唐銳

摘要：隨著社會(huì)的進(jìn)步發(fā)展，我國(guó)的科學(xué)技術(shù)水平和現(xiàn)代化信息技術(shù)逐步提高，給社會(huì)人們生產(chǎn)生活工作等各個(gè)領(lǐng)域帶來了全新的轉(zhuǎn)變。將現(xiàn)代技術(shù)手段應(yīng)用到教育教學(xué)行業(yè)內(nèi)，慕課應(yīng)運(yùn)而生，推動(dòng)了教育模式由傳統(tǒng)的模式向著翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式轉(zhuǎn)變。翻轉(zhuǎn)課堂是一種新興起的教學(xué)模式，在國(guó)內(nèi)外不同的教育階段內(nèi)被廣泛普及和應(yīng)用，目前已經(jīng)取得了一定的成效。本文對(duì)開展瑜伽慕課教育形式的重要意義進(jìn)行了探討，結(jié)合當(dāng)前我國(guó)瑜伽課堂的教學(xué)現(xiàn)狀，詳細(xì)分析了基于慕課教育的瑜伽翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式構(gòu)建策略。

關(guān)鍵詞：慕課 教育 瑜伽 翻轉(zhuǎn)課堂 教學(xué)模式

前言：傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)課堂上，常常是將教師作為一切教學(xué)活動(dòng)的核心來主導(dǎo)課堂，瑜伽教學(xué)的方式也相對(duì)比較單一，包括動(dòng)作演示、理論講解等，組織學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握各種瑜伽知識(shí)動(dòng)作。在課堂時(shí)間有限的前提下，偏重于灌輸式的知識(shí)講授、卻忽視了與學(xué)生之間的有效互動(dòng)與學(xué)生的主體地位，學(xué)生整體的學(xué)習(xí)興趣不高，處于被動(dòng)狀態(tài)下學(xué)習(xí)。而慕課下翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式的出現(xiàn)，打破了傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)觀念，增加了師生之間的情感交流，有效促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的提升。

一、開展瑜伽慕課教育形式的重要意義

（一）瑜伽課程的發(fā)展歷程

早在2016年，瑜伽就在我國(guó)開始了普及和推廣。國(guó)家體育總局社體中心推廣了《健身瑜伽108式體位標(biāo)準(zhǔn)》，在全國(guó)范圍內(nèi)開始了瑜伽運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的廣泛推廣和實(shí)踐落實(shí)。開展瑜伽健身的運(yùn)動(dòng)方式，提倡利用瑜伽服務(wù)于全民健身，促進(jìn)健康中國(guó)未來的可持續(xù)發(fā)展。在體育養(yǎng)生中，瑜伽成為了大有益處的關(guān)鍵組成部分，不僅能夠幫助人們提高身體的健康狀態(tài)，還能夠?qū)﹁べゅ憻捳叩男睦砗蜌庀⒌冗M(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化。瑜伽運(yùn)動(dòng)的鍛煉者可以提高自身身體的靈活性、達(dá)到塑造體形、延緩身體機(jī)能衰老的目的，幫助鍛煉者調(diào)整身心的良好狀態(tài)。目前瑜伽已經(jīng)成為了我國(guó)人們健身活動(dòng)的重要項(xiàng)目之一，推動(dòng)了體育養(yǎng)生的發(fā)展。在當(dāng)前的高校教育中，公共體育教學(xué)逐漸廣泛開設(shè)瑜伽課程。

