◎馬蓮 （內(nèi)江師范學(xué)院）

在現(xiàn)代社會(huì)，人們對(duì)美的認(rèn)知評(píng)判有了很大程度的變化，追求人內(nèi)在美和外在美的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，并且將其作為一個(gè)重要評(píng)價(jià)基準(zhǔn)。新時(shí)期的大學(xué)生是社會(huì)儲(chǔ)備人才，未來(lái)會(huì)投身于社會(huì)的各行各業(yè)，為各項(xiàng)事業(yè)的繁榮發(fā)展貢獻(xiàn)力量。而對(duì)于即將踏出高校大門，進(jìn)入社會(huì)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，擁有豐富的知識(shí)技能和較強(qiáng)的專業(yè)素質(zhì)固然重要，具備良好的形體與氣質(zhì)同樣也是必不可少的。針對(duì)高校學(xué)生在形體儀表等方面存在的一系列問(wèn)題，提高對(duì)大學(xué)生形體訓(xùn)練的重視程度，并對(duì)形體訓(xùn)練方法進(jìn)行優(yōu)化和改進(jìn)成為了當(dāng)務(wù)之急。本文將著重就大學(xué)生形體訓(xùn)練的作用和方法進(jìn)行探討。

一、形體訓(xùn)練的美學(xué)內(nèi)涵分析

了解形體訓(xùn)練的美學(xué)內(nèi)涵有助于引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)知形體訓(xùn)練，提高學(xué)生參與形體訓(xùn)練的主動(dòng)性和積極性，獲得更為理想的形體訓(xùn)練效果，培育更多綜合素質(zhì)過(guò)硬的優(yōu)秀人才，充實(shí)高效人才隊(duì)伍。形體訓(xùn)練美學(xué)內(nèi)涵主要體現(xiàn)在以下三個(gè)方面：第一，形體美。形體美是體育美學(xué)的展現(xiàn)形式，加強(qiáng)體育教育，加大形體訓(xùn)練力度的重要目的是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)健康體魄。學(xué)生的健康體魄需要通過(guò)健美形式進(jìn)行展現(xiàn)，其中形體健美的含義是擁有健美體型，優(yōu)良姿態(tài)，高雅氣質(zhì)與風(fēng)度。這樣能夠有效增強(qiáng)人的審美情感，促進(jìn)良好審美體驗(yàn)的形成。形體訓(xùn)練當(dāng)中的形體美是最高級(jí)自然美的體現(xiàn)，更是大學(xué)生形體訓(xùn)練當(dāng)中需要著重關(guān)注的一個(gè)部分。第二，動(dòng)作美。形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)手段是做好身體練習(xí)，將身體不同部位的姿態(tài)練習(xí)作為重要根基，在基本功練習(xí)以及綜合練習(xí)的整合作用之下，讓學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中全身心投入，引導(dǎo)學(xué)生形成良好動(dòng)作表象，促使學(xué)生發(fā)掘形體訓(xùn)練的動(dòng)作美，感受擁有無(wú)窮魅力的動(dòng)態(tài)美。第三，音樂(lè)美。音樂(lè)可以說(shuō)是形體訓(xùn)練的靈魂所在，音樂(lè)擁有強(qiáng)大的藝術(shù)表現(xiàn)功能，善于展現(xiàn)事物運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，抒發(fā)人的思想與情感。在音樂(lè)的刺激和影響之下，人的運(yùn)動(dòng)器官會(huì)更加靈活和協(xié)調(diào)，也有助于促進(jìn)人審美能力的發(fā)展。形體語(yǔ)言則講求的是用肢體語(yǔ)言展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)特性和情感。把音樂(lè)和動(dòng)作進(jìn)行整合才是彰顯形體藝術(shù)美的最佳方法。而形體訓(xùn)練做到了二者的有效整合，可以把學(xué)生帶入到良好的學(xué)習(xí)境界，培育學(xué)生忘我精神，更能獲得良好的形體訓(xùn)練效果。

