王芝鳳

摘 要：初中體育學科教育體制改革高度重視發(fā)展學生的體能，通過初中體育教學來推動學生的體能發(fā)展，應該主張踐行體育學科的新課程標準、激發(fā)學生體育訓練興趣、制定合理的教學目標，讓學生在趣味性氛圍中以科學的方式進行適度的體育訓練，促進其體能發(fā)展與優(yōu)化。

關鍵詞：初中體育;體能發(fā)展;策略

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 收稿日期：2019-12-20 文章編號：1674-120X（2020）19-0101-02

體能是以力量、速度、柔韌等運動素質(zhì)表征的人體基本運動能力。《義務教育體育課程標準（2011年版）》（以下簡稱《體育課程標準》）突出了學生體能培養(yǎng)與訓練的重要地位，在體育課程教學中應適當?shù)卦黾芋w能訓練的頻率和強度。初中生處于成長發(fā)育的關鍵時期，其體能狀況在一定程度上影響國家的精神面貌以及祖國未來的發(fā)展趨勢。所以，初中生的體能發(fā)展成為社會各界的關注點。塑造良好的體能是提高初中生身體素質(zhì)、促進成長發(fā)育的重要環(huán)節(jié)，因此，從發(fā)展初中生體能的角度來培養(yǎng)初中生健康體魄與心智是國家壯大興盛的基本途徑。近幾年來，教育改革的力度逐漸增強，要求學生身心健康發(fā)展，以不斷地提升初中生的綜合素質(zhì)、培養(yǎng)全面發(fā)展的高質(zhì)量人才。所以，本文強調(diào)在初中體育教學中推進學生的體能發(fā)展，以幫助學生在成長過程中提升身體機能、優(yōu)化身體素質(zhì)，這符合教學改革的必然趨勢。

一、在體育教學中推動學生體能發(fā)展的基本要求解析

以初中體育教學為依托促進學生體能發(fā)展，需滿足以下幾個基本要求：

（一）以體育實踐為載體

初中生體能發(fā)展應當基于體育實踐活動進行，實施多元化體育項目，采取豐富多樣的方法和手段，堅持循序漸進的原則，在日積月累的體育學習中實現(xiàn)質(zhì)的突破。因此，初中生體能發(fā)展不是一蹴而就的，并且不能脫離實踐活動，應該在反復、適量的體育鍛煉中逐漸增強體質(zhì)、掌握體育技能。

（二）以體能全面發(fā)展為目標

為實現(xiàn)初中生體能全面發(fā)展的目標，基于初中生年齡及身體、心理特點，選擇綜合性體育教學內(nèi)容，有針對性地開展體育教學。此外，開展教學活動期間，將學生基本素質(zhì)發(fā)展和基本能力提升作為體育教學宗旨，以實現(xiàn)初中生體能全面發(fā)展的目標。[1]

（三）以靈活多樣的鍛煉方式為手段

初中生體能訓練的方法和手段應體現(xiàn)多樣性特征，避免單調(diào)訓練導致學生出現(xiàn)枯燥與厭煩情緒。靈活多變的體育鍛煉方式有助于激發(fā)學生的好奇心和積極性，進而展開積極的體育鍛煉。值得注意的是，體育教學中的體能訓練要兼顧學生身體的實際情況，避免運動過量及運動量不足。

二、在初中體育教學中推動學生體能發(fā)展的策略

（一）踐行《體育課程標準》

《體育課程標準》提出了“身體健康”這一嶄新的教學理念，初中體育課程改革以“體育與健康”代替原本的“體育”課程，初中體育教學新要求應運而生。在初中體育的教學過程中踐行《體育課程標準》需要教師全面了解學生真實的身體素質(zhì)與體育基礎，在此基礎上實施因材施教策略，以科學的方式幫助學生鍛煉身體、發(fā)展體能，在體能訓練的實踐活動中持續(xù)磨煉意志、形成堅毅的個人品質(zhì)。[2]此外，《體育課程標準》強調(diào)初中時期體育課程的主要教學內(nèi)容應放在保健知識與方法上，為初中生發(fā)展體能提供理論知識儲備。踐行《體育課程標準》的具體做法如下：

