閆華偉 王赟 孫金頂

摘要：而如今疫情當(dāng)下，高校學(xué)生暫緩復(fù)課，參加體育活動又是最讓人關(guān)注的地方，由于全國大部分高校都沒有開學(xué)，為了不耽誤學(xué)生的學(xué)習(xí)，各高校都紛紛開始線上教學(xué)，其中也包括體育課的線上教學(xué)。但是有人覺得體育課線上教學(xué)不太容易進(jìn)行，要受到場地的局限，認(rèn)為沒有必要開展體育課的線上教學(xué)，但其實不然，線上體育課的進(jìn)行也非常重要。本文主要討論了在疫情期間進(jìn)行體育課線上教學(xué)對高校學(xué)生健康的影響。

關(guān)鍵詞：體育課;線上教學(xué)

2020年新年期間全國范圍內(nèi)爆發(fā)了新冠疫情，為了控制疫情的發(fā)展，專家呼吁疫情期間最好不要出門，這也導(dǎo)致了全國高校無法按時開學(xué)。在教育部門的部署下全國高校展開了線上教學(xué)，從而能保證學(xué)生按時完成學(xué)業(yè)。由于疫情期間學(xué)生的課外活動減少，會對學(xué)生的健康產(chǎn)生一定的影響，因此開展體育課線上教學(xué)，對高校生疫情期間保持健康狀態(tài)有很重要的作用。堅持體育鍛煉還有助于抗擊疫情，提升自身免疫力。由于疫情期間學(xué)生很少出門，基本都是待在家中，大多數(shù)的活動就是坐著學(xué)習(xí)或者打游戲、玩手機(jī)，這非常不利于學(xué)生的身心健康，很容易產(chǎn)生枯燥的心理感受。而開展線上體育教學(xué)，可以讓學(xué)生動起來，豐富疫情期間的課外活動，并且?guī)椭鷮W(xué)生有效發(fā)泄不良情緒，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

新冠疫情改變了我們原定的生活軌跡和習(xí)慣，再加上對疫情的不了解和恐懼心理，難免會使我們產(chǎn)生焦慮的心情，再加上在家學(xué)習(xí)效率低下很難充分利用時間，這就會使學(xué)生積攢一些不良情緒。而這時我們開展線上體育教學(xué)能夠有效的發(fā)泄我們的不良情緒，疏解我們的心理壓力。

新冠疫情期間，堅持體育課的線上教學(xué)可以幫助學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣。如果在這期間沒有開展線上體育教學(xué)，學(xué)生們在家期間會養(yǎng)成非常不好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，會使學(xué)生產(chǎn)生懶惰的心理，而在開展了線上教學(xué)之后，學(xué)生們在老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行周期性的體育活動，使學(xué)生養(yǎng)成了良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣。對于高校生來說，文化課的學(xué)習(xí)固然重要，但是身心健康也非常重要。在大學(xué)期間，可以幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的自主學(xué)習(xí)能力。而定期的體育鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生的自制力，健強(qiáng)學(xué)生的體魄和心理素質(zhì)。

體育教學(xué)對于培養(yǎng)學(xué)生的心理健康有著很重要的作用，特別是疫情當(dāng)下除了要關(guān)注學(xué)生的身體健康，更應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的心理健康，定期進(jìn)行體育鍛煉可以激發(fā)學(xué)生的運動興趣，而運動是發(fā)泄不良情緒的一種很好的方式。疫情期間，學(xué)生通過運動可以從疫情的恐懼中轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓抑的情緒。并且堅持體育鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的意志，并且在上體育課的過程中學(xué)生是邊學(xué)邊練，一邊可以鍛煉思維能力和培養(yǎng)注意力，另一方面還能鍛煉身體，這就是體育與其他課程的不同之處，只有保證自己的身心健康，學(xué)生才能更加有效率的學(xué)習(xí)。