二、新時(shí)期大學(xué)生形體訓(xùn)練的作用

形體訓(xùn)練是新時(shí)期培育優(yōu)秀大學(xué)生和優(yōu)秀人才必不可少的內(nèi)容，這一點(diǎn)已經(jīng)成為了學(xué)生和教師的共識(shí)。對(duì)大學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練的作用，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，有助于引導(dǎo)學(xué)生形成正確審美觀念。新時(shí)期的大學(xué)生是朝氣蓬勃的一代，渴望獲得他人認(rèn)可，對(duì)自身的形體美也有著很高要求。不過(guò)目前很多學(xué)生還沒(méi)有形成良好的審美觀念，缺乏對(duì)形體審美的正確評(píng)價(jià)和取向，影響到學(xué)生的健康成長(zhǎng)。對(duì)學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練則能夠促進(jìn)這一情況的改觀，因?yàn)閷?duì)學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練的過(guò)程也是對(duì)其實(shí)施藝術(shù)美育教育的過(guò)程，能夠讓學(xué)生獲得心理美與形體美，引導(dǎo)學(xué)生構(gòu)建正確形體美標(biāo)準(zhǔn)，提高辨別美的能力。第二，提高身體健康素質(zhì)。形體訓(xùn)練的主要內(nèi)容是身體練習(xí)，有助于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生形體的健美水平。在基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)和成套系列動(dòng)作的練習(xí)當(dāng)中，學(xué)生的各個(gè)器官和各項(xiàng)身體組織都能夠得到良好的運(yùn)動(dòng)，這將大幅度提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提升身體協(xié)調(diào)性和耐力水平，讓學(xué)生擁有更加旺盛的精力和良好的精神面貌。第三，促進(jìn)個(gè)人良好形象塑造。在人際互動(dòng)當(dāng)中，第一印象的重要性不言而喻，而第一印象首先則是個(gè)人的外表形象。大學(xué)生是未來(lái)職場(chǎng)的堅(jiān)實(shí)力量，而整個(gè)社會(huì)對(duì)于學(xué)生的要求也非常高。形體訓(xùn)練正是基于這一目標(biāo)設(shè)置的，通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的形體訓(xùn)練能夠讓學(xué)生掌握大量的職業(yè)禮儀與規(guī)范，提高學(xué)生儀表和舉止美感，使得學(xué)生在今后的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中顯現(xiàn)出巨大優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

三、新時(shí)期大學(xué)生形體訓(xùn)練的方法

（一）關(guān)注姿態(tài)訓(xùn)練夯實(shí)形體練習(xí)基礎(chǔ)

姿態(tài)練習(xí)是形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也是培養(yǎng)大學(xué)生形體美的基礎(chǔ)手段。這里所要提到的姿態(tài)訓(xùn)練主要涉及到站姿、坐姿、走姿這三種基本姿態(tài)，提高學(xué)生基本姿態(tài)的正確性以及標(biāo)準(zhǔn)性。良好的身體姿態(tài)并非是天生的，要通過(guò)后天訓(xùn)練以及有意識(shí)的培養(yǎng)才可以最終形成。形體訓(xùn)練應(yīng)該從基礎(chǔ)抓起，也就是把基礎(chǔ)的姿態(tài)訓(xùn)練作為重要開端，讓學(xué)生擁有良好的站姿、坐姿和走姿。在具體的教學(xué)環(huán)節(jié)，教師首先需要反復(fù)強(qiáng)調(diào)，三種姿態(tài)訓(xùn)練的基礎(chǔ)點(diǎn)和要點(diǎn)每示范一個(gè)動(dòng)作，都需要加上生動(dòng)直觀的講解，確保學(xué)生對(duì)動(dòng)作內(nèi)容有充分理解，讓學(xué)生獲得直觀想象和深刻思考。其次，教師要指導(dǎo)學(xué)生堅(jiān)持運(yùn)用正確概念把控肢體動(dòng)作的訓(xùn)練過(guò)程，促進(jìn)學(xué)生良好體態(tài)的定型，獲得更為理想的姿態(tài)訓(xùn)練效果。最后，教師需要給學(xué)生提出明確的生活習(xí)慣，養(yǎng)成要求，讓學(xué)生將形體訓(xùn)練學(xué)習(xí)當(dāng)中獲得的技能和方法應(yīng)用到今后的實(shí)際行動(dòng)當(dāng)中，在日常的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中始終保持規(guī)范正確的姿態(tài)，在不斷鞏固和強(qiáng)化當(dāng)中收獲理想效果。