1.了解學生真實的身體素質(zhì)與體育基礎，因材施教

體育鍛煉是發(fā)展學生體能、增強身體素質(zhì)的重要舉措，但是與實際身體素質(zhì)不符合的體育鍛煉達不到預期的訓練效果，“不符合”分為兩種情況：一是訓練過度，超負荷訓練容易給學生身體帶來傷害，并且身體短期內(nèi)難以恢復;二是訓練不充分，少量的體育鍛煉計劃可能起不到理想的體能訓練作用。因此，初中體育課程教師首先必須了解每個學生的真實身體素質(zhì)情況，因材施教，獲取最佳的體能發(fā)展效果。經(jīng)過初中階段系統(tǒng)的體育訓練后，學生可根據(jù)自身愛好選擇體育活動，養(yǎng)成積極運動的好習慣。[3]因此，初中時期的體育教學中的體能發(fā)展是令學生終身受益的重要環(huán)節(jié)。

2.增加體育知識的儲備，為合理地發(fā)展體能提供理論依據(jù)

不以體育鍛煉衛(wèi)生常識為基礎的體育鍛煉缺乏科學性，會削弱運動的成效，嚴重者還會影響身體健康。由于人體疾病產(chǎn)生的一部分原因來自不科學的體育鍛煉，因此，增加初中生的體育知識儲備十分必要。體育理論知識是支撐正確體育訓練的重要思想基礎，初中體育課程離不開素質(zhì)教育的理論知識教學。在體育理論課中，教師需持續(xù)更新學生的體育學習觀念，講述理論知識在體育學習中的重要意義。另外，體育理論知識的教學不僅包括體育鍛煉技能的講解，還包括體育衛(wèi)生知識的傳輸，幫助學生了解在鍛煉中意外受傷后的急救措施。

（二）激發(fā)學生體育訓練的興趣

體育學科的學習是枯燥乏味的，激發(fā)體育訓練興趣是促使學生積極發(fā)展體能的捷徑。為此，本文在實施多樣性訓練方法的基礎上，增加“游戲性”體育訓練項目，充分地調(diào)動初中生參與體能訓練的積極性，以達到事半功倍的體能訓練效果。

1.多樣性訓練

豐富體育鍛煉方法，是調(diào)動學生積極性和參與度的有效方法，可從不同角度鍛煉學生的肢體反應力、肢體靈敏度等素質(zhì)。例如：長跑運動可鍛煉學生的耐力與速度，不僅能達到提升體能的效果，還能培養(yǎng)學生堅毅的性格，具有磨煉學生意志的作用;短跑運動是考驗學生速度與靈敏度的關鍵運動項目，綜合運用間歇跑、變速跑等訓練技巧，以獲取最佳訓練效果;舉重是使用杠鈴、啞鈴等器材展開的體育訓練，是重要的競技體育運動種類，考驗學生的負重能力。多樣性體育訓練方式豐富了體能發(fā)展的形式，為學生提供了多種多樣的運動方式。同時，教師需注重增強學生的自信心，幫助學生從心理層面實現(xiàn)預期體能訓練目標。

2.“游戲性”訓練

活躍、好動是初中生的特點，在相對自由的體育教學中，這些特點尤為顯著。以此為契機增加體育訓練的游戲性有助于充分調(diào)動學生參與體能訓練的積極性，[4]往往會收獲意想不到的體能發(fā)展效果。體育訓練游戲的設置應將體育技能與訓練技巧滲透其中，讓學生在不知不覺中領悟技能，潛移默化地發(fā)展個人體能。“斗雞”游戲是使用頻率較高的體育訓練游戲之一，本質(zhì)上是相互追逐的游戲，以鍛煉學生的反應力與肢體靈敏度。參與游戲的學生兩個人為一組，預先設置一定的游戲時間，一方追逐另一方，直至追逐成功后，被動追逐者才轉(zhuǎn)換為主動追逐者，循環(huán)往復，直到達到預設游戲時長時終止。看似簡單的“斗雞”游戲，實際“戰(zhàn)略性”“競爭性”十足。游戲期間，教師應適當?shù)匾龑W生使用體育技能，安撫學生的不良情緒，“游戲性”訓練的終極目標是讓學生在趣味性氛圍中主動參與體能訓練。

