程暠

摘? 要：大學(xué)生作為即將進入社會的成年人，雖然不像未成年人一樣需要保護，但他們的心理健康和身體素質(zhì)，對于他們自身的成長乃至社會的發(fā)展都非常重要。戶外拓展是一種新的體育教學(xué)形式，比一般的體育活動更受學(xué)生歡迎。開展戶外拓展訓(xùn)練，有助于提高學(xué)生對人際關(guān)系的處理能力，增加學(xué)生的團隊合作意識。同時，提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力，可以幫助大學(xué)生積極面對就業(yè)。本文從戶外拓展訓(xùn)練對學(xué)生的作用出發(fā)，探索戶外訓(xùn)練對大學(xué)生適應(yīng)能力的影響因素，為培養(yǎng)大學(xué)生社會適應(yīng)能力提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練? 大學(xué)生? 社會適應(yīng)能力? 高校體育教學(xué)

中圖分類號：G807.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）09（c）-0193-03

Abstract： As an adult who is about to enter the society， college students do not need to be protected as minors， but their mental health and physical quality are very important for their own growth and even for the development of the society. Outdoor expansion is a new form of physical education， which is more popular than general physical activities. To carry out outdoor expansion training is helpful to improve students' ability of dealing with interpersonal relationship and increase their sense of teamwork. At the same time， improving the social adaptability of students can help them to face the employment actively. Based on the effect of outdoor expansion training on students， this paper explores the influencing factors of outdoor training on college students' adaptability， and provides a reference for the cultivation of college students' social adaptability.

Key Words： Outward expansion training; College students; Social adaptability; College Physical Education

大學(xué)生的社會適應(yīng)能力，一般指大學(xué)生對環(huán)境的適應(yīng)能力，就是在面對外界生活環(huán)境改變時，改變自身的生活方式來適應(yīng)環(huán)境的能力。社會適應(yīng)能力的強弱可以體現(xiàn)大學(xué)生目前的個人能力和成長空間，對于未來的職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)發(fā)展非常重要。而戶外拓展是一種可以有效提升大學(xué)生社會適應(yīng)能力的訓(xùn)練形式。不僅可以培養(yǎng)大學(xué)生的逆境智商和情緒智商，把掌握的知識變成可以運用的技能，還可以建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)為人處世的應(yīng)對能力。

1? 培養(yǎng)大學(xué)生社會適應(yīng)能力的作用

1.1 有助于培養(yǎng)學(xué)生的獨立意識

戶外拓展活動對于大學(xué)生的心理承受能力起到很大的鍛煉作用，大學(xué)生在獨立完成項目的過程中，要能夠冷靜思考，怎樣利用現(xiàn)有的道具或條件完成任務(wù)，這對于依賴性較大的大學(xué)生可以起到很好的磨練作用[1]。例如，獨木橋、蕩木橋、叢林繩橋等高空訓(xùn)練項目，在進行的過程中會讓一些大學(xué)生感到緊張甚至是害怕。學(xué)會怎樣調(diào)整自己的情緒，克服困難和恐懼，是現(xiàn)代大學(xué)生的必需掌握的技能。完成這些高空任務(wù)，大學(xué)生可以感到難得的自豪感和成就感，增強勇氣和意志力，體會平時感受不到的“高峰體驗”。這點對于大學(xué)生培養(yǎng)社會適應(yīng)能力的個人能力有很大的促進作用。

1.2 有助于改善學(xué)生人際關(guān)系處理能力

現(xiàn)代大學(xué)的培養(yǎng)目標，不只是具備專業(yè)能力的人才，而是具備領(lǐng)導(dǎo)力的復(fù)合型人才。戶外拓展項目大多數(shù)是以團隊合作為重點，大學(xué)生會隨機分成多個小組完成任務(wù)，在戶外拓展的團隊訓(xùn)練中，每個人都有成為隊長的機會，通過觀察多次活動的情況，教師可以發(fā)現(xiàn)，在活動中擔任領(lǐng)導(dǎo)次數(shù)最多的學(xué)生，不一是團隊里能力最強的學(xué)生，而是領(lǐng)導(dǎo)能力最強的學(xué)生。戶外拓展訓(xùn)練可以有效鍛煉學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)力，通過不斷完成任務(wù)，增加了大學(xué)生和同學(xué)接觸的機會，加強大學(xué)生的人際交往能力和語言表達能力。而且，戶外訓(xùn)練項目給予他們更多的相處和表達的空間，讓他們學(xué)會互相信任和配合，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力和組織管理能力，提升大學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)能力。有助于大學(xué)生為了將來的職業(yè)生涯開展打好基礎(chǔ)，提升社會適應(yīng)的能力。

1.3 有助于增強學(xué)生的自信心和勇氣

要想適應(yīng)社會，需要的不僅是掌握專業(yè)知識和職業(yè)技能，還需要具備積極進取的勇氣和淡定自若的信心，這也是社會對現(xiàn)代大學(xué)生正確價值觀的要求。戶外拓展訓(xùn)練通過不同的團隊項目，可以培養(yǎng)大學(xué)生形成卓越的領(lǐng)導(dǎo)力[2]。訓(xùn)練過程中每個人都在努力的成長，不斷完善自己的同時也在增強集體軟實力，每個人都能根據(jù)自己的特長找到發(fā)揮的空間，幫助團隊取得最后的勝利。團隊項目可以幫助大學(xué)生認識到自己在團隊合作中的重要性，提升自身的團隊協(xié)作能力的同時，加強大學(xué)生的責任感，有助于大學(xué)生面向社會工作時更好的適應(yīng)工作環(huán)境。

