李大玉 張超 王興通

摘 要：眾所周知，在當(dāng)前的人才培養(yǎng)過程中，我們更加注重學(xué)生的身心健康發(fā)展。尤其針對于肥胖大學(xué)生群體，要了解其堅持體育鍛煉的因素，采取有效的策略，使學(xué)生能夠堅持科學(xué)規(guī)律的體育鍛煉，促進(jìn)身心發(fā)展，同時，提高運(yùn)動技能，加強(qiáng)對社會的融入。因此，本文分析肥胖學(xué)生與普通學(xué)生在各方面的差異，了解其身體素質(zhì)，并探討肥胖學(xué)生堅持體育鍛煉的因素，研究體育鍛煉對于大學(xué)生身心發(fā)展的積極影響。其次，幫助肥胖大學(xué)生合理選擇體育鍛煉的項目，對時長、頻率、強(qiáng)度進(jìn)行合理控制，從而促進(jìn)大學(xué)生的發(fā)展，培養(yǎng)當(dāng)前社會所需要的人才。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生群體;堅持鍛煉;影響因素;策略

引言

隨著當(dāng)前人們生活水平的提高更加注重身體素質(zhì)的提升尤其針對于肥胖大學(xué)生要堅持體育鍛煉，促進(jìn)身心素質(zhì)的提升，有利于學(xué)生的全面發(fā)展，同時，探討肥胖大學(xué)生堅持鍛煉的影響因素，從個人環(huán)境、體育項目等方面進(jìn)行具體的分析，有利于探討體育鍛煉的積極作用，促進(jìn)學(xué)生個體行為的有效干預(yù)和影響[1]。

一、肥胖大學(xué)生與普通學(xué)生之間的差異探討

針對肥胖大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查的過程中發(fā)現(xiàn)，堅持每天鍛煉的人數(shù)較少，部分肥胖學(xué)生表示沒有參加體育項目。通過對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析，了解學(xué)生肥胖原因：首先，主要由于在進(jìn)入大學(xué)后，部分學(xué)生心情放松導(dǎo)致體重直線上升，身體狀況逐漸下降。其次，部分學(xué)生參加活動或課程缺乏體育鍛煉的時間，同時，也沒有意識到體育鍛煉對自身身體素質(zhì)提升的影響。尤其是部分大學(xué)生熬夜，生活作息不規(guī)律，打破原有的生物鐘，對于自身的身體素質(zhì)造成了較大的影響，導(dǎo)致學(xué)生的肥胖。再者，肥胖學(xué)生與普通學(xué)生在體質(zhì)方面存在一定的差別，肥胖可能會導(dǎo)致一些慢性疾病的產(chǎn)生。

二、影響肥胖學(xué)生體育鍛煉堅持性的因素探討

堅持每天鍛煉，往往需要有一定的耐性和毅力。尤其針對于肥胖大學(xué)生在鍛煉前期、中期、后期都會產(chǎn)生不同的心理體驗，對體育鍛煉堅持性的影響因素進(jìn)行分析，有利于提出有效策略，促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)增強(qiáng)。

（一）個人因素對體育鍛煉堅持性的影響

所謂個人因素就是學(xué)生當(dāng)前所處環(huán)境下所出現(xiàn)的生理狀況、心理發(fā)展?fàn)顩r。尤其針對于大學(xué)生群體學(xué)生過于肥胖，出現(xiàn)自卑心理，往往導(dǎo)致學(xué)生在社交方面存在一定的障礙。其次，當(dāng)前的社會環(huán)境下更加以瘦為美，更注重健康美，而過于肥胖導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)下降，存在一些健康疾病。肥胖學(xué)生堅持體育鍛煉，并通過體育鍛煉來不斷地提升自我，減少患慢性疾病的危險。最后，肥胖鍛煉者往往對身體進(jìn)行鍛煉，更加堅持鍛煉可能性的預(yù)測，通過以此來對自我進(jìn)行調(diào)節(jié)[2]。

（二）環(huán)境因素對體育鍛煉堅持性的影響

所探討的環(huán)境因素，主要包括當(dāng)前的社會環(huán)境和鍛煉環(huán)境，由于肥胖大學(xué)生所處的環(huán)境不同，處于校園，在進(jìn)行鍛煉的過程中，往往有所具備的設(shè)施幫助學(xué)生更好的進(jìn)行鍛煉。其次，當(dāng)前經(jīng)濟(jì)與社會的不斷發(fā)展，人們更加注重體育鍛煉，提升自己的身體素質(zhì)。因此，肥胖大學(xué)生處在當(dāng)前的社會環(huán)境下，很容易對自己的思維方式和行為方式進(jìn)行轉(zhuǎn)變，注重養(yǎng)生。其次，當(dāng)前所面臨的社會競爭壓力大，要對自我壓力進(jìn)行釋放，借助每日的體育鍛煉能夠緩解自己的壓力，在鍛煉的過程中找到真正的自我，提高自己的人際交往能力。

