張輝

【摘要】我國(guó)是乒乓球大國(guó)，高校之間的乒乓球比賽較多。要提高高校學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，就必須要從平時(shí)訓(xùn)練做起。本文結(jié)合了高校乒乓球比賽的特點(diǎn)，分析了高校學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，給出了注重訓(xùn)練的周期性、提高技術(shù)訓(xùn)練的針對(duì)性、加大對(duì)尖子運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和注重心理訓(xùn)練的建議。

【關(guān)鍵詞】高校學(xué)生；乒乓球；訓(xùn)練；思考

乒乓球在我國(guó)的普及程度比較高，被譽(yù)為我國(guó)的“國(guó)球”。在我國(guó)從事乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人員較多，因此我國(guó)高校之間的乒乓球比賽中，學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和能力基本都處在統(tǒng)一水平線，使得高校之間的乒乓球比賽整體上競(jìng)爭(zhēng)較為激烈，這就要求我們教師在平時(shí)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)要找到關(guān)鍵點(diǎn)，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，才會(huì)提高學(xué)生的比賽成績(jī)。

一、高校學(xué)生乒乓球比賽的特點(diǎn)

1、賽事安排密度高，時(shí)間緊

高校學(xué)生的乒乓球比賽，由于是學(xué)生比賽，所以往往安排的時(shí)間比較緊密，這樣對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)影響會(huì)降低，這就導(dǎo)致了比賽的整個(gè)賽程會(huì)安排較為緊密，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，對(duì)于體力要求較高。而且很多比賽要求學(xué)生迅速地要調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)情緒，否則很難將平時(shí)的訓(xùn)練能力體現(xiàn)出來(lái)。

2、運(yùn)動(dòng)員水平接近

乒乓球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的普及度高，所以在大學(xué)生比賽中，除了極個(gè)別的運(yùn)動(dòng)員外，大部分運(yùn)動(dòng)員的水平是比較接近的。大部分的學(xué)生平時(shí)的訓(xùn)練系統(tǒng)性不夠，因此水平差距不是很大，比賽中的勝負(fù)，往往都很偶然。很多學(xué)生的比賽的勝負(fù)往往都在最后關(guān)頭，也就是關(guān)鍵球的處理上。

3、尖子運(yùn)動(dòng)員兼項(xiàng)多

高校選手中，個(gè)別學(xué)校都會(huì)有一些能力較強(qiáng)的選手。這些選手的比賽勝負(fù)往往會(huì)關(guān)系到整個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的成績(jī)，因此這些運(yùn)動(dòng)員往往都會(huì)參加很多項(xiàng)比賽，而且每項(xiàng)比賽都會(huì)進(jìn)入到后面輪次，這就使得尖子運(yùn)動(dòng)員往往比賽就更為密集，強(qiáng)度會(huì)更大。這些尖子選手中，女生選手往往比較少，這些女運(yùn)動(dòng)員往往比賽強(qiáng)度更大，因此這些選手的能力培養(yǎng)往往會(huì)整個(gè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)影響更大。”。

二、高校學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中存在的問(wèn)題

1、訓(xùn)練時(shí)間不能得到有效保證

高校學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，除了訓(xùn)練外，還需要進(jìn)行文化課學(xué)習(xí)。這些課程的學(xué)習(xí)過(guò)程中，需要學(xué)生投入更多的精力。現(xiàn)在高校畢業(yè)后，尋找合適的工作難度較大，因此很多學(xué)生不愿意在訓(xùn)練中投入。這些因素就造成了很多高校的乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)間不能得到保證。

2、訓(xùn)練的強(qiáng)度達(dá)不到要求

學(xué)生運(yùn)動(dòng)員由于要邊學(xué)習(xí)，邊訓(xùn)練，這就造成了很多學(xué)生訓(xùn)練時(shí)間不夠，這就造成了很多學(xué)生訓(xùn)練的強(qiáng)度不能達(dá)到要求。訓(xùn)練的時(shí)候經(jīng)常是人員不足，使得很多訓(xùn)練計(jì)劃不能夠得到落實(shí)。很多高校的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的硬件不足，冬天缺乏必要的洗浴設(shè)備，訓(xùn)練場(chǎng)館的設(shè)施不足，就容易造成整個(gè)訓(xùn)練的強(qiáng)度達(dá)不到要求，訓(xùn)練效果不能得以體現(xiàn)。