（二）瑜伽慕課教育形式的重要意義

目前的瑜伽教學(xué)中仍舊存在諸多的不足，問題亟待改善。例如課時(shí)時(shí)間有限、教學(xué)知識(shí)點(diǎn)繁多復(fù)雜、教學(xué)方法單一等，學(xué)生對(duì)瑜伽學(xué)習(xí)的興趣不足、對(duì)技術(shù)動(dòng)作和理論知識(shí)的掌握均有待提升。在此背景下，慕課翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式的出現(xiàn)、和瑜伽教學(xué)相融合，正符合當(dāng)代瑜伽教學(xué)的實(shí)際需求。利用慕課翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)的模式，激發(fā)學(xué)生對(duì)于瑜伽學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，促進(jìn)學(xué)生更好的開展自主學(xué)習(xí)活動(dòng)，提高瑜伽學(xué)習(xí)的成效。和傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)不同，慕課下的翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式，將瑜伽運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)分別結(jié)合到課前和課后的微視頻中，而在瑜伽課堂教學(xué)中則是幫助學(xué)生更好的掌握和領(lǐng)悟相關(guān)知識(shí)和技能。慕課下的翻轉(zhuǎn)課堂上教師對(duì)學(xué)生的主體地位更為關(guān)注，突出了學(xué)生的核心地位，引導(dǎo)學(xué)生積極、主動(dòng)的參與到瑜伽學(xué)習(xí)中來，借助慕課平臺(tái)增加了師生之間、生生之間的交流和互動(dòng)，通過及時(shí)的答疑討論，提高學(xué)生瑜伽學(xué)習(xí)的成果。慕課下的翻轉(zhuǎn)課堂微視頻可以帶給學(xué)生形象、直觀、具體的刺激，并且學(xué)生可以結(jié)合自身的學(xué)習(xí)需求、不受限制的反復(fù)觀看某一段微課視頻，實(shí)現(xiàn)了個(gè)性化的瑜伽教學(xué)，學(xué)生的參與度較高，大大提高了瑜伽教學(xué)的質(zhì)量和效率。

二、當(dāng)前我國(guó)瑜伽課堂的教學(xué)現(xiàn)狀

（一）學(xué)習(xí)環(huán)境

目前我國(guó)高校多數(shù)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了全網(wǎng)絡(luò)覆蓋，包括在學(xué)生的寢室內(nèi)、教室內(nèi)、圖書館等公共場(chǎng)所，并且高校中的網(wǎng)速也符合校內(nèi)各種網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)的要求。高校開展慕課翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式的瑜伽課程，有著良好的學(xué)習(xí)環(huán)境支持，并且高校中的大部分學(xué)生都有個(gè)人電腦和智能手機(jī)，學(xué)生對(duì)于電腦和手機(jī)等智能設(shè)備的依賴性較強(qiáng)，在日常的學(xué)習(xí)和生活中也常常會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間用來瀏覽手機(jī)網(wǎng)頁、聊天、看視頻等。利用當(dāng)代學(xué)生的這一特點(diǎn)，教師剛好可以實(shí)現(xiàn)瑜伽教學(xué)的慕課翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式，在慕課網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上上傳制作好的瑜伽教學(xué)視頻，讓學(xué)生隨時(shí)隨地觀看，利用QQ群、微信群等增加交流和互動(dòng)，及時(shí)探討和解決問題。高校提供了適用于瑜伽課程慕課翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式的最佳學(xué)習(xí)環(huán)境。

（二）學(xué)生個(gè)體

根據(jù)對(duì)當(dāng)前高校瑜伽課程的教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，體育課程通常是由學(xué)生結(jié)合自身的興趣愛好特點(diǎn)和意愿、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。瑜伽課程作為體育課程之一，選擇了瑜伽課程的學(xué)生通常是對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)有著較為濃烈的興趣，體現(xiàn)了瑜伽學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。部分學(xué)生在選擇瑜伽課程之前，是沒有接觸過真正的瑜伽練習(xí)的，但是或多或少的通過網(wǎng)絡(luò)、書籍、電視節(jié)目等對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)有所了解。網(wǎng)絡(luò)環(huán)境有利有弊，學(xué)生在豐富的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，常常會(huì)在學(xué)習(xí)課程時(shí)出現(xiàn)注意力不集中、貪玩手機(jī)的情況，導(dǎo)致瑜伽課程教學(xué)受到了一定程度的阻礙，瑜伽教學(xué)的效果不理想。