一、疫情期間線上體育教學(xué)對學(xué)生身體素質(zhì)的影響

體育課與其他課程的不同之處在于，當(dāng)學(xué)生在進(jìn)行學(xué)習(xí)的時候還能進(jìn)行體育鍛煉，這就是這一課程區(qū)別于其他課程的本質(zhì)之處。我們從生理學(xué)的角度出發(fā)，可以發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)捏w育運動可以有效幫助人身體內(nèi)的骨骼、關(guān)節(jié)以及肌肉組成。疫情期間宅在家中，不能保證適當(dāng)?shù)捏w育運動，而大學(xué)生的身體發(fā)育還沒有完全健全，長期宅在家中保持坐姿不運動非常不利于學(xué)生的身體發(fā)育。因此學(xué)校開展線上體育教學(xué)可以保證學(xué)生在家的運動量，從而有效幫助學(xué)生的骨骼發(fā)育，從而使得骨密度增厚，使得骨骼表面的突出更加明顯，這樣也更符合力學(xué)的規(guī)律。而且進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動可以使得人體關(guān)節(jié)更加穩(wěn)固，從而增加人體運動的靈活性。適當(dāng)?shù)幕顒右幌律眢w能夠使人體的肌肉增多，使其重量增加;適當(dāng)?shù)纳眢w活動還可以增加人體毛細(xì)血管的數(shù)量，加快人體的血液循環(huán);適當(dāng)?shù)捏w育運動會改變?nèi)梭w內(nèi)肌肉的化學(xué)成分，從而有效提高人體肌肉的活動能力;適當(dāng)?shù)捏w育運動對人體心血系統(tǒng)的健康也有很大好處。研究表明，適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助人體血液循環(huán)，有利于提高人體器官的供應(yīng)能力。因此，適當(dāng)?shù)捏w育運動對由于疫情而宅在家中的大學(xué)生來說有著積極影響。

大學(xué)期間開展體育教學(xué)能夠有效改變學(xué)生的健康觀念，并且能夠幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的健身習(xí)慣。我國提倡素質(zhì)教育，不僅要讓學(xué)生學(xué)到知識，更要幫助學(xué)生德智體美全面發(fā)展，不斷發(fā)展的體育教學(xué)非常符合我國素質(zhì)教育的要求?，F(xiàn)在的體育教學(xué)活動多種多樣，不會因為場地限制就導(dǎo)致學(xué)生無法進(jìn)行體育活動。老師在進(jìn)行線上教育時，要充分考慮學(xué)生的實際情況，合理的安排課程，使得學(xué)生在家可以很好的鍛煉身體。學(xué)習(xí)成績固然重要，但學(xué)生的身體健康應(yīng)該被放在第一位，只有學(xué)生有了健康的身體才能保證學(xué)生更好的進(jìn)行學(xué)習(xí)活動。體育老師在疫情期間給學(xué)生進(jìn)行線上教學(xué)時，不能單單教授給學(xué)生枯燥的技術(shù)動作，更應(yīng)該教學(xué)生科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉，并且激發(fā)學(xué)生運動的積極性，使學(xué)生能夠積極主動的進(jìn)行鍛煉，從而幫助疫情期間待在家的學(xué)生能夠主動進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，有效防止學(xué)生感染新冠病毒，保證學(xué)生的身體健康。

二、疫情期間線上體育教學(xué)對學(xué)生心理素質(zhì)的影響

大學(xué)生正處在世界觀、人生觀、價值觀的建立時期，良好的心理素質(zhì)有助于學(xué)生建立正確的三觀。體育教學(xué)和學(xué)生的心理健康之間存在著密切的關(guān)系，疫情期間學(xué)生長時間待在家中缺少與外界的交流，再加上對新冠病毒的恐懼，很容易使一些心理素質(zhì)較低的學(xué)生產(chǎn)生壓抑焦慮的情緒，不利于學(xué)生的心理健康發(fā)展。適當(dāng)?shù)捏w育運動可以使學(xué)生保持心理健康，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