（三）體育項目對體育鍛煉堅持性的影響

在對肥胖大學(xué)生體育鍛煉堅持性因素進(jìn)行了解的過程中，其中的肥胖項目也會對學(xué)生產(chǎn)生一定的影響。往往女學(xué)生在進(jìn)行項目選擇過程中主要集中于健美操，形體訓(xùn)練占32%，乒乓球羽毛球占25%，慢跑占17%，而針對男性運(yùn)動者，更選擇一些球類運(yùn)動。通過每日的鍛煉幫助學(xué)生對心境狀態(tài)進(jìn)行改善，有利于促進(jìn)心理健康。

三、堅持體育鍛煉的積極作用探討

肥胖大學(xué)生堅持體育鍛煉的過程中，有利于促進(jìn)心理問題的解決，加強(qiáng)身心素質(zhì)的提升，主要表現(xiàn)在智力、情緒、人格、自我等不同的方面。

（一）體育鍛煉促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)展

一方面，學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的過程中，可以進(jìn)行有氧和無氧呼吸，有利于對大腦進(jìn)行合理的放松，加強(qiáng)對大腦的開發(fā)，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另一方面，體育鍛煉可以消除其疲憊感，使我們在工作學(xué)習(xí)方面能夠更加有效率，降低一些應(yīng)激反應(yīng)的出現(xiàn)，促進(jìn)智力的合理開發(fā)。

（二）體育鍛煉對學(xué)生的情緒狀態(tài)有一定的影響

在對大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查的過程中，發(fā)現(xiàn)體育鍛煉能夠使學(xué)生保持積極的情緒狀態(tài)，降低一些消極情緒的出現(xiàn)，比如緊張、憤怒、疲勞、抑郁，同時提高學(xué)生的自我感覺。其次，堅持體育鍛煉能夠使學(xué)生更加樂觀，對周圍的人際關(guān)系進(jìn)行合理的改善，形成良好的睡眠模式，提高整體的生活質(zhì)量[3]。

（三）體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生的健全人格

通過體育鍛煉來對學(xué)生的成長進(jìn)行有效的干預(yù)，隨著體育鍛煉深度的不斷提高，促進(jìn)學(xué)生的人際交往能力提升，放松情緒，緩解抑郁現(xiàn)狀，使學(xué)生能夠感受到自己生活中的幸福，對學(xué)生的人格特質(zhì)進(jìn)行改善，促進(jìn)學(xué)生個體人格的發(fā)展。

（四）體育鍛煉促進(jìn)自我概念的形成

所謂自我概念就是個體對自己的身體、心理、情感等多方面進(jìn)行評價，加強(qiáng)對自我的認(rèn)知，而通過體育鍛煉，在一定的社會環(huán)境下與人群進(jìn)行交往和聯(lián)系，從而對自我心理問題進(jìn)行調(diào)節(jié)，加強(qiáng)對環(huán)境的適應(yīng)。

四、堅持體育鍛煉的具體策略探討

在引導(dǎo)主體對體育鍛煉進(jìn)行堅持的過程中，要制定有彈性的目標(biāo)，要結(jié)合自身的能力進(jìn)行目標(biāo)的明確，使得鍛煉者能夠比較輕松的達(dá)到目標(biāo)。同時，對長期的目標(biāo)進(jìn)行分解，激發(fā)鍛煉者的興趣。在體育鍛煉過程中不斷的完成目標(biāo)，從而達(dá)到自己所要達(dá)到的效果。其次，要獲得學(xué)校的支持，引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，并給予一定的支持。再者，要對鍛煉進(jìn)行合理的計劃，合理控制整體的時長、強(qiáng)度，制定靈活的體育鍛煉計劃，加強(qiáng)體育鍛煉的積極影響，對學(xué)生體育訓(xùn)練進(jìn)行有效的指導(dǎo)，提高學(xué)生對體育的認(rèn)知。

結(jié)束語

綜上所述，在對肥胖大學(xué)生體育鍛煉堅持性影響因素進(jìn)行分析的過程中，要深入了解體育鍛煉所帶來的積極影響，對有規(guī)律的體育鍛煉進(jìn)行合理的分析，幫助學(xué)生提高自我身體素質(zhì)同時，對學(xué)生體育鍛煉的堅持性進(jìn)行有效的提高。

課題資助：國家級大學(xué)生創(chuàng)新訓(xùn)練計劃項目（201810439022）

參考文獻(xiàn)

[1]李志剛.大學(xué)生體育鍛煉堅持性影響因素的調(diào)查分析[J].少林與太極（中州體育），2013（04）：38-43.

[2]沈文艷.大學(xué)生體育鍛煉堅持性的影響因素及其對策研究[D].蘇州大學(xué)，2017.

[3]和艷美.昆明地區(qū)大學(xué)生體育鍛煉堅持性影響因素與干預(yù)效果的實(shí)驗研究[D].云南師范大學(xué)，2016.

作者簡介：

李大玉，男，漢，本科，江蘇連云港，研究方向：運(yùn)動康復(fù)

（作者單位：山東第一醫(yī)科大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院）