（三）課堂情況

目前的瑜伽教學(xué)課堂上，教師主要是采取幾種陳舊、傳統(tǒng)的教學(xué)方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行知識(shí)和技能的講授。例如講解示范法、提示法、分解練習(xí)法等。在單一、枯燥的瑜伽教學(xué)方式中，瑜伽課堂的趣味性較低，學(xué)生處于被動(dòng)狀態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)，對(duì)瑜伽的理論知識(shí)和技能掌握不足，缺少?gòu)?qiáng)烈的瑜伽學(xué)習(xí)興趣。瑜伽教學(xué)課堂教師全程講解和示范，甚至?xí)o學(xué)生造成身心疲憊的感受，無法達(dá)到理想中的教學(xué)效果。瑜伽教學(xué)課堂的氛圍不夠熱烈，學(xué)生在單調(diào)的學(xué)習(xí)氣氛中學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺失，沒有主動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣。另外由于教師對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位重視不足，忽視了與學(xué)生之間的交流和互動(dòng)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)于瑜伽的理解不深刻，限制了高校瑜伽教學(xué)的發(fā)展。

三、基于慕課教育的瑜伽翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式構(gòu)建策略分析

（一）瑜伽課程慕課翻轉(zhuǎn)課堂的課前實(shí)踐

在瑜伽課程的慕課翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式構(gòu)建過程中，打破了傳統(tǒng)的教學(xué)模式，實(shí)現(xiàn)了先學(xué)后教、以學(xué)定教的教學(xué)形勢(shì)，讓學(xué)生通過觀摩視頻，掌握和探究瑜伽知識(shí)和技能。高校瑜伽課程教師從課前實(shí)踐著手，由教師結(jié)合瑜伽課程的教學(xué)內(nèi)容制作微視頻，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際特點(diǎn)和學(xué)習(xí)需求，保證微視頻內(nèi)容具有短小精悍、趣味性強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)特點(diǎn)，在班級(jí)的微信群、QQ群中提前發(fā)布，讓學(xué)生在課程開始前隨時(shí)、反復(fù)的觀看瑜伽課程微視頻，初步展開練習(xí)、對(duì)瑜伽課程教學(xué)視頻中的內(nèi)容進(jìn)行深入的思考。在課前觀看慕課視頻后學(xué)生自主進(jìn)行動(dòng)作分解練習(xí)，大大提高了課堂教學(xué)的效率，強(qiáng)化學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性。將觀看微視頻課程中遇到的學(xué)習(xí)難點(diǎn)記錄下來，在課堂學(xué)習(xí)中將其作為重點(diǎn)向教師請(qǐng)教。合理開展瑜伽課程的慕課翻轉(zhuǎn)課堂課前實(shí)踐，完善慕課翻轉(zhuǎn)課堂的教學(xué)模式，改變了傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)模式中示范講解占據(jù)了大量課堂時(shí)間的問題，為高效的課堂教學(xué)打下良好的前期基礎(chǔ)，使課堂教學(xué)有限的時(shí)間發(fā)揮出最大的價(jià)值。

（二）瑜伽課程慕課翻轉(zhuǎn)課堂的課中實(shí)踐

瑜伽課程的慕課翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式構(gòu)建，課堂上的實(shí)踐環(huán)節(jié)主要以師生之間的探討交流為主，學(xué)生通過前期對(duì)瑜伽課程視頻的學(xué)習(xí)和掌握，在課堂上分組展開練習(xí)，針對(duì)學(xué)習(xí)難點(diǎn)和重點(diǎn)，在瑜伽課堂現(xiàn)場(chǎng)向教師請(qǐng)教。將各個(gè)練習(xí)小組學(xué)生的不同問題經(jīng)過統(tǒng)一整合后，教師重點(diǎn)解答相關(guān)問題，并且發(fā)揮教師自身的指導(dǎo)作用，輔助學(xué)生正確進(jìn)行身體練習(xí)。慕課翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式下的瑜伽課程，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性，通過前期的自我學(xué)習(xí)鋪墊，學(xué)生更注重在課堂上的答疑解惑環(huán)節(jié)，增加了教師和學(xué)生、學(xué)生和學(xué)生之間的交流互動(dòng)。結(jié)合學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)需求，教師可利用多媒體播放等方式為學(xué)生反復(fù)播放和觀看瑜伽課程的重點(diǎn)，和課前觀看微視頻的成果結(jié)合在一起，交流學(xué)生的課前學(xué)習(xí)成果，讓學(xué)生體會(huì)到慕課翻轉(zhuǎn)課堂學(xué)習(xí)的趣味性。

