dòng)感覺和肌肉神經(jīng)來感知、評判自己技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，并且能夠進(jìn)行正確的自我糾正，這樣才能實(shí)現(xiàn)舞蹈技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確性的不斷提升，循序漸進(jìn)的提高自身舞蹈技術(shù)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性、規(guī)范性，逐步提升個(gè)人的舞蹈專業(yè)素質(zhì)。

再次，可以將表象訓(xùn)練法應(yīng)用于動(dòng)作連貫性提升階段。這是因?yàn)槲璧杆囆g(shù)最終是要通過連貫的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行展現(xiàn)的，要想保障舞蹈藝術(shù)展現(xiàn)的完整性、整體性和藝術(shù)性，學(xué)生就必須在音樂的節(jié)奏變化下，對舞蹈技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行正確的變換，并保證各個(gè)動(dòng)作之間的連貫和銜接上的流暢。借助表象訓(xùn)練，學(xué)生可以更好的應(yīng)對舞蹈技術(shù)動(dòng)作的變化多端，避免出現(xiàn)顧此失彼、跟不上節(jié)奏等情況，進(jìn)而有效降低舞蹈學(xué)習(xí)訓(xùn)練的難度，更好的掌握一些舞蹈連貫動(dòng)作的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練技巧，這樣在舞蹈表演的舞臺上，學(xué)生才會更有表現(xiàn)力和感染力。

結(jié) 語

總之，表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用，能夠發(fā)揮非常好的教學(xué)促進(jìn)作用，所以可以成為教師組織舞蹈教學(xué)的有效輔助，可以幫助學(xué)生更好的掌握舞蹈技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生對于舞蹈表演穩(wěn)定的心理，收獲更多的成功與自信，這對于學(xué)生舞蹈專業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)和發(fā)展將是非常有利的。