適當(dāng)?shù)捏w育運動能夠使學(xué)生保持心情愉悅，有效調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒狀態(tài)，使得學(xué)生保持思維活躍，并且可以有效降低學(xué)生的緊張和不安的情緒。尤其是疫情期間，學(xué)生一人在家學(xué)習(xí)，不能和同學(xué)及時的進(jìn)行交流，難免會使學(xué)生產(chǎn)生焦慮的情緒。而適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠有效調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，在進(jìn)行體育運動的過程中，學(xué)生會有非常強(qiáng)烈的情感體驗，可以在運動的過程中體會到成功與挫折、歡樂和疲憊，豐富學(xué)生的情感體驗。在學(xué)生進(jìn)行線上體育課程的學(xué)習(xí)過程中能夠使學(xué)生的情感發(fā)展成熟，并且可以幫助學(xué)生進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)。學(xué)生在進(jìn)行體育運動的過程中，能夠加快自身的新陳代謝，使得神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力有所提高，并且加快血液循環(huán)，使大腦充分的補充氧氣，增強(qiáng)學(xué)生的記憶力，對學(xué)生進(jìn)行其他課程的學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極影響。在學(xué)生上完枯燥的文化課之后，進(jìn)行一下體育鍛煉，豐富一下自己的娛樂活動，達(dá)到勞逸結(jié)合的目的，活躍學(xué)生的思維。

體育運動本身就很考驗學(xué)生吃苦耐勞的能力，學(xué)生在無人監(jiān)督的情況下進(jìn)行體育鍛煉很容易在受到挫折時放棄，甚至不能很好的堅持鍛煉。安排高校學(xué)生進(jìn)行線上體育鍛煉，體育老師可以起到監(jiān)督的作用，給學(xué)生心理上的支撐。學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的時候，會遇到各種各樣的困難，學(xué)生必須要有一定的心理承受能力，不能因為經(jīng)受一點挫折就輕言放棄。疫情期間，由于學(xué)生長期待在家中，從生活學(xué)習(xí)上都會遇到一定的困難和挫折，而且在家中沒有同學(xué)幫忙一起解決問題，有些同學(xué)就會在面對這些問題時退縮不前。而適當(dāng)?shù)捏w育運動能夠培養(yǎng)學(xué)生的堅強(qiáng)意志，在同學(xué)遇到困難時，老師的督促和監(jiān)督會在一定程度上幫助學(xué)生培養(yǎng)勇敢、持之以恒的優(yōu)良品質(zhì)。并且合理的體育運動能夠磨練學(xué)生的意志，培養(yǎng)學(xué)生自信、自強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。

學(xué)生在進(jìn)行體育運動時能夠有效的消除自身的心理疲勞，體育老師在選擇教學(xué)項目上要充分了解學(xué)生的喜好，只有引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣才能達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。并且老師在設(shè)計課程的過程中要安排適當(dāng)?shù)捏w育活動，強(qiáng)度不宜過大但也不能過少。學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的過程中必須要保持精神的高度集中，這樣可以幫助學(xué)生在運動過程中拋卻煩惱，從而有效的發(fā)泄不良情緒。疫情期間待在家中的學(xué)生，不良情緒沒有辦法通過其他方式進(jìn)行宣泄，如果長時間壓抑在心中，就會對學(xué)生的心理發(fā)展產(chǎn)生不利影響，這個時候進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動能夠有效幫助學(xué)生將心中壓抑的不良情緒發(fā)泄出去，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)身心。

學(xué)生可以在進(jìn)行體育運動的過程中提高自己適應(yīng)社會的能力，現(xiàn)代社會競爭壓力大，對于剛出校門的學(xué)生來說很多事情都不是很清楚，而且有的學(xué)生存在一定的心理缺陷，在步入社會后很難快速融入進(jìn)去，安排適當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練可以幫助提高學(xué)生的心理承受能力，增強(qiáng)學(xué)生的自控力。