（三）瑜伽課程慕課翻轉(zhuǎn)課堂的課后實(shí)踐

慕課翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式的構(gòu)建，不僅僅限于課前預(yù)習(xí)和課堂教學(xué)，教師更應(yīng)該注重瑜伽課程慕課翻轉(zhuǎn)課堂的課后實(shí)踐環(huán)節(jié)，將慕課延伸到瑜伽課堂的課下學(xué)習(xí)和知識(shí)鞏固中。培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，加強(qiáng)對(duì)慕課平臺(tái)應(yīng)用的利用，根據(jù)瑜伽課程的微視頻內(nèi)容，鞏固瑜伽知識(shí)，完善和優(yōu)化瑜伽課程的教學(xué)設(shè)計(jì)。教師將瑜伽課程的理論知識(shí)重點(diǎn)和技能關(guān)鍵點(diǎn)結(jié)合到課后的慕課微視頻中，讓學(xué)生課下觀看視頻后總結(jié)自己所學(xué)的知識(shí)和技能，通過不斷的鞏固和練習(xí)，形成完善的瑜伽課程思維體系，全面了解和掌握瑜伽課程的相關(guān)知識(shí)技能。學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)和信息技術(shù)，結(jié)合自身的學(xué)習(xí)需求和興趣愛好，對(duì)瑜伽知識(shí)展開更進(jìn)一步的深入探索，強(qiáng)化學(xué)習(xí)效果。

結(jié)論：綜上所述，慕課下的瑜伽翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式，是現(xiàn)代化社會(huì)發(fā)展中教育的必然趨勢(shì)，相較于傳統(tǒng)的瑜伽教學(xué)模式，慕課翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)體現(xiàn)出了更多的優(yōu)勢(shì)，有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。通過慕課平臺(tái)的應(yīng)用幫助學(xué)生鞏固理論知識(shí)、加深對(duì)重點(diǎn)知識(shí)的掌握和記憶，不斷強(qiáng)化自身的技能水平，形成良好的心理品質(zhì)。利用慕課翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式，實(shí)現(xiàn)瑜伽教學(xué)理念、模式、內(nèi)容的創(chuàng)新，為學(xué)生未來的身心健康發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

課題：基于“MOOC+翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式”的瑜伽課研究 編號(hào)JGJX201972

參考文獻(xiàn)：

[1]王國(guó)超.翻轉(zhuǎn)課堂在高校瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（07）：92-93.

[2]李佳.“翻轉(zhuǎn)課堂”在體育教學(xué)之瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用——以瑜伽教學(xué)為例評(píng)《翻轉(zhuǎn)課堂引入普通高校公共體育教學(xué)的研究》[J].當(dāng)代教育科學(xué)，2019（08）：97.

[3]蔣宇凌.翻轉(zhuǎn)課堂在高校瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].教育現(xiàn)代化，2019，6（60）：178-179.

[4]尹珊珊，侯勝.基于MOOC的“健身瑜伽翻轉(zhuǎn)課堂”模式對(duì)大學(xué)生身心健康的應(yīng)用研究[J].體育科技，2018，39（05）：41-43.

[5]尹珊珊，陳芹，等.MOOC翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在高校健身瑜伽教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2018，26（10）：54-56.

[6]張紹汐，蘇傳儉.翻轉(zhuǎn)課堂在公體課上的應(yīng)用研究[J].決策探索（下），2018（09）：46-47.