3、運(yùn)動(dòng)員的水平差距大

學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的來(lái)源比較復(fù)雜，有的運(yùn)動(dòng)員是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期專業(yè)訓(xùn)練，還有部分運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練，這就造成了運(yùn)動(dòng)員的水平參差不齊。運(yùn)動(dòng)員的水平不足，容易造成整個(gè)訓(xùn)練安排的困難。乒乓球運(yùn)動(dòng)是需要運(yùn)動(dòng)員互相配合訓(xùn)練的，特別是實(shí)戰(zhàn)式的訓(xùn)練，沒(méi)有足夠水平的陪練選手，會(huì)使得整個(gè)運(yùn)動(dòng)水平的下降。隊(duì)中關(guān)鍵的尖子運(yùn)動(dòng)員的陪練更是關(guān)鍵，因?yàn)樗麄兊乃礁?，很難找到合適的陪練選手。

三、提高高校學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的建議

1、注重訓(xùn)練的周期性

體育訓(xùn)練需要一個(gè)周期性，只有經(jīng)過(guò)周期性的訓(xùn)練才能有效提高運(yùn)動(dòng)員的比賽能力。帶隊(duì)教師在安排整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃的時(shí)候，要針對(duì)比賽有個(gè)針對(duì)性的訓(xùn)練。除此之外，還需要一個(gè)平時(shí)的訓(xùn)練安排，這樣才能保證運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平。作為大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，在安排訓(xùn)練的時(shí)候，還要注意學(xué)生的學(xué)習(xí)安排。學(xué)生在學(xué)期期末往往考試壓力大，此時(shí)要安排適當(dāng)?shù)男菡杂?xùn)練。還有部分學(xué)生有專業(yè)考試要安排，因此教練老師在安排訓(xùn)練計(jì)劃，要針對(duì)不同專業(yè)學(xué)生的考試安排要適當(dāng)調(diào)整，這樣才能保證學(xué)生訓(xùn)練的投入。

2、提高技術(shù)訓(xùn)練的針對(duì)性

現(xiàn)在隨著乒乓球比賽的改革，“大球”替代了“小球”、11分制的實(shí)施，這些都加大了整個(gè)乒乓球比賽的偶然性。很多比賽往往都是在最后關(guān)鍵球決出勝負(fù)。這樣的比賽情況就要求我們，要加大關(guān)鍵球的訓(xùn)練能力。作為大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，平時(shí)比賽少，經(jīng)驗(yàn)少，因此作為大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，要鼓勵(lì)他們加大前三板的訓(xùn)練。在比賽中，要鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行搏殺式打法，因?yàn)楹芏鄬W(xué)生的訓(xùn)練不夠系統(tǒng)，因此相持球的能力都不足，這樣會(huì)有效的提高比賽表現(xiàn)。

3、加大對(duì)尖子運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練

尖子運(yùn)動(dòng)員在比賽的時(shí)候要參加的項(xiàng)目多。團(tuán)體比賽要上，個(gè)人比賽要打，還要兼雙打，這就要求尖子運(yùn)動(dòng)員的能力要強(qiáng)，特別是體能方面。尖子運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)訓(xùn)練安排要進(jìn)行有針對(duì)性的安排，要注意單打訓(xùn)練和雙打訓(xùn)練的銜接安排，讓尖子選手在不同專項(xiàng)訓(xùn)練中都有適當(dāng)?shù)捏w力進(jìn)行。在實(shí)際的比賽中，當(dāng)尖子選手體能出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，除了要讓選手努力堅(jiān)持外，還要注意有所選擇，以防止各個(gè)項(xiàng)目都沒(méi)有獲得好成績(jī)。

4、注重心理訓(xùn)練

大學(xué)生乒乓球比賽，選手中的差距不大，關(guān)鍵球的發(fā)揮很重要。而且大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員參加比賽少，經(jīng)驗(yàn)缺乏，往往在關(guān)鍵時(shí)刻不能有效地控制自己緊張的情緒，容易造成動(dòng)作變形，比賽出現(xiàn)失誤。這就要求我們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練時(shí)，要注意心理方面的訓(xùn)練。要注意運(yùn)動(dòng)員的抗壓訓(xùn)練，要注意選手在關(guān)鍵球上的發(fā)揮?？梢杂嗅槍?duì)性的強(qiáng)化選手的某個(gè)專長(zhǎng)技術(shù)，讓學(xué)生在關(guān)鍵時(shí)刻能夠進(jìn)行運(yùn)用，提高得分能力。還有就是可以借鑒國(guó)家隊(duì)的訓(xùn)練方法，就是每局比賽直接按照8：8開始，上來(lái)就是關(guān)鍵球，讓運(yùn)動(dòng)員能夠熟悉這種心理狀態(tài)，提升抗壓能力。