（三）制定合理的教學目標

體育教學目標的制定應以辦學條件、體育設施、學生身體素質(zhì)等因素為基礎，才能制定科學合理的教學目標;同時采用靈活的教學方法，合理地安排教學任務，以優(yōu)化初中生體能訓練效果。

1.教學目標制定

體育課程教學目標分為短期與長期兩種形式，長期教學目標表現(xiàn)為一學期的體能訓練目標，短期目標可具體到每節(jié)課或者每周的課程教學目標。在體育教學開始之前，教師應明確指出預期教學目標，鼓勵學生與體育教師一起努力完成。在短期目標的持續(xù)累積下，最終實現(xiàn)初中生長期體能訓練與發(fā)展的終極教學目標。

2.教學目標制定方法研究

在《體育課程標準》要求下，仔細研讀體育教學大綱和教材是制定合理的體育教學目標的基本條件。體育課程教學目標應呈現(xiàn)階段性的特征，通過不同時期體育課程教學來提升初中生的體育應用技能，以達到發(fā)展體能的目的，在深入挖掘?qū)W生真實的基礎條件、適應能力的基礎上，形成最終的課時目標與計劃。由此確定《體育課程標準》下體育與健康課程目標制定的流程為：依據(jù)教材特點、結合學生基礎條件、創(chuàng)設趣味性教學情境、引導學生自主學習訓練、學生獲得成功體驗、實現(xiàn)體育教學目標。根據(jù)上述步驟形成了“何人在何種條件下做什么？達到何種程度”的教學目標。由此制定的教學目標為教師設計課堂教學方案提供了基礎框架，全面闡述了在體育課堂教學中發(fā)展學生體能的全過程。

3.教學目標實施依據(jù)：靈活的教學方法

不同于其他理論知識主導的學科教學，體育課程教學存在較大的不確定性與風險因素，面對體育教學過程中的意外情況，教師應以靈活的方式對待。比如，遇到陰雨天氣，體育教師可將原本室外的體育訓練計劃修改為室內(nèi)的理論知識講解，或者將室外活動安排到體育館內(nèi)進行;當學生在體育訓練中發(fā)生扭腳、摔傷等意外傷害時，需協(xié)助學生及時就醫(yī)，降低學生身心的傷害程度;面對學生消極懈怠的學習情緒，教師應適當?shù)亟o予學生自由活動時間，靈活調(diào)整體育課程教學內(nèi)容與形式。

三、結語

初中階段是青少年身體素質(zhì)發(fā)展的重要階段，因此，初中體育教學的合理布局尤為關鍵。體育課程是發(fā)展學生體能的主要科學途徑，學生身體素質(zhì)的提高、樂觀心態(tài)的培養(yǎng)均可通過體能訓練來實現(xiàn)。本文為促進初中生體能發(fā)展設計了若干策略，為優(yōu)化體育教學效果、契合《體育課程標準》提供了可靠的依據(jù)。此外，無論堅持何種體育教學目標，初中體育教學要始終堅持學生的體能訓練，兼顧教學主體的身體素質(zhì)與心理特點，實現(xiàn)有針對性的體育教學。由此形成一個體能訓練效果優(yōu)化的循環(huán)系統(tǒng)。

參考文獻：

[1]陳金梅.關于初中體育課堂體能訓練的策略實踐[J].啟迪與智慧·教育，2018，16（5）：54.

[2]朱杰倫.初中體育教學中促進學生主動參與的策略探討[J].新校園（中旬刊），2016，19（8）：127.

[3]張娟.初中體育教學對體能發(fā)展及鍛煉身體的教學策略[J].考試周刊，2015，24（77）：111.

[4]佘博.淺論體育教學中如何促進高中學生體能發(fā)展[J].科學大眾·科學教育，2015，13（2）：53.