（二）改善不良形體提高形體訓(xùn)練效果

縱觀當(dāng)代大學(xué)生的形體情況，不少學(xué)生因?yàn)橄忍旎蚝筇煨纬傻牟涣家蛩兀o學(xué)生的形體美帶來(lái)了不良影響，也制約了形體訓(xùn)練的實(shí)踐效果。要想獲得更為顯著的形體訓(xùn)練成效，提高高校學(xué)生的整體氣質(zhì)與姿態(tài)，就要在形體訓(xùn)練當(dāng)中把改善學(xué)生不良形體訓(xùn)練作為重點(diǎn)和重要出發(fā)點(diǎn)。在訓(xùn)練環(huán)節(jié)，教師必須考慮形體美的客觀標(biāo)準(zhǔn)，掌握學(xué)生個(gè)體的差異化情況以及訓(xùn)練要求，運(yùn)用針對(duì)性和多元化的訓(xùn)練方法提高訓(xùn)練效果。對(duì)于體型過(guò)胖的學(xué)生，由于這類學(xué)生不良形體形成的主要原因是脂肪的過(guò)多堆積，于是可以在訓(xùn)練當(dāng)中運(yùn)用燃燒脂肪的方法達(dá)到瘦身美體的效果，具體來(lái)說(shuō)可以引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，比如有氧健身操、游泳等。對(duì)于過(guò)瘦體型的學(xué)生，首先要指導(dǎo)這類學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，不斷改善和強(qiáng)化自身的身體機(jī)能，接下來(lái)要注意進(jìn)行一定量的肌肉負(fù)重練習(xí)，促進(jìn)肌纖維增粗，鍛煉全身肌肉。通常需要通過(guò)將有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相整合的方式達(dá)到訓(xùn)練效果，同時(shí)堅(jiān)持科學(xué)飲食。也有不少學(xué)生存在著駝背的問(wèn)題，為了解決這一問(wèn)題，需要在形體練習(xí)當(dāng)中增加一字站立內(nèi)容，糾正學(xué)生的不良姿勢(shì)，培養(yǎng)學(xué)生良好體態(tài)。

（三）訓(xùn)練表現(xiàn)力與信心完善形體訓(xùn)練

形體訓(xùn)練的重要目的是依照美的規(guī)律對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好體態(tài)的塑造，促進(jìn)學(xué)生自我魅力的展現(xiàn)。不過(guò)當(dāng)前有很多大學(xué)生卻不具備展現(xiàn)動(dòng)作美感以及展示自己的勇氣，這同樣也是缺乏自信心的表現(xiàn)。形體訓(xùn)練存在的重要價(jià)值就是讓學(xué)生的表現(xiàn)力和信心得到有效提升。表現(xiàn)力主要是借助面部表情與身體動(dòng)作的表現(xiàn)展示出來(lái)，所以教師要將講解和示范結(jié)合起來(lái)，對(duì)動(dòng)作、表情、神情等表現(xiàn)方法進(jìn)行深入剖析，用形象直觀的講解和規(guī)范化的演示展現(xiàn)不同動(dòng)作的表現(xiàn)力。表現(xiàn)力訓(xùn)練主要涵蓋神態(tài)與氣質(zhì)訓(xùn)練這兩項(xiàng)內(nèi)容，其中前者可以利用鏡面觀察以及面對(duì)面練習(xí)的方法得到良好效果，促使學(xué)生克服自身的羞怯心理，強(qiáng)化對(duì)自我的信心。氣質(zhì)的培養(yǎng)則需要將內(nèi)在培養(yǎng)和外在形體培養(yǎng)結(jié)合起來(lái)，保證言行舉止得體，通過(guò)內(nèi)在與外在的修飾收獲優(yōu)良?xì)赓|(zhì)。教師在教學(xué)指導(dǎo)當(dāng)中要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)和贊賞，不斷增強(qiáng)學(xué)生的自信心，給學(xué)生提供展現(xiàn)個(gè)人才華的機(jī)會(huì)和平臺(tái)。

結(jié) 語(yǔ)

現(xiàn)在社會(huì)對(duì)于高素質(zhì)人才的需求非常迫切，而現(xiàn)代人才除了要在知識(shí)與專業(yè)技能方面素質(zhì)過(guò)硬之外，還必須擁有良好的身體素質(zhì)和形體氣度。良好形體風(fēng)度的形成必須要通過(guò)一系列的形體訓(xùn)練來(lái)獲得，這就給高校大學(xué)生形體訓(xùn)練提出了極高要求。教師要認(rèn)識(shí)到培養(yǎng)學(xué)生良好形體的重要作用，同時(shí)還需要增強(qiáng)學(xué)生的參與意識(shí)和自覺意識(shí)，讓學(xué)生主動(dòng)優(yōu)化自己的形體，提高自身的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)能力。與此同時(shí)，教師還需要基于實(shí)際改進(jìn)形體訓(xùn)練方法，用更加新穎有效的訓(xùn)練方式培育學(xué)生綜合素質(zhì)，為社會(huì)發(fā)展儲(chǔ)備優(yōu)秀人才。