2? 戶外拓展訓(xùn)練開展存在的問題

2.1 開發(fā)場地器材

戶外訓(xùn)練以場地來分可分為室內(nèi)和室外，但由于拓展項目的類型繁多，所需要的設(shè)備和場地一般不能重合，同時要確保學(xué)生的安全問題。而開展戶外活動的設(shè)施一般造價較高，且使用和維護的費用都不低，部分設(shè)施還需要有專業(yè)人員指導(dǎo)進行[3]。以至于只有部分學(xué)校建立戶外運動場所，開設(shè)了戶外拓展課程，而一部分學(xué)校沒有建立運動場，沒有開設(shè)戶外項目，只進行理論課程的教導(dǎo)。

2.2 開發(fā)師資隊伍

教師的素質(zhì)決定了課程的質(zhì)量，教師的教學(xué)能力對學(xué)生的學(xué)習起到?jīng)Q定性的作用。作為一個戶外拓展運動的執(zhí)教老師，除了掌握必備的項目知識和安全技能以外，還必須具有組織學(xué)生完成項目、培養(yǎng)學(xué)生配合運動的能力、豐富的教學(xué)經(jīng)驗等[4]。高校對戶外拓展的課程開發(fā)較慢，熟悉設(shè)施和訓(xùn)練的教師不多，且課程掌握能力不足。因此，學(xué)?？刹扇　敖粨Q培養(yǎng)”的模式，一方面加強教師的培訓(xùn)力度，送去專業(yè)的戶外機構(gòu)進行培訓(xùn)，另一方面可以聘請專業(yè)的戶外訓(xùn)練人員，進行正規(guī)的教師入職培訓(xùn)，培訓(xùn)合格以后才能開展戶外教學(xué)。缺乏專業(yè)的戶外拓展執(zhí)教人員，也是目前高校所出現(xiàn)的問題，要達到有效開展戶外項目，完成教學(xué)目標的教學(xué)狀態(tài)，就需要學(xué)校做好授課的準備，否則會影響教師和學(xué)生上課的積極性，減緩戶外訓(xùn)練的應(yīng)用速度。

2.3 提高學(xué)生參與積極性

目前，各個高校對于戶外拓展訓(xùn)練的宣傳并不重視，導(dǎo)致許多學(xué)生不了解戶外訓(xùn)練的優(yōu)勢，認為和平時在學(xué)校里開展的打籃球、踢足球、羽毛球等活動一樣，大學(xué)生對此并不關(guān)心，參與度不高。一些高校開設(shè)戶外訓(xùn)練的時間很短，或存在場地距離學(xué)校很遠的問題;還有一些拓展項目需要購買專業(yè)的護具，學(xué)生沒有足夠資金成本，不得不忍痛放棄;一些專業(yè)對于學(xué)生成績要求較高，不開展戶外拓展項目，使得學(xué)生不去重視戶外拓展等，都是導(dǎo)致學(xué)生不愿意浪費時間參與的原因。

3? 提升戶外拓展訓(xùn)練教學(xué)效果的策略

3.1 優(yōu)化拓展訓(xùn)練器材與場地

通常來說，體育訓(xùn)練項目需要的設(shè)備不是很多，只需要場地足夠?qū)挸ň湍軌蜷_展不同的拓展訓(xùn)練。因此，配備相應(yīng)的訓(xùn)練設(shè)備對于高校來說問題不大，只需要選擇合適的場地與器材就可以開展戶外擴展訓(xùn)練。但需要注意的是團隊合作訓(xùn)練項目對場地與器材的要求較高，高校需要全面優(yōu)化這方面的器材設(shè)施，提升拓展訓(xùn)練的質(zhì)量。同時不斷改善器材組合，實現(xiàn)器材利用率最大化，這樣就能更好地開展戶外訓(xùn)練活動。

3.2 培養(yǎng)專業(yè)拓展訓(xùn)練師

要想做好戶外拓展訓(xùn)練，高校需要打造一支專業(yè)的拓展師資隊伍，這樣才能促進學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)共同發(fā)展。因此，高校需要加大對在職教師的培訓(xùn)力度，并引進各個擴展訓(xùn)練項目的專業(yè)人才，通過各種交流學(xué)習和培訓(xùn)來提升教師的專業(yè)素質(zhì)。另一方面，學(xué)校應(yīng)該創(chuàng)造輕松、自由的訓(xùn)練氛圍，可以通過比賽的方式來激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練興趣，充分調(diào)動學(xué)生的訓(xùn)練積極性。同時，教師需要不斷更新和優(yōu)化訓(xùn)練方式，確保能夠獲得最大的擴展訓(xùn)練效果。

4? 結(jié)語

戶外拓展訓(xùn)練是一項兼顧大學(xué)生心理和身體共同發(fā)展的實踐教育形式，通過精心設(shè)計的訓(xùn)練項目，不斷磨練大學(xué)生的意志，激發(fā)學(xué)生身體潛能，幫助學(xué)生重新認識自己，挖掘自己身上的優(yōu)點和特長。引導(dǎo)大學(xué)生在活動中學(xué)會與人相處，和諧互助，從一開始的“我”轉(zhuǎn)換成“我們”，學(xué)會將心比心，為他人著想。通過集體項目的鍛煉，認識到團隊的重要，學(xué)會團隊協(xié)作，從而更好地適應(yīng)社會的需要。

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