【摘要】本文針對學生疫情返校后可能出現(xiàn)的心理問題，論述實施心理健康教育的有效策略，提出學校要做好心理調(diào)研，正確認識學生返校前后可能出現(xiàn)的心理問題;制訂學生心理危機工作預案;加強心理健康教育宣傳，明確新常態(tài)下學校心理健康教育主題;將個體心理輔導和團體心理輔導并進，創(chuàng)新心理主題班會活動課程;加強家校溝通，實施習慣養(yǎng)成教育。

【關(guān)鍵詞】疫情 返校 心理健康教育

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2020）29-0011-02

受疫情影響，長期“宅”家生活使學生產(chǎn)生各種不良心理問題。為了確保學生返校后盡快以積極的心態(tài)投入學習，學校要做好學生的心理輔導，探索心理健康教育的有效策略，使學生消除顧慮，投入到正常的學校學習生活中。

一、做好心理調(diào)研

城區(qū)教育局教研小組聯(lián)合專業(yè)心理教師組成心理健康調(diào)研團隊，對部分學校的學生進行心理調(diào)查，根據(jù)學生問卷和訪談記錄的各類心理現(xiàn)象分析，發(fā)現(xiàn)疫情后返校學生可能出現(xiàn)的心理問題主要表現(xiàn)在：1.因為學校人員聚集而產(chǎn)生的心理焦慮;2.防護措施嚴格，感覺太麻煩而產(chǎn)生抵觸心理;3.長期“宅”家作息不規(guī)律、精力跟不上，對學習產(chǎn)生懈怠心理;4.容易沉迷于電子產(chǎn)品，自控力較差;5.開學以后時間緊，學習進度加快，可能造成跟不上進度而產(chǎn)生消極心理;6.學生學習成績出現(xiàn)兩極分化，產(chǎn)生過大心理壓力，等等。一系列心理問題的產(chǎn)生困擾著學生，也影響了學校開展正常的教育教學活動。

教師應正確看待學生出現(xiàn)的這些問題，學會接納和包容，主動與學生溝通，鼓勵學生接納不良情緒，用積極的情緒改變自己的心態(tài)。比如，由專業(yè)心理學專家、教師指導班主任對學生進行情緒調(diào)節(jié)，引導學生從四個方面進行心理調(diào)試：1.淡化過去，接納當下的情緒;2.明確當下，關(guān)注此刻;3.制訂目標，做出承諾;4.心動行動，釋放自我。教師從“心”開始，積極應對學生可能出現(xiàn)的心理問題，引導學生以樂觀向上的心態(tài)踏入校園，邁向新的征程。

二、制訂學生心理危機工作預案

學校要制訂好學生心理危機工作預案，對外保持與相關(guān)部門的溝通，及時了解新常態(tài)下的疫情變化和可能隨之引發(fā)的心理疾病;有關(guān)部門應與學校政教、教務和團隊等緊密聯(lián)系，制訂聯(lián)動機制和突發(fā)事件應對方案;建立學生心理健康檔案，特別是心理個案的跟蹤輔導，對學校感到棘手的、心理問題較嚴重的學生建立轉(zhuǎn)介機制，及時對接相關(guān)醫(yī)療部門尋求有針對性的解決方案。另外，由專業(yè)心理教師組建疫情防控心理疏導志愿者服務隊，開展線上和線下個體心理咨詢服務，實行24小時值班制，接聽心理咨詢熱線電話，為廣大師生和家長提供在線咨詢服務。各校公眾號要開辟疫情防控心理疏導“留言專欄”，多渠道了解學生的心理狀況，確保工作開展的主動性。

三、加強心理健康主題宣傳教育

教師要引導學生知曉做好防護措施對預防疾病傳播的重要意義，及時向?qū)W生和家長宣傳返校前后的衛(wèi)生安全措施等，讓學生和家長了解學校做好了健康安全的充分準備。學校還可以結(jié)合全國人民共同攜手抗擊疫情、白衣戰(zhàn)士不顧生命安危、迎難而上、可歌可泣的事跡，讓學生看到中國人的勇敢、善良和智慧，見證了團結(jié)的力量。新常態(tài)下學生心理品質(zhì)的培養(yǎng)還應強化愛國主義主題教育，如培養(yǎng)學生的民族自豪感和責任感;珍惜生命，進行生命教育;感恩教育——感恩這個時代賦予我們的使命，這也正是學校踐行“立德樹人”教育根本任務的具體體現(xiàn)。