疫情期間學(xué)生待在家中很少出門，因此課余活動也會減少，學(xué)校安排線上體育教學(xué)能夠豐富學(xué)生的課余活動，使得學(xué)生在家的生活不會過于枯燥，也會使得學(xué)生在家過的更加充實。但是老師要給學(xué)生安排合理的體育鍛煉，使得鍛煉的效果事半功倍。

學(xué)生由于疫情長時間待在家中，很容易養(yǎng)成懶惰的習(xí)慣，這不僅不利于自身素質(zhì)的發(fā)展，還會對學(xué)生的身體健康造成不利影響。通過線上體育教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生終身運動的觀念，使學(xué)生保持對學(xué)習(xí)的積極性，保持對生活的熱愛。合理的體育活動能夠給學(xué)生營造一個和諧愉快的氛圍，使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉身體的習(xí)慣。

三、疫情期間線上體育教學(xué)對學(xué)生健康人格培養(yǎng)的影響

高校在安排教學(xué)的過程中，不應(yīng)只關(guān)注學(xué)生文化課的學(xué)習(xí)，對學(xué)生的人格培養(yǎng)也很重要，健康的人格是一個學(xué)生綜合素質(zhì)的體現(xiàn)。體育教學(xué)能夠幫助培養(yǎng)學(xué)生的健康人格，在體育教學(xué)的過程中能夠培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，提高學(xué)生的適應(yīng)能力，并且可以磨練學(xué)生的意志品質(zhì)。由于體育課是一門實踐性的課程，通過引導(dǎo)學(xué)生主動去完成一個動作或者去做一件事情，能夠使學(xué)生親身經(jīng)歷和感受，使學(xué)生不僅能學(xué)到體育技能，而且還能在學(xué)習(xí)的過程中培養(yǎng)學(xué)生的思想作風(fēng)。體育課程的安排可以是多種多樣的，根據(jù)學(xué)生每個人的特點，設(shè)計適合學(xué)生個性的課程，發(fā)展學(xué)生各方面的素質(zhì)。并且高校體育課程是多樣的，學(xué)生可以根據(jù)自身需要選擇自己喜歡的課程，高校的體育課程具有多樣性和靈活性的特點，能夠多方面的培養(yǎng)學(xué)生的健康人格。體育運動有一定的競技性，可以磨練學(xué)生的意志，培養(yǎng)學(xué)生的個性，非常有利于培養(yǎng)學(xué)生健全的人格。高校對于體育課程的教學(xué)不論是線上還是線下，對學(xué)生的全面發(fā)展都起著很重要的作用。特別是疫情期間高校學(xué)生無法返校，學(xué)校更不應(yīng)該松懈對學(xué)生各方面的培養(yǎng)。通過安排合理的線上體育教學(xué)，使得學(xué)生在學(xué)校之外也能達(dá)到全面發(fā)展的學(xué)習(xí)目的。

四、總結(jié)

雖然因為疫情的原因高校生還不能返校開展正常的教學(xué)活動，但是學(xué)生不能因此放縱自己，在家進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠有效鍛煉學(xué)生的意志，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，幫助學(xué)生緩解心理壓力和緊張的情緒，幫助學(xué)生建立健全人格。由此看來，疫情期間，高校開設(shè)線上體育教學(xué)是非常有必要的。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳琪瑤.體育與健康[M].化學(xué)工業(yè)出版社，2003.

[2]李正茂.體育運動對學(xué)生身心健康的影響分析[J].遼寧教育行政學(xué)院學(xué)報，2012.

作者簡介：

閆華偉（1989年-），男，河南新蔡人，講師，研究方向：運動與健康促進(jìn)研究。

王赟（1980年-），男，甘肅人，講師，研究方向：體育教學(xué)理論與方法研究。

孫金頂（1989年-），男，新疆昌吉人，研究方向：體育教學(xué)。