四、個體心理輔導和團體心理輔導并進

在一個班集體中，個體的行為往往影響整個班級，而班集體反過來也會對個體成長產(chǎn)生影響。教師可以將個體輔導的目標放到團體輔導活動課中，讓學生在班級活動中參與體驗，在體驗中自我感悟、自我教育。如構(gòu)建健全的人格，即育德育心、育心養(yǎng)德，讓德育真正走進學生心靈。教師可以將班會課的德育主題和團體心理輔導課深度融合，擬定心理主題班會活動策略。班級團隊的力量具有向心力和凝聚力，班級活動是構(gòu)成班級向心力的載體，主題班會活動是班主任與學生直接溝通的橋梁，使學生釋放情緒和感悟明理，特別是心理主題班會應有針對性地對疫情返校學生進行心理疏導，培養(yǎng)學生積極的情緒，營造健康向上的班級氛圍。例如，開展線上心理主題家長會——“致孩子和父母，我們共勉”，讓學生在班集體中感受到溫情，增強學習自信心。

學校要重視“開學第一課”，運用相關(guān)心理疏導知識，將防疫知識、愛國情懷、感恩教育和科技進步教育主題等融入課堂教學中，鼓勵學生“從心開始，迎新學期”，并組織專家團隊錄制示范課，形成教學資源包提供給班主任進行培訓參考，各班主任根據(jù)自身能力和班級學情參考課例進行教學，教師可以采用“同步教學”“雙師教學”的方式，或者以“課例導航”的方式進行創(chuàng)新教學。這樣既確保每所學校、每位班主任都能高質(zhì)量上好“開學第一課”，也讓不同層次的教師在教學實踐中提高專業(yè)水平。

此外，教師要準確了解每名學生對知識的掌握情況，對學習有困難的學生，班主任要聯(lián)系對應科目的任課教師，做好課后輔導。教師從保護學生自尊心和自信心角度出發(fā)，在了解學生的學習情況上講究策略，告訴學生本學期的學習強度與以往不同，為學生做好心理建設(shè)。度過緩沖時間段后，學生進入正常的學習狀態(tài)，再進行相應的學科知識檢測，既保護學生的自尊心，也增強學生學習的自信心。

五、家校溝通，加強習慣養(yǎng)成教育

（一）組織線上和線下“家長學校”主題培訓

教研小組指導學校利用好“家長學?！逼脚_，針對學生心理健康教育定期給家長做專題講座。如聘請國家級著名心理專家、一線教師、本城區(qū)心理專家等，做“孩子的成長，我們共同關(guān)注”相關(guān)專題講座。學校要加強與家長的溝通聯(lián)系，做好學生聽課的監(jiān)督反饋，特別是班主任和家長溝通時應講究方式方法。孩子“宅”家生活和學習產(chǎn)生不安和焦慮情緒，更多的是需要大人的理解、關(guān)愛和幫助，即便出錯也要給予更多的耐心和引導。教師不應把學生線上學習的不足，直接歸咎于家長的監(jiān)管不力，否則一些心理承受能力差的家長會責怪、訓斥孩子，傷害孩子的自尊心和自信心。組織好線上、線下“家長學?！敝黝}培訓活動，學生方能以積極的心態(tài)面對學習和生活，如江南區(qū)的中小學生在家上網(wǎng)學習出勤率達98%以上，鄉(xiāng)鎮(zhèn)學校也達到96%，沒有發(fā)生親子之間的惡性沖突事件。

（二）家校配合，進行“21天效應”訓練

行為心理學的“21天效應”是指個人通過21天反復練習，把新習慣或者理念，變成習慣性的動作或想法。教師在開學前后可以和學生進行“21天作息時間打卡訓練”，調(diào)整好作息為開學做準備。家長要求學生在家根據(jù)學校作息時間表度過一天。這樣過了一段時間之后，學生大腦中的生物節(jié)律就能盡快匹配學校的作息要求。開學以后，教師也應要求學生做好學習任務，按時完成21天打卡訓練，學生堅持下來了，就能保持良好的學習習慣。

（三）學生自律的培養(yǎng)

孩子習慣的養(yǎng)成需經(jīng)歷一個“他律”到“自律”的過程，也是一個潛移默化的過程。教師要留心觀察明顯不適應學校生活的學生，通過個別心理輔導和團體心理輔導等方式，找準原因、及時疏導，促進學生盡快適應學校生活、學習的節(jié)奏;教師與家長相互理解、彼此支持，提升學生學習的自律能力。

總而言之，從“心”開始，加強學生心理健康教育是學校、家庭戰(zhàn)勝新問題的起點，在疫情背景下將心理健康教育的有效策略貫穿教育教學全過程，是學校培養(yǎng)學生健全人格的保證、踐行“立德樹人”育人目標的有力保障。

作者簡介：梁紅（1967— ），女，壯族，廣西百色人，高級教師，碩士研究生學歷，研究方向為中小學教師專業(yè)成長和中小學心理健康教育的實施。

（責編 楊 春）